Ola, venho treinando em casa a algum tempo já, antigamente a tarde, mas agora normalmente por falta de tempo chego da facul janto bem ( arroz,fejao, salada etc..) a meia noite e poco alongo e 1:00 começo treino que dura 1h em casa ( flexçoes variadas,agachamentos, abdominais, costas // corpo completo segunda quarta sexta. ) ou seja 2h da manha acaba.
Gostaria de saber se alguem tem os beneficios / maleficios de treinar essa hora? pois só vi relatos d treino dez horas em media.
Sei que deito e durmo igual pedra heheheh
Att