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  1. Fala galera, prestes a começar meu primeiro ciclo 21 anos 1,84 cm 74 kg bf baixo( não sei ao certo),e muita dificuldade em ganhar peso Treino a dois anos, a 1 com intensidade Vou começar com Diana, da blast, 25mg/comp Minha intenção é partir os comprimidos ao meio, e tomar um pedaço (12,5g) a cada 8 hrs, por 25 dias TPC com silimarina e tamoxifeno por 15 dias imediatamente após o ciclo Minha dieta não ta muito regrada, mas são em media 6/7 refeições por dia, e to pensando em tomar hipercalórico pra ganhar o máximo de peso possível durante esse mês. Quero opiniões com fundamento, sem o mesmo de sempre (manda uma testo), etc VLW GALERA
  2. Eae galera blz ? Entao estou pensando em fazer meu primeiro ciclo e gostaria de ajuda e opinião de vocês . Peso - 82kg BF - 19% , estimado por balanca de bio , acredito que seja menos (pretendo abaixar ate o mais proximo de 10 o possivel antes de ciclar). Altura - 180cm Protocolo 1-6 Dianabol (Lander ) - 40mg dia , possivel aumento para 50mg , 200 comprimidos de 10 mg (Duvida de usar como kickstart ou no final) 1-9 Deposteron (Original) - 400mg 3-9 Hcg - 500ui semana , 2x 1-9 Anastrazol ds2dn TPC 24 dias apos , devido meia vida longa do cipionato . Tamox - 40mg/dia Qual opiniao de voces o que deveria mudar ?
  3. Boa noite, gostaria de pedir dicas para 1 primeiro ciclo, pra quem ta com dieta em dia tudo de boa, mas nunca ciclou, e um bom tpc tbm !
  4. Fala Galera, blz? Então, daqui uns meses pretendo iniciar o meu 1º ciclo usando apenas Oxandrolona. Gostaria de saber da opinião da galera que manja a respeito do ciclo montado e tbm sobre a TPC: - Idade: 22 anos - Altura: 1,74m - Peso: 66 kg - BF: 12,5% - 2 anos de treino *Sou magro e era mais ainda, pesava 54kg e consegui 12kg com dieta e treinos. Agora ta mais difícil evoluir como antes e espero estimular mais o meu corpo com esse ciclo. Oxandrolona 10mg - Duração de 8 semanas 1ª a 2ª semana - 30mg 3ª a 6ª semana - 40mg 7ª a 8ª semana - 50mg TPC - Início 1 dia após o término do ciclo - Silimarina - Tamoxifeno ou Clomifeno - Tribulus Dieta: +- 3000 kcal - 450g de Carbo | 150g de proteína | 60g de gorduras - Hipercalórico - Creatina Quero um ciclo de fraco a bom, sem ter efeitos colaterais fortes. Quero conhecer primeiro a droga e seus efeitos no meu corpo. Quero a opnião da galera e se pode mudar alguma coisa - Essa dosagem está boa? O Tempo do ciclo está bom? Devo tomar de 8 em 8 horas? - Quanto a TPC, quantos mg de silimarina devo usar? quantos mg de tamoxi/clomid devo usar? Deve durar quanto tempo a tpc?
  5. Pessoal, decidi fazer meu primeiro ciclo, quero fazer ele nas férias e no começo do ano que vem, esse ciclo será composto de Deca + Propionato de testosterona + Stanozolol. Peço que me digam se ele está bom, já que estou entrando nesse mundo agora. Tempo de treino: 2 anos (intercalados algumas vezes por falta de tempo) Idade: 21 anos Altura: 170 cm Peso: 70kg Braço (forçando): 37 cm Pernas: 51 cm Ante-Braço (forçado): 29 cm Peito: 96,5 cm Cintura: 78 cm Panturrilhas: 36,5 cm Ciclo: Deca + Propionato de testosterona + Stanozolol (tudo injetável) 1 a 6 semanas: 50mg de Deca nas duas primeiras semanas, 100mg de Deca no terceira e quarta e 50mg de Deca na quinta e sexta semana (tomando o Deca duas vezes por semana). 25mg de Propionato nas seis semanas (tomando o propionato de 2 em 2 dias). 7 a 12 semanas: 50mg de Stanozolol na sétima e oitava semana, 100mg de Stanozolol na nona e décima, e 50mg de Stanozolol na décima primeira e décima segunda semanas (tomando dia sim, dia não). TPC Será feita 21 dias depois da ultima dose de Stanozolol... Total de semanas de TPC = 4 semanas (1 mês). 1ª e 2ª semana: 02 cápsulas/dia de Tamoxifeno (40mg/dia) Tribullus Terrestris (1000mg/dia) 3ª e 4ª semana: 01 cápsulas/dia de Tamoxifeno (20mg/dia) Tribullus Terrestris (1000mg/dia) Peço que me ajudem com dicas e corrijam meu ciclo se observarem que estou indo pelo lado errado, isso vai me ajudar muito, desde já agradeço a todos!!!
