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  1. Recentemente a partir de recomendações eu comprei o lipo 6, em uma loja de suplementos aqui na cidade, depois eu comparei na internet algumas coisas, por exemplo, na formula do lipo 6 que eu comprei tem 350 mg de cafeina, e só tem cafeina, não fala sobre mais nem um componente na formula (na bula dele) fui ver na internet vídeos sobre o lipo 6 black ultra, e o componente das caixinhas é um liquido, no meu é um pó branco, e as capsulas não contem as escritas, são todas pretas
  2. Alguem que entende do assunto, qnd a pessoa faz lipo a gordura que tinha nos braços, peito e tals elas começam a sair e se distribuir de forma proporcional no corpo? ou por caso o peito continua com a gordura e tals q tinha antes?
  3. Boa tarde galera, é o seguinte, sou o famoso gordo, tenho 91kg e 1,85m, mas meu porcentual de gordura está alto, quero emagrecer e infelizmente por não ser muito leigo em assuntos de treinamento, fui levado a comprar o LIPO 6 BLACK HERS mas sem conhecimento de que este é específico a mulheres! Gostaria de saber se há alguma contra indicação por ser especificamente pra mulheres, provavelmente o resultado sera diferente de que tomar um LIPO 6 BLACK CONCENTRADO, mas há alguma problema em tomar? Pode afetar meu corpo por ser para mulheres? Os resultados podem ser gratificantes se eu me comprometer corretamente ao meu treino?
  4. Boa tarde, galera! Tudo bem? Seguinte, estou para fazer uma cirurgia de ginecomastia com lipomastia. Até então, eu e o cirurgião pensávamos ser apenas lipomastia, mas no ultrassom foi constatada a presença da glândula, ou seja, ginecomastia bilateral (nos 2 peitos). Deve ser de grau 0,1, porque é bem pouco, mas em dias quentes e quando o peito não está contraído me deixa MUITO entristecido. Decidi operar e já comecei os procedimentos. Na última consulta, o cirurgião me disse: "Vou tentar retirar a glândula apenas com a lipoaspiração, tentando sugar com a cânula da lipoaspiração. Se não conseguir, farei o corte para retirar a glândula". Confesso que isso me deixou confuso e com medo. Tenho medo de fazer o procedimento e ele não retirar a glândula, mas apenas a gordura. Gostaria da opinião de alguém que entende melhor do assunto (se tiver algum doutor online, ótimo!). É possível fazer dessa forma? Este doutor parece ser muito bom e já tem aproximadamente 25 anos de carreira, mas fiquei com medo de que ele não faça o procedimento por completo. Ele também disse que vai precisar deixar pelo menos um pouquinho da glândula, porque é obrigatório para não dar necrose. Essa informação também confere? Enfim, obrigado à quem ajudar! Abraços.
  5. Bom pessoal, após ficar mais de ano sem treinar voltei a cerca de 3 semanas, e ganhei muita gordura neste tempo parado. Abaixo seguem dados de quando voltei a treinar. Altura: 171cm Peso: 82,7kg Peso atual após 3 semanas apenas com dieta: 80,7kg (16/02/2016) Estou seguindo uma dieta ao pé da letra. Consiste mais ou menos todos os dias iguais detalhado abaixo, apenas aos finais de semana foi uma fugida. Cafe da manhã: - 2 fatias pão integral + queijo minas light. Lanche da manhã: - 20gr Whey + 20gr farinha de aveia. Almoço: - 120gr file de frango + 100 gramas arroz + salada de folhas. Lanche da tarde: - 2 fatias pão integral + requeijão light. Pos-treino: - 30gr Whey + 20gr farinha de aveia. Janta: - 120gr file de frango + 100 gramas arroz + salada de folhas. Hoje, 3 semanas após voltar a treinar comecei a tomar o Lipo 6 Black UC. Segue relato do dia: 1º Dia - 17/02/2016 - QuartaDADOS DO DIA 01 caps. 30 minutos antes de treinar (irei começar a tomar de manhã)MUSCULAÇÃO - Tempo de treino do dia: 1h00 - Abdômen, Perna, Ombro - Peso: 80,7kgAERÓBICO - Tempo de treino do dia: 15 minutos caminhadaCOLATERAIS - Insônia, tanto que estou escrevendo este relato as 01h40 da manhã. - Frequência cardíaca alta mesmo em repouso, cerca de 100bpm, me preocupei um pouco mas acho que deve ser normal devido aos estimulantes. Seguem fotos da minha melhor forma 2 anos atrás: Seguem fotos do dia 17/02/2016: Caso estejam acompanhando favor avisar para ajudar na motivação. Abs!!!
