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Galera ganhei um kit com hipercalórico, maltodextrina, creatina e whey protein mais não sei o melhor horário de tomar ambos suplementos me ajudem.

Galera tô na dúvida do que é melhor tomar no pós treino o Massa Titanium 17500 ou whey protein no pós treino, ou a melhor hora de tomar os dois, pesquisando um pouco eu vi que o Massa Titanium e um hiper calorico mas contém proteínas posso tomar no lugar do whey protein. Ou tomo junto, pré treino ou pós treino?

Altura: 1,84CM Peso: 81,KG BF: 13% antes de começar o bulking ( pesava 65 kg) Suplementos: Creatina, Whey e BCAA. Objetivo: Bulking Dieta: Eu já dei muita cabeçada seguindo dieta pronta ( ricota, atum, peito de peru de nao sei la o que e bla bla bla ) resolvi me alimentar com o que tinha e com o que dava. Sem abusar de gordura, sal e açúcar. Consegui ganhar bastante peso, fui de 62kg para 81 kg em 6 meses.. Meu objetivo é chegar em 85kg e depois tentar eliminar um pouco de gordura. No momento estou querendo um pré treino para dar um gás a mais nos treinos, mas cada vez que pesquiso a duvida só aumenta. Metade fala que tal suplemento presta, outra metade diz que nao presta. Fica um pouco dificil chegar numa conclusão. Qual Pré treino seria uma boa opção ? ( na opinião de vocês ) Estava querendo acrescentar o Dilatex ( mas ele divide opiniões, também não consegui chegar a uma conclusão. Estou pensando em arriscar ).

boa tarde pessoal estou a 2 meses na caminhada pra perder peso,mas o problema e que eu treino por volta de 6 a 7 da manhã. eu faço um treino de aerobico em um dia e a musculaçao em outro nos trinos de aerobico faço em jejum mas e na musculaçao como seria o meu pre treino?

Ola boa noite , sou novato aqui e preciso de ajuda , estava tomando pre treino da black skull no comeco era bom agora o corpo acostumou e nao faz mais efeito , estou indo atras de um pre treino mais forte e depois de tanta pesquisa o que mais recomendaram foi mesomorph o mesomorph vendido pela netshoes , ricardo eletro e outros site de nome é diferente do mesomorh importado ? existe mesomorph vamos dizer assim adaptado para o brasil ? vi nesse site e nao fala nada sobre dmaa https://www.otimanutri.com.br/mesomorph-388g-tutti-frutti-aps_6737_produto.html nao quero comprar nada que seja modificado para vender aqui pq geralmente nao vale a pena , estou pensando importar um , caso os que tem aqui no brasil seja ruim , ja importei varios suplementos sempre chegou certinho sem nenhum problema ou taxa da alfandega.Quem puder me ajudar fico agradecido .

Sei que no pós treino é indicado comer alimentos ricos em proteína , mas e no pré treino também é uma boa ideia estar comendo esses alimentos como por exemplo o peito de frango?

E ai Guerreiros, blz? Então, estou pensando em manipular um Pré Treino e gostaria da ajuda de vocês... O que acham desta fórmula? Adiciono algo? Tiro? E etc... Agredeço! ------ Fórmula ------ 1 Caps dia. Cafeína 400mg Taurina 300mg Beta-Alanina 2g Arginina AAKG 2g

Fala Galera, preciso da ajuda de vocês... tenho 22 anos 1,74 cm e 80 kg (IMC nas alturas kkk) então, estou querendo "secar" perder as gorduras extras e ao mesmo tempo desenvolver um pouco mais a musculatura "Hipertrofia". Sugestões de um bom treino, Dieta, Pré treino, Pós treino... me ajudem nessa caminhada! abraço...

Galera comprei um pré-treino da mesmorph com DMAA, ouvi falar que ele deixa pilhadão e usando direto tem uns efeitos colaterais então estou em bulking e sempre antes de ir para o treino faço almoço e depois 1 e meia hora faço 2 ovos cozido e 1 shake de whey e dai vou para gym mas, me disseram que pode dar enjoo ou vomito na academia e teria que tomar sem ter q comer por umas 2h é verdade i tenho q cortar algumas coisas antes do treino??!

Boa noite galera tenho 33 anos Sou fisioterapeuta e trabalho de 7 da manhã as 6 da tarde e chego na academia por volta das 7 da noite cansado por conta do dia, estou suplementando bem e com a dieta tranquila, estou fazendo o uso do Nitrix da Bsn como pre treino ( termina amanhã meu frasco ), queria saber de vcs um pre treino verdadeiramente bom que de um gás, e se possível que não retenha muito líquido.

