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Mostrando resultados para as tags ''whey''.
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Estou tomando whey protein no pós treino, e tenho uma dúvida se tambem tenho que tomar nos finais de semana, pois no final de semana não treino, alguém poderia me ajudar?
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Vejo muitos atletas usando o suplemento BCAA, pesquisei bastante e vi alguns dizerem que é necessário e outros dizerem que é puro marketing e perda de dinheiro porque o BCAA já é presente nos alimentos e no próprio Whey Protein. Então qual seria a quantidade de BCAA para alguém de 70kg? É realmente importante suplementar com BCAA? Obs: faço 6 refeições diárias + 2 scoops de Whey pós treino + 1 scoop de Psychotic pré treino.
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Sou muito leigo no assunto e comecei a fazer musculação na academia ontem. Sou ex-obeso. Obrigado desde já pela atenção. -
Opa pessoal, beleza? Não encontrei nenhum post a respeito dessa marca, então vai lá... Alguém já tomou o whey dessa marca ou conhece sua reputação? Porque os preços estão muito bons, R$ 109 - 2kg. http://www.oxynutri.com.br/produto/only-pro-whey-protein-3w-2kg.html
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Boa tarde pessoal do fórum, estou interessado em comprar um dos novo sabores de whey da Growth, no caso o de mousse de maracujá alguém já experimentou e sabe dizer se é bom ?
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Galera eu sei que esse assunto já esta batido, mas gostaria que me ajudassem na melhor forma de utilizar minha suplementação, o caso é o seguinte: todos os dias: acordo as 5:00 tomo café, saio de casa as 6:00, começo no trabalho as 7:00, só paro para comer no almoço 13:00. e depois só volto a comer (pré treino) as 17:00 na hora de embora, pego na academias as 18:00, chego em casa 19:30 e janto as 20:00. minhas duvidas são: 1º eu fico de 7:00 as 13:00 sem poder me alimentar, seria melhor eu tomar minha dose de albumina no café da manhã as 5:00? 2º faria sentido eu tomar minha dose de whey no pós treino as 19:00 sendo que eu janto as 20:00? ou seria melhor tomar o whey junto com meu pré treino uma hora antes da academia? galera desculpa ae se as perguntas são meio bestas mas eu só estou procurando a melhor forma de aproveitar os benefícios da suplementação. OBS: MINHA DIETA ESTA BOA, A DUVIDA É APENAS QUANTO AOS SUPLEMENTOS, OBRIGADO.
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Bom dia gente, tudo bem?? Primeiro post meu, se tiver algo errado favor me informarem, que irei arrumar. Já malho faz tempo, e uso suplemento há vários anos. Dessa vez resolvi me aventurar a comprar Whey pela internet (mais especificamente Mercado Livre), conheço a fama de venderem produtos roubados ou falsificados nesse site. Só que pesquisando achei uma Loja Oficial (Chama BodyShopping) vendendo o Whey 100% Pure da Probiótica 2 kg por 170 reais. Achei estranho o valor, mas não está TÃO ABAIXO de outros sites da internet. Com receio de ser produto roubado pedi Nota Fiscal, eles emitiram e consultei no site da Fazenda e está tudo OK na NF-e. O produto chegou ontem aqui em casa, só que eu sempre tomo Whey da Probiótica e esse está muito estranho, a embalagem é fosca e eu tenho uns potes vazios guardado (são excelente para guardar ração de animal haha) e é diferente. E ele só veio com o lacre da tampa, aquele de plástico. Não veio com o lacre de alumínio, aquele colado que fica na boca do pote. O quê achei mais estranho ainda, pois sempre lembro dos produtos da Probiótica com esse lacre. E no adesivo que fica no pote ele tem umas divergências, por exemplo, não vem escrito 'Nova Fórmula'.. Vou tentar tirar uma foto para vocês verem. Alguém já comprou nessa loja??? Será que é Whey falsificado?? Ou a Probiótica está mudando as embalagens?? Estou 'encucado' pois já soube que aqui na minha cidade já foi gente presa por adulterar Whey, a pessoa pegava whey da Gold e trocava com o Whey da marca da loja. Ele colava o lacre depois passando ferro quente.. Foi o que me falaram.. Não sei se é verdade haha Abraço povo, e desculpa se a pergunta é bem idiota (pois tem gente que fala que não existe Whey Falsificado..)
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Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
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Gente, tenho outra dúvida aqui, eu já tomo whey protein, e tenho uma dúvida...tem problema eu tomar 3g de creatina por dia? Não vai causar problemas? Levando em conta que tomo cerca de 3l de água diários. E em que hora eu tomo a creatina? Tem problema tomar as 3g de creatina no mesmo sheik com whey? Ou é melhor tomar separadamente? Como me recomendariam? Abraços!!!
