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Idade: 34 anos Tempo de treino: 15 anos Altura: 1,85 m Peso: 91 kg Braço: 40,5 cm Objetivo: hipertrofia

Estou sofrendo de compulsão alimentar e desesperado por ajuda pra sair disso... Começando lá atrás, sempre fui sedentário e me alimentava muito mal, comendo o dia todo muita porcaria mesmo e sofrendo com isso, pois n me sentia bem cmg mesmo, comia tudo, via q tava gordo e vomitava tudo depois ainda voltava a comer... terrível. Resolvi mudar de vida no final de 2019 entrar na academia, estudar nutrição e sozinho sai de 1,82m/102kg e cheguei a pesar 78kg super seco como era: https://imgur.com/a/nrfnqzp como fiquei: https://imgur.com/a/BI0q85r esse processo foi do final de 2019 até maio de 2022 pra construir esse físico, durante esse período NUNCA mais tive uma alimentação ruim, passei a gostar de tudo fazer dieta 100% todos os dias e me mantive assim, sem vomitar,sem compulsão,sem nada... junho de 2022 comecei a fazer um "off", outubro comecei a hormonizar e em janeiro estava eu com 108kg, onde comecei o meu processo de cutting e estava indo muito bem, no meio de maio estava com 98kg bem assim fotos: https://imgur.com/a/Hwu5Nw7 E nesse tempo minha compulsão, a principio 1 vez na semana na refeição livre, onde até então no dia seguinte eu voltava ao normal, n embaçava o shape e até ficava mais cheio... depois de duas semanas ja estava acontecendo 2 vezes na semana e agora até 3 vezes... ja estou com 105kg dnv, o shape foi pro saco. Oq me levou a isso? Ansiedade! troquei de emprego e passei a ter medo de n ir bem, comecei um relacionamento onde tenho medo da aceitação das pessoas em relação a isso e passei a morar só... o problema é q eu ja me resolvi com todas essas questões mas agora n consigo me livrar da compulsão, eu fico 3 dias sem ela, e ela volta, o pior é q n passo fome na minha dieta, tenho prazer, mas ai do nada me vejo comendo tudo, desde uma pilha de fruta com aveia, whey, arroz, legumes e tals até passar a comer uma piza inteira, mais açai, mais doces e por ai vai, n tem seletividade só de coisas palatáveis, é oq tem. Eu me sinto péssimo, culpado, horrivel e um lixo durante os episodios, sei q preciso parar mas nem sempre consigo, a maioria das vezes na vdd... eu n qro viver assim, sei q isso ferra com a saude e com tudo e preciso sair disso, comecei a tomar cromo entre as refeições beber mais água, e ficar mais distraido e tem funcionado as vezes e nos dias q sigo bem... to escrevendo isso pra ver se botar pra fora e falar sobre ajuda a melhorar, ja q tenho muita vergonha de comentar com as pessoas, mas se alguem puder me dar dicas e ajudas vai ser muito bem vindo... vou tentar criar o hábito de escrever aq mesmo q ngm veja pra me incentivar, eu ja sai disso uma vez, tive uma cabeça e rotina de robo e quero isso dnv pq é como me sinto bem, só quero voltar a ser eu dnv.

Olá pessoal, como estão? Gostaria de compartilhar minha experiência após um ciclo de três meses, no qual utilizei os seguintes compostos: 250mg de enantato de testosterona uma vez por semana. 100mg de acetato de trembolona dia sim, dia não. (No entanto, mais adiante explicarei o motivo pelo qual suspeito que essa trembolona seja falsa ou contenha apenas testosterona). 400mg de decanoato de nandrolona uma vez por semana. Além disso, é importante ressaltar que também fiz uso de 20mg de Roacutan dia sim, dia não. Segui uma dieta limpa voltada para bulking, com um consumo diário de 4000 calorias. Meu peso inicial era de 79kg, e ao final do período de bulking, atingi 88kg. Após finalizar o ciclo, realizei alguns exames, cujos resultados seguem abaixo: Bom, como vocês puderam notar, minha concentração de testosterona está acima de 3000, devido ao limite estabelecido pelo laboratório. Com base nisso, concluí que a trembolona que utilizei é, na verdade, testosterona pura. Não senti nenhum efeito ao administrá-la, como tosse, alterações comportamentais ou piora do sono, e minha prolactina também não aumentou significativamente. Identifiquei problemas como um hematócrito elevado e um perfil lipídico comprometido. Neste momento, decidi administrar apenas 125mg de testosterona por semana, visando corrigir esses marcadores desfavoráveis. Além disso, pretendo interromper o uso do Roacutan, pois minhas acnes praticamente desapareceram. Acredito que, reduzindo significativamente o uso de hormônios, elas não devam voltar a surgir. Gostaria de saber a opinião de vocês. Será que estou em uma situação grave ou existe uma solução? Quais dicas vocês poderiam me oferecer?

Fala manos! Depois de anos criando coragem pra abrir um tópico aqui, me inspirei no @Rafael_176Lbs e agora to aqui metendo as caras 😅 Começar contanto minha história, sempre fui um falso magro, então tinha medo de fazer um bulking e ficar gordo, e fazer um cutting e ficar muito magro, mas na real o que sempre fiz foi bulking por sempre me achar magro demais e querer ficar grande a todo custo, só que em meados de outubro de 2022 comecei a me tocar que tava ficando gordo ao invés de grande, então veio a virada de chave e resolvi secar de vez até o talo pra começar a ganhar massa magra mais limpa possível, tendo em vista que minha sensibilidade à insulina já tava um merda, então resolvi fazer meu primeiro cutting de verdade, que foi lá pro dia 15 de outubro até hoje, uns 8 meses já, cheguei a consumir 1700 calorias por dia e 1 hora de cardio todo dia, treino de aproximadamente 1hr e 30min, só que ultimamente chegou um ponto que a libido e disposição tavam uma merda então resolvi voltar pra "manutenção" tem umas 2 semanas e o peso não oscilou muito, até continuou caindo um pouco, pois creio que ainda esteja em um leve déficit, acho que meu gasto diário gira em torno 3.000 calorias por conta do cardio e treino intenso, além de ser ecto e sempre ter dificuldade pra ganhar peso Foto de antes de começar o cutting em outubro de 2022 e outra de março de 2023. Tava retidão por que tava comendo muito lixo e mandando dianabol, que retém muito, então boa parte desses 14kg eram água, tanto que nas primeiras semanas perdi muito peso fácil 5 meses de cutting: https://ibb.co/6ZRMPCj ----------------------------------------- Essa é uma foto mais recente tirada no espelho da academia dia 30/04/2023 https://ibb.co/fFnHTG2 mas não se iludam, ela deixa o cara 2x maior 😂 Consumindo atualmente 2600 calorias em dias de treino (5x na semana) e 2200 em dias off Treino ABCDE (A) Sexta - peito / ombro / tríceps (B) Sábado - pernas (C) Domingo - Costas / Post de ombro / Bíceps Segunda off (D) terça - Peito / Ombro / Tríceps (E) quarta - Costas / Posterior de perna Quinta off Peso atual: 71kg Altura: 179cm BF: ? Não faço ideia ? Dieta em dias de treino: 2600Kcal Proteína: 190g 2,6g/kg Carbo: 350g 4,8g/kg Gord: 50g 0,7g/kg Dias off: 2.200Kcal Proteina: 190g 2,6g/kg Carbo: 250g 3,5g/kg Gord: 50g 0,7g/kg Creio que ainda esteja em um leve déficit e que meu gasto seja em torno de 3.000 calorias, peso continua caindo de forma bem leve ou se mantendo estável Proxima semana pretendo aumentar as calorias pra 2900 em dias de treino e 2400 em dias de descanso. AEJ todos os dias, em dias de treino 45min e em dias off 60min. Protocolo: Ate semana passada tava mandando: 175mg de dura 400 de Deca Libido e disposição tavam horríveis, mas acho que era por conta do déficit muito grande por vários meses, nunca tinha tido problema com libido, não sei se foi por conta da deca base, que nunca tinha feito e resolvi testar, mas creio que não. Agora que acabou a deca, mudei para 350mg de testo por semana e por enquanto vai ser isso, em breve pretendo entrar com 50mg de hemo pré treino quando as calorias estiverem um pouco mais altas, em superávit No decorrer das semana vou atualizando e depois posto algumas medidas, a dieta e o treino com mais detalhes. Espero que acompanhem pra motivar, TMJ

