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  1. Olá galera! Treino há algum tempo e nunca usei nenhum tipo de anabolizantes , decidir começar um ciclo com a Oxandrolona por não ter muitos colaterais e se encaixar aos meus objetivos . Comecei ontem, segunda-feira (03/09/2018) Dados inicias : Peso: 57,2 Altura: 159 cm Ciclos: nenhum , esse é o primeiro . Objetivo: Definir. (ficar durinha, menos flácida rs) Medidas : Braço: 27 cm Panturrilha: 35 cm Cintura: 70 cm Coxa: 49 cm Quadril : 103 cm (socorro) Faço o uso de anticoncepcional Primera 20 Ciclo detalhado : Farei 8 semanas de ciclo , sendo todas de 20mg/dia de 12 em 12 horas. Dependendo dos resultados irei estender por mais uma semana. Sendo 10mg por dia. Dieta : 8:00 (café da manhã) - 02 fatias de pão Integral + 01 fatia de peito de peru defumado + 1 fatia de queijo frescal + Café com leite desnatado 10:00 (lanche) - banana + 01 cl de granola + 01 cl de aveia 12:00 (almoço) - 2 cl de arroz, 1/5 concha de feijão, 01 porção de carne (peito de frango/patinho/contra filé) e salada à vontade 16:00 (pós treino) - 01 scoop de whey + água 18:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru defumado 20:30 - 4 castanhas Estou com dúvidas quanto as calorias, pois estou com medo de engordar ao invés de emagrecer. Aceito sugestões. Treino : O professor está construindo meu treino essa semana. Será ficha A/B/C. Assim que estiver pronta passo para vocês. Aceito sugestões. Acompanhem , opinem e critiquem! Obrigada!
  2. Tenho 64kg 1,70 de altura 19 anos tomei dianabol + deca e dura uma vez.. ganhei 7 kg e perdi 3 gostaria da ajuda de voces de como posso tomar oxandrolona.. e quais suplementos devo comprar, como faço a tpc etc.. sobre os suplementos pretendia comprar: 1 Mr skull 1 hipercalorico 3 whey isolado hidrolisado dymatize peço a ajuda de voces.. agradeço des de ja
  3. Ola! Estive pesquisando sobre a oxandrolona landerlan, e gostaria da ajuda de vcs. Estou pensando em tomar 10mg diaria. Sendo 5mg antes do almoco e 5mg antes do jantar um pouco sobre eu: tenho 24 anos 185 cm de altura 88kg circunferencias (cm): torax: 104 cintura: 97,5 abdomem: 99,5 quadril: 104 biceps: 35 antebraço: 29,5 coxa: 61,5 panturrilha 39,5 como podem notar estou com uma boa gordura abdominal. E tenho como abjetivo o aumento de massa magra e a queima dessa gordura abdominal espero que me ajudem... Esta bom a quantidade de mg? o q tomo junto? protetores? tpc? obg desde ja
  4. Oie galera!! Espero que acompanhem e deem opiniões na minha história. idade: 27 anos altura: 1,61 peso: 68 kg %: 24 Meu primeiro contato com a academia foi há 9 anos, mas sem parar estou 2 anos. Quando engravidei não pude continuar com os treinos, então emagreci muito. Com a amamentação cheguei a 52 kg. Então quando voltei a treinar, e me alimentar melhor com a ajuda de um nutricionista, consegui chegar aos 61 kg (era aproximadamente meu peso normal). Então no ano passado eu fiz um ciclo com oxandrolona e deca. Os dois eu fui subindo a dose gradativamente, e depois descendo do mesmo jeito, até encerrar. Cheguei no auge do ciclo com a oxan a 30 mg por dia e a deca duas aplicações por semana. Tive dor de cabeça e muito estresse. Qq coisa me deixa nervosa. Mas fora isso, nenhum efeito colateral de virilização. Os ganhos foram bons, e apesar de ganhar um pouco de gordura, até hoje continuo nos 68 kg, sendo que na época bati 71. Estou pretendo ciclar mês que vem novamente, para melhorar o