  6. eu sou novo por akie... queria saber se o 100% whey protein gold da ON interfere no lipo 6?? porque um cara que trabalha aki em uma loja de suplementos e se dizia formado e atleta me falou que nao ia adiantar nada eu tomar o lipo 6 com o whey gold da ON.. que eu deveria tomar um com menos sódio e mais vitaminas... entao me mostrou um whey que dizia ser o correto a tomar... O whey da ultimate nutrition prostar... então ??? ele esta certo ?? ou devo tomar o whey gold da ON msm???
  7. Galera estou com uma dúvida que me perturba por bastante tempo. Meus mamilos são levemente "caídos" mas não tem nenhum tipo de caroço e nem é pontudo, por isso acredito ser lipomastia. Mas, o problema é que o pessoal fala que o tratamento é basicamente baixar o BF, mas meu BF está entre 7 a 9%. O que posso fazer?
  8. Galera vou fazer um relato da minha utilização do Lipo 6 Black Concentrado. Jogo futebol americano à 5 anos, quando entrei no esporte pesava algo em torno de 80 Kg. Nesse tempo de pratica do futebol americano nunca treinei nada paralelo ao esporte e atualmente cheguei aos 107,00 Kg. Como jogo em uma posição (WR) que a velocidade é uma das minha principais virtudes, comecei a me sentir muito pesado para desempenhar essa função. Com isso em vista tomei a decisão de mudar de vida e melhorar meu desempenho. Comecei a fazer academia e me alimentar direito. Em 15 dias de academia sai dos 107,00 e cheguei a 104,7 kg e para dar um gás optei pelo Lipo 6 Black Ultra Concetrado. Vamos deixar de contar história e vamos ao que interessa: Altura: 1,83 m Peso: 104,7 Kg Cintura: 103,0 cm Abdômen: 104,5 cm Quadril: 114,0 cm Peito 107,0 cm Bíceps Direito e Esquerdo : 35,0 cm Coxa Direita e Esquerda: 69,5 cm Percentual de Gordura: 23,80 % (Calculado apenas com as medidas acima) FOTOS 08/05/2015 20/05/2015 01/06/2015 15/05/2015 – 1º Dia Alimentação 06:45: 1 copo de leite desnatado com café. 09:15: 1 Lipo 6 Black e 3 bolachas. 12:00: Arroz, Feijão e Carne Assada. 19:00: 2 Scoop de Whey e omelete de 3 ovos. 21:30: Omelete de 1,5 ovos. Obs: Foi o primeiro dia da dieta e não tive tempo de preparar ela melhor, mas perto de como me alimentava antes acredite está muito melhor. Treino 17:30: Bíceps, Tríceps e 30 minutos de esteira. Efeitos Colaterais Durante a manha tive aceleração do batimento cardíaco, tremedeira nas mãos e uma grande dose de animo durante o treino. 16/05/2015 – 2º Dia Alimentação 09:15: 1 Lipo 6 Black e 1 copo de leite desnatado com café. 13:00: Frango desfiado e 2 copos de limonada. 16:00: 1 Maça. 19:30: Kibe Cru. Obs: Alimentação ainda não está ideal, mas está melhorando. Treino Dia de descanso. Efeitos Colaterais Durante a manha tive um pouco de enjoo. 17/05/2015 – 3º Dia Alimentação 09:15: 1 Lipo 6 Black, 1 copo de chá verde, 0,5 mamão e 1 banana. 13:00: 1,5 batata doce e frango desfiado. 16:00: 1 Maça. 19:00: Omelete 3 ovos. 21:30: 0,5 Batata doce e frango desfiado. Treino 14:00: Domingo são os treinos de futebol americano, começa as 14:00 e vai até as 18:00. Obs: Sai do treino com muita dor no ombro esquerdo. Ao realizar um bloqueio meu braço ficou preso no equipamento do companheiro de equipe no exato momento em que ele estava rodando. Sai do treino já tomei um anti-inflamatório e comecei a fazer gelo. Efeitos Colaterais Nenhum. 18/05/2015 – 4º Dia Alimentação 06:45: 1 Lipo 6 Black, 1 copo de leite desnatado com café e 1 fatia de pão integral com queijo branco. 10:00: 1 Iogurte light. 12:00: 1,5 batata doce e frango desfiado. 15:30: 1 laranja e 1 maça. 19:00: 2 Scoop de Whey . 19:30: Omelete de 3 ovos. 22:00: 1 Iogurte light Treino 17:30: Perna + Abdomen. 