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Boa tarde galera! Resolvi parar de ficar fazendo dieta meia-boca por conta própia e ir em um Nutri, fui em uma das melhores da cidade, 100 reais uma mísera consulta... Mas fiquei bem desconfiado com isso, acho que a mulher não manja de nutrição esportiva não, eu pedi uma dieta pra ganho de massa muscular e ela falou o seguinte pra mim: -Fazer o desejum da manhã com Whey é botar o whey no lixo, ele deve ser ingerido só depois do treino! ( como assim quebrar o jejum da manhã com bastante proteína e amnoácidos é ruim?????) -Tomar creatina na minha situação não vale a pena. ( Eu deixei claro que queria dar uma aumentada nos musculos, como assim não vale a pena??) -BCAA não é necessário. ( eu deixei bem claro que minha genética é HORRÍVEL, como assim ela diz que eu não preciso BCAA? não é obrigatório, mas ela falou como se não fosse fazer diferença nenhuma!) - Pedi um manipulado com alguns minerais e vitaminas que seriam bom pra estimular a produção de testosterona, tipo um somatodrol, ela não fazia a mínima ideia do que eu tava falando e disse que essas coisas são tudo mentira e não servem pra absolutamente nada. Enfim gente, o que vocês acham disso? Vou deixar a Dieta abaixo: Idade: 16 anos Peso: 70kg Altura: 1,90 Observações: Ectomorfo, genética péssima e um magro com bastante gordura na barriga ( uns 19% de BF) TMB: 1861 calorias Calorias diárias da dieta:2582(acho que somei direitinho) por favor não apaguem meu tópico mas é muita mão somar carboidrato e proteina Agua ingerida por dia: 2l 500ml Suplementação: 1 capsula BCAA antes e uma depois( eu tomo só uma pq sou pobre e acho 2 capsulas sai mt caro dps) 3g de creatina de manhã e 3g depois do treino Whey protein( a quantidade da dieta) Dieta: 10H( desjejum, é tarde por que estou de férias):(746 cal) Shake com:Leite desnatado: 200ml,1 banana,2 colheres de NUTRI ACTIVE ( dei uma pesquisada e é tipo um "nescau" fit cheio de vitaminas, carboidratos e proteina, mas nada comparado a um whey se for ver pelas proteínas) Sandubão com: 2 pães de sanduiche integral, 1 fatia de peito de peru e uma de mussarela com 1 colher de chá de requeijão. Almoço:(aprox 800 cal) 3 colheres de sopa de algum vegetal 4 colheres de sopa de arroz 1 concha de algum legume 1 ovo zocido 1 bife de peito de frango( acho que deve ser umas 200g, ela disse pra ver pelo tamanho da palma da mão (?) 14:30 e pré treino:( A MULHER BOTOU UMA MISERA FRUTINHA DE PRÉ TREINO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)( deve ter fuckings 80cal) 1 porção de fruta 17:00 e pós treino:(264 cal) 1 Shake com whey, banana e 200mlk de leite Janta: Mesma coisa do almoço(800 cal) Ceia:(80cal) 1 porção de fruta

Bom dia galera. Comecei a treinar tem 3 meses, já vi alguns ganhos. sou magro, porém com uma barriguinha. vale a pena pagar 200 reais no nutricionista? visto que sou novo na academia e tal. valeu, obrigado

Alguém mora na região do Grande ABC Paulista ou na capital mesmo? Conhecem um bom nutricionista para indicar? Pelo que pesquisei na internet, a clínica Zanuto de Santo André parece ser boa...tem um site legal pelo menos...http://www.zanuto.com/ Já me indicaram também a Clínica Manzini, em São Caetano.

