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Boa Noite. Seguinte, to ciente sobre a questão de que cada grupo muscular precisa de 72 horas de descanso. Mas quero saber se posso treinar os músculos superiores ( Peito, ombro, biceps, costas, trapézio, triceps, ante braço, ''não sendo todos no mesmo dia, é claro'' ) na parte da manhã 06:00 até 06:40, porque 07:40 vou pra empresa e só to em casa novamente 18:30 + / -, e a noite umas 19:30 Treinaria os músculos inferiores ( Perna ) ... Seria uma boa ? E é claro, com 72 horas de descanso para cada grupo muscular. Se alguém puder tirar essa dúvida, ficaria agradecido. Valeu !
