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Mostrando resultados para as tags ''Desjejum''.
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Boa tarde a todos. Peço desculpas por não seguir o modelo do tópico, mas é porque não se trata de uma avaliação de dieta, eu criei este tópico só para pedir um conselho a vocês. Bom, dito isso vamos ao meu problema. Meu desjejum, tem a seguinte configuração: omelete de aveia com arroz e uma laranja (não coloquei aqui a quantidade porque acho que não importa). O problema, é que eu percebi que estou tendo problemas intestinais, talvez devido à aveia, pois eu também a ingiro durante minha refeição numero 3, e eu fique sabendo que em grandes quantidades a aveia pode casar isso. Eu só gostaria que alguém ai me desse uma outra ideia de cabo complexo pra substituir a aveia. Mas que não seja arroz, pois eu já como arroz pra c*******! e nem macarrão, porque eu também já como é não é tão prático quanto a aveia. Bom, é isso, um carbo complexo e prático pra comer com omelete e arroz. Alguém ai pode me dar uma luz? Desde já agradeço.
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Eaae Galera Blz ?? Sou Novo aqui então estou pedindo a ajuda de vcs para me dar uma forcinha e avaliarem minha Dieta. Meu objetivo e emagrecer e depois futuramente Definir,Não quero ficar Monstrão somente queria Definir e Possivel ? Tenho 1,72 de Altura e 67 Kg- ( Ja cheguei a 74kg) Meu Biotibo acho que é Endomorfo pois eu tenho ossos largos e engordo com muita facilidade Mais vamos la ao que interessa minha dieta 6:50-Acordar 7:00-Desjejum-Banana amassada com Aveia 8:00- Treinar-30 Min de Esteira+20 de Eliptcon + Treino de Musculação 10:00- Pós Treino- 2 ovos cozido sem gema com 200ml de Leite desnatado + 1 fatia de pão integral 12:00 Almoço-3 colheres de sopa de Arroz Branco, 2 colheres de sopa de feijão,1 peito de frango do tamanho da palma da mão,Salada e verduras a vontade. 15:30 5 Bolachas de Agua e sal 19:00-Jantar- Mesma coisa do Almoço variando a carne ex:Trocar o Frango por carne de Boi 22:00 Iogurte Activia Desnatado. Ta certo essa dieta ae Galerinha ?? Valeeeu.
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Pessoal, um pouco tempo atrás postei um tópico, mas não obtive mais retorno. O que eu posso comer no desjejum? alimentos de rápida absorção, não pretendo investir em whey logo de manhã, só pretendo tomar alguns suplementos, whey tá muito caro e fora de cogitação. Peso: 79kg Altura: 1,78cm Idade: 17 anos Objetivo da dieta é bulking. Lembrando que estou aberto a sugestões e dicas para o melhoramento da minha dieta.
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[Falta de Pesquisa]Albumina No Café Da Manha Ou Antes De Dormir?
Lucas_CHICKEN postou um tópico em Lixeira
Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e 75kg sou ectomorfo e a minha suplementação é mais focada em evitar o catabolismo fiz algumas pesquisas e a vi que a Albumina é uma proteina de lenta absorção é perfeita para se tomar antes de dormir mas eu tenho uma pequena duvida...é o seguinte eu acordo 5:15 da manha todo dia e eu não tomo um super café da manhã e depois fico cerca de 4:00h sem comer nada e então eu queria saber se posso tomar albumina no final do café da manhã? -
Iae estou em off e agora direto depois do desjejum estou vomitando, meu desjejum é 3 pedaços de pão integral, 1 ovo, 100g de frango, 250ml de leite desnatado e 500mg de vit c, esta complicado fico muito tempo pra comer porque não da vontade nenhuma ai depois eu vou escovar os dentes só de encostar a escovar na linguá já da vontade de vomitar, já cansei de comer frango vou dar uma variada e comer patinho moído e o pão também ta complicado pra descer... Tem alguma dica de outra coisa pra comer?
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Olà pessoal gostaria de tirar uma duvida sobre meu café da manhã ,sou ctomorfo tenho 1,80 de altura e peso 64 kg(acumulo de gordura na barriga --).... entao está assim: 8:30 HiperCaloricó 9:00- 150g de Batata Doce 30g de Queijo Minas Vitamina de bana (200ml de Leite desnatado,30 g de Albumina,1 banana,30 g de aveiA) 9:40 Treino DIET DE 3.000 CALORIAS MEU TMB É 2.368
