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Mostrando resultados para as tags ''pré-treino''.
Encontrado 143 registros
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EAE galera beleza? Eu tomo o meu pré treino na escola 45min antes do treino e gostaria de saber se ele está certo. Ai vai: -40g maltodextrina -40g albumina Valeu Galera, bons ganhos!
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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e 76kg eu estou no momento estudando de manhã,trabalhando a tarde e treinando a noite e estou querendo manipular algumas capsulas com 300g de cafeina,200g de taurina e 5g de l arginina mas não sei aonde manipular e tbm não sei se essa dosagem vai funcionar por favor me ajudem...queria saber se essa dosagem fica boa e aonde posso manipular essas capsulas. -
Fala galera eu sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e estou pesando 75kg e agora estou em face off quero ganhar massa estou a alguns dias sem tomar nenhum suplemento e agora eu vou voltar com uma suplementação bem completa e como minha rotina agora esta muito corrida estou pensando em usar um tipo de "pré-treino" e pensei na Arginina+ Cafeina e comer algum Carboidrato???? tem algum problema tomar Arginina + Cafeina?
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Opa galera, tudo bom? Queria saber o que vocês acham do "Maromba Mix", para quem não conhece, não é nada menos que uma polpa de açaí com alguns ingredientes a mais: Guaraná, Banana, Mel, Castanha de Caju, Amendoim, Catuaba, Levedo de Cerveja, Ginseng, Água e Benzoato de Sódio. Tabela nutricional: 283 kcal/ 36g Carbo/ 5,5g Proteína/ 13g Gord Tot./ 0,6 Saturadas/ 0 Trans/ 12g Fibras/ 79 mg Sódio. Vez por outra eu mando no pré-treino, a pesar do IG ser alto, ele contém uma grande quantidade de fibras,que em teoria retarda a absorção dos carboidratos, e eu adiciono um pouco de semente de linhaça dourada e granola diet, para aumentar a quantidade de fibras. Foto do produto: http://bimg2.mlstatic.com/maromba-mix-polpas-energeticas-pcte-c-10x130g_MLB-F-5291821033_102013.jpg
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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e tenho 75kg meu biotipo é de ECTOMORFO e estou querendo tomar caféina (suplemento) mas estou com uma duvida muita gente fala que a cafeina deve ser tomada no pré-treino com algum tipo de carboidrato mas eu vejo atrás das embalagens de suplementos de cafeina que ela deve ser consumida 1 capsula ao acordar e uma 1 capsula durante a tarde...sera que eu posso tomar só 1 capsula 30 minutos antes do treino???
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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 75kg e 1,75 de altura eu estou com um pequeno problema...a historia é a seguinte, arrumei um emprego para trabalhar a tarde so que eu estou de manhã 5:15 da manhã eu ja estou de pé e vou para a escola e da escola eu vou trabalhar lá no Anhangabaú(moro na zona sul e estudo na zona sul) e a noite vou lá para umas 8:30 da noite eu vou treinar...no começo do treino é suave mas depois eu começo a me sentir fraco,cansado desanimado sem energia não consigo nem fazer o exercicio direito...eu nunca tomei nenhum tipo de pré-treino mas acho que agora eu vou ter que tomar...fiz algumas pesquisas sobre arginina e cafeina e vi que a cafeina tem alguns efeitos "termogênicos" mas eu não quero queimar gordura estou em fase de OFF-SEASON não quero perder gordura meu bio-tipo é ectomorfo...então coces poderiam indicar algum pré-treino bom que não teria tanta queima de gordura assim...e que pudesse me dar um pouco mais de força e energia???