Boa tarde meus caros, Acabei engordando legal e passei um bom tempo sem dar bola pra isso. Acordei pra vida e quero volta a cuidar de mim e do meu corpo. Estou me organizando pra começar academia. Andei pesquisando aqui no fórum como montar dieta e dividir os macros, proteina, gorduras, carbo... Como não tenho experiência com isso preferi marcar uma consulta com uma nutricionista. Pesquisei e vi que é bom ir já com alguns exames de sangue atuais para ajudar na avalição, gostaria de saber se vocês podem me indiciar quais exames ( diabete, tireoide, colesterol ...) posso levar para que a profissional me avalie da melhor forma? Obrigado!

Fala galera, beleza? hoje fui em um nutricionista esportivo bem famoso aqui da minha cidade, ele me passou a seguinte dieta conforme o tipo de objetivo que eu disse pra ele que gostaria de alcançar (shape bonito esteticamente com baixa gordura corporal) Peso: 70,2KG BF: 12,599% de gordura corporal Altura 175 cm Segue a Dieta PRIMEIRA REFEIÇÃO (08:00) - 6 CLARAS DE OVOS COM DUAS GEMAS -1 BANANA - 500 MG DE VITAMINA C (CAPSULA) -300ML DE ÁGUA PRE TREINO (30 MIN ANTES DO TREINO) MEIO ABACATE PEQUENO OU 8 CASTANHAS DE CAJU SEM SAL, 6G DE CREATINA PÓS TREINO 2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN, 4 CÁPSULAS DE ÓLEO DE COCO, 3G DE CREATINA E 10 MG DE VANÁDIO (MANIPULAR) SEGUNDA REFEIÇÃO (12:00) - 150G de mandioca ou inhame ou arroz - 250G de frango ou peixe ou 8 claras de ovos com duas gemas - SALADA VERDE - 1 POLIVITAMINICO( de A a Z ou CENTRUM ou DIARIUM) -10 MG DE VANÁDIO (MANIPULAR) TERCEIRA REFEIÇÃO (15:00) - 4 COLHERES DE SOPA COM TAPIOCA BATIDA COM 1 OVO INTEIRO - 120g de frango ou carne de boi magro moido - 250ml de suco de limao com adoçante - 10MG de vanádio ( MANIPULAR) QUARTA REFEIÇÃO (18:00) -250 de CARNE DE FRANGO OU PEIXE - SALADA VERDE À VONTADE - SUCO DE LIMÃO COM ADOÇANTE QUINTA REFEIÇÃO (21:00) - 200G DE CARNE DE FRANGO OU PEIXE OU 6 CLARAS DE OVOS COM DUAS GEMAS EM FORMA DE OMELETE - SALADA VERDE À vontade - 10 MG DE VANADIO (MANIPULAR) - SUCO DE LIMÃO COM ADOÇANTE ÚLTIMA REFEIÇÃO - 2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN - CASTANHAS OU MEIO ABACATE PEQUENO - 1G de VItamina C O q vcs acharam? minha principal dúvida é sobre esse mineral que ele pediu para manipular chamado VANÁDIO, no qual ele disse que possui um efeito parecido com a insulina. Alguém conhece ou já usou essa parada? liguei pra 2 farmacias de manipulação e eles estão fazendo confusão com esse tal de vanádio, perguntando se é em MG ou em microgramas dizendo que essa dose é muito alta... Fiquei meio confuso :S. Valeu e aguardo uma resposta do pessoal do fórum.

Bom, vou tentar seguir o modelo obrigatório para postar dieta que está fixado com algumas alterações que eu achar importante para melhorar a visualização do tópico. Antes eu queria fazer uma breve introdução. Estou fazendo esse tópico porque estou me consultando com uma nutricionista desde Maio deste ano e após um primeiro mês de um resultado considerável tive um outro mês de um fraco resultado (perdi 1,7 kg de massa e 1,7 kg de massa) - mas isso vou abordar um pouco mais pra frente. Altura: 1,91 m Peso: 98 kg BF: 19% MEDIDAS DIETA SEGUIDA

