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Alguém aqui conhece ou já assinou o Treino Ninja? É uma plataforma online no qual você faz uma avaliação completa e cita quais seus objetivos (ganhar massa, perder gordura etc.) Um personal real faz um treino de acordo com essa avaliação e o seu tempo livre e envia para o assinante dentro de 2 dias aproximadamente. Eu sou iniciante e meio leigo na hipertrofia e gostaria de saber se vale a pena assinar, visto que o preço é mais barato do que contratar um personal físico. Link: www.treinoninja.com.br/

Se sim, me indicam quais?

Bom dia galera, Entendo que trabalhar como Personal Trainer sem estar formado é crime! Porém vejo muitas, muitas pessoas trabalhando como Personal sendo apenas estudantes, e alguns nem estudam. Estou querendo estudar Educação Física e pagar as parcelas, trabalhando como personal a noite, a um preço acessível. Não irei "prescrever nenhum exercício". Eu poderia montar a ficha, e um profissional já formado iria autorizar essa ficha, tenho muitos amigos já formados. Então eu simplesmente iria ajudar o "aluno" a executar os exercícios. Isto seria crime?

Primeiramente,olá a todos do fórum. Então sobrou um dinheiro esses meses e eu estava querendo buscar uma consultoria online, para contribuir em meus resultados, ajudando com dietas e treinos. Sei que muitos tópicos sobre esses assuntos existem aqui no fórum (já li bastante sobre) porem esses últimos dias estou meio na correria com trabalho e tudo, então eu gostaria que vocês me ajudassem com suas opiniões, o que vocês pensam do Team Death Face e do Overall Team, times respectivamente do Ugo Oliveira e do Rubens Gomes. Qual dá mais apoio, qual seria o com o melhor custo beneficio ? Desde já agradeço a resposta de todos.

Pessoal, tudo bem? Me tirem uma duvida. Tenho 1,70 e 70kg, e estou querendo hipertrofia. Já desisti em começar academia porque eu sempre paro(sim, falta de foco). Queria começar com um personal até pegar o ritmo, ver resultados e me empolgar a fazer mais. A idéia seria 2x com personal por semana, em cada um dos dias treinar todos os membros com um foco bem aprofundado. Acham que eu veria evoluição? O que eu poderia no máximo adicionar aí é um dia de natação a mais. Obrigado!

Bom dia, algum personal trainer zona leste sp? Ou consultor online, que realmente tenha vários cases?

Olá, pessoal. Treinei durante dois anos com um Personal Trainer e foi bem difícil no começo encontrar um que fizesse um treino bacana. Acabei de mudar de cidade e estou passando de novo pela mesma novela. Tanto que pensei em fazer alguma ferramenta (site ou aplicativo) pra buscar treinadores e agendar aulas. Eu vi que já existem alguns, mas como eles cobram pelo anúncio, acaba tendo poucos treinadores inscritos. Quem trabalha como Personal poderia contribuir com sua opinião? Vocês conhecem ou usam alguma ferramenta desse tipo pra buscar alunos ou agendar suas aulas? O que vocês gostariam que tivesse em um serviço desse tipo? Valeu!

Olá a todos, estou realizando uma pesquisa relacionada a um novo software totalmente voltado para educadores físicos e gostaria da colaboração de vocês em responder uma enquete a respeito do mesmo, será de grande ajuda para nosso projeto. Muito obrigado a todos! https://goo.gl/forms/l1j41nwHNorDqMFl2

Bom pessoal, primeiramente obrigado a todos que estão dispondo de um tempo para acompanhar essa minha nova etapa. Sou novo por aqui e a partir de hoje, pretendo semanalmente, irei postar os prós e contras do método que escolhi. A dois anos comecei um acompanhamento com endocrinologista, no entanto os treinos e dietas eu buscava assemelhar com o que lia e via resultados pela net. Usei oxandrolona durante um tempo, sempre com a supervisão. Porém tive contras como gineco e hdl muiiito baixa. Enfim, ela me passou Somatropina, até tentei usar, no entanto pelo preço e resultado, fuck, não dá, sou um pobre assalariado. Diante de tudo que li e já passei resolvi fazer um acompanhamento com personal que comecei hoje!!!! Expectativa: FICAR GRANDE!!!! Com o passar do desenvolvimento irei relatando aqui, o acompanhamento esta sendo feito geral, treino, dieta e protocolo de Aes(inicialmente a idéia é jogar uma bolde e um prop pra ver como vai ser a resposta corporal) , ainda não ministrado, comecei com o pré treino de Franol e café. Senti uma bruta diferença, concentração a mil, e sem falar do treino, muito mais rendimento, coisa de 80% mais. No mais é isso, postarei uma foto de como iniciei, estou bastante retido, bf não está tão alta, e vcs poderão analisar os pontos fortes e fracos que eu tenho e que com certeza, espero, terei uma grata evolução!!!!! AH, o personal que estou costuma trabalhar bem na dieta, evitando suplementação!!!! Porém vou continuar no wheyzinho pos treino, e depois de meia hora ele já iniciou uma refeição sólida arroz parborizado , frango e clara!!! Vlw galera.....

