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  1. Comecei a fazer academia..alguns dias tenho energia de sobra, outros nem tanto.... Os dias que não estou com muita energia, não consigo completar o treino... as vezes nao consigo fazer nem os exercícios... e estava pensando em tomar algum Pré-Treino, para ver se me ajuda nesses dias de '' preguiça ''... vocês me recomendam algum ? idade: 18 altura: 172 peso: 60 Já tive uma pessima experiencia com um pré treino : comecei a tomar o bone-crusher, durante o 1 més , foi tudo OK' mas um dia, tomei e acabei passando mal... muita batedeira( taquecardia ) não sei bem o motivo, talvez estresse do trabalho, da escola, e do relacionamento, péssima alimentação na semana, e pessima noites de sono... EM FIM, não sei se vale a pena voltar a tomar algum Pré-treino, mais fraco... so para dar uma ajuda nos dias de preguiça!
  2. Olá pessoal, eu treino de manhã e as vezes preciso de uma energia extra para treinar, estava pensando em tocar algum pré-treino pra me dar aquele pico de energia logo de manhã, meu café da manhã é bem equilibrado, além do café, como frutas, batata-doce e alguns ovos, porém tem dias que nem isso é o suficiente pra dar energia, estou realmente precisando de um pré treino, andei pesquisando e e encontrei o Max Pump da max titanium, disseram ser um bom pré-treino, oque vocês acham? Alguém que já tomou, viu resultados?
  3. É o seguinte... Arrumei um trabalho que me dispensa as 16h de segunda a sexta, mas como tenho compromisso as 18:10, acabo não tendo tempo de voltar pra casa, ir pra academia e voltar novamente. Volto andando e demoro cerca de 20 a 60 minutos, variando conforme o local onde trabalho. Pode variar de 4 até mesmo 8km de caminhada. Meu trabalho também exige que eu ande muito nos dois períodos: manhã e tarde. Nesse caso, estava pensando em ir direto pra academia, já que eu passo por ela pra ir pra casa todo dia. Então gostaria de saber alguns alimentos que eu pudesse ingerir de pré-treino no meio do caminho, algo que fosse benéfico e que recuperasse um pouco a energia da caminhada e do trabalho. Se for necessário, poderiam citar também suplementos, podendo ser a base de carboidratos ou proteínas. Informações básicas: Dieta: Sigo uma dieta com um pequeno deficit calórico (300~400kcal), basicamente ingeria 40g de carboidratos complexos como pré treino (pão integral ou batata doce). Sou mesomorfo e meu objetivo na dieta é secar com o tempo, podendo levar o tempo que for necessário para tal. Suplementação: Utilizo apenas Whey (3W da max titanium) juntamente com uma dose de dextrose também da max como pós treino. Treino: Meu treino é focado na hipertrofia dos músculos, não utilizo aeróbicos no meio dele. Obrigado pela atenção e desculpe o incomodo!
  4. Eaí pessoal, tranquilos? Não achei sobre dúvidas no tópico de nutrição, então aqui vai: Este ano será difícil pra eu treinar no período final da manhã ou a tarde como de costume, dificultando a realização de uma refeição pré-treino 1h-2h antes de treinar... Então solicito dicas de refeições pré-treino de rápida absorção que auxiliem no meu desempenho. Obrigado!
  5. Pessoal, me ajudem numa coisa: Bom, eu seguia uma dieta que no café da manhã eu ingeria hipercalórico, porém eu treinava de tarde quase noite, a agora eu estou treinando de manhã logo após acordar, gostaria de saber se há algum problema em tomar esse hipercalórico de manhã(que seria o meu café da manhã) e ir treinar só com ele na barriga. O hipercalórico que estou tomando é o Mass Premium da New Millen kcal: 527kcal carb: 112g prot: 27g gord: 1,2g
  6. Pessoal, hoje senti dor de estomago no meio do treino de pernas, acabei nao fazendo a ultima maquina e o abdomem ;/ Eu suspeito que seja meu pre-treino, meus treinos são longos, de 1:50hrs a 2:50hrs de treino TSD, então pra manter um ritmo constante nesse período, eu uso de pre-treino a batata doce, daí mantenho a curva de insulina bem constante... Bom, mando de 300 a 400g antes do treino. Acho que hoje, na pressa acabei comendo 1hr antes e deu essa dor... Gostaria da opniao de voces, quantas horas antes tenho que comer, e possibilidades de alterar a batata doce por outro alimento... Valeu!!! Obrigado!!!!
