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  1. Altura: 1.65 Peso: 73 Bom eu estou prestes a iniciar meu treino levando em conta o Jejum intermitente e gostaria de saber a melhor forma para aplicar todos os fatores bom eu estudo de 13h até 17:30 e treino as 20h eu estou querendo fazer minha dieta da seguinte forma 12h Refeição 18h refeição pré treino+Bcaa+Termogênico 20:30h refeição pós-treino, gostaria de ajuda em relação a alimentação e tempo dos suplementos
  2. Altura: 1.65 Peso: 73 Bom eu estou prestes a iniciar meu treino levando em conta o Jejum intermitente e gostaria de saber a melhor forma para aplicar todos os fatores bom eu estudo de 13h até 17:30 e treino as 20h eu estou querendo fazer minha dieta da seguinte forma 12h Refeição 18h refeição pré treino+Bcaa+Termogênico 20:30h refeição pós-treino, gostaria de ajuda em relação a alimentação e tempo dos suplementos
  3. Bom dia, Este é meu primeiro tópico aqui no fórum, e peço que caso haja alguma inconsistência na categoria ou área me sinalize para que eu exclua o mesmo e crie em sua devida área. Vamos ao que interessa, Comecei a utilizar o termogênico Black Mamba Hyperrush a fim de auxiliar na minha queima de gordura. Porém, geralmente eu treino depois da facul, por volta das 22h30 (tempo de sair da faculdade, ir pra casa me trocar e ir para a academia). Minha dúvida é a seguinte, por treinar a noite qual seria o melhor horário para tomar o termo? Não sei ao certo quanto tempo dura o efeito do produto no organismo. Sábado (20/02) utilizei um por volta das 15h00 e fui correr na rua perto das 16h00, o efeito foi bem forte e satisfatório, tendo em vista que nunca tomei um termo desse nível.. Nesse mesmo dia, quando era 01h00 da manhã depois de um aeróbico com minha namorada kkkkk, percebi que os meus batimentos estavam a mil, bem acima do normal mesmo! Não sei se foi efeito placebo ou se era o produto ainda em ação. Enfim, meus treinos geralmente são: - 30 minutos de esteira, após a esteira realizo o treino normalmente. Somente no dia de pernas que eu faço 20 minutos de esteira. Gostaria de saber qual seria o melhor horário para tomar este termo para ter melhor proveito dos efeitos termogênicos na parte noturna sem ter que tomar ele antes do treino, até pq seria jogar dinheiro fora e eu não iria conseguir dormir tranquilamente. Agradeço desde já, dicas e críticas são muito bem vindas. Abraços!
  4. Bom pessoal , minha namorada trabalha em farmácia de manipulação e ela disse q consegui um desconto pra receita queria fazer uma receita de termogênico , só q n conheco quase nada, só conheco ingredientes q vem em termogenicos que vende por ai (chá verde,cafeina,geengibre,guarana,vitamina c ) alguem pode me da uma ajuda ????
  5. BOA TARDE! SEGUINTE... a alguns anos atras 2014/2015 usei o Oxyelite pro (versão DMAA) emagreci 15 kg em 6 meses (chegando aos 60 kg) e ele foi excelente, ai passei por umas coisas que me impediram de continuar dieta e academia e sem uma alimentação saudável voltei aos 75 kg (em 2016). Em 2017, voltei para rotina, dieta, musculação, e cheguei aos 70 kg (mesmo com festas de fim de ano) porém senti que poderia melhorar para 2018. Acontece que o oxyelite não é mais fabricado e tenho receio de comprar os que dizem ser "original". Gostaria de saber se tem algum similar e algum site confiável, e se tiver algum tópico a respeito já, podem me passar, olhei vários, porém nenhum recente. OBS: pensei no black mamba, mas tbm não conheço um site confiável. Tenho 24 anos 160 cm Atualmente com 70 kg. E já tomei outros termos com cafeína e o melhor foi o oxy com DMAA, nunca tomei algum com efedrina.