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Opa galera, beleza? Tenho 22 anos hoje 128kg 1.81cm altura, nos últimos 3 anos(durante pandemia) engordei 43kg nesse período, adicionei diversos hábitos negativos(muita bebida e farra e comia todo dia fora, pedia comida ou ia em restaurantes tendo alto superavit calórico), durante esse período acabei focando no trabalho online e obtive sucesso em uma nova empresa, porém não lidei da melhor forma com a grana, acabei criando grandes dividas com a grana que ganhava(eu gastava mais do que ganhava), saia constantemente, comia todo dia fora como relatado, e deixei todos meus exercícios de lado, “obs”: na época no início da pandemia eu foquei bastante no condicionamento físico, mesma época que estava trabalhando pesado e tive sucesso nos meus empreendimentos, eu tava com um bom condicionamento, treinava todo santo dia em casa com pesos e corria e pedalava ao menos 5x por semana (cheguei a atingir a meta de correr 21km meia maratona e corria tranquilamente 2-3x por semana 10km, bike cheguei a pedalar 50-60km, eu tinha acompanhamento de dieta, mas quando atingi meus objetivos financeiros, fui tolo e fui simplesmente em outra direção, troquei os treinos por bebida praticamente todo dia e vivi em busca de realizar prazeres pessoais. Hoje já retirei estes hábitos negativos da minha vida, estou mais centrado, fiz mudanças bruscas, estou quase terminando de pagar as dívidas que contrai na época que vivia gastando mais do que podia, devo finalizar todas elas nos próximos 3 meses, parei de beber com frequência, hoje só bebo socialmente(1-3x no mês no máximo) e não tenho nenhum problema com drogas ou bebidas, estou disciplinado e agora uso meu negócio para gerar riqueza e prosperidade para mim e minha família e não perseguir prazeres e gerar dividas, quero mudar meu corpo novamente, atingir um novo auge, quero renascer e me remodelar fisicamente falando, já voltei aos treinos tem 4 meses, treino 2x por semana kickboxing e voltei a correr, hoje consigo correr novamente 5km interruptos, tenho um ótimo condicionamento cardiovascular. Gosto de treinar bastante em jejum, a maioria das minhas corridas curtas de até 5km são em jejum, queria dicas para mudar minha vida, treinos de musculação e dicas de dieta, e conselhos no geral de como mesclar meus treinos. Venho treinando bem, mas não emagreci ainda muito por que não mudei tanto minha dieta, só foquei em voltar os treinos primeiros, estou me sentindo preparado e disciplinado novamente para correr atrás do prejuízo físico, assim como fiz com o financeiro e estou tendo sucesso, quero ser minha melhor versão, intelectualmente, fisicamente, financeiramente e principalmente espiritualmente, pois foi Deus que me deu uma nova chance para recomeçar e prosperar e ser minha versão e quero honrá-lo dando o melhor de mim nesta nova fase, reconheço que um homem sem preparo até mesmo bençãos podem virar contra ele, mas o homem com preparo e Deus ao seu lado, até mesmo as piores das adversidades podem contribuir para seu fortalecimento. gostaria de dicas de como recomeçar, gosto de correr e me desafiar e andar de bike boas distancias em jejum, quero voltar a a musculação também e treino kickboxing 2x por semana, queria ajuda para como devo ir inserindo essas ativídades e mesclando elas, queria saber qual seria a forma mais inteligente de começar visto o objétivo do emagrecimento, se volto a fazer tudo ou vou ao poucos para emagrecer e claro alem da dieta, vou buscar me consultar com um nutricionista em breve

Selva camaradas, Depois de um tempo longe do fórum resolvi voltar e relatar a minha proxima preparação para curso Operativo. Decidi por me inscrever no curso do BOPE da policia aqui do meu Estado e pretendo relatar esse meu período de preparação até o inicio do curso, Maio de 2024. Serão basicamente 11 meses até o inicio propriamente dito e acredito ter plenas condições de vencer esse desafio. Já disponho de alguns cursos operativos na minha carreira (Em Manaus tirei o Operações Ribeirinhas e em Manaus ainda o Guerra na Selva) e esse com certeza será o grande divisor de águas. Por isso tamanho tempo de preparação e tamanha dedicação. Idade: 30 anos Tempo treino ininterrupto : 01 ano ( treino desde os 15 anos de idade, mas voltei de um curso operativo em junho do ano passado. Voltei a treinar desde então) Altura: 1,84m Peso: 100,2kg Bf: ? ( Postarei fotos hoje ainda ) São 05 modalidades de esporte que pretendo treinar esses tempos: Musculação, Corrida, Natação, Marchas e Lutas. Não treinar todas todos os dias, mas em geral pretendo melhorar nesses aspectos. Esses números pretendo ir atualizando de acordo com os treinos. Seguem os meus numeros ai nas modalidades: 1. Musculação: Segue as cargas que pego em alguns exercícios compostos. Essa tabela eu sempre atualizo e vou repostando mensalmente. Data 06/jun Pesos Reps Supino Reto Barra 110kg 6 Supino Inc H 40kg 8 Desenvolvimento H 36kg 5 Elevação lateral 20kg 10 Triceps Corda 30kg 12 Remada curvada 110kg 6 Puxador supinado 125kg 8 Remada cavalinho 100kg 8 Rosca H 26kg 15 Agachamento 150kg 8 Terra 230kg 1 Stiff 120kg 10 Mesa Flexora Full 12 Cadeira extensora Full 12 2. Corrida: Já consigo correr bem, apesar do peso. Segue tabela: 06 jun 10km 42:40sec 21km 1h:35min20sec 3. Natação Vou dividir a natação em duas atividades: Nadar Craw em si e permanência com peso ( Quem tiver curiosidade joga no YouTube ai. É a parte que mais doi nos cursos, de longe) Craw: 2km 60min Permanência: 4kg 60min 4. Marchas Vou começar a mensurar apenas em Janeiro. Fazer 02 ou 03 por mês no máximo. Mas as ultimas que fiz utilizei de mochila de 25kg por 20km mais ou menos. 5. Lutas Não pretendo mensurar melhorias. Só presença mesmo durante os meses. Protocolo ergogenico: 200mg Enan/Sem até FEV2024 Dieta: 2710kcal (P: 252g ; Carb: 310g; Gord: 55g ) O objetivo de iniciar a preparação com esse protocolo e essa dieta é realmente abaixar meu peso até uns 90kg com a melhor condição possível. A tática de ganhar peso só vou implementar em fevereiro. Até lá, quero rendimento nas atividades em si. Esses protocolos e calorias não são engessados e irão sendo atualizados. Manipulados: Ao acordar: Vit D 2000ui Alcachofra 250mg NAC 300mg Almoço: Oleo de Peixe 2cs Antes de dormir: Oleo de Peixe 3cs ZMA Alcachofra 250mg MultiVIt 2cps Antes de treinar: Cafeina 210mg Ioimbina 5mg ( qndo em jejum ) Tadalafil 5mg Conclusão: Conheço o forum e ainda acredito que posso tirar bom proveito dos comentarios por aqui. Sempre que possivel irei atualizando e postando fotos. "A Selva nos une! A Amazonia nos pertence!"

