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Avalição De Dieta (Bulking) Novo No Forum - Magrelo
brunoryouma postou um tópico em Dieta e suplementação
Dieta BULKING. Iai galera! Gostei muito das informações contidas aqui e gostaria de pedir opiniões à vocês! Bom, minhas informações são: Altura: 1,83 Peso: 61 kg Sou bem magro mesmo, já fiz academia por alguns meses e acabei parando... acredito que tenho um gasto de energia muito alto pois não ganho massa de jeito nenhum. Trabalho e estudo, tenho um tempo muito corrido, irei malhar de manhã e preciso de uma dieta rápida e de facil transporte! Irei arrumar coqueteleiras para adicionar os alimentos e depois só adicionar água. Não irei usar albumina, vou seguir o método explicado por um companheiro aqui do forun como segue abaixo: http://www.hipertrof...ozido-reflexao/ Não tenho uma renda alta para ficar comprando atum e outros alimentos caros. Vou abusar das sardinhas e do frango. Dicas? Obrigado pela atenção galera... até mais tarde.