corpo e ajudar na definição. Esse mês comecei uma estratégia de déficit calórico com o nutricionista, apenas durante esse mês, pois o corpo já estava adaptado à antiga dieta. Se quiserem posso postar a dieta aqui. Além disso, meu treino é dividido em ABCD. segunda - exercícios multiarticulares membro inferior e panturilha terca - costas ombro trapézio e aeróbico quarta - foco em posterior porque não é o meu ponto forte (stiff, mexa fleroxa, cadeira, elevação pélvica) quinta - bíceps tríceps e aeróbico Minha intenção é usar oxandrolona novamente, combinada com outra droga. Mas gostaria de opiniões. Stano não tenho vontade de usar, acho um dos mais virilarizantes, pela experiência que vi de outras meninas. Tem o Primobolan, boldenona, Dianabol talvez em doses bem pequenas. Já li também relatos de masteron e hemogenin. Quem tem namorada ou esposa que poderia me contar a experiência. Ou as próprias meninas do fórum. Lembrando que por favor, creio que a maioria das pessoas que estão aqui sabem daquela mesma conversa de sempre dos efeitos, da virilização. Vi muitos fóruns e muitos críticas, sendo que ainda é um tabu ciclo para mulheres. Segue fotos para conferência e minhas medidas. Tórax 94 cintura 70 abdomen 69 Braço 31 coxa 64 quadril 106
  5. Fala galera! Estou acabando um ciclo de Testosterona 2% em gel Pentravan (=30ml) que consumi durante aproximadamente 45 dias (terminei há uma semana) + Oxandrolona 20mg em uso contínuo a partir do 15º dia de ciclo (já foram 30 cápsulas) Pretendo levar a oxandrolona mais 15 dias e aí começar imediatamente no dia seguinte uma TPC, o que daria mais ou menos 21 dias após a ultima aplicação de testo. Quanto recomendam de Tamox e Clomid? E por quanto tempo, visto que são dosagens baixas? Não queria dispensar a TPC de jeito nenhum Experimentei essas doses para sentir melhor no meu próprio corpo o uso de anabolizantes, mais pra frente pretendo repetir com alguma outra coisa porque os ganhos foram bem razoáveis nesse período. Valeu! PS: tenho 25 anos, 1.86 e agora estou com 94kg
  6. Bom dia pessoal! Treino há 4 anos e decidi começar um ciclo com a Oxandrolona por não ter muitos colaterais e se encaixar aos meus objetivos. Penso também em casar com Bold ou Prima. O que vocês acham? Vou realizar a compra essa semana e minha principal dúvida é: 1) Oxandrolona de 5mg - 180 capsulas 2) Oxandrolona de 20mg - 100 capsulas Qual é o mais indicado para mulher? Qual me das opções me traria um melhor resultado? Tenho medo de comprar a de maior dosagem e não ter o melhor aproveitamento. Aceito conselhos. Dados inicias : Peso: 56,95 Altura: 1,60 Idade: 21 Ciclos: fiz a dois anos com oxan, mas não deu tanto resultado. Objetivo: Ganho de massa muscular e definição Medidas : IMC: 22,25 RCQ: 0,67 FC Máxima: 205 Bpm Ombro: 87 cm Peitoral: 86cm Abdômen: 64cm Cintura: 59cm Quadril: 87,5cm Coxa: 47cm Braço: 24cm Massa Magra: 79,25% - 45,133kg Massa Gorda 20,75% - 11,817kg Faço o uso de DIU. Treino : Meu treino é: Treino A (Segunda): Agachamento PC Agachamento Barra Livre Legpress Agachamento Terra Hack Machine Cadeira Adutora Cadeira Extensora Treino B (Terça): Pux Frente Abert Remada baixa fechada Desenvolvimento Halter Elevação Lateral Elevação Frontal Voador inverso Treino C (Quarta): Agachamento Sumo Afundo Smith Good Morning LegPress 90' Stiff Cadeira Flexora Treino D (Quinta): Rosca Alternada Rosca Martelo Testa Halter Triceps Poli Bai Ext Cot Corda Aceito sugestões. Obrigada!