Criticas ajudam muito!

Fala, galera, esse é meu primeiro tópico, sempre acompanho e quase nunca posto nada. Mas dessa vez senti a necessidade de compartilhar algo com vocês e, claro, pedir um conselho se ele ou eu estamos agindo certo. Então, já tem duas semanas que começamos as aulas. Logo que cheguei com ele falei que queria experimentar e ver por um mês se realmente valesse a pena o custo/benefício. Mas minha intenção maior em procurar um personal era aprender de forma correta e mais eficiente possível a execução dos exercícios, infelizmente não disse ele isso pra ele logo, achei que tivesse ficado subtendido. Os treinos iam passando e ele variava pouco a execução dos mesmo, me passava uns circuitos sempre com os mesmo aparelhos/exercícios, sempre as mesmas/séries e já tava ficando frustrado porque realmente queria aprender outros equipamentos. Acabei chegando com ele ontem e dizendo que estava um pouco insatisfeito de ficar sempre fazendo os mesmo exercícios e que queria aprender uma variação maior num curto espaço de tempo, já que não iria poder ficar pagando personal pra todo sempre. Ele disse que não trabalhava assim, que o trabalho dele tem todo um planejamento e blá blá blá. Acabei argumentando com ele e meio que discutimos mas num tom meio amigável, isso com toda a academia de orelha em pé com direito a pipoca e tudo kkk Ah, acho que nossa relação ficou meio estremecida depois disso. Paguei pra ele por 3x na semana, sendo que antes eu malhava 6x por semana, sinto que sei lá, estou meio que perdendo rendimento. Mas os treinos dele são bons, eu saio bem cansado e exausto, ele trabalha bem na falha quase me matando. Não considero que estou pagando tão caro, o pacote por 12 aulas mensais (3x por semana) saiu por R$ 510, o que dá R$ 42,50 por aula. O que vocês acham? Eu estou digamos sendo precipitado por não ter acordado com ele antes isso ou ele está querendo me enrolar? Só sei que acho que não vou pagar o segundo mês, minhas condições financeiras não me permite isso, tive que tirar dinheiro da poupança e tudo, o que tou economizando pra comprar um carro final do ano. Abraços a todos!

e ai galera, ontem eu modifiquei a divisão do meu treino, e falei com meu professor pra mudarmos minha ficha e tal.. O treino passou a ser abc2x sendo A: perna completa (oq na minha opinião inclui glúteo), B: costas ombro e tríceps, e C: peito bíceps e antebraço. Dai ele curtiu a divisão e tal, treinei quadríceps, posterior e quando fui falar de glúteo ele me deu o maior escalde falando que é impossível treinar perna+ glúteo em um dia só '-' um absurdo e que eu iria ter que jogar o treino de glúteo pra o treino C, eu não achei nada legal, pois iria na quarta treinar glúteo, e na quinta treinar perna, então n teria o descanso que preciso.. Eu sempre sinto o glúteo no treino de perna, fazer avanço mexe bastante com a área, e agachamento nem se fala né? E agora oq devo fazer? Mudo o treino e coloco glúteo no treino C, ou estou correta no meu pensamento e treino perna completa como pretendia? Vou colocar o treino de ontem aqui, agradeço bastante se me ajudarem a fazer modificações para inserir glúteo nele sem que fique pesado Agachamento livre Leg press Avanço Extensora Adutora Stiff Flexora em pé Flexora deitada Cadeira flexora sobre repetições, eu fui falar com ele que acho muito fazer de 15-20, que pesquiso muito e vejo que o ideal é 6-10, ele me disse que isso é pra quem quer apenas crescer, e como tenho gordura e músculo na perna tenho q fazer repetições alta p queimar, achei meio nada a ver, mas ele q é o profissional que treina a 10.000 anos, não contestei mais Kkkk agradeço a quem responder, bons treinos a todos!