  6. Boa noite rapaziada, tudo bem? galera, tenho 21 anos, sou magro porém com aquela famosa barriguinha de cervejeiro. fui hoje na nutricionista que me recomendou uma dieta elaborada pra queima de gordura. ela me avisou que infelizmente meus ganhos na hipertrofia vão dar uma travada devido à aumento de exercícios aeróbicos, ingerir menos carboidratos. Ela disse que no momento não é interessante tomar suplementos, apenas um termogênico 1 hora antes do treino. pensando nisso, venho aqui pedir ajuda de vocês...amigos, qual seria um bom termogênico, porém barato, que também me daria um gás a mais na hora do treino? um q vai me ajudar a chegar no resultado de curto prazo que é a perda dessa barriguinha, além claro da dieta elaborada e do treino mais intenso. valeu, abraço
  7. pessoal, gostaria de manipular um termogenico pra ajudar na queima de gordura, pedi sugestao na farmacia e me deram essa formula, como nao entendo gostaria de uns toques: Cha branco: 400mg Cha Verde: 400mg Citrus: 500mg L.Taurina: 100mg Panax Giseng: 200mg Valeu!
  8. Bom dia. Eu gostaria de tirar algumas à respeito de termogenicos durante jejum intermitente. Estou pra iniciar uma fase de cutting, e sei que termogenicos ajudam bastante em dado momento, porém como eu quero fazer um jejum intermitente, gostaria de saber o melhor momento pra utiliza-lo. Pretendo usar o Kimera, e é recomendado 2 capsulas ao dia. Meu JI será o 16/8, tendo a primeira alimentação as 12h e a ultima 20h. Acordo 5h da manhã para trabalhar e ficaria até 12h sem comer. Usar o Kimera logo após acordar quebraria o jejum? Nele diz que não há numeros consideraveis de calorias, mas tenho essa duvida. Se tomar a primeira logo após acordar não for um problema, que horario seria bom tomar a segunda capsula? Antes do treino ou logo apos a primeira refeição? (Treino à tarde, geralmente começo entre 17:30 e 18h, e sei que usar termogenico depois desse horário pode afetar o sono. Desde já obrigado.
  9. Boa tarde pessoal, sou novo no forum. Não sei se estou criando topico onde ja foi respondido, mas procurei bastante kkk Tenho 21 anos, 1.80m e 78 kg. Sou magro, porem tenho barriga. Comecei na musculação faz 2 meses, to tomando whey e hipercalorico. Mas mesmo malhando o abdomen, a gordura persiste. Estou regulando minha dieta. Queria saber a quantidade de aerobicos que é recomendado pra mim, já q tenho foco de hipertrofia. E tambem saber se o termogenico seria bom pra perder essa barriga e iria atrapalhar minha hipertrofia. Obrigado. Desculpa estar mal escrito, escrevi bem rapido pq o chefe ta do lado vlwww
  10. Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico meu intuito é emagrecer e ganhar musculo eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?
  11. Pessoal, estava dando uma pesquisada pra iniciar o uso de Franol e acabei encontrando em muitos fóruns gringos um problema relacionado a libido. Aparentemente o EC diminui a libido ou da uma moleza nos genitais (talvez devido ao fato de EC afinar o sangue) Sabem dizer se isso de fato ocorre? Depois que li isso, percebi que quando utilizava pré-treino e termogenico nunca acordava com o genital duro. Quando ficava um tempo sem usar, acordava com ele sempre duro. Emfim, só queria saber se existe alguma relação do EC com isso. Edit: Ãumentar ingestão de gordura e suplementar com tribulus e multivitaminico seria uma forma de contornar isso? Já tomo 10000ui de Vit D3 todo dia.
  12. Fala galera, sou novo no fórum e gostaria de pedir uma ajuda para quem manja de termogênico. Comprei recentemente o Black mamba e estou no segundo dia de uso, estou tomando pela manhã as 10:30, dentro do jejum intermitente, e não estou sentindo nenhum efeito. Já abri uma cápsula e o termogênico é realmente o original. Treino de tarde, por volta das 16:30, será que posso tomar outra cápsula já na primeira semana? Antes do treino? No fim do treino farei um HIIT e na próxima semana implementarei o AEJ assim que acordar. O problema é que nos primeiros dias é quando o pessoal mais sofre com esse termogênico e eu não sinto nada de anormal kkkk.