  7. Olá pessoal, sou novo aqui e queria pedir a ajuda de vocês. Tenho 1,79 de altura, 35 anos e 81kg. Malho há tres anos. Comecei um bulking ha 3 meses aumentando as calorias aos poucos e há 15 dias estou consumindo 2700 calorias com os seguintes macros; 315g de carbo, 200g de Prot. e 70g de gorduras. Sempre consegui calcular meus macros direitinho, e até agora vinha dando certo. Semana passada fui no nutrologo e ele passou para mim 20mg de oxandrolona e 100mg de testosterona em gel. Minha dúvida é a seguinte. Tenho que mexer nos meus macros depois que passar a usar esta medicação ou continuo com os mesmos macros? Ouvi relatos que o hormonizado não precisa de tanto carbo como um natural e deveria consumir mais proteinas. Já o nutrologo passou 250g de proteinas, 250 de carbo e 60 de gorduras; Gostaria de saber a opinião de vocês ?
  8. Olá, estou estudando para fazer meu primeiro ciclo e estou com algumas duvidas a respeito da quantidade de semanas para o enantato e a respeito da tpc... - Idade: 22 - Altura: 1,74 - Peso: 85kgs - Percentual de gordura(BF) : ~15% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Ganhos secos, diminuir BF. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato 400mg/semana (200mg segunda-feira e 200mg quinta-feira) 3-10 Oxan 60 mg dia 1-10 Anastrozol 0,25mg/Todos os dias -TPC (21 dias após a ultima aplicação): 1-2 Tamox 40mg/dia 3-4 Tamox 20mg/dia A tpc está correta, devo acrescentar algo?
  9. E ae brahs,estou com 78kg atualmente,Bf:8,6%,malho a 1 ano 5 meses,tenho 19 anos,nunca tive contato com AEs,venho pesquisando bastante pois quero ciclar da maneira correta,e ter o minimo de colaterais e maximo de ganhos.De acordo com minhas pesquisas conclui que,Enantato de testo+prop.masteron seria uma boa,mas estou em duvida em acrescentar ou trocar oxandrolona por prop.masteron.Esse ciclo seria com doses de 500mg/2ml semana de enan,aplicaçoes segunda e sexta 250mg-1ml cada aplicação,ciclo de enantato de testo serão de 8 semanas,e nas ultimas 6 semanas adicionarei o prop.masteron ou oxandrolona,prop masteron 400 mg semana e ainda não sei como administrar já que é dia sim e dia não.TPC com tomoxifeno 20mg dia,e anastrozol 0,5mg dia sim dia não+tribulus terrestris 1,5g dia.Para não ter problemas com colaterais pensei em entar com um ia durante o ciclo,é uma boa ideia?Minha dieta está bem estruturada,e vou suplementar apenas com creatina,Conto com ajuda dos mestres.Agradeço desde já!
  10. Olá gente, sou nova por aqui... Mas gostaria de saber um pouquinho da opinião de vocês. Busquei ajuda profissional pois meu objetivo é perder 18 kilos!!! Comecei com 78 kilos e tenho 1,67 de altura. Principalmente abaixar meu percentual de gordura que é de 33% Comecei no dia 30/07 a minha dieta (que basicamente é qualquer tipo de proteína, saladas a vontade menos beterraba, gorduras como: azeite de oliva, oléo de coco, banha de porco, gema do ovo e abacate. De carbos só batata doce, lentilha e feijão limite de 100g por dia (foi cortado tudo que vem do trigo e farinha branca). Treino 4 x na semana. Até o dia 17/08 eu consegui perder 2 kilos, e então meu médico me receitou: 1. Oxandrolona 1mg + estanozolol 2mg; colocar 1 comprimido embaixo da língua 12/12horas 2. Cortisol bioidentico 2,5mg ; tomar um comprimido ao acordar 3. Acarbose 50mg; tomar antes do almoço e jantar. 4. Melatonina 1mg + L- theanina 100mg + kava kava 75 mg + Progesterona bioidentica 80mg + Anastrozol 0,1mg, tomar um comprimido antes de dormir Ele disse que a partir de mês nove iremos tirar os carbo. Porém não senti muita diferença com esses manipulados, e me sinto até mais inchada. O que vocês acham desses manipulados, e principalmente sobre o ciclo? Meus exames deram um ótimos resultado, somente o cortisol um pouco baixo.
