Pesquisar na Comunidade

Iai Galeraa!! Não vi nenhum relato ou post falando dessa whey ai, entao:, como a grana ta meio pouca "rs" ; gostaria de saber si alguem ja tomou ou ja ouviu falar dessa 3 Whey Ntx4 - Radical USA? Valena apena comprar ? link: http://www.vitanutri...l-usa-900g.html

Bom, eu tenho 20 anos e malho a uns 4, entre indas e vindas. Tenho 1,62 e peso 60kg ainda tenho o objetivo de emagrecer alguns quilos, mas agora meu principal e foco é a hipertrofia. Nunca tive muita força de vontade, mas agora estou realmente disposta a dar tudo de mim pra alcançar o que quero, e gostaria de saber na opinião de vocês qual a melhor combinação pro ganho de massa (e se devo tomar apenas após o treino, ou antes também... tenho uma grande dúvida com isso) Whey+Creatina? ou Whey+Dextrose?

LACTOALBUMINA OU WHEY PROTEIN A origem das lactoalbumina de hoje tem uma história interessante, ela é uma proteína encontrada no leite, ou mais especificamente no soro de leite, (soro é aquele liquido que sai quando se coalha o leite para fazer queijo). Este líquido é constituído por grande parte de lactose (açúcar do leite). Até um tempo recente a maioria deste soro era simplesmente jogado fora, até que alguém resolveu olhar com mais atenção àquela proteína que antes se pensava não valer nada, e então foi descoberto que se tratava de uma excelente fonte proteica de valor mais alto do que a clara do ovo ou albumina. A partir daí se originou a pesquisa para ver como separar a proteína da lactose e colesterol a fim de melhorar seu aspecto nutricional. Agora vamos falar dos prós e contras da famosa Whey Protein. Prós A lactoalbumina isolada contém cerca de 10% de proteínas chamadas de IMUNOGLOBULINAS (uma classe de proteína que consiste em dois pares de polipeptídios). Este conteúdo, entre outras propriedades, ajuda na melhoria do sistema imunológico do corpo humano, e isto é uma das principais propriedades funcionais da lactoalbumina. A lactoalbumina possui a concentração mais alta (23-25%) de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) que qualquer outra fonte de proteína. Este conteúdo de BCAA é especialmente interessante para atletas porque são os primeiros aminoácidos sacrificados durante o catabolismo muscular. A lactoalbumina tem a capacidade de aumentar a produção endógena de glutationa. A glutationa é um antioxidante muito poderoso e tem um papel muito importante no sistema imunológico. A lactoalbumina contém quadripeptídeos (pequena porção de uma proteína contendo quatro aminoácidos) que tem mostrado uma capacidade de diminuir a dor muscular que se segue a um treinamento de alta intensidade. Devido a seu excelente perfil de aminoácido, solubilidade e digestibilidade, a lactoalbumina tem um valor biológico muito alto (BV). BV é basicamente uma medida de como uma proteína é utilizada pelo corpo. Uma das propriedades funcionais mais interessantes da lactoalbumina para os atletas de fisiculturismo é sua habilidade para estimular produção de IGF-1 (insulina com fator de crescimento). Contras O preço da lactoalbumina, dependendo do processo pela qual foi retirada, pode chegar a custar até mesmo dez vezes o preço de uma proteína comum, e isto para alguns se torna um pouco proibitivo. E também, dependendo do processo de extração, ela pode perder grande parte de suas propriedades funcionais. Contém um valor alto de sódio, lactose e gordura. A lactoalbumina tem um perfil baixo no aminoácido Fenilalanina (um amino essencial), que poderia limitar o valor biológico funcionalmente falando em algumas medidas. A lactoalbumina também é mais baixa em Arginina e Glutamina (aminoácidos condicionalmente essenciais) quando comparada com caseína e soja.

Pessoal, estou com uma duvida aqui em uma mistura de suplementos. Vou comprar Whey Protein + Malto + Albumina. Ai que vem minhas dúvidas: 1- Cedo, logo após acordar, posso tomar Albumina e Whey, ou devo tomar umas das 2 somente? 2- Depois do Treino, Malto + Whey protein com água, certo? Há, acompanhando um omelete com 2 ovos! 3- Anoite, antes de dormir, tomar Albumina ou Whey? Obrigado desde já pessoal, lembrando que tenho 16 anos, 54 Kg e 1,68cm. Ja tem 6 meses de treino, ja tomei Hipercalórico e Albumina.