  13. Olá, Sou nova aqui, mega leiga no assunto, mas gostaria muito de tirar minhas dúvidas! Frequento a academia a quase dois anos, durante uma ano estava bem focada no aeróbico, tomei termogênico(stimerex) durante um tempo e obtive um resultado satisfatório, emagreci bem, que continua sendo meu objetivo, e fazia uma dieta que a nutri passava toda semana, após isso eu queria ganhar massa então parei com a dieta dela e entrei com o que eu achava q ia funcionar ,“básico”, que era o ovo,batata doce,frango e legumes,so que parei com o termogênico. A um ano estou fazendo muay thai, musculação mas devendo no aeróbico,não estou tomando nada, nada msm, so comendo o que descrevi mas ñ mto rígido.Minha dúvida é: qual termogênico começo a usar com resultado rápido?estava dando uma olhada nos da Max Titanium. Tomo só isso por enquanto? Pq na luta sinto uma falta de gás danada e no aero também, e quero hipertrofia muscular,mas não sei se seco primeiro e depois tomo algo ou faço isso ao mesmo tempo. Ah! Eu tenho 1,60 de altura e estou pesando 70 kls, o peso ñ me incomoda,mas a barriguinha essa eu morro! Dês de já obrigada e espero ter sido clara quanto aos meus objetivos.
  14. Prezad@s, nesse texto aqui quero trazer pra vocês algo que praticamente não é discutido e tem resultados incríveis como lerão em breve. Como sempre, recheado de estudos para quem tiver vontade de se aprofundar no tema. Quem estiver com preguiça de ler textão pode assistir ao vídeo clicando aqui. Em janeiro de 2012 nos Estados Unidos colocaram várias pessoas numa sala a 18º usando trajes de verão (camiseta, bermuda e tênis), mediram a quantidade gasta de calorias utilizando um método chamado caloria indireta e após 3 horas naquela sala, elas queimaram 250 calorias a mais, apenas por existir. Um aumento de 80% no metabolismo. (1) Em outro estudo controlado no Japão, dessa vez um pouco diferente, a sala estava a 19º, os mesmos trajes de verão que citei e cada participante estava com a perna encostada num bloco de gelo, após 2 horas nessa sala, eles queimaram 410 calorias a mais.(2) Então como funcionaria na prática? Basicamente toda essa mágica acontece devido ao tecido adiposo marrom. E, ao contrário do que muitos pensam, esse tecido adiposo não desaparece depois que nascemos (3)(Como eles gostam de dizer nas aulas de histologia). Esse tecido adiposo marrom é um tipo de gordura especializada em termogênese e se localiza estrategicamente no nosso corpo. E prestem atenção, ela só é ativada em momentos onde precisamos esquentar partes importantes e vitais. Ou seja, para utiliza-la, é preciso sentir frio. Observem essa imagem aqui, percebam como ela se distribui nos pontos mais importantes do nosso corpo. Nos órgãos, peito, coluna e além disso, ela tem uma pequena % em todos os vasos sanguíneos. obs: Imagens de tomografia. Se a gente observar a histologia, ou seja, a composição desse tipo de gordura, poderemos perceber que ela tem além de ferro, muito mais mitocôndrias em sua composição, que é o que dá a característica de “marrom” e o que faz toda a diferença. Pois esse tecido além de ser irrigado com bem mais vasos sanguíneos ainda tem mais mitocôndrias, o que faria com que o poder de beta-oxidação fosse muito mais acentuado. O frio pode converter gordura branca, que é geralmente o que a gente tem em maior quantidade em gordura marrom(4,5). E existem várias outras formas de converter gordura branca em gordura marrom, uma delas é por um hormônio chamado Irisina. Outras formas são adaptativas que também explicarei ao longo do texto, afinal, a ciência está aí pra isso, pra criar formas de gerar mais resultados sem privar as pessoas do conforto. Isso significa que é possível aumentar a quantidade de gordura marrom que temos no corpo e, consequentemente, com as técnicas e dicas que vou passar aqui, vocês poderão substituir todos os termogênicos que vocês utilizam ou que vocês querem utilizar. Afinal, pra que usar cafeína como termogênico, criando vício e queimando míseras 80 calorias ao final do dia se vocês podem simplesmente mudar alguns hábitos e queimar pelo menos 300 ou 400? Isso também vale pra galera do clenbuterol, da efedrina e do aerolin. Pra que viciar os receptores e se encher de colateral se pode ter muito mais benefícios e sem colaterais? Lembra que eu falei da