  11. Ola Pessoal! Estou precisando muito da ajuda de vocês com dicas e suporte para meu segundo ciclo. Fiz meu primeiro ciclo em 2016 e tive otimos ganhos (cheguei a ganhar 10kg), na epoca acabei colocando deca e por isso a coisa meio que desandou, fiquei grande demais mas nao tao definida como gostaria, perdi muito cabelo e isso me frustrou. Em 2017 fiz uma cirurgia plastica e devido ao repouso acabei perdendo tudo que havia ganho. Agora depois que recuperei mais cabelo resolvi ciclar novamente, mas somente a oxan. Tenho 30 anos, malho sem parar ha 10 anos, entendo muito sobre treino e dieta, mas tenho dificuldade em comer "muito". Ja fiz varias dietas pra ganho de massa com nutricionistas, ja tive acompanhamento com personal, mas so fiquei como queria quando ciclei. Minha altura é 1,60 e meu peso atual são 55,5kg. Comecei o ciclo dia 13/08 com oxan de 10mg de 12/12. Tomo as 10 e 22. Treino de seg a sexta as 11:30. :::: Sobre MEDIDAS ::::: Braço 25 Busto 90 Cintura 67 Abdômen 75 Glúteo 99 Perna 57/58 Panturrilha 34 :::: Sobre TREINO ::::: Segunda: perna Terça: ombro e peito Quarta: glúteo e posterior Quinta: costas e triceps Sexta: perna Obs. Treino "pesado" concentrado, respeitando a qualidade na execução, mas não exagero. "Pesado" pra mim, para meu porte físico, visto que sou magra. :::: Sobre DIETA ::::: 7h : Shake (1 banana + leite desnatado + 1 scoop whey + 1 cs aveia + 1 cs pasta de amendoin) 10h: 2 fatias de pao integral + 1 ovo + 1 fatia de mussarela + tomate 13h: Almoço (geralmente como 100g de macarrão integral + 100g de frango ou patinho) 15/16h: Shake (1 banana + leite desnatado + 1 scoop whey + 1 cs aveia + 1 cs pasta de amendoin) 18/19h: Jantar o mesmo do almoco 22h: abulmina + 5 castanhas de caju Como umas frutinhas ( maça/ goiaba/ mamao/ melão/ laranja) ao longo do dia. Obs 1.: almoço tomando coca cola na maioria das vezes (tenho dificuldade de digerir sem o refrigerante). Obs 2.: Quando comecei o ciclo eu pesava quase 58 e tenho perdido peso, estou ficando louca e não sei o que fazer. Obs 3.: Li relatos que a oxan se da bem com creatina e hoje passei a tomar a creatina com água apos o treino junto com 4 cap de BCAA. Minha meta é fica com 60/62kg bem definida, barriga sequinha e toda gostosa kkk.