Boa Tarde! Bom estou voltando aos treinos depois de um tempo OFF. Já tenho uma experiência em musculação e já treinei bem pesado. Cheguei a ter uma estrutura de 82kg com 171cm de altura e BF de 9~11%. Fiquei um tempo fora das academias e estou voltando agora a uma academia que não tem muitos recursos mas tem bastante peso livre (Old School), minha dieta e suplementação irei controlar da forma certa, portanto podemos partir deste princípio. Peço ajuda na estrutura do treino, pois sei que o conceito ABCDE pode causar uma fadiga muscular grande, então queria saber se devo trocar a sequência de dias e/ou os exercícios em si. Tentei cuidar para trabalhar todos os músculos, mas o grande desafio é não exagerar em algum grupo muscular secundário pois temos os exercícios compostos e específicos. Estou aberto a todo tipo de crítica construtiva e possíveis alterações no treino. Obrigado. Segue a estrutura inicial: Segunda: Peito + Costas(Lombar) Peitoral (Peitoral Médio) Supino reto – 4 x 6~8 Voador – 3 x 10 (Se der tempo) (Peitoral Superior) Supino inclinado – 4 x 6~8 (Peitoral Inferior) Paralelas – 4 x falha Crucifixo – 4 x 10 (variar entre Inclinado e Reto) Costas(Lombar) Ponte abdominal – 3 x 30 segundos até 1 minuto Extensão lombar no banco inclinado – 4 x 12~15 Levantamento Terra – 4 x 8~10 Terça: Costas(Dorsal + Trapézio) + Abdômen (Superior + Oblíquo) Costas (Dorsal) Barra Livre – 3 x 8~10 Puxada Frontal – 4 x 10 Remada Serrote – 4 x 6~8 (Trapézio) Encolhimento com halter – 4 x 10 (Dorsal + Abdômen Obliquo) Pullover – 4 x 10 Abdômen (Ab. Superior) Abdominal no pulley – 3 x 10 OU Abdominal com Carga – 3 x 10 (Carga de 10kg/15kg) (Ab. Obliquo) Abdominal Grupado Oblíquo com Cabo – 3 x 10 (Carga no pulley) ou Inclinação com Alter Quarta: Pernas (Quadríceps) + Braços Pernas (Quadríceps) Agachamento Livre – 4 x 8~10 Extensor (Usado também para aquecer antes do Agachamento) – 3 x 10 LegPress – 4 x 8~10 (Adutores e Abdutores) Adução – 4 x 12 Abdução – 4 x 12 Braços(Antebraço) Rosca Invertida – 4 x 8~10 Rosca Punho – 4 x 10 Quinta: Ombros + Pernas (Posterior Coxa + Panturrilha) Ombros (Deltoide Superior) Desenvolvimento com Halter – 3 x 10 ou Desenvolvimento Arnold (Deltoide Posterior) Crucifixo Invertido Aparelho – 3 x 10 ou Elevação lateral com halter inclinado (Deltoide Lateral) Elevação lateral com halter – 3 x 8~10 ou Remada Alta (Manguito Rotador) Rotação Interna e Rotação Externa – 4 x 10 de CADA Pernas (Posterior da Coxa) Flexão de pernas em pé ou deitado – 4 x 10 Levantamento STIFF – 4 x 8~10 (Panturrilha) Panturrilha no Leg-Press – 4 x 10 ou variar com outros exercícios para panturrilha. Sexta: Braços(Bíceps + Tríceps) (Bíceps) Rosca Direta (Com barra ou com halter) – 4 x 6~8 Rosca Alternada – 4 x 6~8 Rosca Concentrada – 4 x 8~10 Rosca com cabo – 3 x 8~10 (Tríceps) Tríceps Supinado – 4 6~8 Rosca Francesa com Halter – 4 x 6~8 Tríceps Corda – 4 x 8~10 Paralelas – 3 até a falha