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Fala galera! Estou postano minha dieta que farei junto com meu ciclo para secar e baixar BF (Clembuterol + Termogênico). Sem enrolação, vamos lá: Peso Atual: 96 Kg; Peso Desejado: 85 Kg; Altura: 1,79m; Idade: 26 anos; ========== ICM: 30,49 PCT: 16,00 CMB: 30,48 % Gordura: 24,76 TMB: ~2503kcal Objetivo: Secar o máximo possível e manter MM (se possível fazer a inversão de Gordura por MM); ============ Biotipo: + voltado para Endomorfo; Horas de sono: 8~9h Venenos: Inicialmente somente Clenbuterol + Termogênico (dias Off) + Pré-Treino Neurocore - secar o máximo possível; Início do Ciclo: 06/03 ================================================================= Dieta: **EDITADO: ESTUDANDO O CASO DE UTILIZAR A DIETA DO GUERREIRO** - FAREI UM NOVO POST E POSTAREI POSTERIORMENTE ESSA TOTALMENTE FORMULADA PARA ANÁLISE (E TAMBÉM A SUPLEMENTAÇÃO) ================================================================= Suplementação - 4~5L de água/dia; - 3 cps de Omega 3 - antes da 3ª e 5ª Refeição; - 2 cps de Multivitamico/dia; - 500mg de Vitamina C (3x por dia - libertação gradual); - 1 AAS infantil por dia (a noite); - Chá Verde (em abundância); - Whey Protein Concentrado e Isolado; - Waxy Maize; - Albumina; - Termogênico OxyElite Pro ou Lipo 6 Black UC (no 16Off do Clenb.); - Pré-Treino Neurocore (Tomado 30~45min antes do treino - se realmente for utilizado); - Picolinato de Cromo (1 cápsula/dia); ================================================================= Ciclo: Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153551-ciclo-cutting-clembuterol-lavizoo-termogenico-estrutura-completa/ ================================================================= Dúvidas 1 - A dieta está condizente com meu objetivo? 2 - A suplementação está boa ou preciso adicionar ou retirar algo? 3 - Minha intenção inicial é secar/baixar o máximo meu BF, queimar de acordo e sei que com isso vou acabar perdendo MM junto, porém gostaria de conseguir manter o máximo, como isso é possível? Bom senhores, é isso. Favor comentar , sugerir , palpitar, critica r!! Toda ajuda é bem vinda!!
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Pessoal, Alguém já tomou esse suplemento? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-541831146-aps-mesomorph-frete-gratis-_JM Ele tem DMAA no lugar de cafeína. Eu não posso com produtos de cafeína, mas não conheço quem já tomou. Obrigado,
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Eai pessoal , sou novo por aqui como tambem sou novo com suplementos , comecei a tomar maltodextrina + whey durante o treino por recomendaçao de minha nutricionista , mas andei lendo pela internet e me pareceu que essa nao é a mistura ideal , pois pelo que sei whey é pós treino e malto é pre ... Alguém poderia me ajudar ? Desculpem se estou infringindo alguma regra pois como já disse só novo aqui ... Qual seria a mistura ideal ? Isso se o ideal é misturar , se for pra tomar um antes outro depois , etc .
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Bom dia pessoal! Agora que estou estudando a noite e só tenho livre de manhã cedinho para malhar, então todo dia cedo acordo e a primeira coisa do dia é a academia. Acontece que de acordo com a embalagem do meu pré-treino (SuperPump Max) e o que eu li, o certo seria tomar ele com nada na barriga para ter um resultado melhor. Porém não quero malhar de manhã em jejum pois acredito que o catabolismo vai ser grande e posso até passar mau. O que acham? Será que rola tomar ele, esperar uns 10 minutos, comer, esperar uns 30mim e ir malhar? Ou se o melhor mesmo é trocar para outro pré-treino? Obrigado pela atenção, Abraços!
