Pesquisar na Comunidade

Marombada em foco, beleza? Resolvi criar um tópico/diário para falar um pouco da minha mudança repentina de vida e espero que isso ajude pessoas que passaram/passam pelos mesmos perrengues que eu. Em Outubro de 2013 bati de moto e tive sérias complicações na mão esquerda onde, atualmente, atrapalha bastante em algumas práticas como judô e jiu-jitsu (que eram minhas paixões na adolescência e ainda tinha esperança de retornar aos treinos após tivesse concluído meu mestrado/doutorado). Após esse acidente, resolvi modificar completamente meu estilo de vida. Para terem uma noção da proporção desta mudança: parei de fumar sem ajuda de absolutamente nada após 12 anos de servidão ao vício. Apenas utilizando a força de vontade!!! Meus médicos afirmaram que eu não poderia nem conseguiria mais fazer nenhum exercício com a mão esquerda e que precisaria de mais umas 2 operações para uma possível reabilitação que demoraria uns 3 anos para ser concluída. Resolvi, por minha própria conta e risco, extrapolar um pouco os limites do meu corpo, lendo MUITO sobre biomecânica, treinos, suplementação, dieta, anabolizantes, estilo de vida... resolvi dedicar um tempo bem satisfatório nesse período de "peneira de informações" para realmente começar a levar o treino a sério. Medidas em 01/08/2013: Avaliação: 27/06/2014 Avaliação: 07/10/2014 Avaliação 14/11 [spolier] Weight: 82.3 kg(s) Body Fat: 11.7% Lean Mass: 72.7 kg(s) Bone Mass: 3.5 kg(s) VFR: 2 Muscle Mass: 68.9 kg(s) Body Water: 61.7% DCI: 2098 Kcal Treino ABC 2x (seg a sab) 27/06/2014 Treino ABC 2x (seg a sab) 07/10/2014 ______________________________________________________________________ Dieta: Dieta do cutting: Suplementação: Estou em período de testes com vários suplementos de várias marcas sem ainda ter um como "indicado ao oscar". Tenho dado preferência a não repetir suplementação para testar a reação de cada um com meu corpo, isolando ao máximo o produto que estou usando para poder ter relatos reais e saber de onde está vindo o ganho ou se está sendo prejudicial em algum ponto. Já utilizei Iso Whey 90, Total Protein, 3W, Hydrobuilder... Anabolizantes: Cedo demais para cogitar o uso. Tenho estudado bastante esta hipótese mas creio que ainda será jogar dinheiro fora. Objetivo inicial: Hipertrofia. Segue uma foto de antes do acidente, pós treino de costas. Segue uma foto atual, pós treino de costas. Segue uma foto de antes do acidente, pós treino de peitoral. Para não ficar muito longo o tópico, irei encerrar por aqui e tentarei, semanalmente, falar um pouco mais sobre o acidente e sobre oq tenho feito para contornar a falta da movimentação parcial de 2 dedos da mão esquerda. Oq posso lhes adiantar é: a forma em que o corpo humano está passível de adaptação a qualquer circunstância é inacreditável!!!! Até breve. EDIT 13/09: Primeira Consulta com um Cardiologista Ortomolecular. EDIT 23/09: Foto de 1 mês de cutting apenas na dieta e treino. EDIT 07/10 - Novas medidas - Nova série EDIT 18/11 - Novas medidas - Receituário do primeiro ciclo