Boa galera, estou a procura de um nutricionista esportivo aqui em SP-Capital. Queria saber quais são suas recomendações. Se possível coloquem o preço, mas como sei que nenhum é abaixo de 250, não esquentem muito se não souberem. Contem suas experiencias, se valeram a pena ou se já ouviram de amigos que fizeram e gostaram. Os objetivos que tenho, caso tenham duvida, é primeiro o emagrecimento e mais adiante a hipertrofia. Obrigado para quem ajudar!

idade: 20 anos Altura: 175 Peso: 67,8kg BF: 9,43% utilizando a técnica 7 dobras (Jackson e Pollock) ||| Bioimpedância = 16,4% ( não entendi o motivo da discrepância tão grande de um pra outro, mas ok.) Objetivo da dieta: Sair do meu peso atual de 67,8kg e atingir o peso de 74kg com um BF baixo e bem trincado Eu fiz uma consulta com uma nutricionista esportiva alguns dias atrás, só que fiquei com duvida em algumas coisas da dieta que ela me passou, principalmente pelo fato de ela te passado bastante frutas. Pelo que eu vi, geralmente a dieta da galera que treina com o objetivo de hipertrofia não contém muitas frutas. Outro fator, é que apesar de ela ter medido pelo método de dobras e ter dado um BF baixo de 9,43%, visualmente, meu corpo não aparante ter esse BF, pois pelo que eu vejo da galera que tem um BF baixo, a pele fica bem fina e com a região abdominal bem aparente, no meu caso, principalmente na região abdominal, eu não aparento ter esse BF justamente pela minha pele não estar fina e meus abdomens não estarem bem aparentes (coisa que pra quem tem BF baixo seria normal?). essas são uma das minhas dúvidas. No mais, abaixo vai a dieta que eu gostaria que vcs dessem uma olhada. (OBSS!!!): Tudo esta medido em g conforme orienta o tópico de modelo obrigatório de post de dietas, entretanto, também está em medidas como: colher de sopa, copo, prato, xícara, etc. portanto, peço para vcs ignorarem essas medidas e se orientarem apenas nas unidades de medidas g e ml) Aguardo ansiosamente a análise por parte de vcs galera, principalmente pra elucidar essas questões do pq de tantas frutas e principalmente pelo fato de minha BF ter dado baixa no exame de dobras, apesar de esteticamente não aparentar ter um BF baixo. No mais, gostaria também da opinião de vcs se a dieta que ela passou é fraca para meu proposito de sair de 67,8 KG para 74KG bem trincado. Abraços galera. ⦁ Consumir 3 L de água ao dia INFORMAÇÕES DE TOTAL DE CALORIA, PROTEÍNAS E ETC ABAIXO ||CALORIAS 3015,88 || ||CHO 349,78g 46,39 %|| ||PROTEINAS 222,81g 29,55 % | |LIP 80,62g 24,06 %|| ||FIB 76,21g|| 07:00 - Café da Manhã 200g (1,5 Xícara(s) de chá) de Batata doce cozida ou Vegetal C Cozido ou 3 Bananas + 135g (3 Unidade(s) média(s)) de Ovo de galinha cozido ou Mexido + 140g (1 Xícara(s) de chá) de Mamão papaia ou Melão + 15g (0,5 Colher(es) de sopa cheia(s)) de Gérmen de trigo (Na Fruta) 09:00 - Lanche da Manhã 120g (2 Unidade(s) média(s)) de Banana prata ou Batata Doce Cozida + 25g (1 Scoop(s)) de Whey protein + 105g (1 Unidade(s) pequena(s)) de Filé de frango cozido Orientações Após o treino tomar 5 g de creatina monohidratada. Diluir 25 g de whey protein ISOLADO em água (Pode ser tomado misturado à Creatina) APÓS 2 MESES DE USO DA CREATINA SUSPENDER O USO POR 2 MESES 12:00 - Almoço 180g (6 Colher(es) de sopa cheia(s)) de Arroz integral cozido OU Vegeta C Cozido + 100g (2 Bife(s) pequeno(s)) de Carne bovina u Frango ou Lombo ou Peixe + 100g (2,5 Colher(es) de servir) de Vegetais A ou B Cozidos ou Refogados + 30g (0,5 Folha(s) média(s)) de Folhosos + 240g (2 Concha(s) média(s)) de Feijão cozido 15:00 - Lanche da Tarde 200 g (1,5 Xícara(s) de chá) de Batata doce cozida ou 130 g (1,5 Xícara(s) de chá) de Inhame (cará) cozido + 12g (3 Unidade(s) média(s)) de Castanha-do-pará + 50g (1 Bife(s) pequeno(s)) de Carne bovina ou Frango Desfiado + 160g (1 Unidade(s) grande(s)) de Fruta 18:30 - Lanche 2 ou Pré-treino 100g (3 Colher(es) de sopa cheia(s)) de Abacate + 75g (3 Fatia(s) média(s)) de Pão de forma integral + 60g (4 Colher(es) de sopa) de Atum conserva em óleo + 50g (1,5 Colher(es) de servir) de Cenoura Ralada 20:00 - Jantar ou Pós treino 70g (0,5 Unidade(s) pequena(s)) de Carne bovina u Frango ou Lombo ou Peixe + 150g (5 Colher(es) de sopa rasa(s)) de Vegetais A ou B Cozidos ou Refogados + 90g (3 Colher(es) de sopa cheia(s)) de Arroz integral cozido ou Vegetal c Cozido + 10ml (1 Colher(es) de sopa) de Azeite de oliva extra-virgem + 120g (1 Concha(s) média(s) cheia(s)) de Feijão carioca cozido 22:00 - Ceia 40g (1,5 Unidade(s) grande(s)) de Ovo de galinha clara cozida/10minutos + 150g (1 Unidade(s) média(s)) de Fruta + 30g (21 Unidade(s)) de Amendoim