Comecei a tomar Durateston de 250 mg em cápsula, fui orientado a tomar uma por dia, estou na quarta cápsula e desde a primeira, nas primeiras horas após a ingestão não tenho me sentido bem, cabeça dói, orelha vermelha, azia e um certo desanimo. Alguma experiência parecida?

Sempre amei a vida de musculação + dieta, antes de começar trabalhar. Após isso fui para área de Logística na qual trabalho 9 horas e 30 minutos, em uma escala 6x1. Infelizmente devido a isso, não consigo manter uma rotina de treino e uma dieta regrada. Fora que o trabalho é estressante e comecei fumar cigarros. (Mas não parei de treinar), mesmo com muito sofrimento faço alguns treinos na semana. O que vocês fariam no meu lugar? Quero manter o treino e a dieta corretamente.

Fala ae Fellas, Como todos sabem o mundo dos anabolizante tem seu preço (e não é só o dinheiro que tu paga no vial) to falando de colaterais... mais especificamente ACNE. Venho relatar aqui uma das soluções mais utilizadas o famoso ROACUTAN. Sempre tive uma ou outra espinha no rosto, mas uso de testosterona me fez ganhar mais ainda e se espalhou pras costas e peito, nada de grave, muitas pessoas nem se importariam, mas eu me preocupo totalmente com estética e sei que muita gente também, como pretendo ciclar pro resto da vida vou utilizar isotretinoína com acompanhamento médico, pois ela atrofia as glândulas sebáceas e evita espinha mesmo com os hormônios. Não postarei fotos, mas é acne MÉDIA, que diminuiu com o controle do DHT, mas não sumiu. Início: 13/04/2020 Durante 10 dias tomar 20mg dia, após isso 40mg dia. Exames: HDL 47 LDL 110 Triglicérides 48 Gama GT 15 TGO 41 TGP 47 TSH 1.92 T4 0.88 Testosterona 1450 (200mg semana) DHT 680 E2 32 Custos: 52 reais a caixa de isotretinoína da marca Valeant com 30 caps de 20mg 40 reais Bepantol Crema para a boca 27 reais Bepantol Lábios FPS 30

Olá Já vai fazer 2 anos que estou treinando e nesse ano eu estou indo 3x na academia (Segunda, Quarta e Sexta). Em abril e maio treinei full body (Golden Six) e me trouxe bastante ganhos tanto em força quanto em hipertrofia, só que nesse mês eu decidi mudar pois parecia que meu corpo tinha se "acostumado" e tinha estagnado na progressão de cargas, e agora estou com um treino ABC 1x e parece que estou regredindo, tem exercicios que eu não consigo fazer com a mesma carga que fazia antes. Sou natural e não uso suplementos, eu faço dieta, mas em geral me alimento de forma limpa e durmo em média 5h30-6 horas por dia. Eu treino até a falha em quase todas as séries (cerca de 70% do treino) e faço cardio 90min por semana. esse é o treino que estou fazendo no momento: Treino A - Costas, Tríceps e Antebraço Tríceps Frances Polia 4x12 Tríceps Pulley 4x12 Pulley Costas 4x12 Remada Curvada 4x12 Pulldown 4x12 Crucifixo Inverso Polia 4x12 Flexão de Punho 4x12 Rosca inversa 4x12 Treino B - Peito, Bíceps e Ombro Banco Scott 4x12 Rosca Martelo 4x12 Supino Inclinado 30° 4x12 Supino Reto 4x12 Crossover 4x12 Desenvolvimento 4x12 Elevação Lateral 4x12 (Dropset) Treino C - Inferiores Cadeira Extensora 4x12 Leg press 45° 4x12 Agachamento 4x12 Stiff 4x12 Mesa Flexora 4x12 Panturrilha Máquina 4x12 Abdominal 4x20 O que vcs acham? (Sei que preciso dormir melhor, estou tentando melhorar isso...)

Olá, boa noite. Queria relatar minha experiência com a durateston da landergold. Foi meu primeiro ciclo na vida, testosterona e fiz literalmente tudo as cegas... A aplicação semanal de 1 ml de dura durante 10 semanas. Obtive bons resultados. Eu estava com o bf um pouco mais alto, porém ajustei a dieta e aumentei o volume de treino. Minhas caracteristicas são: Idade: 25 Altura: 1,77 Peso: 82 kg * postarei minha avaliação física. Comecei o ciclo no final do ano, exatamente na última semana de dezembro e terminei 10 semanas após, logo no início do Carnaval. Sempre tive curiosidade de como seriam meus resultados utilizando anabolizantes. Eu prático Crossfit e na época que estava ciclando, intercalei com musculação. Logo aumentando meu volume de treino. Crossfit: 5 dias na semana Musculação: 3 dias na semana Eu diria que meu nível de treinamento está entre intermediário e avançado. Após o ciclo fiz uma TPC. Durante o ciclo: tamoxifeno 20mg (manhã/noite) Anastrozol 1mg DSDN/1DS2DN Multivitamico (dose diária) Creatina 6 mg dia Oleo de peixe 2g dia Durante o ciclo tive muitos colaterais, o primeiro foi a sensibilidade nos mamilos, ficaram inchados, então entrei com tamoxifeno 20 mg ( 10mg manhã/noite). Depois começaram a surgir bastante espinhas e muita queda de cabelo (tenho predisposição genética). Quando surgiram esses últimos sintomas, entrei com 1 mg anastrozol dsdn e mantive o tamoxifeno... tive queda de libido na semana seguinte (usei 5 mg tadalafila/dia) e interrompi o uso, voltaram a aparecer espinhas, e as quedas de cabelo novamente e comecei administrar 1 dia sim 2 não e resolveu meus problemas. Na TPC: Utilizei: tamoxifeno, ZMA, Multivitaminico. Eu sou totalmente leigo e fiz muita besteira por inexperiência, queria alguém para poder compartilhar conhecimento comigo. Pretendo fazer mais um ciclo para competição no final do ano. Queria iniciar em junho. Ps: não fiz meus exames. 🥹