Oi, não sou um usuário muito assíduo do fórum, comecei na musculação há quase 4 meses, em uma academia longe de casa (uns 10 min de carro) e cara, só que ando meio desconfiado do lugar e do custo benefício, e não sou próximo de ninguém que faz lá. Aqui perto de casa tem várias academias muuuuito mais baratas, que daria pra eu ir a pé, o que facilitaria muito porque eu não dependeria de ninguém pra me levar ( ainda não tenho idade pra dirigir), estava pensando se não seria melhor treinar com um personal de uma dessas academias mais baratas, o preço seria quase o mesmo, e é perto de casa, além do mais teria muito mais acompanhamento (o que não acontece na minha academia atual, às vezes eu sinto que to fazendo o exercicio muuito errado e ninguém vem corrigir). Desculpa pelo tamanho do texto hahaha, mas alguém pode me orientar? personal em academias mais baratas ou pacote normal nessa cara?

Estou procurando um treinador em Curiiba, quero um cara experiente com preparação de atletas pois minhas metas são grandes e não tenho tempo(R$) pra perder com estagiários xD Se alguém souber ou for treinador entra em contato ae ou passa o seu contato para conversarmos.

Bom galera tô no ensino médio e já penso na faculdade, eu gosto muito de musculação e por isso estou pensando seriamente em cursar educação física, mas a galera tem " enchido meu saco " com a questão do salário. Eu moro em uma cidade pequena de Minas gerais ( tem umas 5-6 academias ) será que vai valer mesmo a pena ? Já pensei também em abrir uma loja de suplementos já que na minha cidade só tem uma ! Mais também estou com a mesma dúvida, ainda mais pela a quantidade de lojas virtuais disponíveis.... Tem alguém cursando E.F. ou que já trabalha em academia ? O salário é tão baixo assim quanto falam ? Me ajuda aí galera !

E aí pessoal. Tô com uma dúvida aqui, que tá me encucando faz tempo. Os treinos que eu vejo aqui não tem nada a ver com os treinos que passam pra gente quando entramos em uma academia. Os treinos dos professores e auxiliares de academias são totalmente diferentes e burlam as tais "regras" que existem sobre treinos aqui em vário tópicos do fórum. Por exemplo: Treinos de professores Tipo, eles sempre colocam todos os exercícios assim, ou 4x10 ou 3x10, ou 4x12, ou 4x8.. nunca mesclam entendem? E os treinos que eu comecei ver aqui, são totalmente diferentes. Por exemplo, eu não sabia que exercícios base/compostos se fizermos com low reps podemos progredir mais com cargas, e não sabia que podia mesclas séries e repetições em um unico treino, visando trabalhar os musculos de formas diferentes.. Não sabia também que 2/3 exercícios pra grupos grandes já estava bom, nem que no máximo 1 pra grupos pequenos já dava um estímulo enorme, se bem feito. Assim, eles são formados e tal, alguns tem até pós graduação lá na pqp do outro lado do mundo e colocam esses treinos pra pessoas que já treinam faz 1/2 anos... Gostaria de saber o porque eles fazem isso, ou eles ficam com preguiça de dar um treino bom, ou querem mesmo que o cliente se foda e querem q o cliente fique malhando 5 anos pra ter resultado, assim como 5 anos pagando a academia pra conseguir o resultado.. é isso? Gostaria que alguém me tirasse essa dúvida.. Obrigado!

Ae galera, atualmente estou treinando com personal e quero tirar 100% de aproveito. Estou a 2 messes malhando sem suplementos para que o meu corpo possa acostumar novamente. Estou com 78 kilos e com 1,79 de altura Como sucrilhos e bauru no café da manha as 9:30 mando um outro bauru 12:00 almoço, sempre procurando comer muita carne e verduras 15:30 como uma fruta, um salgado ou um outro bauru 18:00 um sanduíche, alguma fruta ou caldo de feijão 18:30 - 19:00 - Malho Irei comprar suplementos esta tarde e gostaria de saber quais eu devo comprar. Ano retrasado quando estava no meu auge eu estava com 82 kilos e com 41 de braço (frio). Naquela época eu tomava creatina universal, Whey da optium, Nano vapor, dextrina e maltose. Muitas coisas devem ter mudado do ano retrasado para este em questão de suplementos. Poderiam me indicar alguns? Valeu!