20:00: 1 hora de futebol. Obs: Hoje era dia de treinar peito e ombro, mas por causa da lesão do dia anterior decidi treinar pernas. Continuo fazendo gelo e tomando o anti-inflamatório. Efeitos Colaterais Muito enjoo pela manha. Peso e Medidas Peso: 101,9 kg Cintura: 100 cm 19/05/2015 – 5º Dia Alimentação 06:40: 1 Lipo 6 Black, 1 copo de leite desnatado com café e 1 fatia de pão integral com queijo branco. 09:30: 1 Pera. 12:15: 1 batata doce, frango desfiado, 2 colheres de arroz integral e salada de chuchu com abobrinha. 15:00: 1 maça. 20:00: Omelete de 3 ovos e suco de açaí com laranja 22:00: 1 Iogurte light Obs: Decidi tirar o Whey enquanto estiver tomando o lipo 6 black. Treino 19:00: Peito e Ombro. Obs: O ombro não está mais doendo, continuo fazendo gelo, mas parei com o anti-inflamatório. Efeitos Colaterais Nenhum efeito colateral Considerações Vou adicionar a dieta 2 castanhas do pará. Pretendo tirar o café a partir do momento que entrar com a 2 cápsula do Lipo 6 Black. Vou aumentar o aeróbio dos meus treinamentos. Gostaria de saber a opinião de vocês e se estou no caminho certo. Tenho as fotos de quando estava com 107,00 kg, assim que der 15 dias de lipo 6 black eu posto as fotos com o antes e depois. Quem quiser conhecer melhor o meu time de futebol americano é só acessar o facebook e procurar por "Cane Cutters".
  9. Olá,é meu 1 post aqui,então desculpem se tiver algo errado,é o seguinte,sempre fui gordinho,até uns 15 anos,ai entrei pra academia e consegui perder uma boa quantidade de peso,acho que uns 15kg em 1 ano,estou fazendo uso do lipo 6 black uc pra dar mais uma secada,treino 5x na semana+aerobico todos os dias,e faço dieta de poucas calorias,mas o peito ainda me incomoda,não chega a ficar visivel na camisa,mas impede que eu tire a camisa,na temperatura nao muda,moro em recife verão 12meses,mas queria ajuda se é só gordura ou possivel gineco,não sinto caroço e nem doi quando toco. Obrigado desde já. 1,72m 68kg
  10. 24/11/2014. Fala Galera, iniciei hoje o uso do Lipo 6 Black Ultra Concentrado. Estou numa dieta bastante rígida com pouco carboidrato e gordura quase zero, me alimentando de 3 em 3 horas! No momento não estou treinando na academia, o meu exercício é uma corrida mesclada com caminhada resultando mais ou menos 6 Km diários. Tomo a primeira cápsula do Lipo 6 logo ao acordar em jejum (6:00), meia hora depois de tomar a primeira cápsula eu tomo meu café da manhã (6:30), geralmente um pão integral acompanhado de um suco. A segunda refeição do dia é sempre uma fruta, uma barra de cereal ou um copo de suco (9:30). Logo depois vem o almoço, quase sempre feijão, sem gordura acompanhado de um pedaço de carne bovina magro, e bastante salada (12:30). Ás 15:00 eu tomo a segunda cápsula do Lipo 6, meia hora depois faço a minha refeição da tarde onde eu geralmente tomo uma vitamina de banana, ou uma fruta, ou uma barra de cereal. (15:30). A refeição da noite eu costumo comer um pedaço de frango grelhado, com bastante salada e 1 ovo cozido (18:30). Ás 19:00 eu vou fazer o meu exercício, que como disse acima é uma corrida mesclada de uma caminhada. A minha última refeição vem ás 21:30, que geralmente consiste em um copo de suco, leite ou iogurte light. Até agora não senti nenhum enfeito colateral, creio que esteja muito cedo pra isso acontecer, caso venha acontecer né, espero que não rsrs. Informações: Peso: 103 Kg. Altura: 1,85 M. Circunferência Abdominal: 100 Cm. IMC: 30,09. Percentual de Gordura: 23,7. (Segundo uma calculadora na internet, sem adipômetro) Idade: 18 anos. Bom galera, é isso. Amanhã postarei a foto, caso tenham alguma sugestão pra me dar referente a dieta ou ao modo de tomar o lipo 6 estou aqui disposto para recebe-las com muita gratidão. Abraços, até breve !!
