Ja malho a 11 meses e a um mês atraz eu tomava : 100% Whey da ON , Albumina , e BCAA Somente.
Agora eu vou tomar os Seguintes Suplementos:
100%Whey da ON , Maltodextrina, Albumina PURA , Creatina caps da integralmedica. BCAA, e o MONSTER EXTREME BLACK,
Agora digam se tomando o MONSTER eu ainda preciso da creatina ?
E me digam como devo tomar o Malto