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  1. Olá a todos, boa noite. Esse é meu primeiro post e gostaria da ajuda de vocês em um assunto que vem me perturbando a alguns dias. Andei pesquisando alguns temos no google e como a maioria caiu aqui no fórum e aparentemente vi que o pessoal é bem bacana em ajudar a responder, resolvi criar uma conta e também compartilhar um pouco do que sei e espero ser ajudado também em algumas dúvidas. Bom, em janeiro/2012 eu estava pesando 120kg, tenho 1,67m de altura. Eu era muito gigante, hoje vejo minhas roupas não acredito que deixei chegar naquele NAIPE. Comecei uma dieta 'básica', cortei lanches e derivados, no dia 22 de fevereiro removi refrigerantes, lanches, chocolates e tudo aquelas 'bombas' que não precisamos comer e que ferrou com minha vida. Mudei radicalmente minha alimentação(claro que não de uma hora para a outra), demorou quase 1 mês para eu acostumar a comer salada(alface+tomate apenas). Em março comecei a malhar em uma academia da minha cidade, peguei a parte de peso + cardio, no cardio eu faço spinning(1 ou 2 vezes/semana) e peso(musculação) sigo um treino normal também comecei a voltar do trabalho apé (caminhada de 50m). Bom, resultado: Hoje estou com 89kg, perdi 30kg aproximadamente. A minha meta e chegar nos 80 e ver como vou estar, até porque, devido a academia hoje vejo músculos nos braços, coxas, panturrilhas, etc... e não sei como vou estar de massa magra por este motivo parei de acompanhar um pouco o peso, já a parte do peito/abdômen não consigo ver, pois ainda tenho barriga e um pouco de peitinho rsrsrs. A minha dúvida: Será que eu vou ficar com 'pele' sobrando ? E o meu 'peitinho' vai secar ? Pois hoje o treino que eu faço é A/B. E em um deles eu faço peitoral fechado...(não sei se influencia) A 2 semanas eu mudei um pouco minha alimentação, estou comendo pouco carboidrato durante o dia, mas de manhã antes de ir para academia tomo 1 copo de iogurte light com granola light (250ml). E a unica coisa que acrescentei e estou consumindo alimentos ricos em proteínas como queijo minas light, carnes vermelha(almoço) e frango grelhado(jantar). E o arroz e só integral... Alguém poderia me ajudar se estou indo na direção certa? Ou se não tem como saber se eu vou ou não ficar com pelanca ? Obrigado e gostaria da opinião de todos que puderem me ajudar.
  2. Bom galera , Consegui perde 3 kg em 2 dias so diminuindo a comida de noite e fazendo estera correndo . nao sei como consegui faze isso , sera que meu organismo e bom ?
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