Irisina? A Irisina é um hormônio produzido pelo nosso corpo quando estamos fazendo exercício físico (6). E seu principal papel é mobilizar tecido adiposo branco (que ao contrário do marrom, é a sua pança, seu pneuzinho, seu culote etc) ou seja, transformar tudo isso em tecido adiposo marrom. Basicamente quanto mais você se exercita, mais você se adapta a utilizar gordura como fonte primária de energia. É por isso que atletas fundistas, que são os de endurance fazem um período do ano chamado “treinamento de base”, é nesse período que eles vão especializar o corpo deles mais ainda para queimar mais gordura marrom. Pois bem, foi feito um estudo em 2012 mostrando que a irisina também é secretada quando estamos com frio, afinal, nosso corpo precisa se adaptar a esse frio. E olha que interessante, 15 minutos de exposição secreta tanta irisina quanto 1 hora de exercício físico. (6) Além disso, outro hormônio bem interessante chamado adiponectina que também é secretado faz com que seu corpo mobilize mais gordura e iniba seu apetite, tudo isso no frio. (7,8) Agora vamos às várias técnicas que se forem feitas corretamente, queimarão mais calorias que qualquer termogênico do mundo. Inclusive mais que o famoso ECA. Frequente mais ambientes com temperatura de 19º ou abaixo. Nesse estudo(1) mostrou que simplesmente existir em ambientes nessa temperatura faz com que você queime aproximadamente 250 calorias a cada 3 horas. E pra isso funcionar, você pode estar de camiseta. Não é nada de outro mundo. Então a dica é, se você trabalha no ar ou tem acesso a ar condicionado durante o seu dia, não se cubra ou se agasalhe, curta o frio e queime umas calorias. Só lembre de ingerir muita água pois a umidade nesses locais é bem baixa. Vista ou faça seu colete de gelo! Utilizando a imagem que eu mostrei da localização da gordura marrom (lá em cima), o fato de você utilizar coletes de gelo faz com que você tenha um resultado parecido com o de cima, podendo queimar até 500 calorias enquanto o gelo derrete. E o motivo é simples, você estará baixando a temperatura de todas as partes que você tem gordura marrom para proteger. Beba água gelada Dizem que a cada 4,7 litros de água gelada (daquelas do filtro) você queima por volta de 140 calorias. Não consegui achar estudos sobre isso, então fiquem com um pé atrás. EDIT: (NOTA DO MPCOSTA) A água gelada: para aumentar a temperatura de 6ºC até 36ºC (utilizando números inteiros para facilitar o cálculo), o corpo vai gastar 30 kcal para cada kg de água ingerido (o calor específico da água é 1 kcal/kg/ºC). Para chegar aos 140 kcal citados seria necessário ingerir cerca de 4.7 litros de água gelada a 6ºC. Resumindo após EDIT, desconsiderem beber água gelada, rs. Banheiras, lagos, rios, mares ou chuveiro gelados Nesse artigo(10) aqui perceberam que submersões entre 10-20º por não mais que 30 minutos vão aumentar e muito a sua queima de gordura. Em águas a 20º você tem um aumento de 93% no metabolismo, queimando aproximadamente 200 a 300 calorias em 30 minutos apenas por existir dentro da água, se você estiver nadando o gasto é maior pois soma com o do exercício. Se essa água estiver a 14º, seu metabolismo irá acelerar em 530%, queimando acima de 500 calorias no mesmo período de 30 minutos. A questão é, 14º é bem mais gelado. Aí precisa de coragem. Já pra quem é hardcore, tem as famosas banheiras de gelo, que se você aguentar mais de 10 minutos, pode perder acima de 500 calorias. Mas da pra minimizar, basta adicionar o gelo depois de entrar na banheira. Assim você se adapta melhor. No chuveiro, o fato de você começar com a água quente, se acostumar e ir diminuindo a temperatura até desligar, você chega a perder por volta de 200 calorias num banho de 10 minutos (contados à partir do começo da água gelada é claro) E isso só acontece porque a água tem uma capacidade muito maior que o ar de roubar calor. Então sua temperatura cai muito mais rápido forçando o corpo a trabalhar muito mais pra aquecer. Durma em ambiente mais frios Dormir num quarto a 18º faz você queimar até 700 calorias ao longo das 8 horas de sono(1). Mas lembre-se. Nesse caso é necessário dormir SEM nada cobrindo, apenas as roupas normais. Se exponha mais ao frio O fato de fazer isso vai criar condições melhores para você ter mais tecido adiposo marrom e consequentemente