  7. Ouvi falar que comer chocolate meio amargo pode se tornar benéfico no treino. O q q vcs acham disso?
  8. Guys eu queria comprar um Pré-Treino bom, to trampando a noite e meu trampo é puxado.. acordo meio indisposto mas estou acostumando. Pensei em comprar No-Shotgun 5x mas pelo preço e tanto de doses que vem achei meio caro.. pesquisei bastante e consegui montar um pra mim com 60 doses.. ficou assim: Pré Treino - 5g creatina 5g Arginina 5g Taurina dividida 2g pré e o resto durante o dia.. 5g glutamina 5g Bcaa 5g Beta Alanina 3g Cartinina 3g Alanina 1 Hot (Cafeína Anidra da GSuplementos "termogenico") + 10mg Tadala da Oficial "que é foda pra caralho" + 2 caps de Omega3 Super da GS Assim ficou o meu pré treino, gastei aproximadamente 400 reais, no entanto as doses de cada ingrediente são bem altas, posso diminuir e ficar com 90 doses com menor concentração, pra mim compensou mais que o um pré importado que estava saindo por 296 reais 28 doses com a concentração de cada ingrediente bem inferiores.. Opinem por favor! Lendo bastante sobre cada ingrediente, vários tem ligações, combinações e um pode até potencializar o outro.. Duvida: Qual melhor carbo mandar junto com isso ai ? o gosto é horrivel mas manos é horrivel de vdd é tudo matéria prima pura então imagina esse tanto de pó misturado KKKKK Mando com Vitamina de Aveia e Whey ? pra aliviar o sabor ? começo segunda agora 16 Semanas de ENAN+BOLD bulk limpo no maximo.. isso não vem ao caso nesse topico mas só pra vocês me ajudarem em qual carbo misturar! Obrigado a todos que contribuírem e sem Hatear na moral.. criticas construtivas pelo menos hhehe
  9. Fala galerinha! Eu sempre quis usar pré-treino mas sempre tive medo dos efeitos colaterais (imediatos e de longo prazo) pois na minha família alguns têm problemas de hipertensão (de forma aleatória, alguns tê e a maioria não) e diabetes logo não posso vacilar. Recentemente vi num banner uma progaganda de um produto chamado Organique que seria um energético orgânico, obviamente contendo somente produtos naturais.Gostaria de saber se alguém já tomou esse ou outro parecido e se vale a pena usá-lo como pré treino. O link oficial do produto é http://www.organiqueenergy.com/brasil/ Tem maiores informações em outro site https://www.mercadodosorganicos.com.br/energetico-organico-organique-energy-drink-lara-269-ml: Bebida funcional que utiliza somente frutas e ervas naturais brasileiras: açaí, guaraná e erva mate. 1° energético 100% natural e orgânico do Brasil. Sem conservantes, sem aditivos químicos. Não tem corantes e não tem sódio. Uma fonte natural de energia, sem a presença de taurina nem inositol, compostos usados em outros energéticos, que combinados com bebidas alcoólicas podem ser prejudiciais à saúde. O Organique Energy Drink é certificado pela EcoCert, que chancela os produtos orgânicos no país, com validade para os Estados Unidos e Europa. No ano passado, o Organique foi eleito como um dos produtos mais inovadores do mundo no Salão Internacional da Alimentação (Sial). Benefícios: - Aumenta a capacidade de concentração - Aumenta a velocidade de reação - Aumenta a resistência física ao exercício - Melhora o estado de alerta - Melhora a sensação de bem estar Ingredientes: água, extrato orgânico de açaí, extrato orgânico de guaraná, extrato orgânico de erva mate, açúcar orgânico, ácido ascórbico e ácido cítrico. Não fermentado e não alcoólico. Informação Nutricional - Porção de 269ml Valor Energético: 114kcal - 5,7 %VD* Carboidratos: 28g - 8,9 %VD* Gorduras totais: 0g - 0 %VD* Sódio: 0mg - 0 %VD* Vitamina C: 46mg - 100 %VD* Cafeína: 88mg - ** Guaraná: 670mg - ** (*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj. Cafeína natural do guaraná e erva mate.