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Relato Mesomorph - Vanadyl Compex - Whey - Complexo B
GRodrigues postou um tópico em Dieta e suplementação
Então pessoal, sigo o fórum a bom tempo, mas nunca participei e hoje vou começar a contribuir com um relato. Bom vamos começar do começo, treino a aproximadamente 1 ano e 6 meses. Mesmo antes de começar a frequentar o ginásio já lia bastante sobre o assunto, técnicas de treino e principalmente dietas, sempre foi um assunto ao qual me interessava. Entrei com o intuito de perder peso, não fazia nenhum tipo de esporte e estava com uma puta barriga de chopp rs. Entrei com 67 KG e em 3 meses de cutting fui pra 59 KG e 27,5 cm de braço rs. Tenho facilidade em acumular gordura no tronco mas nos membros fico tranquilo. Meu tipo físico é alguma coisa entre endo e mesomorfo, caixa torácica larga mas com os braços finos e isso sempre me irritou MUITO. Hoje estou com 80 KG, não faço ideia em quanto está meu bf (não está alto, mas estou com um acumulo de gordura na barriga) e nem das minhas medidas. Mas chega de apresentação e vamos ao ponto. DIETA: Estou em bulking e não tenho uma dieta certa, sei a quantidade que tenho que consumir e os alimentos mais apropriados a cada momento, então de 3 em 3 horas mando uma refeição pra dentro. Estou fazendo um bulking semi limpo, já que não me importo com quantidades, como até encher, mas não como besteiras, fico basicamente no frango, carne vermelha, ovos e no arroz, aveia, iogurtes. TREINO: Ultimamente divido meu treino na seguinte forma: Segunda: Peito - Tríceps - ombro (como malho peito, dou mais enfase na parte lateral e posterior dos deltóide) Terça: Costas - bíceps - antebraço Quarta: off Quinta: Pernas Sexta: Bíceps - tríceps - ombro ( nesse já dou uma enfase maior na parte frontal do deltóide) - antebraço encaixo o treino de pantu 3 a 4 x na semana Gosto de intensidade e variação no treino, estava usando o fst-7, nas ultimas semanas parei de faze-lo e usei algumas drop-sets, tri-sets...o importante é mudar. SUPLEMENTAÇÃO: Nunca usei muita suplementação, nada contra, falta de money mesmo. Nesse tempo todo só fiz um combo de whey + creatina bem no começo e a uns 2 meses atrás usei o c4 extreme. Agora vou começar um como com Whey + Mesomorph + Vanadyl Complex + Complexo b. Vou usar o seguinte sistema pra avaliar o mesomorph: FORÇA: 0 a 10 DISPOSIÇÃO: 0 a 10 RECUPERAÇÃO: 0 a 10 PUMP: 0 a 10 VASODILATAÇÃO: 0 a 10 DENSIDADE: 0 a 10 -
Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)
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Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)
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eai pessoal! tava afim de manipular um pré-treino e pensei na seguinte composição. queria a opnião de voces a respeito. obrigado citrulina malato 600mg taurina 1000mg arginina 850mg ornitina 400mg
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eai pessoal! tava afim de manipular um pré-treino e pensei na seguinte composição. queria a opnião de voces a respeito. obrigado citrulina malato 600mg taurina 1000mg arginina 850mg ornitina 400mg
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eai pessoal! tava afim de manipular um pré-treino e pensei na seguinte composição. queria a opnião de voces a respeito. obrigado citrulina malato 600mg taurina 1000mg arginina 850mg ornitina 400mg
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bom, tenho mta -dificuldade em ganhar peso devido a genetica... pesava 49kg a 1 e meio atras com 1,70m, qdo me olhei no espelho fiquei com vergonha e vi qe precisava fazer alguma coisa, hoje to com 64kg com 1,70... comecei a toma a pre treino(1mr), e gostaria de saber se ele pode atrapalha o ganho de massa pelo fato de ele acelerar o metabolismo... e meu amigo foi para os EUA e me trouxe 1 con-cret fechada, e eu estou tomando, e gostaria de saber como toma, pois na embalagem esta dizendo para tomar 1scoop so por dia, mas pelo qe eu saiba o certo de creatina eh tomar 5g antes e 5g depois, tudo bem que a con-cret 'e bem mais concentrada, mas nao seria 1 scoop antes e 1 depois ?