Oi, boa tarde Gostaria de saber se alguém indica um nutricionista bom mas acessível aqui em SP. Agradeço!

Boa tarde! É o seguinte, moro em Itaquaquecetuba-SP (Itaquá, melhor kk) e estou a procura de um bom/boa nutricionista esportivo, e precisa ser esportivo, não clínico. De preferência próximo a minha região, Itaquá, Mogi, Arujá, Guarulhos, Suzano, Poá, etc. e até Zona Leste de São Paulo, Tatuapé, Itaim Paulista, São Miguel Paulista, etc. Gostaria de dicas de alguém que alguém realmente já tenha passado com ele(a). Esses consultórios com equipes multidisciplinar (médico, nutricionista, educador físico, etc) seria interessante também, caso alguém tenha alguma dica também aceito. Então é isso, espero que alguém possa me ajudar. Valeu!

Boa tarde, sou novo aqui espero estar postando no lugar certo. Então, treino há quase 1 ano e no momento to com uma grana extra e tava pensando em procurar um nutricionista esportivo. Estou estagnado a um tempo, pois devido a problema de apetite não consigo me alimentar o suficiente (msm tomando cobavital), sem falar que dps de 3 semanas na mesma dieta, fico enjoado, msm na filosofia de comer sem querer ñ da; quase vomito comendo. (Ñ aguento + ver ovo e frango). O fato é que tenho medo de procurar um nutricionista e ele me vir com essas dieta cara. Aqui em casa ganhando almoço (arroz, feijão, carne, alguma salada) e "janta" (ñ é mto completa), gasto no MÁXIMO R$530 por mês - ñ posso gastar mais que isso. Sou de cidade pequena. Busco hipertrofia, claro. Será que vale a pena procurar um nutricionista e esportivo e será que a dieta que ele fizer se encaixara no meu orçamento?

