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Mostrando resultados para as tags ''suplementaçao''.
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Já fiz muitas e muitas pesquisas a respeito de suplementos mas o que me impede de comprar os ideais para mim é o dinheiro, que infelizmente está curto no momento, então vim pedir ajuda aqui no fórum, pois acredito que vcs conheçam mais q eu. Quero ganhar massa muscular e me manter definido. Posso gastar até 120 reais. Obrigado Edit: Se possível, me indiquem bons sites para compra de suplementos ty
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Tenho 15 anos ,tenho 1,77 de altura e 66 kg. Faço academia a cerca de 2 meses. Estou tomando a creatina da universal antes do treino, o malto durante e o whey da bns o syntha 6 depois do treino.Queria saber se meus suplementos são bons e se minha suplementação ao todo é boa ou se devia acrescentar algo?
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Tenho 15 anos 1,83m e peso 65 kg. No Começo do ano eu Malhei 2 meses( De Dezembro a começo de Fevereiro) e parei... mas voltei agora no começo de maio.. To tomando Maltodextrin antes do treino.. Junto com 3 Comprimidos de BCAA Da Integralmedica. após o Treino eu chego, Janto e depois tomo um HiperCalórico da Neonutri com mais 3 Comprimidos de BCAA. Oque devo tomar pra ter um resultado Rápido.. alguem pode me informar se to fazendo certo ou não..? quero ganhar mais peso..
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Boa tarde galera, Estou tomando Creatina da Universal no pós treino. Faço kickboxing terça , quarta e sexta e o treino é bastante pesado, já ganhei kg em 3 meses de luta. E agora comprei uma ALBUMINA DA SALTO'S e vou tomar junto com a creatina, qual horário devo tomar a albumina ? 1 colher No desejum ao acordar ? e 1 colher a noite antes de dormir ? Obrigado !
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Vit Thor 15000 Ou Hiper Mass Protein
Alesson Assis Silveira postou um tópico em Dieta e suplementação
Boa tarde eu gostaria de saber quem sai mais em conta e vale mais a pena, o Vit Thor 15000 ou o Hiper Mass Protein? -
Oque voces acham de malhar e logo depois fazer um treino de krav maga ( defesa-pessoal , gasta cerca de 800 kcal) tomando whey e malto no intervalo e jantando depois?Poderia comer algo a mais no intervalo?Faço isso em apenas 2 dos meus 4 treinos na semana e meu objetivo é hipertrofia.
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Olá, Tenho 16 anos, peso 68 KG, tenho 1.76 de altura sou praticante de Jiu Jitsu, e faço musculação a uns 8 meses, parei algumas vezes por lezões. Eu fazia acompanhamento com nutricionista periodicamente, mas parei por não ter visto resultados satisfatórios durante o período que fiquei (8 meses). Tenho uma dieta não muito 'regrada', pois as vezes falho, comendo um chocolate de vez em nunca, mas minha dieta é a base de proteínas e carboidratos. Como não estou tendo resultados decidí investir em suplementos, mas tenho dúvidas de qual usar, uma vez que ja usei BCAA e meu coração acelerou, minha pressão ficou muito alta, e tive Taquicardia Sinuzal (acho que é esse o nome) os exames não comprovaram que foi o BCAA, porque no mesmo dia tinha tomado uns antibióticos para desinflamação de um machucado e também já tomava creatina. Quem puder me orientar em alguns suplementos que poderão me ajudar me bons resultados ficarei agradecido. Abraços e aguardo respostas.