  11. Fala galera, já estou a um tempo tentando emagrecer e hoje comecei a tomar o Lipo 6 Black UC e resolvi fazer o relato para que eu possa acompanhar e que me ajudem com sugestões de alimentação e tudo mais.. é a primeira vez que tomo suplemento. To com 24 anos, cheguei a pesar 103 kg, consegui baixar pra 97, onde fiquei bastante tempo, a nos últimos 3 meses tenho feito academia, treino ABC, corrido no min 3x por semana em horários alternados e ocasionalmente um crossfit. Agora que to comecei o Lipo 6, quero manter uma rotina e uma dieta mais certinha pra tirar o máximo proveito. Comecei a realizar as corridas pela manha, vou tentar correr ao menos 5x na semana por 40 min, intercalando jejum e alta intensidade. Segunda terça quinta e sábado academia de tarde, e sexta crossfit. Deixando a quarta e domingo pra descansar. Vamos lá! Idade: 24 Peso: 92.0 kg Altura: 1,77 m BF: não tenho certeza, acho que algo entre 23-26% 1º Dia Acordei meio tarde hoje, as 09:30. Tomei a primeira capsula do lipo, esperei uns 20 min e fui correr em jejum, corri 4 km e não senti diferença alguma, unica coisa que deu foi um pouco formigamento e um sensação da pele quente. Almoçei 11:30, 1 pedaço de peito de frango grelhado, 1 pedaço de file de tilápia, arroz integral, alface, tomate, 2 ovos de codorna. não sei em gramas porque comi em um restaurante. as 15:00 comi 1 barrinha de cereal e 1 banana. 15:30 tomei a segunda capsula e as 16:00 fui pra academia, treinei peito (supino reto declinado e reclinado, crossover) e bíceps (rosca scott, rosca direta com barra, rosca com corda) voltei por volta das 17:15 e esqueci de comer, senti uma leve tontura la pelas 18:30, mas acho que foi porque comi pouco, comi 2 ovos 1 banana e 400 ml de leite desnatado com 25g de uma proteína da herbalife que minha mãe comprou mas não usou. Vou jantar daqui a pouco, por volta das 22, 150g de peito de frango e batata doce. É isso ai, nos próximos vou tentar sem mais preciso.. Vlw!
  12. Fala galera, terminei um lipo 6 black e ja comecei o lipo 6 black uc, posso sofrer algo no figado ou só n vou ter o reset pra ele agir de melhor forma? Seria melhor parar ou posso continuar tomando ?
  13. Então , um cara que tem um defict calórico por parte da dieta de,por exemplo, 800 kcal, se ele tomar um termogênico desses, a queima de gordura será aumentada ?? Porque tipo, que eu saiba ele vai acelerar mais o metabolismo, e o individuo vai ter um gasto calórico maior. No caso de quem já tem um defict calórico somente com a dieta, não faria mal ? Pois perderia muito peso, e peso pode ser de MM também... Ou esse Lipo 6 Black trabalha direto na queima de gordura, slá ( que eu nao acredito muito ) ? Abrç
  14. Boa tarde, Estou tomando 4 cápsulas diárias (2 em jejum, 2 pré-treino) de Lipo 6 Black UC faz 2 meses, queria saber se tenho que parar de tomar e, se tiver, quando vou poder voltar a tomar novamente. Li na internet que tem que parar de tomar por 1 ano e só podia estar tomando 2 cápsulas diárias. Isso é sério?