  6. E ai galerinha hipertrofiada de boa? Gente estou começando meu 1º ciclo e quero uma droga suave como a oxandrolona com pouco colateral so pra dar aquele pump no shape. Acabei de sair de um cutting com clenbuterol e estou aumentando os carbos devagar pra não ganhar gordura rapidamente. Tenho 20 anos e treino a 2, tenho 70kg, 1,74cm em torno de 8% de bf 38 de braço 75 de cintura (na linha do umbigo) 61 de coxa 103 de torax irei fazer 6 semanas de oxandrolona de 30mg cada comp. 1º semana 30mg (12/12hrs) 2º/6º 60mg(12/12hrs) Meus macros serão 3,300kcal divididos em: 455 de carbo 210 de proteína 70 de gorduras Estou suplementando com * Multi vitamínico * extrato de cha verde e hibisco * creatina * 1g vit c * 2,5g alicina * arginina * alanina * albumina * leucina * ZMA * D3 TPC *vou continuar com suplementação e adicionar omega 3 *E vou fazer exame de testo com 10 dias dps se tiver baixo meto 20mg de tamoxifeno por 45 dias. *Silimarina 200mg antes e depois do ciclo. Agradeço desde ja a atenção de vcs e peço que me ajudem e aceito todas opiniões, QUERIA SABER TAMBEM POR QUANTO TEMPO DEVO USAR A SILIMARINA ANTES E DEPOIS? E SE DEVO ALMENTAR A DOSAGEM DE 60mg PARA 80mg?
  7. Eai pessoal, Como estão?! Venho acompanhando há algum tempo o fórum e sempre há pessoas com bastante conhecimento. Pode se que minha dúvida seja muito "Básica" mas realmente não sei. Iniciei meu primeiro ciclo 10 semanas, Dura 200mg ds/dn. Antes de iniciar soube que ficava muito dolorido, mas não imaginava que fosse tanto. Enfim, Há algum lugar para aplicar que não incomode no treino? Já realizei a aplicação nos dois lados dos glúteos, gostaria de saber se há algum músculo que atrapalhe menos no treino. Agradeço quem puder e souber responder, tmj õ/
  8. Bom dia Galera, treino a mais ou menos 5 anos, dois anos direto, esse vai ser meu primeiro ciclo pois fiz uma cirurgia de amígdalas e perdi bastante massa magra após essa cirurgia. O ciclo será de 8 semanas sendo: 500mg de durateston e 200mg de deca por semana. A aplicação acontecerá toda segunda e quinta-feira sendo: 250mg de durateston e 100mg de deca na segunda e a mesma quantidade na quinta feira. As drogas serão injetadas na mesma seringa. TPC: Clomid, Tamoxifeno e tríbulos. Tenho 1,77 de altura; 20 anos; 71 kg ("Na melhor fase estava com 80 kg, antes da cirurgia 76kg"); ectomorfo; atualmente 7% de gordura corporal dieta para ganho de massa elaborada por nutricionista esportiva de confiança.
