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Encontrado 16 registros

  1. Fala, galera boa! Direto e reto... BCAA é eficaz? Ajuda? Traz benefícios? Há muita divergência sobre a utilização de BCAA na dieta. O que pensam sobre?
  2. Gostaria de saber quais os aminoácidos (proteínas) que fornecem energia e melhoram a capacidade cognitiva? Podem me dar dicas de suplementos e alimentos!
  3. Olá a todos, Alguém tem relato do uso desse suplemento? Vale a pena? Acrescentando q a minha intenção é compra o de tablete...
  4. Exemplo: Caso recomende-se aproximadamente 3 porções de arroz para cada porção de feijão para um aumento do valor biológico e melhor absorção da proteína desta refeição, então : Se : 100g de Feijão Preto : Proteina 8.9g Leucine 0.71g 100 gramas de Arroz : Proteina 6.8 Leucine 0.56g Logo : A combinação de 2,39g (3x 0,56 + 0,71 ) de Leucine para cada 29g (3x 6,8 + 8,9) de proteína deve completar a absorção da proteína. Ou 1g de leucine para cada 12,13g de proteina. Ou 0,08241g de leucine para cada 1g de proteina. O objetivo é ter autonomia para combinar os alimentos de baixo valor biológico ( de origem nâo-animal) de modo a obter um alto valor biológico através da combinação dos seus aminoácidos. Assim não desperdiço proteína. Seria correto dizer que : Como a proteína do ovo possui 94% de absorção, o maior nível alcançado naturalmente; E como 100g de ovo possui 12g de proteína; Egg: Macro nutrients Egg: Macro nutrients, for a standard portion of 50g Macro nutrients recommended daily intakes by portion for 100g recommended max Food Energy 73kcal 145kcal 2070kcal NR Proteins 5.9g 12g 50g 180g Carbohydrate 0.49g 0.98g 230g 340g Lipid 5g 10g 50g 80g » Saturated fat 1.5g 3g 17g 27g » Monounsaturated fat 2.1g 4.2g 17g 27g » Polyunsaturated fat 0.72g 1.4g 17g 27g » » Omega 3 0.072g 0.14g 1.1g 3g » » Omega 6 0.64g 1.3g 12g 30g » Cholesterol 183mg 366mg 20mg 300mg Dietary fiber 0g 0g 25g NR Water 38g 76g 2700g NR E 100g de ovo possui, por exemplo, 0.51g de leucine ; Egg: Essential amino acids Egg: Essential amino acids, for a standard portion of 50g Essential amino acids recommended daily intakes by portion for 100g recommended max Histidine 0.15g 0.29g 0.6g NR Isoleucine 0.32g 0.63g 1.2g NR Leucine 0.51g 1g 2.3g NR Lysine 0.43g 0.86g 1.8g NR Methionine 0.18g 0.36g 0.9g NR Phenylalanine 0.32g 0.64g 1.5g NR Threonine 0.26g 0.52g 0.9g NR Tryptophan 0.079g 0.16g 0.24g NR Valine 0.4g 0.81g 1.7g NR Então a cada 12 g de proteína, 0,51g de leucine é quantidade suficiente desse aminoácido para uma alta absorção da proteína ? (Ou 0,042g de leucine para cada grama de proteína) Indicações de livro/artigo/estudos também são bem vindas. Fonte : http://food.food-nutrients-calculator.com/dry-glutinous-rice.html http://food.food-nutrients-calculator.com/black-beans.html http://food.food-nutrients-calculator.com/egg.html https://pt.wikipedia.org/wiki/Valor_biológico
  5. Exemplo: Caso recomende-se aproximadamente 3 porções de arroz para cada porção de feijão para um aumento do valor biológico e melhor absorção da proteína desta refeição, então : Se : 100g de Feijão Preto : Proteina 8.9g Leucine 0.71g 100 gramas de Arroz : Proteina 6.8 Leucine 0.56g Logo : A combinação de 2,39g (3x 0,56 + 0,71 ) de Leucine para cada 29g (3x 6,8 + 8,9) de proteína deve completar a absorção da proteína. Ou 1g de leucine para cada 12,13g de proteina. Ou 0,08241g de leucine para cada 1g de proteina. O objetivo é ter autonomia para combinar os alimentos de baixo valor biológico ( de origem nâo-animal) de modo a obter um alto valor biológico através da combinação dos seus aminoácidos. Assim não desperdiço proteína. Indicações de livro/artigo/estudos também são bem vindas. http://food.food-nutrients-calculator.com/dry-glutinous-rice.html http://food.food-nutrients-calculator.com/black-beans.html
  6. Pessoal, tenho uma dúvida, por que alguns aminoácidos (suplementos), nas informações nutricionais aparace: Não apresenta quantidades significativas de calorias, proteínas, carboidratos gorduras e fibras? Falo isto pois comprei a Creatina da Growth e falava que 3g tinha 12 calorias (3g de proteína X 4cal = 12). Já a Creatina da Neonutri, a mesma porção de 3g fala que não tem calorias. Outro caso é o da Glutamina da Growth, que tem calorias, enquanto a L Carnitina é zero calorias. BCAA da Integralmédica em cápsulas, tem 2g e fala que não tem calorias. Não era pelo menos para constar como 2g de proteínas por ser aminoácido?