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Comprei 3 pré-treinos(eu acho que são pré-treinos porque não sei diferenciar de suplemento) , comprei Carnitine,Ripped Fast e Easy to Swallow FB portanto não sei em qual periodo usa-los , por exemplo , não sei se uso todos no mesmo periodo ou 2 no mesmo periodo e 1 depois , respondam por favor
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Pessoal Foi um saco baixar warm-up do DeFranco, 4GB divididos em 17 partes, não tem no torrentz e ainda não vem o PDF nesse pacote, uma pena , se não daria para fazer uma bela tradução. http://www.tinydl.com/1060533964-joe-defranco-and-jim-smith-amped-warm-up-dvdsize.html Como já recebi centenas de feedback da galera, que provavelmente numa vida não será suficiente para testar tudo, resolvi ajudar a galera convertendo os videos para FLV e upando para o youtube, de 4GB passei para < 318MB Existem várias formas de baixar do youtube, uma delas é através do http://keepvid.com/ que te fornece várias resoluções e tamanhos do video que está hospedado no youtube https://www.youtube.com/watch?v=xzLwBBvz__c https://www.youtube.com/watch?v=dkct7Dc-ZNI https://www.youtube.com/watch?v=jSCakKbM_-I https://www.youtube.com/watch?v=Tza7kBUe2D4 https://www.youtube.com/watch?v=LMhvc-O2fog https://www.youtube.com/watch?v=z91GxDg19fk https://www.youtube.com/watch?v=IhVhIUORUCo Não se preocupem com o DeFranco e o Smith, eles não vão sentir falta do nosso suado dindin, eles já estão faturando bastante com os gringos que tem bastante para gastar HO HO HO Feliz Natal! ****************************************** Outros Videos: John Brookfield - Top Secret Kettlebell, Matt "Kroc" Kroczaleski, Aquecimento Geral 2, Famintos por mudança, Ed Coan, Bench Press WSB, Bigger, Stronger, Faster - Documentário sobre anabolizantes e Food Matters - Documentário sobre alimentos
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Pessoal, estava falando com um amigo meu sobre isso, ele disse que tipo, se eu for comer um macarrão (integral) tem que ser pelo menos 2 horas antes do treino, senão no máximo uma hora e meia... E não tomar malto antes do treino...mas sei lá...fiquei meio em dúvida, alguem pra ajudar aí? Vlw!
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Bom dia galerinha, treino vai fazer 1 ano, mais sou muito inexperiente em questão de suplementação, alimentção e tudo, gostaria de tirar uma seguinte duvida !!!!!! - Treinava atarde próximo do meu antigo serviço entre 2h 3h - Passei a treinar as 6h da manhã não sei se faz mal se é uma boa mais é o único horário e não sei o que devo comer antes do treino me levanto as 5h da manhã pra tomar um cafe pra não ir malhar de estomago vazio e passar mal eu tenho 70 quilos 1,87 a galera me indicou uma suplementação pré-treino antes do treino tomar 1h antes qual horario devo tomar, gostaria da ajuda de vocês que tem mais experiencia no assunto pois se eu treinar muito cedo sem nada no estomago vou emagrecer e nao ganhar pois nesse ritmo melhor nem treinar vou emagrecer ao invés de ganhar massa engordar !
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[Assistam!] O Lado Escuro Da Suplementação Part.7
balahalls postou um tópico em Dieta e suplementação
Vocês que adquirem suplementos, se interem por dentro do trabalho do felix bonfim, eu serio.. antes de saber, comprava x-pharma, bodynutri, ... e porra.. é caro ! Curto muito o trabalho dele e gostaria que vocês assistissem.. obg http://www.youtube.com/watch?v=yCH9az2LeZA&hd=1 -