  9. Bom dia, Senhores! Após pesquisar durante alguns meses, e treinar alguns anos, gostaria de colocar a avaliação o meu primeiro ciclo. Idade: 21 anos Peso: 79 KG altura: 1.80 BF: 7% Objetivo: Ganho de massa muscular e densidade. Protocolo Enantato de Testosterona e Oxondrolona. Administração de ambas durante 6 semanas. (1-6) Administração Enantato de Testosterona 1-6: 125mg - dsdn 500mg - semana Oxondrolona 1-6: 80 mg - tsd 560mg - semana TPC Aqui preciso de ajuda, serão estas a serem utilizadas: HCG 0,5 ml 1-6 Tamoxifeno 20mg dsdn Vitamina E (1000UI) e um Polivitamínico A grande questão: li alguns artigos sobre administração intra ciclo do HCG e também do Tamoxifeno. Nos mesmos, indicaram iniciar a aplicação logo após a primeira de testosterona, o que vocês acham? INTRA CICLO 1-6 OU PÓS CICLO 1-6 OU PÓS CICLO 4-9 Considerações finais: Minha dieta está 100%, estou tendo acompanhamento de uma dos melhores profissionais da minha região. Gostaria de pedir perdão se estiver cometido alguma ignorância, é um ciclo relativamente fraco, e de curta duração, estou aberto a sugestões de todos os aspectos. Desde já agradeço dispor um pouco do seu tempo para a ajuda. Grande abc.
  10. CICLO: 9 semanas - protócolo: alternando as testo Semana 1> 1ml dura seg - 1ml dura quinta Semana 2> qua 2ml deposteron Semana 3> 1ml dura seg - 1ml dura quinta Semana 4> qua 2ml deposteron Semana 5> 1ml dura seg - 1ml dura quinta Semana 6> qua 2ml deposteron Semana 7> qua 1ml dura Semana 8> qua 1ml dura Semana 9> qua 1ml dura Aqui postarei meus ganhos, e minha primeira experiencia com as drogas. Medidas: braços 37cm torax 108cm ombros 124cm peso 77kg altura 1,74m bf na faixa dos 15-16% (é o que eu lembro da minha avaliação ) Esse diário é foi criado mais com o intuito de fazer controle do meu ciclo, relatar e acompanhar minha mudança corpórea. Quem quiser acompanhar, dar dicas, fazer críticas... Fique à vontade! TMJ
  11. Ja malho a 7 meses, quero iniciar o meu primeiro ciclo e queria saber se é a hora certa... Quero começar leve só pra sentir, e queria saber os efeitos colatareais.. OBS : Estou fazendo dieta regrada a 4 meses, não tomo refri nem como besteiras... Quero iniciar com um Propionato de Testosterona só pra ver como é, tá bom? Altura : 1.67 Peso : 62.0 Idade : 16 anos
  12. Salve Galera. Estou mandando esse post para ter o acompanhamento de vocês durante meu primeiro ciclo. então vamos lá sem mais delongas... DROGAS Enantato de testosterona ( TESTANAT) 1ml de 250mg/semana Decanoato de nandrolona (DECA) 1ml de 200mg/semana TPC TAMOX 1 COMPRIMIDO 10MG POR DIA. (DURANTE O CICLO) PERÍODO DE CICLO: 5 semanas DIA DE APLICAÇÃO sexta-feira INFORMAÇÕES SOBRE MIM : 20 anos 70 kg 1 metro e 75 cm treino cerca de 2 anos e 5 meses DIETA HIPERCALORICA realizando 7 refeições solidas no dia e 1 liquida (PÓS TREINO) SUPLEMENTAÇÃO: WHEY PROTEIN - Pós treino GLUTAMINA - 1º Refeição do dia CREATINA - Pós treino BCAA - 30 Min antes do treino TREINO A,B,C,D,E A - PEITORAL / ABDOMINAL B - DORSAL C - PERNAS D - BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇO/ ABDOMINAL E - DELTOIDE E TRAPEZIO/ ABDOMINAL TEMPO DE TREINO : 40 A 1H MAX DESCANSO FIM DE SEMANA. Então galera queria avisar que já iniciei o ciclo, no dia 17/09/2016 e já estou indo para a 3 aplicação nesta sexta-feira 30/09, já estou com 73kg, estarei postando as fotos logo abaixo nos comentários do post. desde já agradeço a todos pela atenção.