  10. Fala galera, beleza. Estou com a seguinte dúvida: Posso dar umas pedalas na bicicleta ergométrica antes do meu treino? Existe alguma contraindicação?
  11. Olá, eu pesquisei sobre ele no geral do fórum e não encontrei nada sobre o assunto, estava pensando em comprar o pré-treino Venom da Dragon Pharma e queria saber se alguém já tomou ou opiniões sobre ele. Acredito que algumas perguntas podem promover uma discussão sobre ele como: • O efeito seria similar ao NoShotgun mhf-1 antigo? • É similar ao antigo Jack3d que possuia DMAA? • Se comparado sobre benefício, aos pré-treinos internacionais atualmente, ele está em igualdade com o Pre Jym, Bullnox, NoXplode, Assault etc?
  12. Pessoal, Comprei o BetaHD da Atlhetica e até tive um resultado, mas ando sentindo uns enjoou. Alguém tem alguma experiência com o mesmo produto
  13. Estou com um dinheiro para investir, e esses dois suplementos me chamaram atenção em pesquisas,o anabol 5 por falarem que é um anabolizante que tem efeitos ótimos sem os colaterais do ph, e o shotgun por ser um dos melhores pré-treinos. Estou com muitas dúvidas sobre qual suplemento tomar, na opinião de vocês, qual seria o investimento que me daria mais músculos em menos tempo?
  14. Bom dia, Adquiri um PW, especificamente o Hemo Rage Black Ultra Concentrado da Nutrex. Minha intenção aqui é relatar os efeitos do PW e não ganhos, perdas, etc. O Hemo Rage Ultra Concentrado é um pré workout desenvolvido pela Nutrex, muito conhecida por fabricar o Lipo 6. A sua diferença para outros PW é que enquanto a maioria precisa de 2,3 ou mesmo 4 scoops para fazer efeito, o Hemo Rage Ultra Concentrado precisa de um único scoop para dar todo o benefício. Ao longo dos relatos vou colocar isso e outros detalhes à prova. Método de Avaliação 0 - Nenhum/N.A 1 - Insuficiente / Muito pouco 2 - Ruim / Pouco 3 - Satisfatório / Médio 4 - Bom / Alto 5 - Muito bom / Muito alto Itens que serão avaliados PÓS Força: Foco: Pump: Vasodilação: Energia: Recuperação: Disposição Pós-Treino: COLATERAIS Suor: Tontura: Insônia: Taquicardia: Tremores: Dor de cabeça: Enjoo: Alteração na pressão: Rotina 05:30: Hemo Rage 06:00 / 07:00: Treino 07:30 / 17:30: Trabalho 19:00 / 22:30: Faculdade Então vamos lá!
  15. E ai galera, vi uns anúncios por ai muito bonitinhos e sensacionalistas (e por isso desconfiei muito) sobre estes três suplementos do Iridium Labs: - Somatodrol: Ativador de testosterona - ganho de massa - Kimera: Termogênico - Minotauro: - Pré-treino Alguém ai já ouviu falar, já usou ou tem qualquer opinião sobre este laboratório Iridium e estes produtos?? Abraço
  16. Falaram que é bom comer aveia antes de treinar, gostaria de saber por que é bom comer ele e qual a diferença ?
  17. Olá, não sei se estaria correto o corpo da postagem, mas peço uma ajuda dos moderadores em não fechar o tópico. Trabalho pra um pessoal que possui uma farmácia de manipulação e tenho disponibilidade de fazer uma formula melhor para pré-treino. Porém o que realmente fazer? Notem que todos os tópicos que criamos seriam sobre um suplemento em específico, porém gostaria de fazer quase a fórmula perfeita. Como assim? Por exemplo, aminoácidos, cafeina, beta alanina, arginina, ioimbina, carnitina.... O que podemos acrescentar além disso? E as dosagens? Em mim 2g de beta alanina foi muito pouco, eu tinha que tomar 4g para dar algum resultado e em vocês? Se vocês mne ajudarem À fechar uma fórmula satisfatória num bom custo/benefício, prometo sortear uma desses pré-treino aqui por minha conta, ok? E que os jogos comecem!