  12. Bom dia, tenho 33 anos, 1.73 de altura e atualmente tenho 85kg, resolvi iniciar um ciclo para aumento de massa magra e perda de gordura (segundo indicado por um amigo), o ciclo consiste em: 1ml (dia sim / dia não) de Acetato de Trembolona (da marca muscle pharma) 1ml (dia sim / dia não) Masteron (drostanolona Proprionanto, como descrito no frasco) (da marca king pharma) Oxandrolona Manipulada (3x ao dia, de 8 em 8 horas) Anastrozol (1x ao dia) 1 ml (aos domingos) de Durateston Adicionalmente, para os treinos, tomo o termogênico Lipo6 Black e até pouco tempo (antes de entrar no ciclo) fazia uso de sibutrmina Iniciei o ciclo dia 06/08/2018 e tenho feito tudo como descrevi acima, cuidando também da alimentação (tenho poucos "dias do lixo", comendo uma pizza apenas, de lá pra cá) ainda não vi qualquer mudança no meu corpo e lendo um pouco, também não senti as tosses (efeitos) da trembolona e dos outros AES, nem aumento de força (uso a mesma carga desde que iniciei) Sobre meu treino: treino 6 dias por semana (musculação) e treino jiu-jitsu pelo menos 3x na semana, meu questionamento é: em quanto tempo mais ou menos se vê algum resultado? ps1: no treino de musculação, faço geralmente 3 séries, sendo a primeira até a sub-máxima e as duas restantes até a falha concêntrica. ps2: sempre aplico a noite, após o treino, nos glúteos (Revezando lados: Trembo/Masteron) Essa é a primeira vez que faço ciclo, portanto não conheço bem e posso estar esperando demais, então como leigo, espero a ajuda dos amigos que entendem mais, obrigado!
  13. Bom dia! Tenho 24 anos, malho desde os 17 com interrupções curtas, sendo que há 2 anos que não paro. Altura: 1,78 peso: 72 BF < 10% Resolvi fazer o meu primeiro ciclo, andei pesquisando e perguntando para amigos, mas ainda tenho muitas duvidas. Ciclo: Total de 10 ml de enantato (250mg/ml) e 200 comps oxandrolona (20mg). sendo 1 ml por semana e 60mg oxandrolona/dia. - Caso eu inicie hoje, já começo tomando ambos juntos ou é melhor entrar com algum primeiro e começar o outro depois de algum tempo? -Devo tomar algo em algum momento do ciclo, tipo HCG, vitaminas, etc. ou deixo somente para o tpc? - Uma aplicação de 1ml de enantato por semana pode ser considerado ideal? (Como é meu primeiro ciclo, quero evitar ao máximo agulhadas)
  14. Bom dia Senhores, resolvi criar esse tópico para RELATAR o problema vivenciado como forma de AJUDAR os demais interessados no assunto. Tentarei ser breve. Em 2009 iniciei o uso de anabolizantes de forma equivocada, motivado por amigos que já faziam uso e pouco entendiam do assunto. Do padrão DECA para inchar e Stano para Secar. Como não queria ficar inchado e só dar um pump no fisico, cai matando no stano pré verão. Se não me engano foram 20mls. Gostei do resultado. Mas desse verão em diante teve inicio a minha ginecomastia. Em 2011 permaneci no erro e repeti a dose do stano. Mais 20ml para dentro. Novamente a sensibilidade nos mamilos apareceram e dessa vez o volume também aumentou. Bateu ai o "desespero". A sensação de ter feito cagada. O resultado foi bom. Mas na balança Resultado X Colaterais achei que o colateral em meu caso pesou mais. Depois disso nunca mais fiz uso de anabolizantes. Dai em diante começou os vários problemas já relatados por outros companheiros. Desconforto por ficar sem camisa, "beliscos" no peito para dar aquela melhorada na aparência, moral baixa em não poder usar qualquer malha nas camisas etc... No inicio de 2016 resolvi dar um basta nesse problema. Separei uma grana (5mil) e estava disposto a até operar se fosse o caso para acabar com os "peitinhos". Comecei minhas avaliações medicas por uma endocrinologista. Considerei o maior dos meus acertos. Fiz uma bateria de exames sanguíneos e percebi que meu eixo hormonal tinha dado uma leve desregulada no que tange a produção de testosterona. Fiz duas ultrassonografias da mama. Uma no inicio do medicamento(tamoxifeno) e outra após seis meses. Percebemos que não houve redução alguma. Após essas conclusões e regulagem da minha produção de testosterona fui encaminhado pela própria endócrino a um cirurgião plastico. Ate esse momento estava "Tranquilo" porque meu plano cobriu todas as consultas, exames etc. Marquei uma consulta com o cirurgião plastico e no consultório recebi a boa noticia que meu plano cobria a cirurgia de ginecomastia e que meu caso era muito simples de se resolver. Porque sempre fui magro e não seria necessário uma lipo pós retirada da glândula. Hoje dois dias após minha cirurgia digo com propriedade aos senhores interessados. Vivi tudo que alguns aqui viveram. Zoeiras, brincadeiras e ate restrições por causa desse problema. Façam bom uso das informações postadas na internet. Eu fiz. Mas nunca deixem de se orientar com quem é especialista na área. Procurem orientações medicas para tirarem suas conclusões. Estou a disposição para duvidas dos usuários do fórum.