Salve rapaziada... Vou postar aqui meus relatos sobre meu contato com anabolizantes.. O Ciclo abaixo foi meu primeiro contato, pesquisei bastante antes de iniciar o ciclo e optei (inicialmente)por fazer somente com testo, após algum tempo de uso da testo, fiz o uso de OXAN. Idade 25 Altura 1,74 Peso: 82kg Percentual de gordura 11,6% Tempo de treino - Iniciei a musculação aos 16 anos, porém faz 2 anos que estou 100% focado. Objetivo - Massa Muscular Estrutura do ciclo 1 Ciclo - Testo Base ( Enantanto Lander Gold ) + Oxandrolona 1-10 500MG LANDERGOLD (2 APLICAÇÃO SEM.) 9-13 60mg Oxandrolona. Dieta base: 1-2 Semana 3000KCAL - 50% Carbo / 40%Protein/ 10%Gordura 3-6 Semana 4400KCAL - 65% Carbo / 25%Protein/ 10%Gordura MACRO - (7,5g/kg CARBO; 2g/kg PROTEINA; 1g/kg GORDURA) 7-9 Semana 4000KCAL - 60% Carbo /20%Protein/20% Gordura MACRO - (2,4g/kg CARBO; 2,2g/kg PROTEINA; 0,6g/kg GORDURA) 10-14 Semana 2190KCAL - 55% Carbo / 35% Proteina / 10% Gordura (ATUAL) Suplementação: Nada de demais, suplementação padrão 5G de Creatina 40G de Whey Multivitamínico *As Terças feiras posto atualizações. Primeira aplicação 15/08: Realizei a aplicação a noite, em uma farmácia após um treino de pernas, aplicação no glúteo, tudo tranquilo.. Primeiro treino pós aplicação foi peitoral, não senti nenhuma diferenciação, notei um pouco de aumento de força, mas acredito que seja devido a alimentação(carbo alto). Dois dias após a aplicação, sinto um pouco de dor local na aplicação, mas nada muito intenso. NOVO RELATO...

Opa rapaziada, irei iniciar um diário aqui no fórum, quem quiser acompanhar estarei atualizando toda semana. Peso: 83,3 Altura: 187cm BF: 10-12% Tempo de treino: 2 anos sem treinar sério e 1 ano comendo direito Alimentação: Off season 3900kcal Suplementação: Whey Creatina Multivitamínico Método de treino: Progressão ABC Ciclo: 250mg durateston Landerlan Relato: Sempre fui um cara magro, spectromorfo PURO. Comecei treinar pq sofria de dor na coluna, fui diagnosticado com escoliose e tive que optar por natação ou academia. Era outubro de 2020 e só queria treinar rápido pra ter mais tempo de jogatina no LoL hahaha, chegava do treino e metia pra baixo um pacote de oreo sem ligar pra nada. Depois de 2 meses indo todos os dias e treinando mais fofo que o bozo, minha escoliose melhorou e nunca mais sofri com as dores diárias. Ao passar do tempo, já em 2022 comecei assistir vídeos de influenciadores do mundo "Gym" e começar a me apaixonar pelo esporte. Por que não focar em algo? Acordava as 5:00 da manhã para estudar em uma cidade há 40km da minha, chegava em casa lá pelas 19:00 da noite, nessa época já tinha cortado as besteiras mas ainda não conseguia comer mais de 300g de arroz. Comecei pesquisar e estudar tudo sobre esse mundo, aí eu tive a brilhante ideia de "aumentar o tamanho do meu estomago" comecei meter uns shake muito louco, calórico pra caralho sem ligar pra nada, era batata doce batida na água com canela... Já tinha começado a tomar creatina e um whey de uma marca suspeita. Daqui pra frente montei uma dieta, levava comida pra escola, marmita eu comia 2 na hora do almoço. Terminei essa rotina de estudo no começo desse ano, e dali pra frente foi só sucesso, consegui um trampo no qual estou até hoje que consigo livremente trazer marmita, comida de qualquer tipo e comer a hora que eu quiser. Comecei no mundo dos danones há 18 semanas atrás, um cara me ofereceu uma marca underground e tomei 1 bujão, 1 ml por semana, quando acabou comecei pegar da landerlan. Minha cidade tem 4mil habitantes e possui uma academia, não posso reclamar pois é mais evoluída que uma academia de bairro. Sempre treinei sozinho, de vez em quando chamava um parceiro pra zoar e mandar um treinão junto, mas sempre optei pelos fones que me dão mais força jhahhahaha. Há uns 3 meses descobri o fórum que me ajudou muito e consegui montar um treino bolado. Semana passada comecei com um nutri que passou uma dieta calculada, nunca pesei alimento e comecei agora. Pretensões e metas: Não quero tentar chegar ao nível de competição, apenas quero ter um físico massa ao ponto de ser altamente notado pela sociedade hahaha, me espelho em Alex Eubank, David Laid e Jeff Said. A consultoria que peguei pra dieta tb faz acompanhamento com fármacos, falei que quero aumentar pra no máximo uma deca+dura, sem passar disso. Fotos do físico atual: https://ibb.co/HVN3dF0 https://ibb.co/ryxKsm9 https://ibb.co/jHqP4WX https://ibb.co/F6csBhp obs: se eu esquecer de mencionar algo me corrijam!

Boa noite, Hoje comecei um "ciclo" de Clembuterol e gostaria de relatar diariamente para todos, segue informações. Idade: 27 Peso: 90kg BF: 18% |Medidas| Pescoço: 40cm Braço: 40cm Antebraço: 36cm Cintura: 90cm Coxa: 65cm Panturrilha: 40cm Déficit calórico extremo, apenas 10 dias de "teste" de acordo com o resultado mexerei na dieta e/ou dose Clembu. Dieta em torno de 1.300kcal (muito baixa eu sei) Macros 200g de proteína 60g de carbo 15g de gordura Musculação + aeróbico 5x por semana. OBS: Lembrando que serão 10 dias para ver como o corpo irá reagir, dieta e dose de clembu provavelmente irá mudar.

Faz tempo que estou por aqui só como observador, estudando e lendo varios relatos de vocês e ja fui muito ajudado de varias formas. Por isso resolvi fazer este diário de treino para poder além de guardar meus treinos para conferir num futuro ainda tenho a chance de mostrar como um cara gordo normal brasileiro lida com treinos e dieta ao longo do seu envelhecimento. Tenho atualmente 35 anos, dos quais a grande maioria deles acima do peso. Tenho experiencia com musculação por algumas vezes mas nunca mais de 6 meses direto e sempre entrando e voltando, nunca tive shape. Pratiquei corrida, ciclismo e até hoje sou trilheiro, andar por vários kms nunca foi um problema pra mim e minha parte de força sempre foi relativamente boa. Sobre saúde: tenho uma protusão discal, famoso inicio de hérnia de disco e uma lesão que rompeu meu ligamento da clavícula. Nada que atrapalhe muito, inclusive fica a dica pra quem tem que isso não é desculpa pra não treinar. Voltando aos dias atuais, estou treinando direto, sem fazer dietas a meses, neste meio tempo passei por dois momentos: 1 - Treino Full Body A/B 3x na semana, que fiz por 8 meses 2 - Treino Push-Pull-Legs 5x na semana Durante a fase 1, adotei uma periodização que forçava a progressão de carga e ao mesmo tempo ciclava o treino de execuções. E isso me fez subir cargas e conseguir ótimos resultados de força, a "técnica" que usei foi: Exemplo de ciclo de treinamento no supino Microciclo 1 Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 20rps 18rps 15rps 12rps 10rps 8rps 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg Microciclo 2 Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 20rps 18rps 15rps 12rps 10rps 8rps 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg Obs*(Os pesos são apenas exemplos para o entendimento da forma que eram feitos a progressão de cargas e o treino de execução.) Qualquer aplicação na pratica da mesma logica deve ser adaptado a condições físicas de cada um. Os exercícios que eu aplicava a "técnica" eram: A Agachamento livre Supino Reto Remada Curvada Elev. Lateral Panturrilha sentado B Levantamento Terra Supino reto Remada alta triangulo Desenvolvimento Panturrilha em pé Esses exercícios eram feitos segunda/quarta/sexta, sempre alternando AxB. Outra informação importante é que eu SEMPRE usava nos exercícios multiarticulares 6 series, sendo duas de aquecimento, três REAIS e duas back off, ou seja: Exemplo supino reto Aquecimento 1 20rps 10kg Aquecimento 2 10rps 20kg Serie 1 10rps 25kg Serie 2 10rps 25kg Serie 3 10rps 25kg Back off 1 8 rps 20kg Back off 2 15rps 10kg Foi bem sustentável este tipo de treino, as semanas que eu não conseguia aumentar carga eu simplesmente continuava com o mesmo peso até que eu pudesse aumentar. Alguns casos demoravam mais que os outros, contudo no final eu obtive ganhos significativos de força em todos os exercícios. Passei os oito meses "girando entre essa forma de periodizar o treino até que depois de algum estudo e criar bastante confiança resolvi mudar para o famoso PPL. estou treinando a dois meses dessa nova forma e estou adorando ainda mais. Mudei também a forma de periodização dos treinos e vou contar na próxima postagem detalhes de pesos e periodização desta nova divisão de treino.