  13. Me chamo André Bem vou começar o meu primeiro ciclo: O ciclo será composto por: Stanozolol + Propianato de Testoterona + Subitramina + Clembuterol 1.80 de Altura 100kg Nadei a vida toda Quero ajuda no Protocolo porque vou começar tomando Sibutramina para auxiliar na dieta como tenho dificuldade com a dieta queria algo pra me auxiliar. Logo depois vou começar as aplicações de 1ml de Stano + 1ml de Prop (DSDN) Ao chegar ao final do ciclo quero finalizar com o Clembuterol TPC? Alguma dica: Durante ou Depois? Algum IA para indicar? ( Eu posso comprar eles em Farmacia sem receita? ) Protocolo para TPC? Bem estou aberto a todas as opniões e ajuda da galera Vou fazer o relato de tudo para vocês! (:
  14. Amigos preciso da ajuda de voces, eu treino a 2 anos e quero fazer meu primeiro ciclo, meu professor ja experiente me deu uma ideia, mais nao sei se devo confiar, ele me falou para começar com diana em comprimido e um mix de testo injetavel me falou pra começar de leve tomando 4 comprimidos por dia na primeira semana e depois 1 comprimido por dia nas 7 semanas adiante, junto com o diana uma ampola de testo por semana. Devo fazer isso 2 meses sim e 2 meses não ?
  15. Eae galera, tudo bom? Tenho em mãos: 5 ml's de Durateston; 5 ml's de Cipionato de Testosterona; 5 ml's de Stanozolol. Nao estou sabendo adequar os AES em um ciclo. Não tenho certeza tambem se as dosagens que possuo farao algum efeito anabolico se organizadas para durarem 5 semanas (1ml de cada droga por semana). Por favor, se possivel me ajudem a montar um ciclo, e me respondam se é possivel obter algum resultado com esses AES e suas respectivas dosagens. Valeuu! Dados: Altura: 1,78m Massa: 70kg Objetivo: Ganho de massa muscular Ectomorfo
  16. - Idade: 20 anos e 8 meses- Altura: 1,75m- Peso: 68kg - O máximo que já cheguei foi 72kg, perdi 4kg pela diminuição de treino e piora com alimentação em fases dos últimos anos.- Medidas (todas as medidas são circunferências): -Ombro: 113,7cm -Peito na altura dos mamilos: 92,1cm -Cintura: 74,2cm -Quadril: 94,2cm -Coxa: 56cm -Panturrilha: 35,5cm -Pulso: 16cm -Tornozelo: 22,5cm -Antebraço: 27,7 -Braço: 28,2cm relaxado ao lado do corpo, 32cm flexionado 90º- Percentual de gordura(BF): 8,5%- Tempo de treino: 3 anos desde que comecei, porém atualmente sem parar, 3 meses- Objetivo: Ganho de massa magra, objetivo de ganhar no mínimo 8kg o mais limpo possível. - Estrutura do ciclo 1-8 Enantato de Testosterona 500mg por semana. Muscle Pharma 1-9 Oxandrolona 60mg por dia. 20mg a cada 8 horas. Underground Intraciclo: Anastrozol doses de 0,25mg DSDN; 0,25 TDS; 0,5 TDS; Dutasterida de nome comercial Dastene (aché) 0,5mg TDS se necessário, com o intuito de prevenir e controlonar possível queda de cabelo e acne. Shampoo Cetoconazol para auxiliar a prevenir possível queda de cabelo Sabonete Asepxia, para ajudar a controlar possível acne TPC: Citrato de tamoxifeno 40mg por 2 semanas; 20mg por 2 semanas; 10mg por 1 semana Materias para aplicação: Agulhas 25x7 que será realizada Seringas 3ml no vasto lateral Luvas cirúrgicas Álcool 70% Algodão _____________________________________________________________________________________________ * NÃO irei ciclar mais vezes, apenas essa. * Quando eu terminar de montar minha dieta, posto aqui. Ela vai bater cerca de 4000~4200 kcal, e minha taxa metabólica basal dependendo do método é de 2900~3100 kcal * Estou a pouco tempo treinando sem parar e tenho ciência disso, porém já decidi que irei ciclar. Entretanto, gostaria de saber a opinião de vocês sobre os malefícios que eu poderia ter por conta disso, além de possíveis lesões nas articulações e/ou tendões por conta do aumento de força e consequentemente aumento de carga. * Faz mais de 2 anos que leio bastante sobre o assunto, tanto drogas, quanto dieta e treino; Artigos, estudos, fóruns, e pesquisas tanto em português quanto em inglês. Nos último 3 meses intensifiquei meus estudos para montar um ciclo com bons ganhos e poucos colaterais para um primeiro ciclo, prezando ao máximo pela saúde. NÃO irei trocar as drogas, porém aceito sugestões sobre todo o resto. Comente com argumentos e explique os motivos de suas sugestões, para que eu possa entender sua lógica. * Por favor deixe sua opinião/dica/comentário CONSTRUTIVO sobre tudo e qualquer coisa do ciclo. Será muito bem vindo. * Gostaria principalmente de conselhos em relação ao treino. Na imagen anexada tem um cronograma rascunho que vou seguir, opinem.