Opa galera blz? Recentemente eu criei um tópico aqui no fórum para avaliarem uma dieta que EU montei. Não contente com a dieta que eu fiz, resolvi passar em uma nutricionista. Porém, venho lendo vários tópicos aqui no fórum e começando a entender um pouco mais do assunto. Logo que ela me passou a dieta já reparei no enorme salto calórico e na quantidade baixíssima de gorduras. (me pediu para que corta-se totalmente o azeite??). Altura: 1.83 Peso: 93.8 BF: 20~25. Medidas: TBM: 2895 Objetivo da dieta: Emagrecimento e Ganho de Massa Magra. Espero que me ajudem, pois realmente é difícil encontrar um bom/boa nutricionista hoje em dia. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170119_132945-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170119_133050-jpg

Opa galera blz? Recentemente eu criei um tópico aqui no fórum para avaliarem uma dieta que EU montei. Não contente com a dieta resolvi passar em uma nutricionista. Porém venho lendo vários tópicos aqui no fórum e começando a entender um pouco mais do assunto. Logo que ela me passou a dieta já reparei no enorme salto calórico e na quantidade baixíssima de gorduras. (me pediu para que corta-se totalmente o azeite).

Opa galera blz? Recentemente eu criei um tópico aqui no fórum para avaliarem uma dieta que EU montei. Não contente com a dieta resolvi passar em uma nutricionista. Porém venho lendo vários tópicos aqui no fórum e começando a entender um pouco mais do assunto. Logo que ela me passou a dieta já reparei no enorme salto calórico e na quantidade baixíssima de gorduras. (me pediu para que corta-se totalmente o azeite).

Como exclui isso aqui?

OLÁ PESSOAL, É A MINHA PRIMEIRA VEZ AQUI. Sou de Curitiba e quero esculpir meu corpo. Quero indicação de nutricionista esportivo ou endocrinologista que me ajude a chegar num resultado bem próximo de fisioculturismo. Acredito que um bom acompanhamento médico ou de nutricionista podem me levar longe. Me indiquem, quem possa me ajudar com dieta, suplementação, treino e demais fatores para contribuir com minha meta. Obrigada a todos!

Ola gente,como vão vocês ? Bom,minha pergunta é meio estranha,porém,irão concordar com ela.Muitos de vocês sabem que grande parte dos nutricionistas querem somente seu dinheiro e te dão uma dieta específica que não te ajuda.Então,queria alguma dica para saber se o nutricionista que eu fui é bom,ou,alguns sinais de que ele irá passar uma dieta que realmente me ajude. Pois anos atras tinha ido em um,segui a dieta durante 6 meses,e não me deu resultado.

Estou retornando pra academia depois de 2 meses e meio e pretendo ficar firme. PRETENDO PROCURAR UM NUTRICIONISTA mas no momento não da ( verba -.- ).então decidir por enquanto montar uma tabela de alimentação. Peso: 64kg Altura : 1,80 Idade: 21 trabalho 8:20 hrs por dia pretendo engordar , queimar (ganhar massa,definir ) quero virar mostro sei que leva anos mas vamos la. se alguém poder me dar alguma dica de como começar a tabela agradeço desde ja . dei uma pesquisada pra fazer metabolismo braçal depois me perdi TMB = 66 + ( 13,7 * 64 )+( 5 * 180 )-( 6,8 * 21 )= 1,700 * 1,375 = 2,337,5 (DIA)