Bom galera, cai na besteira de fazer o uso de ade, fui aplicar no peitoral superior esquerdo, aspirei veio bolha e mandei 1,5 ml, quando tirei a agulha, rapidamente criou um nódulo em forma de caroço empedrado é um inchaço local, hj depois de dois dias sumiu, porém estou sentindo dores no local. Preciso de ajuda, alguém sabe o que possa ter ocorrido? Acerto de um vaso? Fibrose ?

Excelente tarde meus caros, aqui vai um relato dos treinos, dieta, recursos ou mesmo dúvidas e dia-a-dia, se vai ter gente acompanhando ou não, não sei mas vou tentar gerar no mínimo um registro posterior para mim. Aqui vai um breve relato da minha história e bom, se tiverem dúvidas vou tentar ajudar responder com a maior brevidade possível. Atualmente tenho 26 anos, com idas e voltas dos treinos e basicamente um período bem curto de uma dieta razoavelmente descente. Comecei a treinar com 15 anos, 62 kg e deveria ter por volta de 1,69cm, interrompi os treinos com 17 anos 85kg bf 14% e 1,73cm de altura, nessa época a ideia era só uma (comer muito, treinar da forma possível e sem nenhuma períodização). Foram algumas idas a academia intervaladas nos anos seguintes, nenhuma com mais de 2 meses de aderência, basicamente não serviram de muita coisa. Aos 24 olhei agumas fotos de uma viagem que havia acabo de fazer para a praia, foi o choque que precisava, eu estava com 97kg gordo em um nível ridículo, no mesmo dia voltei aos treinos e estudos sobre musculação, busquei ajuda de uma nutricionista em 8 meses o resultado foi 82kg bf de 15%, estava com um físico razóavel após 7 longos anos, novamente a falta de vergonha/novo trabalho (uma bela desculpa não?) me fizeram interromper por mais um bom período e dia 10/fev/2023 finalmente voltei aos treinos, dieta e vergonha na cara. Estava com 89kg e roliço, rocambole o famoso vagundo chinelão. Ajustei algumas coisas e baixei para 83kg bf em torno de 15%, agora como o meu corpo sempre respondeu bem quando fiz o trabalho corretamente eu resolvi realizar uma vontade antiga, planejar e subir em algum campeonato para conhecer a experiência em nível competivo do esporte. Bateria de exames feita, estudos atualizados lá fomos nós, próximo post será um relato sobre o primeiro contato com AEs. O primeiro contato com os venenos, sempre fui bundão para isso... Diversas vezes as pessoas afirmavam ou perguntavam se eu tomava (nos períodos que treinei dos 15 ao 17 e posteriormente nos 8 meses que treinei direito), como disse a resposta do físico sempre foi boa. A decisão foi começar com um oral, por ser fácil de interromper caso eu fosse um fodido que tem colateral de passar perto de AEs, o escolhido foi o café da manhã dos campeõs a preferida do Arnold, ela a musa DIANABOL a sapeca da metandrostenolona. Estrutura. Semana I 20mg 2h antes do treino (fiz isso pq queria testar se realmente muda tanto a qualidade do treino) Semana II 20mg uma pela manhã e outra a noite Semana III a V 40mg dividido em 3 no dia. Até a semana nada de colaterais, nada de espinha, nada de retenção zoada, estranhamente eu fiquei mais denso. Começo 83kg final 92kg com BF 18%, (corrigindo informação anteior estes 83kg estava com 20% de bf e não 15% como mencionei, revisei minhas anotações) Como o não tive nenhum colateral, nem acne ou mesmo colaterais leves eu resolvi continuar de modo descente. A ideia é permanecer 600mg/semana de enantato de testosterona até bater 110 com BF em torno de 15%. Vou tentar entender como postar foto nesse trem (sim sou cabaço crl) Se der tudo certo amanhã posto a dieta que usei para chegar nos 83kg e treino e dieta atuais também Abs,

Fala pessoal, bom ontem vi uns manos falando sobre a glicerina de pré treino, eles usaram e deu uma moral no pump... Sinceramente, achei inútil. Massss, como o ser humano é curioso, resolvi testar! kkkkkkk Vou usar amanhã no treino de Deltoides & Trapézio ( acho mais viável usar no treino de biceps/triceps, mas quero testar em outros anyway. ) Vou usar basicamente assim: 20ML GLICERINA > 1L D'ÁGUA ( pensando em acrescentar um suco, dizem que tem gosto de plástico kkk ) *Obs. Não vou tomar tudo de uma vez, vou tomar meio litro 1h antes do treino e o restante durante o treino* Detalhe: amanhã posto uma foto de antes x depois do treino, pra ver se realmente é bom mesmo. Atualização - Pra ser honesto, só me senti cheio, CHEIO D’ÁGUA AUSUHSAUHS. não senti esse tal pump que tanto falam, as vezes a dose foi baixa.. sei lá, enfim.. ( treinei um pouco de braço pra ver como saia ) Foto antes do treino: https://ibb.co/Sfk53NF https://ibb.co/r6DwSHj Depois do treino: https://ibb.co/1Z502T2 https://ibb.co/k2JJdvj --------------------------------------------- Fala pessoal! resolvi fazer um segundo teste, como usei uma dosagem " BAIXA " vou dobra-la amanhã. 40ML GLICERINA > 2L D'ÁGUA 01/06/23 -