  17. Galera, estou fazendo meu primeiro ciclo com Oxandrolona ha 25 dias. Estou sendo acompanhado por um endócrino de confiança. Estou tomando 20mg de Oxandrolona de 12 em 12 horas. (+ METIONINA 100 mg + SILIMARINA 200 mg) Estou sentindo meu corpo dar uma secada de leve, Bf diminuindo bem na manha, mas não senti diferença aparente no ganho de força. Também não senti aumento no ganho de massa, medidas enfim ... meu objetivo é definição. Meu peso aumentou uns 2 kg e meu bf diminuiu uns 2%, meus contornos estão melhorando, mas bem leve. Gostaria de saber se o ritimo é esse mesmo, ou se por acaso esta dosagem pode estar baixa pra mim ? Vou voltar no médico esta semana, mas queria a opnião de vocês para conversar com ele sobre a estratégia. (Adicionar Testo ou Stano) Idade : 39 Peso : 84 Bf : 15% Testo : No topo da referência(exames)
  18. Boa noite rapaziada!! Bom, eu treino a quase 3 anos e sempre tive muita dificuldade para crescer, ganho peso com facilidade, porem engordo muito e minhas medidas ficam praticamente as mesmas. Por outro lado, quando quero secar, seco razoavelmente facil porem perdendo muita massa magra junto. Nao sei se sou mesmo ectomorfo pq qualquer 2 dias de besteiras ja embacam meu shape como se fizesse mais de mes q estou so comendo mcdonalds. Enfim, estou comendo bastante pra ver se consigo aumentar esse tamanho de qm acabou de ser internado com anemia, porem estou engordando, sei q faz parte, porem ja tenho uma meta (85kg) para comecar um cutting e so dps voltar ao bulking, como ja disse meu problema é q perco muita massa magra quando quero secar, ate consigo ter bons resultados no ponto de vista de perda de gordura, mas a quantidade de massa q vai junto eh absurda, praticamente volto ao peso q estava antes de bulkar e ai nao da neh, ate desanima!!! Entao estou pensando em fazer uso de oxandrolona em baixas dosagens no meu proximo cutting, q vai ser la pra julho se tudo correr como planejado. Minha ideia inicial era mandar de 40 a 60mg de oxandrolona por dia, sendo dividido de 6 em 6h. Tomaria junto tamb algum termogenico, como super HD por exemplo (pensei no black mamba, mas nao vejo necessidade, alem de ter medo de catabolizar muito), l-carnitina e tamb uma dieta com deficit calorico, claro! Na dieta colocaria, 3gr/Kg de proteinas, +- 1gr/Kg de carbo e +- 0,5gr/Kg de gordura Os treinos seriam musculacao 1x ao dia + 30 min de hiit 1x ao dia + 15 ou 20 min de cardio moderado no final do treino de musculacao A principio acho q é isso, nao organizei direito ainda para esperar sugestoes. Gostaria de ajuda em relacao a tpc, estou pensando em mandar somente tamoxifeno e tribulus, tendo em vista q oxandrolona nao aromatiza oq acham ? e quanto tempo apos a ultima dose de oxan devo comecar a tpc ? (nao quero perder a libido nen por 15 minutos se possivel hahahaha) vlw e aguardo colaboracoes!!!
