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Boa tarde galera tranquilo? Idade:21 Altura:1.73 Peso:67 BF: (11 no max 12) Medidas: (opcional) Objetivo do treino- Ganho de massa muscular e de força. Treino STRONGLIFT 5x5 3 vezes na semana sou novo aqui mais ja acompanho faz um tempo..inclusive por aqui que conheci o SL e começei a fazer o treino..começei ja com cargas um pouquinho elevadas como 42 kgs no agachamento e etc e senti sempre que fazia as execuçoes erradas pois treinava jiu jitsu 5 vezes na semana..parei de treinar por 1 mes e meio e agora segunda feira vou voltar ao SL..diminuo as cargas? procuro hipertrofia junto com força...consigo ganhar uma carcaça legal diminuindo em 30% os pesos e fazendo as execucoes certas e levando a risca o SL?minha dieta está na seção nutrição se alguem se interessar e puder ajudar agradeço..