queimar mais calorias. Utilize a tecnologia da Criosauna Experimente uma criosauna, essas belezuras prometem queimar até 800 calorias em 3 minutos. Não conheço estudo em cima delas, não sei se fazem isso, mas a proposta é boa, afinal são jatos de vapor de -150 graus durante 3 minutos no seu corpo inteiro. Comecem devagar. Se adaptando, vão se expondo aos poucos ao frio. Não é porque mais frio que gasta mais caloria que é o melhor para você nesse momento. Já mostrei estudos dizendo que da pra conseguir excelentes resultados em temperaturas relativamente altas, 18 à 20º. Se vocês tem problemas cardíacos ou de pressão alta, deem uma passada no médico só pra certificar que pode fazer sem problemas, mas já adianto. Em temperaturas acima de 10º, é raríssimo ter qualquer tipo de problema. Tanto é que os casos de infarto e avc relacionado ao frio são com os mendigos que dormem nas ruas em tempestades de neve. Mas muito além de apenas termogênese, o frio tem vários benefícios que as pessoas ignoram. Vou listar vários aqui! Diminui vários tipos de inflamação(11,12) Aumenta a longevidade em vários tipos de animais e, portanto, existem boas chances disso acontecer em humanos também, só não tem estudos ainda. (13,14,15,16,17) Fortalece o sistema nervoso, criando adaptações positivas ao stress do frio. (18,19) Aumenta recuperação de lesões e acelera processos de cura (20,21,22,23). Regula o açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade a insulina (24,25,26). Melhora a qualidade do sono (27,28). Fortalece o sistema imuni (29,30,31). Diminui a dor (o que é óbvio) (32,33,34) Aumenta a saúde óssea enquanto envelhecemos (35) Então é isso, pensem 10x antes de jogar estimulantes ou termogênicos pra dentro. As vezes utilizar alguma técnica dessa é muito melhor, não tem colateral, é de graça e ainda tem mais outros vários benefícios pro seu corpo. Espero ter esclarecido um pouco mais sobre esse assunto. Abraços
  15. Como que chás podem ajudar no cutting e em que momentos do dia tomar? Tem problema tomar a noite?
  16. Olá, Tudo bem? Hoje foi o meu primeiro com LIPO 6 BLACK UC, tomei em jejum 1 capsula conforme orientação do produto. Porém, tive sintomas como palpitações, tremedeiras, suadeiras... ao decorrer do dia, isso foi passando e as vezes dá umas palpitações e queimação no estomago. Eu li as instruções e dizem que isso é normal até o seu corpo se adaptar com o termo. Gostaria de saber se essas reações é normal e com passar dos dias esses sintomas vai diminuindo? Em questão do clico de menstruação, ocorre alguma alteração ou não mexe com a parte de hormônios ? Desde já agradeço.
  17. Bom galera, precisando de tirar umas duvidas. Estou querendo comprar o Hydroxyelite, porém encontro muito pouco dele, Estou fechando o 2º mes com o black mamba, esperar 2 semanas e iniciar novamente. Mas a ideia seria de trocar o termogênico. Queria saber se alguém tem conhecimento e confirma se o hydroxyelite é bom, e se o site samedaysupplements é confiável com produto original, para adquiri-lo. O black mamba até então comprei pela pumpshop, teve resultado de -10kg nesses 2 meses. Aceito indicações de termogênicos pra dar um gás na perca de peso. Mas o interesse mesmo é no Hydroxyelite e infos. sobre ele
  18. Fala ai galera , estava na internet esses dias e vi um termogenico diferente , achei bem interessante pois a formula tinham varias substancias tops como clenbuterol , furosemida , cafeina , b6 , b12 e outras , decidi compra-lo , a compra foi feita na sexta e deve esta chegando para mim na terça ou amanha e irei relatar para vocês o uso . No momento estou em um ciclo de dianabol (40mgdia durante 3 semanas )e em bulk , irei começar o uso desse termo logo quando chegar pois estou me achando muito gordo por causa do bulkin e para remover a retençao causada pela diana. Ainda tenho uma semana de diana pela frente e irei aproveitar ao maximo isso pois diana e master anti catabolica cortando o cortizol em até 70% . Entao vao as informaçoes pela frente : Idade : 18 anos bf : acredito que esteja em torno de 16/18% peso: 89.3 kg Fotos : irei tirar e postar até terça . Dieta : ainda nao montei refeiçoes certas mas vai ficar 3g de prot por kg , 1,5 carbo , 0,5 gordura . ESTOU ABERTO PARA QUALQUER TIPO DE PERGUNTAS E OPNIOES , ESPERO A FORÇA DE VCS !!