Galera acabei de comprar o Whey protein (optimun) 900g, e o malto para antes e intra treino pra dá um gás pra malhar. minha dúvida é a seguinte, a nutricionista me recomendou tomar o Whey assim que acordar, e lodo após o treino, eu vi que assim só iria durar 15 dias, e pagar 150 reais de 15 e 15 dias, é complicado... Queria saber se dá pra tomar só logo após o treino, e ao invés de tomar logo que acordar, tomar uma albumina antes de dormir pra compensar... O que vcs acham?

ATITUDE!!! TREINAMENTO COM DIÁRIO (3MESSES - Previsto) Este é o meu treinamento, diferente do convencinal. Sou Fisioterapêuta e gosto de treinar em casa e no consultório onde tenho uma plataforma vibratória Profissional. Estou ansioso para crescer, corretamente. Fazendo exercícios concentrados e com grande intenção, cada vez mais saudavel. Lembrar da respiração. Nos final de semana esporte: Surf ou Sk8 Olá pessoal, Medidas: Peso: 61kg Altura: 1,70m Braço D: 30cm Braço E: 29cm Coxa D: 50cm Coxa E: 49cm Panturrilha D: 32cm Panturrilha E: 31cm circunf. abdomem: 79cm Peito: 94cm Alimentação: Ainda sou muito novato sobre alimentação, mas tento. Café da manhã (6h): Batida - leite, banana e 50g de aveia. 1 pão e café. Lanche (10h): dose de hiper. (pro mass 15000) Almoço (12:30): tentar comer ao máximo, livre. Lanche (17h): fruta, pão, + dose (pro mass 15000) Janta (20h): 2 pães, queijo, 2 ovos. Suplementos Whey protein (optimus) 1 vez por dia, com malto quando treino Pro Mass 15000 - comprei este pq era barato e eu queria estudar mais para saber o que comprar. Futuro: a Creatine Universal, já comprei, não começei a tomar, vou estudar mais para saber se faço o ciclo ou não.(aceito sugestão) Irei para o Paraguai e comprarei outro hiper (aceito sugestões). Treino: A B A - Aquecimento + Alongamento - Rosca direta. 3x 8 rep. - Bíceps sentado concentrado. 3x 8 rep. - Bíceps elástico “supino reto”: 3x de 15 repetições, com uma boa resistência. - Press militar em pé com elástico. 3x 15 rep. - Barra: 3x de 10 rep. - Tríceps elástico: 3x 10 rep. - Elevação frontal e vôos laterais com elástico. 3x de 8 rep. B (numa Plataforma Vibratoria Profissional) 3x 40seg/60Hertz - Abdominal em 8 mim. - Agachamento Postarei Fotos.

Bom galera, primeiramente gostaria de salientar que a aquisição desse suplemento foi dada pela minha mãe, indicada por uma treinadora que ao meu ver pouco intendi de Dieta, treino e suplementação.. 1º confiam na marca do suplemento? 2º Minha experiência om maltodextrina é a pior possível.. ora pois, me criou um baita tecido adiposo no abdome inferior(aquela do umbigo) 3º No suplemento fala que tem uma caralhada de whey e tal mais tem essa a questão dá malto, minha mãe me deu ele pra tomar minha dúvida é: alguém aí ja suplementou essa parada ? qual a experiência ?

Tenho 17 anos, estou pesando 78kg, estava com 91kg e perdi isso em 2meses! Estou com uma dieta de pouco carboidrato e estou tomando termogênico e depois dos treinos whey protein isolado! Meu medo é esta jogando a proteína fora por estar tomando os dois juntos...

Entao , antes eu era gordo e começei tomar o Lipo 6 Black. agora tenho 1.80cm 19 anos e peso 77kg , tenho 34 de braço. estou mais forte ,mais ainda tenho um pouco de gordura ( 9.8% ). queria saber se posso tomar o Whey protein + malto para ganhar massa muscular ( corro 20min por dia e faço dieta ) ou se isso iria me fazer ingordar. Ou se seria melhor só o whey protein. como toma-los? pre-treino? no treino? pos-treino? Se acharem melhor outro suplemento falem o nome pf? OBS: parei de tomar o lipo6 tem 1 mes, quero ficar + forte e definido. Obg

Boa tarde galera. Sou novo no fórum e estou precisando da ajuda de vcs. Eu já fiz academia durante um ano e meio mas tive que parar por causa de trabalho. Agora, dois anos depois, voltei a fazer academia, e queria, na verdade, dicas dos frequentadores assíduos quanto a suplementação. Bem, estou pensando em usar Dextrose, Whey Protein, BCAA e Albumina nos períodos correspondentes a cada um deles. Vocês recomendam mais algum suplemento?? O meu objetivo, a princípio, é o objetivo da maioria dos que iniciam: ganho de massa muscular e definição. Valeu galera. Abraços!!