Boa tarde amigos, Eu estava utilizando a Creatina da Max Tinanium, mas acabei comprando o Pré HD, que diz ter 3mg de creatina A minha dúvida é: Na embalagem diz que o Pré HD tem 3g de creatina e 420g de cafeina. É melhor deixar a creatina de lado já que o pré HD já tem, ou mando uma dosagem junto com o Pré HD? Não sei se foi psicologico ou nao, mas na primeira semana eu consegui pegar bem mais pesado em alguns treinos. ***CORRIGIDO, 3G de creatina.

Boa noite, pratico musculação a um pouco mais de 3 anos, porém fiquei parado um bom tempo por estar desempregado. Voltei a fazer 5 meses com regularidade e disciplina, entretanto estou sentindo dificuldade em recuperar a vasodilatação aparente, mesmo já tendo perdido peso considerável, ainda me falta reduzir consideravelmente o bf. Sendo assim, por ja ter uma dieta eficiente e atraente para o meu paladar, cheguei a conclusão que o que me falta são os estimulantes na dose certa, para retomar o meu progresso da onde havia parado meses antes. Tenho receita medica para manipular o tadalafil 10mg, para conseguir receita para outras substâncias será fácil. Montei esse NO²pre workout com intenção de me dar energia, reduzir a sensação de cansaço, pumps intensos para ter vasodilatação aparente e claro dar uma ajudinha na perda de gordura corporal em excesso. Tadalafil 5mg Pentoxifilina 400mg Agmantine 750mg Gingko Biloba 80mg Vitamina C 1g Vitamina D3 5.000ui Cafeina Anidra 250mg Centella Asiática 100mg Citrus Aurantium 100mg N Acetil Cisteina 300mg Taurina 2g 30 doses o que vai durar quase 2 meses, por poder treinar somente nas folgas dos meus plantões. As substâncias em negrito serão os ingredientes principais, as outras vou incluir se o valor não ficar impagável. Peço que me ajudem a incluir ou retirar ingredientes da fórmula, sugestões são bem vindas OBS: suplemento com creatina 5g todo dia e um combo de óleo de coco/chia/cartamo 2 caps sendo 1 no almoço e outra na janta.

Vou importar alguns suplementos pra uso pessoal e fiquei em dúvida entre quais marcas escolher,se puderem me dar a opinião de vocês,agradeceria (podem dar outra opções também) Multivitamínicos: Platinum Multivitamin 90 capsulas da MuscleTech -> 13,97 dólares Opti-Men 90 capsulas da Optimum Nutrition -> 14,60 dólares outros? BCAA: BCAA em pó da Optimum Nutrition 500g -> 26,21 dólares BCAA 240 cápsulas da MP -> 19,59 dólares ? Pré Treino (tava afim de testar algum deles) Jack3d 45 porçoes -> 23,99 dólares C4 Cellucor 30 porções -> 29,99 dólares Mr Hyde 30 porçoes -> 26,99 dólares NO Explode da BSN 30 porçoes -> 33,99 dólares

Pessoal fiz um orçamento em uma farmácia de manipulação de excelente renome em minha região e obtive o seguinte preço comparando a fórmula do produto da foto: 300gr, Preço da farmácia de manipulação: R$352,00 para 22 doses. 300gr, Preço do pote do produto no site do fabricante: R$54,00 para 22 doses. 300gr do produto contém: Beta Alanina: 66gr Arginina AAKG :66gr Taurina: 66gr L-Citrulina Malato: 66gr Creatina: 22gr Cafeína: 9,3gr Dose:13,5gr. Mesmo que a fábrica compre toneladas desses princípios ativos, de onde vem tamanha discrepância no preço ? A diferença está exagerada. Eu realmente fiquei com um pé atrás. O que que vocês acham, seu comentário será muito apreciado. Obrigado ! P.S. Se os dados do rótulo desse produto fossem realmente verdadeiros e com essa combinação, este seria um pré-treino com um dos melhores custo/benefício visto até hoje.

Galera eu comprei uma lata de Animal Pak 44 packs, na descrição vem orientando tomar um pack meia hora após a melhor refeição antes do treino (na minha concepção: almoço), e treinar meia hora depois, o problema é que trabalho até as 17 e geralmente vou malhar entorno das 17:30, em que horário devo tomar? como devo fazer?