  19. Então, eu comprei um termogenico Grenade e o rapaz da loja de suplementes me falou pra tomar l-carnitina no lugar do grenade. Li em alguns foruns, pessoal falando pra tomar os 2. Será que tem algum problema eu associar o l-carnitina com o grenade? Qual orientação de melhor de como usar? Eu treino a noite. Não sei se aqui é o Lugar certo pra postar, então fiquem a vontade pra me orientar quanto ao lugar certo.
  20. Sou novo no fórum, criei a conta hoje. Ainda estou meio perdido, se o assunto do tópico estiver na área errada, por favor me corrijam Enntão, faço academia a uns 6 meses e meio, minha dieta é basicamente, almoço - Feijão, arroz integral, ovo e frango, janta a mesma coisa também. E a tarde, um pão integral. Não estou indo em nutricionista esportivo pois aqui onde moro, tem poucos. E os poucos cobram caro (cerca de 200 reais pra cima) Já tive bons resultados sim, estou com 80Kg e vou tomar um termogênico, minha dúvida é, se eu fizer 30 minutos de esteira e depois o treino, vou perder massa muscular por conta do termogênico?
  21. Olá, faço boxe há três meses e estou fazendo uma dieta, digamos assim, simples, de redução de quantidade por refeição, e tento ao máximo tirar carboidrato e açúcares, já que não tenho condições de fazer uma dieta específica diferente do pessoal daqui de casa. Então por exemplo, se um dia é macarrão, como o mínimo possível. Antes dos treinos como banana com aveia. Os treinos são intensos, geralmente corro depois deles, e tenho percebido um aumento significativo dos meus músculos assim como endurecimento da barriga, mas a gordura não reduziu nem um pouco desde o começo (visivelmente). Comecei a tomar antes do treino café+guaraná em pó + aspirina, como termogênico, vocês acham que essa mistura vai aumentar a queima por treino? Vocês acham que essa restrição calórica é o suficiente? Sou mulher, tenho 1,59 de altura e 65kg, minha meta é 55kg. Obrigada desde já.
  22. Galera, fiz a compra do termogênico Nutrex6, crendo que a formulação dele era semelhante ao Lipo-6 original, mas já vi que parecem ser bem diferentes. Li em vários lugares que parecia ser o Lipo6 "com nova embalagem". Mas já que são diferentes, alguém já fez uso desse Nutrex6? Os resultados são bons ou foi perda de dinheiro?
  23. Tenho 16 anos e vou começar a tomar o lipo 6 black,faço a dieta e malho de segunda a sexta.To com 1,74 cm de altura e 69 kg.,mas tenho muita gordura abdominal.O problema é que estudo em escola de tempo integral e só posso treinar a noite,e queria saber quando devo tomar esse termogênico,se eu devo tomar antes de ir pra aula(6:50) ou antes de ir pra academia(19:00),mas se eu tomar antes de ir pra academia não vou dormir direito e o treino não vai servir de nada.O efeito dele é o mesmo o dia inteiro? Tenho outra duvida,o termogênico ajuda no ganho da massa muscular ou só na perda de gordura, e quando malho eu perco peso?
  24. to fazendo um "!Bulking Sujo", sei que vou ganhar uns percentuais de gordura, "gostaria de saber qual termogênico vocês sugerem,.. que tem menos perda de massa muscular..."
  25. Queria saber se posso tomar esse termogênico, Lipo 6 Black Ultra Concentrado dá nutrex, oque acontece, tenho 1,88 de altura, peso 83 kg não sou gordo, mais tenho uma barriga que não me agrada, e gordura no quadril principalmente, estava pensando em tomar esse termogênico, e continuar me exercitando, e perder essa gordura na barriga, e depois pegar firme para ganhar massa muscular, em fim é uma boa ideia?
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