  18. Qual o melhor pré treino que vocês recomendam ? Daqueles que da vontade de subir até nas paredes
  19. Fala senhores, Como estão? Bão? Galere, sou novo aqui no fórum e tenho nos últimos dias acompanhado muito vocês. Vejo que vocês mandam muito bem nas indicações e conversas por aqui, por isso também resolvi entrar. E entrei para ficar. Adianto que, no que eu puder ajudar a médio e longo prazo, vou fazer sem dúvidas. É o seguinte, tem uns 5 anos que ando na vida sedentária, longe de qualquer atividade. Terrível, eu sei. Na próxima sexta tenho cardio e nutricionista marcados. O primeiro para dar aquela certeza que está tudo bem com meu coração/organismo e o segundo para passar uma dieta marota para o meu objetivo e acompanhamento de resultados. Este que é ficar grande outra vez. Sim, quero voltar a puxar ferro PESADO de novo. Não possuo histórico cardio, de lesões ou qualquer outra enfermidade. Geralmente meu organismo aceita bem suplementação: Whey, creatina, termogênicos, entre outras proteínas e aminoácidos (de diversas marcas e concentrações). Meu perfil atual: 28 anos, 1.72 de altura e 85k. Objetivo: Queimar tudo que é gordura ruim no corpo e ir mantendo a estrutura que já tenho para ganhar novamente massa magra. Sobre o nutricionista: É amigo de infância e não é só por causa disso que confio no trampo do cara, ele é bom mesmo e muitos outros amigos em comum já passaram com ele obtendo ótimos resultados. Por mais que ele recomende bons suplementos (inclusive para o meu objetivo), ele não conhece todos e escutar a opinião de vocês também é crucial pra mim. Obs.: Não quero tomar o tempo de vocês, pois sei muito bem que cada suplemento tem seu conceito no mercado e cada organismo é diferente do outro. Minha intenção é saber se a lista que vou apresentar abaixo é coerente e se estou seguindo pelo caminho correto. Termogênicos (com certeza no inicio vou precisar deles): - Nutrex Lipo 6 Black: Continua sendo bom? Versão normal ou UC? - ARNOLD NUTRITION Lipo Cut X Hardcore: É tão bom quanto é (ou era) o Lipo 6 Black? Vale a pena? - Black Mamba e/ou HellFire: Confesso que não conhecia esses caras. Li que eles são uma paulada no organismo, sendo até perigosos. Valem a pena? Pré-treino: - USP Labs Jack3d: Já tomei no passado, animal. Mas li que ele está com nova fórmula sem DMAA. Ainda assim é bom? - Muscletech Nano Vapor: Já ouvi falar muito dele. - Cellucor C4: Desconheço mas li alguns relatos positivos. - Nutrex Hemo Rage Black UC: Mesmo que o anterior. - BPI 1.M.R: Outro que escuto muito falar, mas nunca usei. Pós-treino e geral: - Whey: ON Gold Standard. Acho que esse cara não precisa nem comentar... - Whey: Universal Pro e Iso. - Whey: Probiótica 3 Whey Protein. Li sobre ele, bom? - Creatina: Universal. Já tomei, gostava bastante. - Creatina: ON. Melhor que dá Universal? - Outros: Glutamina, BCAA, outros aminoácidos, caseína e etc. Compensa ou é bobagem? Sintam-se a vontade para me indicarem outros suplementos, de outras marcas e com outras funções. Inclusive, quais devo tomar no recomeço, as melhores combinações e etc. Claro que não pretendo tomar tudo listado acima de uma vez só e sei muito bem que termogênico + Jack3d, por exemplo, não é uma combinação amigável. Agradeço demais a atenção de todos e grande abraço!