Salve Galera! há um tempo consumo conteúdo no fórum aqui mas nem conta criada eu tinha. chegava pelo google. Resolvi criar um tópico para relatar minha experiência em mandar um shape desde o momento zero com esteroides. Antes da enxurrada de criticas, vale um alerta: Apesar de "novato" não sou leigo no assunto. O Senso comum fala em não usar esteróides com mais de 15% de BF, alguns falam que tem que chegar a 10 e por ai vai. Porém não vi nenhuma literatura real ou estudos que mostraram que existe algum risco absurdo (além do obvio, como aromatizar mais que sabemos que vai acontecer). Não vou falar muito de dieta e treino aqui, mas como parâmetro geral, medi minha basal via Calorimetria indireta (2400ckal/dia) Estou com dieta de 2000kcal, treino de musculação 6 vezes na semana e 2 cardios de 30 a 40 min por dia (as vezes 1 ) Não consumo bebida alcoolica nem nenhuma outra droga de metabolismo hepático. Então resolvi fazer uma experiência cmg mesmo. Colhi exames antes de iniciar e fiz bioimpedancia Estava com 109kg (Tenho 1,80) e 36,7% de BF Colesterol LDL bem alto 190 e HLD 40. Aromatizava bem ja a testo endógena E2 em 44 Testo total 480 Iniciei com 200mg cipionato por semana por 4 semanas 500mcg Anastrozol dsdn (Primeiro erro) 20mg de Ox 30 dias refiz o exame e a bio. 104kg - 31% de BF +1,4kg MM Colesterol LDL 140 HDL 23 E2 Indetectavel e testo livre 1000 Com o erro na medida do anastrozol, zerei o E2 e com isso fodeu o HDL. Por isso entrei com estatina pra controlar o LDL mais rápido. Tirei a OX pra ajudar a recuperar o perfil lipídico. Mudei o anastrozol para 500mcg cada 3 dias. Talvez fizesse sentido baixar mais, mas também troquei o éster para Durateston que aumentaria em 25% o volume de testo então talvez mais aromatização. 30 dias refiz exame e bio 100kg - 28% de BF + 1,3kg MM LDL 110 HDL 29 E2 39,6 e Testo total 1700 Nenhuma outra alteração relevante. Este é meu ultimo exame (19/03) Fiz outra cagada com E2, que foi zerar o anastrozol. Como a relação ficou baixa para a testo total achei que talvez não precisasse, mas ignorei o histórico e não sabia do rebote. 10 dias comecei a sentir problema na ereção e sensibilidade no mamilo esquerdo. Entrei com Tamoxifeno 20mg e voltei com os 500mcg anastrozol a cada 3 dias ha 5 dias, e os sintomas ja aliviaram. Hoje, na metade do mês iniciei com deca (100mg/semana) Por hora estes são os parâmetros que me lembro. Vou fazer aqui uma espécie de diário com essa saga ai... e vou compartilhando aqui. Opiniões que não sejam "não faz isso" são bem vindas... Se alguém tiver alguma curiosidade sobre algum outro parâmetro dos exames ou alguma outra coisa pergunta ai! Abraços e até a proxima.

Olá, tudo bem? Seja bem vindo ao meu diário de treino. TREINO Sem muita frescura vou fazer o Fullbody do fórum, nos dias de descanso vou fazer entre 30 a 1hr de cardio com abdômen e panturrilha. DIETA 3 refeições no dia mas não vou contar os macros, vou comer comidas que me sustentem e que sejam quase todas saudáveis. Como vou saber se estarei comendo o suficiente? Eu imagino que uma refeição com mais de 300g de frango e arroz pra porra com saladas seja o suficiente. Já contei macros, então eu sei o que é 300g de frango. DADOS Idade - 16 anos ( 9 dias para o aniversario de 17 ) Peso - Não faço a mínima ideia, mas perto dos 80kg Altura - Não faço a mínima ideia também, achei uma fita métrica em casa e risquei a porra do móvel e deu 1,73. Vou escrever um pouco sobre mim aqui, e já responder algumas perguntas se me fazerem. Já fazia musculação mas dei uma parada de uns 2 meses, voltei faz 1 semana e estou treinando muito bem. Por que não faço mais refeições? Não tenho tempo, eu trabalho quase 13 horas por dia de segunda a sexta e sábado 8 horas, já tentei fazer mais mas não consigo mesmo. Por que fullbody? Por que eu quero kkkkkkk, mas também vou está conseguindo fazer o volume certo e conseguindo fazer um bom cardio também. Meu sono como está? Dormindo 7 horas tá ótimo e final de semana eu durmo muito. Vou usar suplementos? Creatina já ta bom. Aceito criticas construtivas não vem encher a porra do saco não. Mesmo fazendo um treino diferente ou uma alimentação diferenciada que me de mais resultados eu não vou fazer, prefiro fazer uma coisa que eu gosto mais e eu consiga manter uma constância do que começar a fazer uma coisa que eu não gosto e não manter a constância. Se eu quiser mudar o treino vou mudar, mas também não em semana em semana em mês em mês kkkkkkk. Vou postar foto do meu físico nos finais de semana. Obrigado por lerem até aqui vou ficar muito feliz se seguirem meu diário e também vai me dar forças para continuar com essa bosta. Não sou bom com a gramatica então tentei deixar o mais fácil de entender.

fala pessoal, voltei a treinar tem por volta de 10 meses, estava pesando 116kg tenho 1,73m de altura, com dieta e treino cai pra 97kg, eu treino desde os 18 e atualmente tenho 28 quase 29, mas nos anos de 2018 ate 2021 tive muitos problemas pessoais e acabou que treinei mt mal e praticamente n tinha uma dieta, ano passado voltei a treinar firme e fazer dieta no fim do ano, mudei bastante a composição corporal ganhei de volta boa parte do volume muscular que eu tinha la por 2018 quando tive meu melhor fisico com 88kg e por volta de uns 15% de BF, hoje com o BF mais alto ainda mas sinto que venho progredindo bem, porém venho sentido uma sensação estranha nas regiões onde eu tenho mais gordura acumulada, nas costas, e na barriga, não sei se é por que a gordura ta indo embora, mas fico meio desconfortável com as ''dobras'' do tipo, parece que meu corpo não está mais acostumado com o peso cair tão rápido, e na região das costas e barriga onde tem mais gordura e tem as dobras eu fico muito desconfortável sentado, alguém já sentiu algo parecido antes, é meio que parece que a gordura ta mais ''mole'' e eu sinto que o corpo ta se adaptando a isso ainda. Relato meio estranho mas queria saber se ja aconteceu com alguém.