  19. Galera, estou fazendo meu primeiro ciclo com Oxandrolona ha 25 dias. Estou sendo acompanhado por um endócrino de confiança. Estou tomando 20mg de Oxandrolona de 12 em 12 horas. (+ METIONINA 100 mg + SILIMARINA 200 mg) Estou sentindo meu corpo dar uma secada de leve, Bf diminuindo bem na manha, mas não senti diferença aparente no ganho de força. Também não senti aumento no ganho de massa, medidas enfim ... meu objetivo é definição. Meu peso aumentou uns 2 kg e meu bf diminuiu uns 2%, meus contornos estão melhorando, mas bem leve. Gostaria de saber se o ritimo é esse mesmo, ou se por acaso esta dosagem pode estar baixa pra mim ? Vou voltar no médico esta semana, mas queria a opnião de vocês para conversar com ele sobre a estratégia. (Adicionar Testo ou Stano) Idade : 39 Peso : 84 Bf : 15% Testo : No topo da referência(exames)
  20. Idade: 22 anos. Altura: 193. peso: 90kg. Treino há 2 anos e um pouquinho. Faço uma dieta tranquila. Pretendo iniciar meu primeiro ciclo segunda feira dia 11/04/2016. protocolo: Segunda 1 ml de durateston e quinta feira 1 ml de durateston. stanozolol 1,5 ml dia sim dia não (incluindo finais de semana). OBS: comprei também anastrozol, gostaria de saber se seria legal mandar 0,5mg por dia ou dsdn, do inicio do ciclo até o final ou somente se eu sentir sensibilidades? TPC Serms depois de 15 dias da ultima aplicação de durateston: 1-14 dias Tamoxifeno 40mg + clomid 100mg todos os dias (12h em 12h). 15-28 dias Tamoxifeno 20mg + clomid 50mg todos os dias. Dúvida: seria legal eu usar silimarina? Se sim, durante o ciclo ou na tpc? ou nos dois.
  21. Idade :19Altura:170Peso:76,6 bf : nao sei acho q uns 15% ainda tempo de treino:tava parado a uns 6 meses voltando agr com força total Objetivo do ciclo :conhecer meu corpo e ver como ele reage a droga .Se tudo correr como planejado espero ter ganho no fim do ciclo 5 kg de massa magra. Possivel colateral que com certeza terei e a queda de cabelo mas ja sou bem calvo e nao tenho problema em raspar a cabeça Estrutura do ciclo : pensei em duas opções 1° opçao ciclo 5 sem 1-5 60 mg /tsd oxandrolona manipulada Dizem q a oxan tende a perder ''força'' na a partir da quinta a sexta semana entao passar daqui nao faria muito sentido 2° opçao ciclo 7 semanas 1-7 40 mg /tsd oxandrolona manipulada TPC 9 hrs apos a ultima dose de oxan 1-15 dia tamox 20 mg multivitaminico todo dia pra sempre tribulus terrestris se achar nessessario Vou me dedicar pra caralho pq vou entrar de feria mes q vem entao vou poder seguir a rica o protocolo de descanço treino e principalmente dieta para aproveitar ao maximo os beneficios e ambiente favoravel que a droga ira proporcionar. Dieta Bulk com comtrole de carbo e boa quatidade de gordura Treino abc 2x Treino A Supino reto barra 4x8 controlado Crucifixo reto 4x12 Supino inclinado 4x10 Pullover 4x 10 Desenvolvimento atras 4x8 Elevacao lateral 4x10 Triceps testa 4x12 Supino fechado tricps 4x8 Treino B Lev terra 5x8 Remada aberta pron 5x12 Remada supin 5x 10 Remada cavalinho 4x10 Serrote unilat. 4x10 Encolhimento trapezio 4x10 Puxada frontal 4x10 Rosca direta 3x10 Treino C Agachamento 5x falha Afundo (avanço)4x8 Stiff 4x 10 Gemeos (panturilha) 5x falha Gemeos sentado 5x falha Fotos atuais https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20160208_222600-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20160208_221344-jpg Estava parado a ja fazia uns seis meses mas nao subi quase nada de gordura do q ja tinha antes, ate dia 10 do mes q vem estou em cutting nada muito pesado estou no jejum intremitente q pra mim funciona muito bem pq consigo perder bastante gordura sem me matar na dieta.