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Opa Pessoal Beleza?? Eu preciso de ajuda para comprar whey, pretendo comprar em grande quantidade para conseguir um bom custo beneficio. Andei dando uma olhada no mercado livre e selecionei algumas opções, gostaria de saber a opinião do pessoal experiente do fórum. Aqui vai algumas opções que eu andei analisando e que cabem no meu bolso kkk. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1112694547-kit-4x-whey-protein-18-kg-sabores-atlhetica-atacado-_JM?quantity=1&variation=34098596041 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1130337963-4x-kit-whey-no2-18kg-synthesize-total-72kg-sabores-_JM?quantity=1&variation=33527286821 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-829586056-5-unidades-whey-2kg-_JM?quantity=1&variation=32554451043 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1036042720-kit-5-whey-protein-5w-dark-insane-2kg-total-10kg-promoco-_JM?quantity=1&variation=24047646239 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1068302170-combo-atacado-5-x-nutri-whey-900g-integralmedica-_JM?quantity=1&variation=33136448197 Essas são alguma opções que eu vi, se vocês tiverem alguma sugestão eu agradeço. Oque eu mais gostei ai seria o da synthesize pois já tomei antes e achei bom, mas realmente não entendo muita coisa de whey. A Ideia é para ganho de massa e complementação de proteina, já que trabalho o dia todo e não estou conseguindo comer o suficiente. Estou ansioso para ver a opinião de vocês!! Abraço
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15 anos, 70kg, 18% BF, 1,77 de altura. Segue dieta: 6:00 - 3 ovos = 18g proteina, 18g gordura, 3g carbo = 240 cal 10:00 - pão pullman 2 fatias = 24g carbo, 4,6g proteina, 1,5g gordura = 125 cal 13:00 (pré treino) - 200g arroz = 56,2g carbo, 5g proteina = 256 cal / 200g frango = 60g proteina, 4g gordura = 326 cal 16:00 (pos treino) - 150g arroz = 42,2g carbo ,3,8g proteina = 192 cal / 150g frango = 45g proteina, 3g gordura = 245 cal 19:00 - 150g arroz = 42,2g carbo ,3,8g proteina = 192 cal / 150g frango = 45g proteina 3g gordura - 245 cal 22:00 - 3 ovos = 18g proteina, 18g gordura, 3g carbo = 240 cal Água = 50ml/kg 195g proteina / 164g carbo / 47g gordura = 2.051 cal Reduzi 450 calorias do meu TMB. Vou manter essa dieta por 3 semanas e depois abaixar mais 200 calorias e manter até onde eu achar bom. Tenho em mente que estou com apenas 70kgs, vou iniciar esse protocolo para reduzir o BF, que está com grande acumulo na região da cintura, para assim eu conseguir bulkar limpo sem essa preocupação. Aceito sugestão de mudanças.
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Opa pessoal, estou ajudando uma amiga que está fazendo um levantamento analítico e qualitativo sobre suplementação em sua graduação. Gostaria da ajuda de vocês. A pesquisa é curta mas tem um significado especial na vida acadêmica dela. Quem puder tirar 3 minutos da vida pra responder: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWFYO4lB7YUoYRtHloZhzeRhG3Ef9WG1RefIR8glx5U74SYw/viewform
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Boa tarde a todos, estava pesquisando sobre um novo whey com maior custo benefício para comprar e acabei me deparando com um whey supostamente 82% da Optimum Nutrition no mercado livre por 85 reais 2kg, ele vem em 'granel' será que se trata de um produto original e de confiança ou é algum whey porcaria com um rótulo falso? Existe algum método caseiro preciso para determinar a porcentagem de pureza do whey? Como não sei se pode colocar link de anúncio do mercado livre estou anexando algumas fotos do produto e da tabela nutricional dele
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Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado,pasteurizado ou integral? Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
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Estou voltando a treina após 3 meses parado devido a um acidente, sou iniciante, treinei 3 meses e parei por 2 meses e 2 semanas, minha dieta é a seguinte: pela manhã 250ml de café preto sem açucar uma fatia de pão caseiro com uma banana caturra e um ovo cozido, meio dia 80g de arroz 90g de feijão, 300g de frango, um prato médio cheio de saladas diversas, antes do treino "café da tarde "250ml de café preto sem açucar uma fatia de pão pasta de amendoim e melado da cana de açucar natural "fica muito bom pão com melado e pasta de amendoim", 50g de batata doce cozida, um peito de frango de 100g, pós treino uma 15g de wey e 10 de dextrose "tomo pois acho que pode ajudar a aliviar as dores pós treino", na Janta 80g de arroz, 100g de feijão, 2 ovos cozidos, 50g de batata doce, 100g de frango, pedaço de carne bovina quando sobra do almoço kkk, um prato medio de saladas com algum suco natural sem açucar, bebo cerca de 4 litros de agua por dia. gostaria de saber se está boa a minha dieta e no que melhorar, com quantos meses de academia preciso me preocupar com suplementação? possuo tudo growth: whey, glutamina, creatina, multivitamínico, omega3, zma, "estou comprando aos poucos os suplementos para futuramente pois moro em fazenda e preciso comprar com pelo menos 2 meses de antecedência" estou tomando o multivitamínico e o omega3 mas pq quero tentar evitar resfriados que costumo der constantemente pq ando de moto entao pego frio, chuva, passo horas molhado,etc. -
tenho 17 anos, 68kg e 1,72, treino a um ano e meio, mas comecei a fazer dieta faz 3 meses, tenho dificuldade em ingerir proteina, como 6 ovos por dia, 150g de frango meio dia e 150g a noite, gostaria de ingerir 2g de proteina por kg do corpo, posso tomar duas doses de whey? a dose tem 32g,... ou seria desperdicio?
