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Olá pessoal , tenho 13 anos e faço academia a 4 meses , vocês acham que nessa idade já posso fazer exercícios mais avançados e buscar crescer desde cedo?
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[Falta de Pesquisa]Qual suplemento escolher pra um iniciante?
GabrielComparin postou um tópico em Lixeira
Olá pessoal! tenho 13 anos , já posso suplementar ? qual suplemento devo escolher? tenho uma bicicleta que não uso faz muito tempo , então vou vendê-la e conseguir dinheiro e gostaria de usar esse dinheiro para comprar algum suplemento.( eu gostaria de suplementar para ajudar minha saúde e melhorar meu volume muscular) , minha mãe fica louca quando toco nesse assunto de comprar suplemento e etc... estou tentando convencer ela a mudar de opinião sobre os suplementos , ela acha que eu sou muito novo pra isso e sempre tive um peso bom comparado a meus amigos (tudo uns ectomorfos da vida) então ela acha que se eu tomar suplemento agora , quando eu tiver 18 anos eu vou estar igual ao KingKong. Obrigado desde já! -
200g tilapia 40g proteiina 192kcal 100g batata doce 78kcal ------------------------------------------- 20g castanha do pará 140kcal ----------------------------------------------- 100 g arroz integral 132kcal 100g peito de frango 160kcal 32g proteina ------------------------------------------------- 200g tilapia 40g proteiina 192kcal 100g batata doce 78kcal ----------------------------------------------- 100g peito de frango 160kcal 32g proteina ----------------------------------------------- 50g tilapia 40 kcal essa eh a dieta vejam se esta bom meu bf deve uns 24