Aê galerinha, tô precisando da ajuda de vocês. Meu whey tá acabando e tô pensando em comprar outro logo, mas o que eu queria acabou, então tô em dúvida em qual devo comprar. Super Whey 3W http://www.netshoes.com.br/produto/252-1002-962-01 ou Super Whey 100% Pure http://www.netshoes.com.br/produto/252-0998-799-01 Antes de tudo, valeu aí quem respondeu. Aceito outras sugestões!

Olá, Comecei essa semana o meu ciclo com Halovar, gostaria de receber algumas dicas de vocês quanto a alimentação ou suplementação. Tenho 25 anos, 1,90 m, 93 kg. Meu treino está dividido em ABC X2, e 40 min de bike 3 vezes por semana. Postarei abaixo a minha alimentação com a suplementação: 08:30 am - Halovar, dez minutos depois Shake com 15 g Whey + 30 g Albumina + 15 g Malto + Farelo de aveia + Leite de Soja - 2 fatias de pão integral com peito de peru e ricota 10:00 am - Chegada da corrida de bike - Uma banana e/ou outra fruta 11:30 am - Almoço: 4 bifes de frango, Verduras verdes, 1 carboidrato e feijão 02:30 pm - 1 dose de 1 M.R + 3 comprimidos de BCAA (Integralmedica) - Treino 04:20 pm - Shake com água 30 g de Whey + 70 g de Malto + 5g de Creatina + 1 comp. Halovar 06:00 pm - 2 fatias de pão com 1 ovo + Ricota + peito de peru 09:00 pm - 250 g de frango cozido 11:30 pm - 30 g de Albumina + 20 g de Whey Qualquer dica será bem recebida, Muito Obrigado

Olá gente, sou novo no fórum e principalmente no mundo da musculação, mas ja fazia exercicios fisicos e tudo mais... só que sou alto e magro e como todos magrelos nessa área, nós queremos ter massa pra malhar e eu to buscando isso com uma alimentação de massa ( muito arroz, macarrão , pão , aveia e etc..) tambem como frutas e tal e bebo mt água. Mas minha dúvida é o seguinte... se eu tenho em média 1, 80 de altura e 73 kg's , tomando Whey protein com Albumina ( massa muscular) eu posso ter bons resultados ??? Lembrando que ja tomei um Maciste vit 2600 , mas só engordei 2 kg's. Me ajudem please !

*-*

Olá. Deem suas opiniões sobre essa suplementação que eu venho tomando, tenho 17 anos, 168, 70kg, +- 13%BF 5:30h - 2 scoops de whey protein Neo Nutri No2 ( 34g proteína ) + 10g dextrose 6h - 3ovos cozidos + 1 mamão + 1 banana + 40g de granola 9:30h - Pão integral com queijo branco ou atum ou peito de perú 12h - 250g de frango grelhado + carb complexo ( batata doce / arroz integral ) + fruta TREINO - pós treino - 1 scoop de whey protein Gold Standart ( 24g proteína ) + 40g dextrose 15h - frutas 18h - 250g de frango grelhado + carb ( nem sempre complexo ) 21h - Queijos / frutas Meu objetivo é hipertrofia e o gasto que estou tento já está no limite. Obrigado.