  15. IDADE 27 ANOS ALTURA 1,60 MEDIDAS BUSTO 89, CINTURA 76, QUADRIL 101, PERNAS 56, PANTURRILHAS 33, BRAÇOS 26 BF ESTIMADO POR CÁLCULO EM 30% (DEVIDO A MEDIDA DO QUADRIL) OBJETIVO GANHAR MASSA MUSCULAR TMB 1284kcal MACROS DA DIETA Carboidratos 246g Proteínas 164g Gosduras 61g Total kcal 2189 Primeiro ciclo* Oxandrolona 5mg em 8h e 8h na primeira semana 20mg diárias a partir da segunda Ciclo total de 8 semanas Treino há mais de 7 anos, no entanto pausei ano passado devido a gravidez, estou há 9 meses na ativa. Me digam o que devo mudar! Objetivo atingido, obrigada a todos!
  16. Pessoal boa tarde Estou fazendo um ciclo curto de 6 semanas tomando uma quantidade total de 12 ampolas de durateston e tomando 80 mg de oxandrolona por dia sendo elas divididas em 4 comprimidos de 20 mg. Qual TPC vcs me indicariam para esse ciclo??? Algumas pessoas me indicaram até usar o s4 (andarine) nela Valeu
  17. Alguém sabe informar se há sinergia entre a Oxandrolona e uma dessas 2 Masteron/Primobolan? Faz sentido fazer um ciclo de Oxan associado a uma dessas duas outras?
  18. Fala galera estou querendo fazer um ciclo apenas de oxandrolona, Tenho 20 anos e treino a 3 anos, Estou em duvida de quantos mg usar por dia, quanto voces aconselham de uso diario e quanto tempo?, Posso prolongar o uso devido ao uso apenas de oxandrolona, Sei que é bom o uso acompanhado de alguma testosterona porem estou estudando no paraguai, e nao estou mt desposto a usar agora, mas podem opinar, OBS: Primeiro ciclo. Quando começar o uso posso fazer um relato. OBG!
  19. Fala galera, beleza? Seguinte, vou fazer meu primeiro ciclo, estive lendo diversos relatos aqui, mas minha dúvida qual seria uma boa opção para começar, combinar dois produtos juntos seria bom para primeiro ciclo? Treino a 1 ano e 10 meses treino ABCD bf 13% alt 1,78 peso 77kg
  20. Boa tarde! Treino há 3 anos e já fiz 2 ciclos. O primeiro somente com oxandrolona 60mg/dia ganhei 1,8kg de MM e segurei, o segundo foi somente com Deposterona 500mg/sem, ganhei 3kg e perdi tudo, 100%. Com oxan eu nao tive nenhum efeito colateral e consegui segurar quase tudo, com deposterona minha vida virou de ponta cabeças. A duvida entao é seguinte: nesse ciclo de agora eu vou mandar oxan + dura, nao vou tomar mais que 250mg/sem (1 ampola) de dura porem posso aumentar a oxan, compensa eu mandar 80mg/dia de oxan? - Idade: 33 anos - Altura: 1,60m - Peso: 54kg - BF: 13% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: 1-06~08: oxan 60mg~80mg/dia 1-08: dura 250mg/sem Desde já agradeço toda ajuda!
  21. o que usar durante e pos ciclo de oxandrolona?
  22. Comprei 200caps de Oxandrolona de 10mg e gostaria de saber qual a melhor estrutura, em relação a dosagem por semana, já que possuo essa quantia limitada de caps. TPC: Pretendo fazer tamox+clomifeno Obs: tenho noção que oxandrolona não me fará ter ganhos tão expressivos.