  7. Olá, tenho 14 anos, peso 75kg, tenho 1,75 de altura e devo estar em torno de 20% de BF, queria saber se posso tomar o BCAA em pó da growth.
  8. Boa tarde galera, gostaria de saber se existe muita diferença entre tomar suplementos industrializados (de marca) ou manipulados nas farmácias. Tipo glutamina, arginina, ornitina, carnitina, tem muita diferença entre comprar nas lojas de alguma marca ou pedir pra manipular na farmácia? Eu to manipulando em farmácia, mas gostaria de saber se é pior do que comprar as já prontas. Att. Douglas
  9. Gostaria de fazer uma comparação de custo beneficio entre dois suplementos, mas não acho na internet e nem aqui no fórum uma tabela com a quantidade de cada aminoacido que o corpo precisa. Alguem teria uma tabela dessas? uma tabela de demanda de aminoacidos por kg corporal.
  10. INFORMAÇÕES: - Perfil de proteínas do produto: - 20% WHEY Protein HIDROLISADO - 20% WHEY Protein ISOLADO - 20% WHEY Protein CONCENTRADO - 15% ALBUMINA - 15% CASEINA - 10% PROTEINA DA CARNE será que é realmente bom? Nunca ouvi falar desse tipo de suplemento, já que comprei poucos ainda. PARECE SER OTIMO E CUSTA R$130,00 http://www.gsuplementos.com.br/six-protein-1kg-growth-supplements-p258/
  11. Então galera, é possivel abastecer o corpo com os aminoacidos essenciais suficientes para manter/ganhar MM, sem uso de suplemento? Por exemplo, comendo 2,5g/kg de proteina provinda de frango, carnes vermelhas, ovos e outros complementos como feijão ? Abrçç
  12. Bom, ha algum tempo eu tomava o meu BCAA antes e depois do treino (dividia as doses), sendo 2 capsulas antes e 2 depois, junto com o whey e a dextrose. Andei pesquisando e vi que o whey que eu tomo tambem tem BCAA, entao estou meio confuso quanto a quantidade diária de BCAA recomendada e se eu devo tomar (ou não) as 4 capsulas antes, depois ou dividir entre antes e depois do treino. Minha suplementaçao sem o BCAA: Ao acordar: whey Pré-treino: nada Pós-treino: whey e dextrose Antes de dormir: caseina Obs: -Cada porção de whey contem 5.5g de BCAA (a caseina nao lembro se tem). Os dois são da optimum (100% gold standard) -O meu BCAA eh da Integral Médica. Porção: 3,8g (4 cápsulas de 950mg) Como posso encaixar meu BCAA na suplementação sem exagerar, sabendo que o whey da optimum ja tem BCAA nele?
  13. Alguém já tomou esse suplemento? Tava lendo sobre ele, é uma proteína da seda q substitui o BCAA. Tava pensando em comprar pelo BB.com. Oq acham?aminoácidos
  14. Primeiramente boa sexta feira mulecada, hj é dia de balada/tirar zica com mulher feia bom vamos lá, alguem já ouviu falar de concorrencia entre aminoácidos? sabe o que significa? Se ingerir por exemplo GLUTAMINA vc reduz a absorção de TRIPTOFANO, ou seja, se vc fizer um shake muito loco ae pode significar um disperdicio. Alguem ae sabe falar mais sobre isso?
  15. Galera, queria saber a opinião de vocês sobre o Liquid Amino - Millennium Line da Probiótica. Não achei nenhuma opinião nem relato consultando o Pai dos burros (google), e fiquei um pouco preocupada em tomar devido ao alto valor energético e muitos carbos, apesar de não conter quantidades significativas de gorduras. Segue abaixo tabela nutricional: Valor Energético: 182kcal - 9% Carboidratos: 12g - 4% Proteínas: 33g - 44% Sódio: 161mg - 7% VITAMINAS B1: 1,2mg - 100% B6: 1,3mg - 100% Niancina: 16mg - 100% Ác. Pantotênico: 5mg - 100% Ác. Fólico: 240mcg - 100% AMINOGRAMA: L-Triptofano L-Leucina L-Isoleucina L-Fenilalanina L-Alanina L-Tirosina L-Lisina L-Valina L-Metionina Glutamina Peptídeo L-Ác. Glutâmico L-Cisteína/Cistina L-Tireonina L-Arginina L-Histidina L-Ác. Aspártico L-Glicina L-Serina L-Prolina
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