Eu to na academia para ganhar massa muscular sou endomorfo ,mais consegui emagrcer e cheguei nos 73 quilos agr quero chegar a 82 quilos de massa muscular,vendo que eu tenho 1,79 de altura Eu aumentei minha quantidade diaria de calorias para 3000 diarias bem distribuidas em 6 refeições (só como um pouco mais no meu dia do lixo) Queria saber se posso tomar whey protein mantendo minha alimentação de 3000 calorias? Vai prejudicar alguma coisa? Tbm queria saber se,depois que eu chegar á 82 quilos de massa muscular,eu continuo tomando whey protein pra manter a massa muscular ou eu paro de tomar? ps:malho 3x por semana cerca de 1h á 1h30

Fui em uma nutricionista a umas semanas atrás pra me passar uma dieta e uma suplementação pra hipertrofia, e ela me passou o seguinte: 30 minutos antes de malhar tomar 2 colheres e meia de sopa de malto com 200 ml de agua e 3 colheres de sopa de malto durante o treino com 200 ml de agua e no pós Whey Protein como eu vejo muitas pessoas dizendo que tem que tomar um carbo tipo a dextrose pra não desperdiçar o whey fiquei com essa duvida e fui perguntar sobre isso. e ela disse que a melhor maneira de conseguir massa magra é desta forma mesmo, queria a opinião de voces. será porque eu tomando ja o malto antes e durantes, talvez o meu corpo não estaria necessitando de energia no pos e por isso o whey nao seria desperdiçado, seria isso??

Bom, sou novo no forum, estou tomando BCAA + Creatina tem uns 3 meses, fazendo a saturação da creatina... Estou pensando em começar a tomar Whey junto, o que vocês me aconselham? Com o BCAA e a Creatina ja deu algum resultado, não muito grande. E se for bom tomar o Whey junto com os outros 2, como eu deveria tomar? O que sendo pós treino e pré treino? Obrigado pela ajuda!

Treino as 15Hr e to com esses suplementos Creatina Universal Whey Protein Gold Standard DecaMass MaltoDextrina Eai como voces me aconselham a usar esses suplementos? em que horarios?

E aí, galera! Beleza? Então, tô aqui pra tirar umas dúvidas quanto a minha suplementação. Dei uma pesquisada, não achei nada do tipo aqui no forum... Eu já malhava há um tempo e tinha apresentado alguns ganhozinhos, apenas tomando albumina antes de dormir e ao acordar, mas fiquei doente (doença crônica no instestino) e perdi 15KG! Agora, com a doença controlada, estou voltando pra academia e queria tirar umas dúvidas! Eu tomo Dextrose+Creatina (Universal) no Pré-treino e no Pós-treino eu tomo Dextrose+Iso Protein (Integralmedica). O que vocês acham melhor, Whey Protein ou Iso Protein, no meu caso? A minha suplementação é adequada? E quanto ao Iso Protein, ele tem um gosto muito ruim, será que eu poderia misturar com algumas bananas e Sustagem? Estou buscando ganho de massa, hipertrofia e definição muscular. Espero não ter cometido nenhum erro, sou iniciante no assunto... Valeu mesmo, galera!

Já vi vários fóruns onde o whey protein é bastante indicado, e até cotado como o melhor suplemento para ganho de massa. Mas pude observar que o Whey Protein ao qual se referem é o 100%whey protein, que custa em torno de R$134,00 (840g) como sou iniciante estou tomando o Nutri Whey Protein que tem um custo bem menor, é encontrado por volta de R$52,00 (840g) que em sua composição contém Maltodextrina, Albumina , entre outros... A sua dosagem também é diferente, é indicado uma quantidade que equivale a mais ou menos ou triplo do 100% Whey Protein. Gostaria de saber se os efeitos do Nutri Whey Protein são muito inferiores ao do 100% Whey Protein, se esses outros ingredientes atrapalham ou ajudam na sua absorção e também se indicaria ele tanto quanto indica o 100%.

E Ai Galera, tudo bom? Pessoal, estava vendo dois tipos de Whey Protein: Isolado e Concentrado. Qual dos dois é melhor para o crescimento muscular e não para emagrecimento? Grande Abraço!

Estou na academia a um tempo , acabei tomando 2 potes de suplemento da suplemento e 1 de Hipercalorico , quando comprei o dono da academia falou que era bom , acabei vendo que esse whey não é bom , estou atras de outro Whey , de preferencia no preço entre 120~200 e que tenha no netshoes acabei encontrando esse Whey Protein Gold Standard 910 g - Optimum Nutrition não sei se é de boa qualidade ou se tem algum com custo x beneficio melhor no netshoes , tambem estou tomando 3g de creatina antes e 2g depois do treino , vou tomar por 2 meses , não sei qual melhor maneira de tomar , e tambem se tem vantagem em tomar malto durante ou após o treino. novo no forum...