  22. Resolvi depois de 2 anos de academia, nos quais 1 ano e meio realmente levei o treino a sério e com dieta, iniciar o uso de anabolizantes. No meu primeiro ciclo resolvi usar Enantato de Testosterona + Dianabol OBJETIVO: ganho de volume e massa muscular. DADOS DO CICLO: 1-8 Enantato 500/sem 4-8 Dianabol 30mg/sem TPC - 21 dias após a última aplicação: dias 1 a 14 = 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 20mg de tamoxifeno por dia DADOS: 21 anos 80,0kg 1,74m Bf "olhometro" 13 - 16% Braço Direito: 37 | Esquerdo: 37 Coxa Direita: 62 | Esquerda: 62 Panturrilha Direita: 38 | Esquerda: 38 Adome: 84 Torax : 110 AGora oque mais me intriga, é, sé é necessário o uso de um IA, ou pelas doses, salvo exceções, não precisaria, somente se sentir sensibilidade no peito? Alem disto, o resto esta ok?
  23. Idade: 16 anos Altura: 1,70m Peso: 59kg BF: 18% TMB: 1790kcal Bom, emagreci aprox. 18kg em um ano com dieta low carb (100g/dia) mas agora viso ganhar massa magra já que to com medo de continuar nesse cutting eterno e perder massa magra... Treino há um ano, mas somente em julho que comecei a me dedicar mais, indo cinco vezes por semana à academia com ênfase na musculação, antes era o cardio é devido isso perdi muita MM. Sou uma ex pré-obesa rs, segue dieta Desjejum (café da manhã) 70g Banana Caturra +20g aveia+ 2 fatias de pão integral (com peito de peru, tomate e ricota) + 100ml leite semi-desnatado 310kcal 46C 8G 19P Almoço (é minha segunda refeicao já que acordo tarde) : 150g batata doce + 100g frango + 30g milho + legumes (brócolis, cenoura, abobrinha etc) + omelete 2 ovos e salada. 410kcal 41C 20P 10G Lanche: Fruta (mamão/maçã/banana)+ 10g granola + 2 fatias pão integral+ 20gcastanha do Pará/caju + 10g linhaça 360kcal 16P 38C 20G Pré-treino: 200g Batata doce + 80g frango + brócolis e salada 383kcal 20P 43C 3G Pós-líquido 20g whey (NEW Millen) 85kcal 16P 1C 1G Pós sólido: 60g macarrão integral (cru) + 100g frango + 30g milho + salada 330kcal 31P 42C 3G Ceia: 20g pasta de amendoim + 15g aveia + 50ml leite + 10g whey + 5g cacau (mingau) 249kcal 14C 18P 13G Total Aprox. 2200kcal 225C 58G 150P E aí, sugestões? Fotos:
  24. Galera montei um protocolo e queria a avaliação de vocês. Idade:18 Altura: 1,76 Peso :62,5 Bf: 7 a 8% (sei que estou abaixo do peso, mas ingressei em um bulking e espero chegar aos 65/68 kg para poder iniciar o ciclo) Ciclo : 1-8 Enantato de testosterona 400 mg/s 1-8Deca 250 mg/s IA - anastrozol 1mg/dsdn Iniciando na 2°semana TPC - tamoxifeno 20 dias depois da última aplicação : 1-15 40 mg/s 16-30 20mg/s GOSTARIA DE SABER SE É NESCESSARIO O USO DE HCG? VLW...
  25. Bom dia, galera! Sou novo no forum, desculpe se estou postando algo errado ou no lugar errado. Estou aqui atrás de opiniões, tenho 1,86cm, 77kg, gostaria de ciclar, pela primeira vez. Qual seria um ciclo legal? para um ganho de uns kg? até uns 85kg? Um amigo meu disse para tomar Dianabol + Durateston, seria legal? Se houver algo errado, me desculpem. Obrigado,
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