Introdução Galera, resolvi criar esse relato por que vi bons reviews desse pré treino e poucos relatos. Pretendo ser bem detalhista nos meus comentários. Eu já fiz uso de VÁRIOS pré treinos e resolvi comprar esse Scream pra testar. Apenas ignorarei comentários sem sentido, mas qualquer comentário será muito bem vindo! Minha alimentação é regrada, tenho uma dieta em cima e só não consigo segui-la em dias turbulentos. Faço o uso dele a partir das 19:50 +- e vou treinar as 20:15 - 20:30, meu treino dura em média 1 hora e 15 minutos. Relato Quanditdade: 1 Scoop Tomei ontem dia 06/06, mas fiquei parado por uns 3 dias antes disso por algumas dores fortes no pescoço, não sei o motivo, acredito que foi por causa de algum dia q dormi de mau jeito. Ontem 06/06 foi o dia em que eu troquei meu treino e esse está bem mais intenso e pesado. Pump - Razoável (depende muito dos exercícios) Força - Boa Foco - Excelente Energia - Excelente Vasodilatação - Razoável 2 ponto extraordinários, foco e força. Quando eu tomei, depois de uns 20 minutos comecei a sentir uma vontade de treinar absurda. Como eu vou de moto, queria ir correndo e levar a moto nas costas. Realmente NENHUM pré treino que eu tomei havia me deixado assim, fiquei impressionado. Quando estava treinando eu terminava as repetições e já ficava de olho no relógio pra começar a próxima repetição. Sempre muito atento nos exercícios, sempre querendo mais repetições e sempre com muita vontade. Pro primeiro dia fiquei impressionado, realmente ele é muito bom. Ele é tão bom que depois do treino passei mal, estava tãaaaooo esgotado (devido ao treino novo tão intenso) que comi pouco carbo, mas comi toda a proteína e mandei um shake. Contudo pra dormir foi um caos, meu corpo estava bastante debilitado e meu sistema digestivo ficou bem lento e foi dificil dormir com o estomago cheio. Vamos ver como vai ser amanhã! (hoje 07/07). Abraço!
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Então galera eu estou bem afim de usar o naNO Vapor, eu vi que ele tem vit B, que fode pq tive problemas com espinhas... Ao ponto: quero saber se ele tem menos vit B que o NO-Xplode pq eu lembro na época que eu tinha muita espinha eu usei o NO-SHOTGUN e me deu MUUUUUUUITAs espinhas, principalmente no ombro, mas no começo da 4ª semana sumiram-se todas. Então quero saber se o naNO tem quantidades significativamente menores ou quase iguais no Xplode pq terminei meu tratamento com Roacutan faz pouco tempo e tenho medo de voltarem e nunca mais irem embora x.x ... EDIT: não achei a tabela do NO-Xplode na net sempre aparece as vit mas nao a quantidade... beijo!!!
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Eae galera vou passar 1 receita aqui de um Pré-treino que alem de nutritivo pode substituir a refeição solida do pré ainda e vasodilatador e alem disso da mais disposição no treino. Pontos positivos Aumenta a vasodilatação Substitui uma refeição Aumenta a disposição Muito nutritivo fonte de minerais e vitaminas incluindo todas em grandes porções Equilibrio de carboidratos e proteinas Pontos negativos A superdosagem pode causar fraqueza, perda da coordenação motora, prurido, dilatação da pupila, paralisia, depressão do sistema nervoso central, estupor e vômito. Além de insonia então modere. sem falar que pode viciar. mais vamos a receita 40g de sustagen 154kcal 25g de carboidratos 10g de proteinas inclui todas as vitaminas em grandes dosagens olha a hipervitaminose ae hsuahsuhau 200ml de leite de preferencia desnatado 74kcal 10g de carboidratos 7g de proteinas fonte de calcio 28g de albumina saltos ( 2 colheres sopas ) 23,6g de proteinas 1,6g de carboidratos 10g de pó de guarana ( não exagere aumente no maximo até 20g ) Aumenta a disposição cuidado não exagere pois e viciante alem de causar insonia, depresão, pupilas dilatadas, dependençia e vômito Agora vem o ingrediente magico muito usado para problemas de circulação pois e um vasodilator muito forte. 5g maximo 10g por dose alguns dos efeito colaterais que podem aconteçer em hiperdosagens No caso de um edema, a superdosagem da Castanha da Índia pode causar insuficiência renal aguda; Os saponosídeos possibilitam a irritação das mucosas digestivas (contém na Castanha da Índia); Os esculosídeos possibiltam dermatite de contato (contém na Castanha da Índia); http://castanhadaindia.com/castanha-da-india/informacoes/castanha-da-india-efeitos-colaterais usei em uma semana o pó de guarana combinado com castanha da índia ( pó ) e a vasodilatação e disposição aumento em cerca de 500%.