  20. E aí guyz, Primeira vez minha aqui no fórum, então não sei muito bem como funciona, mas vamos tentar. Tenho 23 anos, 1,65 de altura, e 68 kgs. Sou vegetariano, ectomorfo. Treino há mais ou menos 6 meses. Comprei o jack3d semana passada, e chegou no sábado, sabor raspberry, o clássico mesmo. Nunca tinha tomado pré-treino antes, li uns relatos na internet e resolvi experimentar. Na terça-feira tomei 1 scoop, em jejum de mais ou menos 2 hrs, e tinha bebido uns 2L de água fácil antes de tomar (são as instruções no rótulo). Depois de uma meia hora fui treinar. Não senti muito efeito não, senti que melhorou muito o FOCO, tanto que eu quis até tirar o fone pra treinar melhor (?? haha). Voltei pra casa e fiquei meio puto, por quê pensei que ia ter um resultado bom e acabei nem tendo. Demorei muito tempo pra dormir depois de chegar em casa (treino a noite). Na quinta-feira (ontem), resolvi tomar de novo, mas dessa vez aumentei pra 2 scoops. Tomei no mesmo esquema, em jejum e tinha bebido bastante água antes. Deu 20 minutos, meu corpo INTEIRO começou a formigar, meu deus do céu hahahahahahahaha, uma parada fora do normal. Minhas costas, braços. pé, pescoço, formigava muito! Já tava na pegada de ir treinar. Chegando na academia começou a formigar mais ainda, e eu tava na pilha pra malhar, passando em sinal vermelho etc. foda-se total. Na academia, fui treinar perna, meu treino de perna é intenso, sempre. Senti uma boa diferença, foco muito bom, força aumentou bastante, descanso entre as séries era praticamente zero. Dava 10 segundos já queria fazer outra série. Então isso tive que controlar um pouco, por quê tava meio encanado de passar mal, meu coração tava muito rápido, na pegada total. O que me incomodou bastante foi que o formigamento não parou nem ferrando, ele continou até dar uns 20 min de treino, aí depois disso parou. Outra coisa meio crazy foi o suor, meu deus, você pinga de suor, é fora do normal. Eu me olhava no espelho parecia que eu tava treinando há 3 horas sem parar. (hahaha). E eu não costumo suar muito nos treinos não. A sensação é legal, mas do meio pro fim do treino comecei a sentir fome, normalmente como muito de pré-treino, por quê se não n aguento treinar direito. Então acho que isso é meio que normal meu mesmo. Mas logo depois do treino já mandei Whey, então sem problemas. Quando cheguei em casa eu tava na pilha total ainda, pensei até em dar um rolê, mas começou a me dar um cansaço monstro por causa do treino, imagino eu. Minhas pernas tavam falhando e quase cai da escada da academia etc. Então achei melhor deixar quieto. Mas fiquei na pegada total em casa, meio maluco mesmo. Falando com todo mundo no celular e morto deitado. Demorei um pouco pra dormir, mas comparado com a outra vez foi sussa, na verdade acho que tava muito cansado, aí capotei. Acordei hoje (6 hrs da manhã), na pegada TOTAL! ahhahahaha meu deus, to no trabalho agora escrevendo isso na pegada total, 1.000 km/h. Não sei se é psicológico, mas ainda ta formigando um pouco meu braço e minha mão, não era pra estar isso ainda, mas tá. Tava pensando seriamente em misturar essa parada com vodka em algum rolê (U MAD BRAH?), ANTES disso acontecer. Depois desse treino de quinta, a vontade caiu pra 2%. HAHAHA. Provavelmente vai dar merda das grandes se fizer isso, então tô mais tranquilo em relação à isso. Aliás, alguem já tentou misturar isso com álcool? Conclusão: curti bastante, mas fiquei com um pouco de receio, acabou sendo muito forte 2 scoops. Da próxima vez tento 1.5 scoops. Ele não vicia, to pensando em tomar de novo só na semana que vem, ele me deixou bem cansado, exausto. E vocês, qual opinião de vocês? Já usaram? Ficaram nessa pegada também?
  21. Galera, estou com uma dúvida simples. To voltando a malhar agora e fazendo minha dieta fiquei na dúvida do que comer no pré-treino, tendo em vista que será minha primeira refeição do dia. Pensei em comer, Opção A: 220g Omelete 1 café forte 2 Bananas + 20g de Aveia Mas li nesse tópico que comer gordura antes/depois do treino é ruim para hipertrofia: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/01/e-recomendavel-ingerir-gorduras-antes-e-apos-os-treinos/ Então fiquei na dúvida e refiz com os seguintes alimentos: Opção B: 300ml Leite desnatado 1 Banana 20g Aveia 1 Ovo cozido 1 café forte Se puderem me ajudar agradeço muito !
