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Encontrado 4 registros

  1. Eu não sei explicar bem. Mas eu deixei de sentir prazer durante relações sexuais. Começou o esporte e a dieta ser tudo para mim. Eu olho para alguém e avalio o shape na minha cabeça já faço pontos fracos e fortes. Ate quando olho para garotas eu já não olho dessa forma. Eu sou natural não deve ser nenhum colateral. Eu não sei se poderá ser alguma coisa. Perdi completamente o libido porque não vejo necessidade e a minha rotina ficou feita para o esporte sendo que eu não vivo disto eu tenho 16 anos.
  2. Eae, sou novo no fórum, mas já vim acompanhando este site anonimamente há algum tempo. Tenho uma dúvida sobre o meu treino. Eu malho 2x por semana por que eu sou ectomorfo. Eu fiquei informado que eu não posso malhar todo dia, por que não dará músculo. Antigamente eu fazia todo dia e reparei que dava um resultado muito abaixo do esperado. Então eu malho nas segundas e quintas-feiras, de noite.72 horas de descanso.Agora eu como bem mais do que antigamente. Para que eu ganhe peso. Tomo apenas um suplemento, malto (pré-treino). Quando comecei, o personal da academia me fez a ficha pra dia A e B. Porém, como não tenho muita paciência, eu malho A e B nos 2 dias da semana. Ou seja, todo o corpo no mesmo dia. Quero saber se vale a pena, é bom ou não? Se é certo ou errado? Pq afinal sou ectomorfo e a vida é ruim pra tal... Aqui meu treino: por ordem. Todos esses eu faço 3 séries de 12. Puxada alta Voador Extensora (cadeira) Remada baixa Leg press 45 Crucifixo reto Cadeira flexora Puxada dorsal Tríceps corda Tríceps roldana
  3. Seguinte,eu era o cara mais sem emoção que conhecia até conhecer certa garota.Não vou entrar em detalhes...mas antes,em resumo,as minhas emoções eram sono e fome.Sim,gosto dela.Gostei de ela ter me mudado,até certo ponto. Eu praticamente não tenho raiva,sou um monge,por assim dizer.Mas recentemente,num período de 2 meses,eu tive 3 incidentes que explodiram meu contador de cortisol,e me fizeram lembrar de algo que acontece comigo a uns 5 anos,mais ou menos. Quando eu sinto raiva minha temperatura sobe,eu fico queimando,meus olhos ardem,minha respiração fica quente,fico com febre.E não é com o tempo,não é no outro dia ou algumas horas depois(como alguém deve ter pensado),é quase que instantâneo.Infelizmente nunca me liguei em medir a temperatura... Isso acontece com alguém mais?Já ouviram falar sobre isso?O que pode ocasionar esse tipo de reação? Eu tenho uma ideia que é a adrenalina que faz isso comigo.Talvez eu seja mais sensível a ela...não sei se isso é possível também...enfim,falem um pouco sobre isso.
  4. Opa, vou começar aqui dlev meu diário.. enfim.. Meu treino está o seguinte: A Supino Reto - 5 barras (to fazendo em máquina) 4x8 Supino Inclinado - só fiz uma vez, 4x4kg - 4x8 Militar - barra reta, 3x3kg - 3x12 Crucifixo - 5x5kg - 4x8 Triceps Banco - 3x12 c/ falha na ultima Triceps testa - faço em máquina, 6 barras 3x12 Infra paralelas - 3x12 B Agachamento livre - 3kg/3kg c/ uma barra reta, não tenho certeza do tamanho! to fazendo beeeem menos do que eu aguento, ainda to me "adaptando". 4x8 Stiff - 3kg/3kg c/ uma barra reta também, menor do que a do agachamento.. tambem faço bem menos do que aguento. 4x8 Press - 10kg/10kg. 3x12 Puxada frente - 5 barras com pegada aberta, 4x8 falhando na última Remada - 5 barras, 4x8, abaixando pra 4 na ultima e falhando Serrote - 6kg - 4x8 falhando na ultima Rosca direta - 4kg/4kg na barra W 4x9 Rosca martelo - 6kg/6kg 4x9 falhando na última Panturrilha em pé - 18 barras, nao sei a quantos kg equivale. To gostando do treino, bem bacana.. ainda to em adaptação entao to usando pesos leves no stiff, agachamento.. militar eu to usando o que eu aguento. Minha alimentaçao ta BEM melhor do que o que eu comia antes, nao tenho uma dieta, porem geralmente eu tomo 250ml de leite desnatado e como um sanduiche de queijo, ainda nao pesquisei o que comer de manha, mas to pensando em algo com ovos. Depois disso vou pra escola, que é onde eu como besteira ja que eu ainda nao comprei nenhuma barra pra me alimentar lá.. como qualquer coisa, pao de queijo, nao sei.. no almoço eu geralmente como arroz integral + frango ou carne vermelha + as vezes farofa, ainda nao pesquisei se é ruim come-la, moro no pará entao é bem comum comer isso no almoço.. na parte da tarde como um sanduiche, e no jantar como um filé tb, omelete.. To tendo um resultado bacana, nos primeiros 2 meses malhando serio, eu perdi 6% de BF (de 32 p/ 26), na verdade, nem tava treinando sério ja que eu nao fazia os aerobicos.. agora com esse novo treino to fazendo tudo ok, uns 15 minutos de esteira (corro por uns 2 minutos, abaixo pra 5.5 por 1 minuto, corro mais 2 minutos..) e as vezes bicicleta. 14 anos Medidas: 56 KG BF 26% Cintura/Quadril: 83cm Braço D/E: 30/30cm (nao tenho uma fita métrica por aqui pra ver ele contraido) Tórax: S/M/I: 86cm, 85cm, 81cm Cintura 75cm Coxa D: 51/48/45 Coxa E: 51/48/45 Perna D/E: 34/34 Altura: 165cm
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