Café da manhã (ou antes do treino): - 2 ovos inteiros mexidos com especiarias à gosto. Para acompanhar os ovos: 1 fatia média (100g) de mamão (ou outra fruta de sua preferência) com 1 col de sopa de aveia OU - Crepioca: 2 ovos inteiros + 1 col sopa (15g) de goma de tapioca + 1 col de sopa (15g) de aveia + 1 col sopa (30g) de queijo cottage (ou requeijão). Misturar no prato e colocar na frigideira antiaderente. Rechear com 1 fatia média (30g) de queijo Minas + 1 col de sobremesa (20g) de geleia sem açúcar (100% fruta Queensberry ou St Dalfour) OU - 2 fatias (50g) de pão de forma integral com 2 fatias finas (40g) de queijo Minas + 1 xícara de leite integral ou semidesnatado puro ou com cacau em pó sem açúcar (+ 1 col de café de açúcar de coco ou açúcar mascavo) Almoço (ou após o treino): - Família dos vegetais (à vontade): alface de todos os tipos, agrião, rúcula, aipo, espinafre, acelga, almeirão, chicória, catalonha, bertalha, serralha, brócolis, couve-flor, repolho, repolho roxo, couve manteiga, chuchu, pepino, berinjela, abobrinha, tomate, tomate cereja, azeitona, cebola, alho, alho poró, palmito, vagem, broto de feijão, jiló, pimentão, rabanete, quiabo, cogumelo, shitaki, shimeji. - Tempere com: 1 col de sopa de azeite de oliva extra-virgem + pouco sal + limão espremido ou vinagre de maçã - Outros vegetais (até 100g juntos): cenoura, beterraba, cambotiã, milho, ervilha torta; - Família dos carboidratos: 2 col de servir (120g) de arroz integral cozido ou de mandioca ou batata doce ou mandioquinha (pode ser na forma de purê) - Família das leguminosas: 1 col de servir cheia (80g) de feijão cozido ou lentilha ou grão de bico (pode ser consumida na forma de salada) - Família das proteínas: 1 pedaço médio (100g) de carne vermelha ou frango ou peixe (grelhado / moído / cozido / refogado / assado / evite frituras) (tente comer peixes ao menos a vez na semana) - Sobremesa (opcional): 1 fatia de abacaxi ou de melão ou de melancia ou 1 kiwi ou 1 laranja ou mexerica Evite sucos (naturais ou de caixinha), refrigerantes e gelatinas (mesmo os zeros). Prefira a fruta in natura. Lanche da tarde: - 2 muffin (160g) de frango ou de atum (ver receita) OU - 1 fatia grossa (40g) de queijo Minas + 2 damasco secos ou 2 col de sopa de uva passa OU - 1 pote de iogurte natural integral (Yorgus natural ou Atilatte integral ou Nestlé integral ou Vigor natural) com 1 col de sopa (30g) de pasta de amendoim integral sem açúcar Jantar: - Família dos vegetais (à vontade): alface de todos os tipos, agrião, rúcula, aipo, espinafre, acelga, almeirão, chicória, catalonha, bertalha, serralha, brócolis, couve-flor, repolho, repolho roxo, couve manteiga, chuchu, pepino, berinjela, abobrinha, tomate, tomate cereja, azeitona, cebola, alho, alho poró, palmito, vagem, broto de feijão, jiló, pimentão, rabanete, quiabo, cogumelo, shitaki, shimeji. - Tempere com: 1 col de sopa de azeite de oliva extra-virgem + pouco sal + limão espremido ou vinagre de maçã - Outros vegetais (até 100g juntos): cenoura, beterraba, cambotiã, milho, ervilha torta; - Família dos carboidratos: 2 col de servir (120g) de arroz integral cozido ou de mandioca ou batata doce ou mandioquinha (pode ser na forma de purê) - Família das leguminosas: 1 col de servir cheia (80g) de feijão cozido ou lentilha ou grão de bico (pode ser consumida na forma de salada) - Família das proteínas: 1 pedaço médio (100g) de carne vermelha ou frango ou peixe (grelhado / moído / cozido / refogado / assado / evite frituras) (tente comer peixes ao menos a vez na semana) - Sobremesa (opcional): 1 fatia de abacaxi ou de melão ou de melancia ou 1 kiwi ou 1 laranja ou mexerica Evite sucos (naturais ou de caixinha), refrigerantes e gelatinas (mesmo os zeros). Prefira a fruta in natura. Lanche da noite: - 1 punhado (30g) de mix de castanhas (2 castanhas do Pará + 10 castanhas de caju + 10 amêndoas) OU - 1 porção da receita da pipoca na água (ou feita na panela com 1 col de sobremesa de óleo de coco) OU - 2 muffin de maçã com nozes (ver receita)