Treino pela manha. No máximo 1 hora depois de acordar ja vou treino. Antes como meu objetivo era secar no máximo eu comia 1 banana junto com 1 capsula do Lipo Black ia para a academia Fiquei nessa rotina por um tempo (2 frascos). Agora estou dando uma pausa Apesar de notar que estou um pouco mais sem força no treino. Parei para não viciar no efeito da cafeina. Além de querer ganhar peso e massa agora. Ja lí que a cafeina em altas quantidades pode atrapalhar a Creatina. No futuro caso eu queira voltar a tomar o Lipo Black pode atrapalhar a Creatina? Estou fazendo fazendo agora uma coisa mais elaborado para o pré. Coloco 1 copo e meio de leite desnatado, 2 bananas ou mamão + bastante aveia + um pouco de Neston, sem acuçar. Bato tudo e bebo. Esta bom para um pré treino? Agora sobre o pós-Treino. A Creatina se dissolve melhor em água morna, tem algum problema em usa-la assim? Provavelmente alguns vão falar que é frescura. Mas isso não interessa. Uso a creatina da universal que é de boa marca. Mas quando a misturo em água fria posso ficar minutos mexendo que sempre sobra uma quantidade até que grande no fundo. E preciso sempre por mais água para aproveitar. Estou bebendo com água morna (não quente e muito menos fervendo). Apenas para melhor absorção e não ter esse problema. No pós treino costumo misturar 2 colheres de dextrose + 5 G de creatina e espero uns 10 minutos e tomo o Whey. Uns dizem que bebem tudo de uma vez. Mas pesquisando um pouco outros dizem que é melhor absorvido tomando separado e com um espaço entre a dextrose e o Whey. Não tomo nenhum desses no pré deixo apenas para o pós tanto por economia quando quanto por ser o melhor horário. Esta certo esses passos? Se eu quiser dar uma melhorada nisso o que posso adicionar?

Sei que a glutamina e a creatina são suplementos que competem se usado no pós treino, gostaria de saber se tem problema se eu usar a glutamina no pré treino com whey e a creatina no pôs treino com whey ? Tomo glutamina de manhã, pré treino e quando vou dormir. treino a 3 anos e mantenho uma dieta regrada com objetivo de hipertrofia.

Eu treino de manhã e devido a rotina eu estou em um dilema: Acordo, faço o desjejum, dou um tempo de 2 horas, faço o pré treino e após uma hora vou treinar, mas devido a falta de tempo fico sem o pós treino que acaba virando o almoço. OU Acordo, faço o pré treino como desjejum e espero uma hora e vou treinar e na volta faço o pós treino e depois de 2 horas eu almoço. Qual das duas opções fica melhor ? No caso o que comer em cada ? (já que obrigatoriamente irei juntar duas refeições em ambas as escolhas) Agradeço desde já.

Comer uma tapioca com 2 bananas e um pedaço de frango uma hora antes do treino seria um bom pré treino ? Outra dúvida é se comer metade de uma batata doce no almoço (não só isso) e depois de umas 2 ou 3 horas comer aquele pré treino é melhor ?

posso tomar bone crusher? e qual efeito colateral? tenho 16 anos

Pessoal comprei, esses 2 produtos na jackcenter no Paraguai (Atendimento ruim du carai dessa loja, tem tanta loja igual a ela que na próxima compro em outro lugar), pois bem estou acostumado a tomar o Opti men e pré treino já tomei o Super Pump entre outros, alguém já tomou esse daí? E quanto ao polivitamínico também é bom? A tabela nutricional parece 1 pouco diferente do que vi na internet, mas a jega da vendedora disse que é pq "é o novo"...valeu galera

Rapaziada bom dia. Busquei pelo Forum, porem não achei nenhum tópico atualizado sobre. A questão é; tenho um conhecido que vai aos EUA, e decidi pedi-lo para trazer um bom pré treino pra mim. Queria saber a opinião do pessoal sobre qual é o melhor. Tenho 21 anos e ja malho a aproximadamente 5. Quando me refiro a melhor pré treino, estou dizendo a um mais estimulante, que te deixe mais ligado e concentrado no treino. Obrigado rapaziada.

Bom, já treino a cerca de 10 meses, tenho 1,87 cm e 81 kgs, custumo ter como refeição pré treino 100 g de malto e 2 castanhas do pará. Porém quero dar uma variada nisso, já vi em vários sites algumos sugestões, mas nenhuma que me agradou 100 %. Sendo assim, e sabendo do conhecimento de vários aqui no forúm, acho que vocês podem me ajudar.

E ae galera, estou aqui para contar o relato de uso pre-treino Mesomorph que irei utilizar à partir de agora nos meu treinos! Resolvi comprar para ver se realmente me daria um treino mais intenso. Irei começar a usar amanhã com um scoop. O pre treino contem dmaa, e é muito recomendado, vi varios comentarios positivos, e depois de usar C4 e Assault, está na hora de mudar e usar algo que realmente valha a pena! Até lá...

Não se está na área certa, desculpe se não estiver; Comprei alguns suplementos e queria saber como devo toma-los para se tornar mais "efetivos". Não sigo dieta especifica, mais costumo comer frutas e leite na manha, almoço normal, café da tarde faço um omelete, sempre procuro fazer algo que tenha proteina e de noite uma janta leve. Frequento a academia entre as 8:00 as 9:30 da manhã Tenho os seguintes suplementos : Hiper Mass Protein (hipercalórico) Whey Protein Refil BCAA Pro Series Creatina 100% Pure Um pouco sobre mim: Altura: 1,84 m 18 Anos Peso 85Kg Tenho uma barriga mais não chega a ser saliente kkk