Objetivo do ciclo: Ganhar o máximo de massa seca possível (Não tenho pressa). E irei relatando aqui conforme o tempo Ciclos eventualmente já realizados: Faço a utilização de 100mg semanais de cipionato de testosterona a 1 ano (TRT legítima) em decorrência de hipofunção testiscular diagnosticada e que já foi tentado tratamento para recuperação da produção hormonal e espermatogênese (HCG e Clomifeno), porém sem êxito [Sim, eu sou estéril] . Acredito que a minha função testicular é deficitária hoje em decorrência de um quadro de anorexia nervosa que tive na adolescência dos meus 13 aos 16 anos, em que não desenvolvi altura como era esperado e minhas características androgênicas (pêlos e barba) não se desenvolveram até o momento que iniciei o tratamento com Testosterona. Posto isso, nunca passei da faixa fisiológica desse hormônio. *Para quem tem curiosidade: Cheguei a pesar aproximadamente 37kg com a mesma altura que tenho hoje (1,66-1,67) Segue aqui 1 foto: Ciclo que irei iniciar: * 1 - 10 semanas com 250mg de Durateston Landerlan (LanderGold) * 1 - 10 semanas com 200mg de Decanoato de Nandrolona Landerlan As aplicações serão realizadas a cada 3 dias e 12 horas (125mg de testosterona + 100 de nandrolona por aplicação) Divisão de treino e horário: SEGUNDA: Costas •Puxador vertical / Pegada aberta: - 4 séries (12 - 8 Repetições) - 3 séries em Dropset (12 - 8 Repetições) •Puxador vertical / Pegada fechada com triângulo - 5 séries (10 - 6 Repetições) •Remada cavalinho articulada - 4 séries (12 - 8 Repetições) - 3 séries com 20% a menos de carga •PullDown -4 séries (12-8 Repetições) •Hiperextensão lombar com carga -4 séries (12-10 Repetições) •Remada Pegada aberta (Máquina) -4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Abdominal no Crossover -5 séries (Até a falha) •Abdominal na Roda de abdominais -4 séries (Até a falha) TERÇA: Peito •Supino com halteres -5 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS •Crucifixo com halteres [FST-7] -7 séries •Supino Inclinado na Smith Machine - 5 séries (10 - 8 Repetições) - 2 séries de flexões entre as últimas séries do Supino •Crossover [Bi-set] em polia ALTA - BAIXA - 4 séries Alta - 4 séries baixa (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Voador - 5 séries (12-10 Repetições) - 2 séries em Dropset (12-8 Repetições) QUARTA: Pernas •Cadeira Flexora [FST-7] - 7 séries •Cadeira Extensora - 5 séries (10-8 Repetições) - 3 séries em Dropset (10-6 Repetições) •Smith na Barra Livre - 5 séries (ATÉ A FALHA) •LEG 45° - 8 séries (10 - ATÉ A FALHA) •Cadeira Adutora -4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) ____________ VARIAÇÃO DO 6° EXERCÍCIO/ SEMANALMENTE •Cadeira Abdutora - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Elevação Pélvica - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) QUINTA: Ombros •Elevação Lateral com Halteres (Unilateral) - 5 séries (12-8 Repetições) •Elevação Lateral no Cabo (Unilateral) - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Desenvolvimento Com Halteres [Dropset] - 4 séries (12-8 Repetições) - 3 séries com carga 20% menor (ATÉ A FALHA) •Remada Alta no Cabo [Dropset] - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) - 3 séries em dropset •Crucifixo Invertido - 5 séries (12-10 Repetições) •Elevação Frontal com Halteres ( Alternada) -5 séries (10-8 Repetições) •Abdominal no Crossover -5 séries (Até a falha) •Abdominal na Roda de abdominais -4 séries (Até a falha) SEXTA: Braços •Rosca Direta na Barra [Rest in pause] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries com 5 segundos de descanso entre cada uma •Tríceps testa [Rest in pause] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries com 5 segundos de descanso entre cada uma •Rosca Alternada [Dropset] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries ( Diminuição de 20% da carga ) •Tríceps Pulley ( Pegada neutra ) [Dropset] - 4 séries ( 12 - ATÉ A FALHA ) - 3 séries ( Diminuição de 20% da carga ) •Rosca Martelo [Bi-set] - 5 séries (ATÉ A FALHA) •Tríceps pulley (Pegada supinada) [Bi-set] - 5 séries (ATÉ A FALHA) *Panturrilhas dia sim dia não* SÁBADO E DOMINGO: descanso, porém aeróbicos são feitos Aeróbicos: Totalizam 120 minutos semanais em intensidade moderada - alta Horário que treino: 18:00 - até o horário que for preciso Dieta: REFEIÇÃO 1: *Claras de ovos: 210g *Pão Integral Fermentação Natural Bauduco: 110g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 9ml *Multivitamínico 2 cápsulas(Growth) REFEIÇÃO 2: *Whey Protein Concentrado (Growth): 30g *Banana Nanica: 360g *Queijo Minas Frescal: 30g REFEIÇÃO 3: *Filé de Peito Grelhado: 160g *Batata Doce Cozida (Sem casca): 420g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 10ml *Suco de Uva Tinto Inegral (Aliança): 200ml *Salada REFEIÇÃO 4 *Batata Doce Cozida (Sem casca): 400g *Claras de Ovos: 66g *Creatina (Growth): 6g REFEIÇÃO 5 *Filé de Peito Grelhado: 160g *Batata Doce Cozida (Sem casca): 420g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 10ml *Suco de Uva Tinto Inegral (Aliança): 150ml *Salada -----------------------------MACROS----------------------------------- Proteínas: 190g Carboidratos: 412g (Sem contarmos com a salada que possui um número ínfimo de carbos) Gorduras: 51g ALTERAÇÕES: Sempre que o peso estagnar ou subir pouco, serão adicionados 50g de carboidratos e 10g de proteínas (diários) a cada 7 - 10 dias, a depender da resposta. ---------------------------------------------------------------------------- Idade: 21; Altura: 1,66 - (foi medido 1,67 em 1 única vez); Peso: 73kg; Medicações em uso: Nenhuma; Problemas crônicos de saúde: Além do hipogonadismo (hipofunção testicular) nenhum; *Acho importante salientar que: meu HDL é genéticamente mais baixo (em torno de 35 - 40), contudo as demais frações também são baixas, como pode ser observado nos exames a seguir. Tempo de Treino: 5 anos fazendo absolutamente tudo certo (sem errar nenhum dia, nenhuma refeição e nenhum treino) . Obs: Se levarmos o termo treinar ao pé da letra, eu frequento academia desde os 14 anos (7 anos na sala de musculação). Porém, em decorrência da anorexia e do agressivo déficit energético que fiquei exposto dos 13 aos 16, acredito que esses dois anos remanescentes não sejam incluídos na conta final (afinal eu estava indo lá para definhar cada vez mais). EXAMES: FOTOS DO SHAPE ANTES DE INICIAR O USO DAS SUBSTÂNCIAS:

Meus amigos tive um probleminha ou problemao referente a libido, vou deixar aqui meu relato caso os senhores possam me dar uma luz acerca do fato fico muito agradecido. Bom vamos la, eu tive um problema pessoal no final de 2021 e minha testo foi parar la embaixo, quando digo la embaixo foi la embaixo mesmo, papo de 100 pra uma pessoa de 31 anos na epoca. Na epoca cheguei a ir a um endocrimo e o mesmo me respondeu assim ``devido ao stress sua testo caiu mesmo bem abaixo dos niveis porem voce e novo e ela ira voltar por si so, nao precisa fazer uso de nada``. Nao preciso nem relatar aos senhores que eu nao tinha vontade sequer de sair da cama pela manha pra trabalhar. Ai um colega, que ja fazia uso de danones me apresentou e presenteou com uma testo, resultado, fui la e comecei as aplicacoes.. Foi maravilhoso, top ... outro homem..libido la encima...os ganhos na academia comecaram a aparecer ao ponto de todos que me conheciam vir me perguntar qual era o segredo... nisso eu ja tava na testo e esse mesmo colega me falou a respeito da Deca... fui la ..comprei (under) e TOPPPPP ! o trem ficou melhor ainda... como eu estava usando ( 1 ml segunda de cada sendo a testo 250mg e a deca 300mg e um ml na quinta 250 + 300 totalizando 500 de testo e 600 de deca semana). Sem colaterais nenhum, s[o ganhos... sem se quer espinhas ou algo relacionado a isso... e a libido entao nem se fala... a namorada chegava a reclamar as vezes de quanto eu procurava. ai senhores...nao satisfeito..fui la e quis conhecer a tal da trembolona.... como nao tinha tido nada de colateral eu subestimei pode se dizer assim o danone... comecei a primeira semana de boa ..de boa mais nao ta de boa ne... mantive a testo na mesmo padrao 1ml segunda e quinta e coloquei 0.5 de trembo nos mesmos dias... a trembo nao vou me recordar o quanto era o mg ate porque eu me desfiz dela... continuando... fiquei 1 semana assim... foi top.. a forca... a intensidade dos treino ..tudo top.. ai coloquei 1ml de cada segundas e quintas... ( achei que tava tipo super homem ja ERRO MEUUU) resumindo foi mais 1 semana e meia...duas assim... nada de colaterall... so ganhosss.. mais derrepnte senhores.... a libido caiu draticamente.... oque tava um leao virou um gatinho kkkk ai bate o desespero ne meus amigos... pesquisei... li e re-li tudo que pude inclusive aqui no forum a respeito de libido...anabol e tudo mais.. fui la sem exames mesmo e tomei a cabergolina.. meio comprimido semana... imaginando que fosse a prolactina e o estradiol )oque e mais comum) deu uma melhoradinha.... mais nd como antes ... meia vida se e que os senhores me entendem...erecao matinal nem sei mais oque e .... ai eu comprei maca..tribulus...ashuaganda sei la se e assim que escreve..tomei um proviron tb e meia vida senhores... ai resolvi fazer os exames.. (deveria ter feito antes ne ) .. resultado deles... testo 1.600 (agora nao sei se e o teto do labolatorio ou se de fato e 1600 porque pelo tempo e pelo ``tanto`` de ml semana pra mim que ela estaria batendo no minimo 2000 ou mais..) prolactina estava em niveis normais talvez seja por conta da cabergolina... mais o estradiol estava 98 ..relacao 1600 TT e 98 de estradiol... pesquisando cheguei a conclusao que (nao sei se ta alta ou nao porque uns falam uma coisa outros outra) fui novamente no endocrino agora uma senhorinha.. a mesma me receitou indux e um tal de stangrid algo assim nao estou com ele em maos aqui me perdoe se nao for realmente esse o nome do remedio.. 1 capsula de cada por dia... fiquei assim por uma semana quase 2 mais ndd ! ai eu lendo vi sobre o anastrozol e que ele poderia resolver meus problemas....pros senhores terem ideia de tamanha a preocupacao com o caso eu fui em outro estado comprar ele pois so achei em uma faRMACIA no mato grosso do sul..viajei mais de 500 km pra ir comprar o tal do anastrozol... e comecei a tomar... fazem poucos dias... comcei em um domingo... ai tomei domingo 1mg... segunda 1mg.. ai um colega disse que era muito que poderia dar merda... ai pulei terca... quarta tomei 0.5 quinta pulei e tomarei hoje mais 0.5... ficarei entao DSDN 0.5 (meio comprimido) oque de fato nao da pra saber direito ne senhores... pq como nao e manipulado o negocio e cortar no meuio e mandar pra dentro mesmo..mais ate agora nada tambem..nao sei se e psicologico tb mais eu senti que deu ate uma zuada mais...pq agora nem meia vida mais..tem que rir pra nao chorar kkkk a minha pergunta e a seguinte meus amigos.. 1) a quantidade de estradiol na relacao 1600 TT e 98 estradiol .. esta alta? levando em consideracao a questao do sintoma da queda do libido (ha quem diga que oi estradiol sobe conforme a testo e tal... que e normal ...mais quando nao tem sintomas..meu caso ja e outro ) 2) a quantidade 0.5 DSDN de anastrozol ,,, acham que esta aceitavel? nas pesquisas todos dizem que nao existe a receita de bolo que cada corpo responde de um jeito..mais sera que 0.5 DSDN pode derrubar meu estradiol la embaixo, e se SIM, se esses poucos dias ja seriam suficiente pra isso ter acontecido..levando em consideracao que eu senti que possa ter piorado um pouco..\ Esqueci um detalhe... peguei uma outra TESTO 250mg ml tb..e continuo com 1ml na segunda e 1 ml na quinta.....e to pensando seriamente em colocar um Masteron junto tb... que segundo alguns amigos que ja fazem uso dos danones a algum tempo ..vai me ajudar na questao da libido tb o masteron... Oque os senhores acham? Desde ja muito obrigado e desculpa o relato ter sido extenso.

Estou Criando este diario para registrar minha evolução, vou tentar atualizar toda semana, caso tenham alguma dica sobre dieta, treino ficarei grato. Inicio 14/12/2022 bioimpedância:(Ganhei uma balança que faz bioimpedância, creio que nao seja muito precisa mais até fazer uma avaliaçao vou me basear nela) Altura: 1,77. Peso: 76,6 kg IMC: 25 BF: 23.2% Peso total sem Gordura: 58.8 kg Gordura: 17,8 kg Musculo: 45.8 kg taxa Basal 1640.7 Kcal Medidas: Ant Braço esquerdo: 29,5 cm. Ant Braço Direito: 31,5 cm. Bisceps esquerdo: 36 cm. Bisceps Direito: 37,5 cm Peito: 99,5 cm. Cintura: 85,6 cm. Coxa esquerda: 56 cm. Coxa Direita: 57 cm. Panturrilha esquerda: 37,6 cm. Panturrilha Direita: 38,5 cm. Pescoço: 43 cm. Quadris: 97 cm. Dieta: Refeição 1: 1 copo de café, tapioca 30g, 4 ovos, 1 fatia de mamão papaia. Refeição 2: whey 30g, banana media 1 un. Refeição 3: arroz integral 130g, file peito de frango 180g, salada 80g. Refeição 4: Batata 100g, file peito de frango 160g Refeição 5: banana media 2 un, aveia 30g. Refeição 6: whey 30g Refeição 7: Batata 100g, file peito de frango 180g, tomate 70g. Refeição 8: Iogurte desnatato 120ml. Caloria Total: 2.392,7 Kcal Proteina: 253g Carboidrato: 180g Gordura: 47,2 g Treino: Segunda: remada curvada máq 4x10/8/8/6 pulley frente aberto remada maq neutra > SS 3x8 remada maq pronada > SS 3x12 pulley frente c/triangulo 3x10 hiperextensões 4xfadiga encolhimento ombros 3x12 20 min cardio Terça elevação lateral halteres 4x10/8/8/6 SUBINDO CARGA des. frente máq 3x10 elev. Frontal unilat cabo 3x10/8/6 SUBINDO CARGA remada alta cross 3x10 elev. Lateral uni cabo 3x12 triceps corda > SS 3x8 triceps françês máq > SS 3x8-10 TRISET triceps no banco > SS 3x fadiga triceps coice nonstop 3x10 SEM DESCANSO Quarta: adutor 3x20 agachamento livre 4x12/10/10/8 leg 180° 4x12/10/8/6 hack machine > SS 3x10 cadeira extensora > SS 3x10 biset sissy squat 4x 15 mesa flexora 4x 12/10 flexora unilateral nonstop 3x10 cardio 20 min Quinta: supino 45° máq 4x10/8/8/6 crucifixo 45° máq 3x10/8/6 chest press > SS 3x10 cross over > SS 3x12 TRISET paralelas > SS 3x10 voador 3x12 rosca direta 4x10/8/8/6 rosca scoth 90° > SS 3x8 rosca martelo> SS 3x8-10 TRISET rosca alternada > SS 3x10 rosca concentrada nonstop 3x10 SEM DESCANSO Sexta: Elevação frontal barra 3x8 a 12 desenvolvimento arnold 4x8 a 12 elevação lateral combinado com remada alta elevação lateral cabo por trás 3x10-12 crucifixo inverso 4x10-12 posterior de ombros no cabo 3x8 a 12 encolhimento 3x fadiga. Obs: Panturrilha e abdomen de 2 a 3x por semana.