encontrei essa rede de nutricionistas e pesquisei pra krl , vi alguns antes e depois inspiradores , mais alguém já ouviu falar ??? o preço de 180 é considerando que o pessoal disse que um bom custa 300+

alguém conhece um nutricionista em na zona Leste de SP ???? existe nutricionista esportivo BOM por menos de 200 reais ??? depois das primeiras consultas ja da pra seguir sozinho né?

Olá, pessoal. Há mais ou menos uma semana decidi ir à nutricionista esportivo e a mesma me passou uma lista de alimentos e suplementos. Gostaria do palpite de vocês da lista e, se necessário, alguma dica de como melhorar. Segue abaixo: Café da manhã: Pão integral - 2 fatias; Leite desnatado - 1 copo 200 ml; Mamão papaia - 0,5 und; Presunto s/ capa gordura - 2 fatias Lancha da manhã: Damasco desidratado: 4 und; Castanha-do-Pará: 2 und; Almoço: Tomate - 5 fatias médias; Cenoura refogada - 2 clh sopa cheia; Carne bovina grelhada magra - 1 bife médio (100g); Arroz integral cozido - 1 clh de servir cheia; Feijão cozido - 1 clh de servir cheia; Lanche: Torrada industrializada - 2 und; Queijo minas frescal - 2 fatias finas; Banana - 1 und. grande; Pré-Treino: Whey Protein; Jantar: Couve-Flor cozida - 1,5 pires de café; Abóbora refogada - 2 clh sopa rasas; Filé de frango - 2 filés médios (130g); Lentilha cozida - 1,5 clh servir cheia. Se tiver de melhorar algo, aguardo opiniões. Grato desde já!

Acredito que, a maioria aqui no fórum tem bastante conhecimento sobre o assunto e a si mesmo, quando nos referimos a montar uma dieta. Uma das principais importâncias de uma dieta seria bater os macros. Quando vamos, por exemplo, em um nutricionista do SUS, é verificado seu peso, faz alguns cálculos, e da cabeça do nutricionista sai os alimentos que você tem que ingerir, uma fruta aqui, um carboidrato ali, enfim, quando vamos a um nutricionista bodybuilder que trabalha na área de hipertrofia (onde tem um claro objetivo do cliente/paciente, bulking ou cutting), o que devemos pedir/esperar de uma dieta dele? Além de verificar pesos, medidas e afins, a dieta que ali ele montar o principal foco tem que ser bater os macros? Ou estou enganado, e em uma dieta, bater os macros não seria a importância principal?

Galera ,faço academia há 6 meses e queria uma dieta para seguir ,dieta de ganho de massa magra.Posso ir num nutricionista convencional? Apenas para diminuir bf e ganhar massa magra?Obrigado

Fala Marombada, após 7 meses de bulking com ganhos execelentes, entrei em Cutting, Começei o Bulk com BF 14% Agora estou com 24%, fui na Nutricionista esportiva conhecida aqui na cidade, ela me passou a seguinte dieta(Segue o Anexo). Eu achei uma Dieta pobre em nutrientes, Não sei oq vocês acham. Levando em consideração que eu treino das 7:00 - 8:00 e faço Treinos intensos de bike 3 vezes/semana, com cerca de 50 km e perdas de 3000 kcal/pedalada - Idade:18 - Altura:1,72 cm - Peso:82 kg - Percentual de gordura(BF):24% - Tempo de treino:1 ano e meio - Objetivo:baixar BF