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Encontrado 7 registros
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[Falta de Pesquisa]Problema com informação sobre musculação.
Sandeisinho postou um tópico em Lixeira
No ano de 2015 eu inicie a academia com 16 anos,mais parei por ficar bitolado por estudar o dia inteiro,não poder seguir uma dieta a risca,e esta me prejudicando nos estudos,no final acabei perdendo de ano. Hoje 2016 estou com um amadurecimento mental um pouco melhor,continuo estudando o dia inteiro mais vi que tem como conciliar,é só ter foco. Não consigo montar uma dieta por não ter noção dos horários,e gostaria de saber se da para conciliar estudo/treino sem ter percas em nenhum dos lados. -
Aromatase/pós-Ciclo
Henrique Velasquez postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fala pessoal, tudo tranquilo? Procurei o fórum justamente por saber que a fama dos usuários e administradores é de pessoas que entendem bem do assunto, pois bem. Realizei um ciclo de Ultra Lenta, notei que minha taxa de aromatase subiu e infelizmente (coisa de amador) não realizei TPC ou uso de anastrozol. Hoje, meses depois do ciclo, ainda noto vermelhidão (devido aos glóbulos vermelhos), acne peitoral (pele oleosa) e grande retenção líquida. A pergunta é, eu devo tomar algum inibidor de aromatase HOJE (tamoxifeno/anastrozol) mesmo depois desse tempo de ciclo? Se sim, qual a dosagem? Acredito que essa pergunta seja de fácil compreensão p vocês, infelizmente realizei por falta de grana realizei meu ciclo de forma mal feita e vim pedir ajuda p vocês. Enfim, valeu pessoal, conto com resposta. =) Henrique Velasquez -
Treino ABC De segunda à sexta Meu objetivo é crescer pernas e gluteo;e só fortalecer a parte de cima.Me ajudem galeraa Obrigada. A B C Gluteo Escapada no cross - 3/10 Leg 45 - 3/8 Supino reto c/ halteres - 3/20 Gluteo 4 apoios - 3/10 Hack - 3/12 Voador frente - 3/20 Gluteo Maquina - 3/12 Cadeira extensora - 3/12 Voadro costas - 3/15 Cadeira abdutora - 3/12 Mesa flexora - 4/15-10-12-8 Remada c/ triangulo - 3/20 Abdutor cross - 3/12 Flexor canelira - 4/10 Puxador costas - 3/20 Cadeira Adutora -3/12 Lombar 3/10 Adutor Cross - 3/12 Triceps barra reta - 3/15 Lombar - 3/10
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Eae galera , sou novo aq e to pelo celular portanto se to postando na categoria errada me perdoem, mas enfim, vamos ao foco do topico. Tipo, eu ja fui gordo, muito gordo, pesava quase 130 kgs de pura gordura e tudo isso no começo do ano , comecei mudar a rotina , dieta, treinos , suplementaçao e agora tenho 87 kg e desses 87 kgs tenho 11 kgs de gordura portanto 11% , pois bem , eu treino a alguns meses ja e faço minha dieta regradinha etc... Voltei no nutricionista pra pegar uma nova dieta e agora estou em uma dieta de hipertrofia , peguei um treino de hipertrofia tambem e suplementaçao boa ! Eu to com um shape legal pra quem pesava 130 mas esse nao é o meu foco, eu quero definir mais a regiao abdominal pelo fato de ser oque todos querem kkk Ate minhas costelas estao aparecendo quando levanto os braços levemente , e ainda nao tenho muitos sinais de meu abdomen estar "chegando" , eu tenho dois "riscos" em baixo do peitoral que as vezes ate penso que sao 2 gomos do abdomen se forma do porem nao sei se é mesmo ou se sao apenas dois traços corporais normais , eu faço aerobico quase todo dia pelo fato de jogar basquete em um time , a minha altura é de 1,95 , tenho 16 anos se vier ao caso , mas enfim,nao sei se precisa de foto e tals mas queria saber de voces que tem mais conhecimento no assunto e ja podem ter passado pelo mesmo que eu, enfim , espero que possam me ajudar , obrigado pela atençao , abraço !
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Eu queria saber alguns exercicios que foca mais na parte de baixo do abodomen e se tem como definir apenas com o treino ou se teria que fazer tipo uma dieta sei lá :S eu estou tentando ganhar peso e talz, eu sei que é ir um pouco contra mais mesmo tentando ganhar peso da p/ definir essa parte de baixo do abdomen? PS: eu sei que a quantidade de gomos do abdomen é genetica mais no meu caso eu nao conssigo ver o par de baixo :/ e acho que fica mt estranho, segue uma foto abaixo
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Olá, estou com uma dieta rigida para perder gordura localizada, mais tenho um problema com a Janta, não tenho tempo para me alimentar adequadamente durante a noite, então acabo comendo fast food (gordura pura). Faço treino de musculação para definir, tomo whey protein com Malto no Pós Treino e BCAA pré e pós treino. Gostaria de saber se teria algum problema substituir a janta por um Shake nutricional como o Thermo Shake da Probiótica.
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Me Ajuda Aki Galera Namoral
Almeida18 postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Iae, Tenho 18 anos,Fiz uma besteira do krl essa semana, apliquei 3 ml de A.D.E Labovet no Biceps só que, quando eu terminei de jogar no biceps direito eu passei mal,ai fikei bastante tenso e resolvir deixa pra jogar no triceps e biceps esquerdo no outro dia, só que como Deus é bom o cara que ia aplicar tinha passado mal e estava no medico, nada grave.Ai não apliquei estou só com o biceps direito com o A.D.E só que agora ele desceu pro meu anti-braço e estar doendo pra krl ,logo eu que poow treinava serio levava a musculação como um estilo de vida fui fraco até chegar a esse ponto,me considero um frango. Mas a finalidade de tudo galera é que eu quero saber se existe alguma receita pra tirar o A.D.E do corpo pq estar doendo pra krl . Flw ae Abrç ♥