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E aí, galera! Beleza? Então, tô aqui pra tirar umas dúvidas quanto a minha suplementação. Dei uma pesquisada, não achei nada do tipo aqui no forum... Eu já malhava há um tempo e tinha apresentado alguns ganhozinhos, apenas tomando albumina antes de dormir e ao acordar, mas fiquei doente (doença crônica no instestino) e perdi 15KG! Agora, com a doença controlada, estou voltando pra academia e queria tirar umas dúvidas! Eu tomo Dextrose+Creatina (Universal) no Pré-treino e no Pós-treino eu tomo Dextrose+Iso Protein (Integralmedica). O que vocês acham melhor, Whey Protein ou Iso Protein, no meu caso? A minha suplementação é adequada? E quanto ao Iso Protein, ele tem um gosto muito ruim, será que eu poderia misturar com algumas bananas e Sustagem? Estou buscando ganho de massa, hipertrofia e definição muscular. Espero não ter cometido nenhum erro, sou iniciante no assunto... Valeu mesmo, galera!
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eae galera eu começei a tomar arginina essa semana e meu eprsonal mandou eu tomar junto ao café da tarde 30 min antes deu ir treinar.. so que pesquisando alguns falam que n pode tomar arginina com o estomago cheio e tal quero tirar essa duvidade se pode ou n.. eu tomo so 2 capsular por dia pos-treino e antes de dormim, asism vou ter um resultade significante ow é pouco ? respondam ae pf
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Gente, Acabo de entrar na comunidade, li diversos tópicos e adorei descobrir um fórum dedicado ao bodybuilding. Desculpem se não estou seguindo alguma regra do fórum, não achei um guia de regras... Seguinte, malho e tomo whey protein faz um ano. Tenho 25 anos, 1,60m, 55kg. O objetivo é emagrecer (uns 5kg) e definir (sem "crescer") Tenho ficado cada vez mais interessada em suplementação. Venho lendo sobre albumina, creatina e todo o mais, mas sempre acabo achando mais coisas dedicadas a homens. Gostaria da opinião de vocês sobre que suplementos tomar para atingir o objetivo (também com uma dieta balanceada, claro). Me falaram em tomar Ripped Extreme Yellow Caps antes do treino e continuar com o Whey Protein no pós-treino. Já outra pessoa me indicou o Hemo Rage como pré-treino. O que vocês acham? Devo tomar creatina/albumina/BCAA, algo assim a mais? No mais, minha Whey é a VP2, mas estou querendo mudar devido ao preço exagerado no Brasil. Vi no tópico sobre o melhor Whey que a Optimum é a preferida, mas gostaria de saber se vocês acham que a Growth faz um efeito semelhante. Malho de segunda a sábado 1h por dia + 30min de corrida leve. Agradeço desde já qualquer opinião e ajuda Ah, e parabéns a todos pelo fórum. Realmente muito instrutivo.
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Galera, estou com uma dúvida gigante e peço a ajuda de vocês. Eu no final do ano passado comecei um projeto de perder peso e definir....Atualmente estou com 1,87 m e 91 Kg, sendo que eu pesava 99 Kg. A razão do projeto foi que em um exame de rotina foi identificado uma Esteatose Hepática, que nada mais é que Gordura no Fígado!!!! Fiquei o último mês viajando a trabalho e não pude fazer academia. Acho que engordei um pouco, mas pouca coisa. Voltei a treinar e to me sentindo muito cansado para os treinos. Meu trabalho aumentou e eu estou perdendo o ritmo no final da semana....Na segunda e na terça até vai bem, mas depois complica. Minha alimentação é balanceada e fiz um acompanhamento com nutricionista, e agora mantenho o que me foi passado. O meu café da manhã é bom e o almoço eu como bem. Café da manhã eu como fruta e um pão na chapa e geralmente Toddy ou Café com Leite. No almoço eu como bastante salada, um pouco de arroz e feijao e alguma mistura (geralmente carne ou frango). O problema está no jantar....Como geralmente frutas e salada, muito pouca proteína. O meu cansaço e a falta de definição muscular pode ser ocasionada pela falta de ingestão de proteína a noite, pós-treino? É muito dificil eu comer a noite carne ou coisa pesada....Meu corpo acostumou com pouca comida a noite e eu durmo mal se eu como bem!!!! Será que um pós treino com Whey+Malto poderia dar uma ajuda? E um pré-treino para dar ânimo?? Desculpem a bíblia, mas estou com essa dúvida a um bom tempo.....Obrigado!!!!