  23. Idade:27 anos Peso: 60kgs gordura: não sei aualmente Dieta: 150g de carbo - 200 proteina, gordura consumido o azeite na salada Bem, tenho coach e tive resultados otimos, de 35% devo ter ficado com uns 11 no dia que competi, ou menos, quando medi estava com 14, mas agora estou em off, sei que é normal ganhar gordura, mas não estou satisfeta e meu coach não falaria que ganhei demais, um mês, 3kgs a mais, sem aes algum, no cutting tbm sem nada, agora colocaremos a cada 8 horas 10mg de ox, pra ver se essa gordura baixa, ps: pode ser retenção ou inchaço, tenho problemas pra consumir batata doce, intolerância à lactose e estou no período menstrual,deveria ter ganhado menos? lembrando que a foto 2 estava desidratada.
  24. Oi pessoal! Segue minha rotina de treino/dieta, queria associar ao uso de clembuterol (comprei o brontel) - objetivo: secar, principalmente gordura abdominal - altura: 1,56 cm - peso: 55 kg - cintura: 65 cm - abs: 74 cm - quadril: 98 cm - perna: 56 cm -bf: 24 % rotina de treino: crossfit 3x semana, musculação 2x semana, AEJ: 3 à 4x semana/ intercalo com HIIT dieta: JI até 12h Café e chá pela manhã, sem açucar e adoçante MACROS: 110 G PROTEINA 60 G GORDURA 20 À 30 G CARBO 15 G FIBRAS tomo BCAA + GLUT + OMEGA 3 + PALATINOSE (PRE TREINO quando treino Cross) Ciclo Brontel: Montei assim, mas aceito sugestões! 15on+15off 1º dia- 20mcg/dia; 2º dia- 20mcg/dia; 3º dia- 40mcg/dia; 4º dia- 40mcg/dia; 5º dia- 60mcg/dia; 6º dia- 60mcg/dia; 7º dia- 60mcg/dia; 8º dia- 80mcg/dia; 9º dia- 80mcg/dia; 10º dia- 80mcg/dia; 11º dia- 80mcg/dia; 12º dia- 80mcg/dia; 13º dia- 100mcg/dia; 14º dia- 100mcg/dia; 15º dia- 100mcg/dia. Pos 15 dias off, quando retomar: 1º dia- 40mcg/dia; 2º dia- 40mcg/dia; 3º dia- 60mcg/dia; 4º dia- 60mcg/dia; 5º dia- 80mcg/dia; 6º dia- 80mcg/dia; 7º dia- 100mcg/dia; 8º dia- 100mcg/dia; 9º dia- 100mcg/dia; 10º dia- 100mcg/dia; 11º dia- 100mcg/dia; 12º dia- 100mcg/dia; 13º dia- 100mcg/dia; 14º dia- 120mcg/dia; 15º dia- 120mcg/dia. A duvida é que vi que mulheres podem no máximo 100 mcg/ dia, é correto isso? Gostaria de uma sugestão de ciclo de ox também para as minhas medidas. Valeu galera! Beijos até mais
  25. Prescrição: Oxandrolona 60 mg por dia. Manipulada em cápsulas de 20 mg. Tomar 1 cp de 8/8 hrs. + Testosterona gel 100 mg/ml. (Gel transdérmico) 8/8 hrs; + Clomifeno 20 mg 12/12 hrs. E outras medicações como multivitamínico. Minha dúvida é: O médico sugere e insiste que a medicação seja manipulada nas farmácias indicadas, pois argumenta que estas trabalham com medicina esportiva e atletas e que no caso outras farmácias de manipulação talvez não tenham KNOW HOW para manipular este tipo de medicação. Qual é a opinião de vocês? Se por acaso eu consiga um orçamento mais em conta em una farmácia que não seja indicada . Valeria a pena economizar ou sigo o que o médico está pedindo. Alguém tem alguma farmácia de manipulação de confiança? Grato. Obs: se acharem que este ciclo está ruim podem comentar eu fui no médico para ver se valeria apena ter um acompanhamento.
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