  22. Olá Pessoal,Sou nova aqui no fórum e gostaria da ajuda de vocês.Um amigo da academia onde eu treino me indicou um suplemento de pré-treino chamado Minotauro.Pesquisando na internet encontrei esse site falando sobre o produto. http://nesse.site/suplemento-pre-treino-minotauroGostaria de saber se alguém já tomou. Esse meu amigo disse ter sentido muita disposição depois de ter começado. Antes ele dizia ter preguiça de ir à academia, cansava rápido e agora mesmo depois de um treino intenso ele ainda tem "pique".Agradeço quem puder dar uma opinião à respeito.
  23. Fala galera! Acompanho o fórum a algum tempo porém só lendo e hoje resolvi me cadastrar e fazer meu post para a galera acompanhar minha rotina e também opinar em melhoras e mudanças na atual estrutura desta. Sem enrolação, vamos lá: Objetivo: Secar o máximo possível e manter MM (se possível fazer a inversão de Gordura por MM); Peso Atual: 95 Kg; Peso Desejado: 85 Kg; Altura: 1,79m; Idade: 26 anos; ICM: 30,49 PCT: 16,00 CMB: 30,48 % Gordura: 24,76 Biotipo: + voltado para Endomorfo; Horas de sono: 8~9h Venenos: Inicialmente somente Clenbuterol + Termogênico (dias Off) + Pré-Treino Neurocore - secar o máximo possível; Início do Ciclo: 06/03 =================================================================================== Ciclo - Clenbuterol + Termogênico ------------------------------------------------ - Clenbuterol Lavizoo; - Cetotifeno - Cps 1ml - tomadas junto com a 1ª dose do Clenb.; - Pré-Treino Neurocore - Tomado 30~45min antes do treino (se realmente for utilizado); Estrutura do Ciclo (16ON/16OFF/16ON): --------------------------------------------------- 16ON: ------- 1º ~ 4º - 2ml; 5º ~ 8º - 3ml; 9º ~ 12º - 4ml; 13º ~ 16º - 5ml; ------- 16OFF ------- 2 Caps de OxyElite Pro ou Lipo6 Black UC/dia; 16ON: ------- 1º ~ 4º - 2ml; 5º ~ 8º - 3ml; 9º ~ 12º - 4ml; 13º ~ 16º - 5ml; ------- ======================================================= Dieta - (Low Carb / Cutting) + Suplementação ------------------------------------------------------------ Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153561-cutting-dieta-low-carb-estrutura-completa-suplementacao-ajuda/ ======================================================= Treino --------- Link: Será postado posteriormente ======================================================= Dúvidas: 1 - A dieta está condizente com meu objetivo? 2 - Quais os melhores horários para eu tomar o Clenbuterol, levando em conta que treino por volta das 20:30h~21:00h? 3 - A suplementação está boa ou preciso adicionar ou retirar algo? 4 - Minha intenção inicial é secar/baixar o máximo meu BF, queimar de acordo e sei que com isso vou acabar perdendo MM junto, porém gostaria de conseguir manter o máximo, como isso é possível? 5 - Tem problema eu utilizar o Pré-treino nesse 'ciclo' ou seria melhor deixá-lo para um próxima etapa, como por exemplo quando eu estiver na fase de ganhos? Qualquer sugestão, crítica, observação, alteração será bem vinda! Conto com o apoio de todos!!
  24. Gente qual desses dois pré-treinos é melhor (Tenho 15 anos treino a mais de 1 ano) : http://www.gsuplementos.com.br/pre-treino-sabor-abacaxi-300g-growth-supplements-p139/ http://www.vulgosuplementos.com.br/pre-treino-hardcore-elite-series-2-0-pote-300-gramas.html
  25. eai galera blz.. vim aki para pedir uma ajuda de vcs, ent to pensando em manipular um pre treino pra mim e preciso saber se a composição esta boa ou precisa acrescentar algoo ajudeeem aiii vlw !!!! Taurina - 3 G Beta Alanina - 200 Mg Niacina - 40Mg Tirosina - 150 Mg Geranium Extract - 60 Mg Mahuang - 40 Mg Creatina - 1G AAKG - 2G Cafeina - 400 Mg Inositol - 600 Mg Leucina - 1 G citrulina malato - 8 g
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