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Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado ou integral Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
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Começei uma dieta por conta propria na intençao de ganhar massa magra. Lembrando q trabalho a noite 11hrs apos o treino: batata doce e frango 16:30~17:00hrs apos acordar: ovos e salada de brocolis com tomate 22hrs: whey 100% batido com banana e aveia integral + 1 fatia pao integral com sardinha 22hrs ate as 11hrs: Jejum intermitente Criticas e sujestoes sao bem vindas
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Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular. Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...) Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre. E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que?
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Bom dia galera, me chamo Pedro ,sou novo no esporte e no fórum Estou treinando a 2 meses, só que estou com uma duvida no meu pré treino, tenho Albumina e Whey Bar, queria saber qual seria a melhor opção para eu usar como pré treino (não posso comprar whey porque meu pai acha que tem ''esteroide'' no whey Os macros da Whey Bar são :16 G de Proteina ,BCAA (só sei que ta escrito aqui) e 4g de gorduras totais Eu geralmente uso as barrinhas na escola, mas me recomendaram usar como pós treino, ai surgiu a duvida Valeu galera , é noiz
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Olá galera tudo bem!? Gostaria de saber se alguém conhece a marca ESPARTANOS SUPLEMENTOS, e se atestam a qualidade e confiabilidade do mesmo, procurei na ANVISA e PROTESTE e não achei nenhum laudo, procurei em outros tópicos e também nada, alguém sabe sobre? Segue foto do rótulo e tabela nutricional, a princípio não tenho dúvidas no valor nutricional, mas sim na confiabilidade. O combo ali em cima custa R$199,99 ; por isso meu interesse, alguém para atestar? Grato! Carlos Alberto
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Whey Protein No2 (1,8kg) Synthesize , opiniões?
Zuretinha Gordinho postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá pessoal \o Gostaria de saber se alguém conhece esse whey e se ele vale a pena. Whey Protein No2 (1,8kg) Synthesize (R$ 60,00) - É sem soja. "O WHEY PROTEIN SIZE UP é formulado com duas das mais importantes fontes de proteínas, sendo uma a Proteína do Soro do Leite Concentrada (WPC) e a outra o Colágeno Hidrolisado" NFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 35g (1 dosador) Quantidade por porção %VD Valor energético 129 kcal = 523Kj Carboidratos 4,5g Proteínas 24g Gorduras totais 1,9g Gorduras saturadas 0,5g Gorduras trans 0g Fibra alimentar 0g Sódio 48mg -
Ola,sou ectomorfo como ja citei no forum,sigo uma dieta "a risca"(consigo sim ver os ganhos semanais,nem de que seja 0.3-0.5KG semana),queria saber se: Como necessito exceder as calorias diarias para ganho de massa e bater os macro,micro e proteinas,tava jogando hipercalórico no café da manhã e pós janta,mas não comia nada no pós-treino,por mês disponho de algo em torno de 130 reais para suplementação,pois o resto uso para dietas e algumas contas(não moro sozinho,sou estagiario,recebo em torno de 650 por mês),65 uso para creatina,sobrando mais 65,o hipercalórico custa 60 reais(3kg max titanium),e 1KG de Whey(whey concentrado meio ruinzão,daqueles 16G prot por 20 carbo) custa 65,queria saber,se para um resultado mais anabólico,para maiores ganhos de massa,é melhor eu jogar esse whey no pós-treino e exceder as kcal diaria por alimentação,ou continuar jogando o hipercalórico? ( nunca tomei whey,por isso a duvida ). OBS: Não jogo o hipercalórico no pós treino,pq tem proteinas de lenta absorção nele,e muito carbo,que não é algo muito interessante,chego do treino e 30 min após eu janto,me deem dicas por favor.
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Quando eu faço whey fica essa espuma ai, mesmo batendo e tomando rapido ja da tempo de formar essa espuma. Se eu pegar uma colher e tirar essa espuma, vou tá perdendo proteina? metade o copo é só espuma
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Eu comprei o whey da Growth sabor sorvete de creme e achei horrível, quase vomitei quando tomei, então queria saber se posso misturar ele com toddy pra ficar mais gostoso