  15. Boa noite povoo!! Já faço academia a um tempo porém nunca me suplementei, agora estou começando.. Estou em CUTTING, um resumo: Parei com a cervejinha, estou pegando muito peso, pouco carb, fazendo AEJ, tomando whey, lipo 6 black uc e albumina baseado em tópicos que li... Lá vai mais detalhado: Assim que acordo: Lipo 6 > AEJ 40m > Após 30min um SHAKE de Whey+Albumina+1 banana+Aveia em flocos+Água Almoço com pouco arroz.. Quando chego do trabalho as 18: Pão integral > Lipo 6 > Após 30min TREINO > o SHAKE de Whey+Albumina+1 banana+Aveia em flocos+Água (queria saber se posso por 1 colher de azeite nesse shake antes de dormir) Não sei se os suplementos estão na hora certa e se posso tomar Whey com Albumina, pois um tem absorção lenta e uma rápida, e sobre o azeite... Vou aceitar todo tipo de ajuda!!
  16. Ola pessoal, meu nome é Gustavo e queria umas dicas, ou até algumas observações.. Idade: 16 anos Altura: 1,75 Peso Atual: 83,0 KG Quando comecei a academia estava com 103 KG, comecei com termogênicos mais fracos, apenas de cafeina e outros estimulantes, perdi 20 kg em 3 meses, e então não tava dando mais resultado pra mim os que eu tomava e então decidi comprar o lipo 6 black UC, e ja comecei a tomar ontem, deu uma batedeira fraca no coração e tremedeira, mas fora isso tudo bem, segui meu treino certinho, depois de um tempo passou.. Minha dieta é normal, apenas diminui e tirei chocolates e refri do dia a dia.. Queria saber se posso tomar 1 capsula ao acordar e dps de umas 8 hrs tomar outra capsula do lipo.. me ajudem, qualquer observação é so falar, obg
  17. Olá galera, sou novo aki,mas ja acompanho o site há um tempo e tenho 2 duvidas. 1 )To treinando há 7 meses e to querendo trabalhar uma suplementação agr. Minha historia é a seguinte: Há uns 2 anos, pesava 25 kg à mais do q peso hj,com isso me sobraram algumas "peles". É pouco, mas tem. Hj peso 70 kg e tenho 1,83 de altura(sou magro,mas com esse probleminha).Meu objetivo principal na academia é definir.Ganhei um pouco de corpo,mas agr quero definir e secar o "resto" que tem.Queria ficar so um pouco maior e mais definido. Minha dieta é otima.Nao como fritura , n tomo refri,carbo na medida certa ,como de 3 em 3 hs alimentos saudaveis e td mais. A combinação whey protein+bcaa+lipo6 black é uma boa pros meus objetivos? 2) So pra saber se ta certo: Pra definir, eu faço meu treino de abs 4x por semana (com pesos) e nos dias q eu nao faço abs eu faço aerobico(em torno de 40 min,20 min antes e 20 depois...ta certo isso? hahahah) É isso, eu sou meio noob..posso estar sendo chato ou pedante Obgd
  18. Fala pessoal, sou novo no fórum e gostaria de contar um pouco á vocês para conseguir ajuda... Sou gordo, tenho muita gordura localizada, peso na faixa dos 81 kilos e uma altura entre 1,74 e 1,77. Resolvi mudar de vida, entrei na academia, fiz 1 mês seguindo a dieta: Como antes de ir pro colégio (06;50) uma torrada e tomo leite com nescau ou café. / No intervalo (09:50) como uma fruta / Quando chego (12:45) já é hora do almoço (nada calórico, apenas arroz, feijão e carne ou frango) / Ás 14 horas eu vou para a academia, mas uns 30 minutos antes eu como pão com geléia e 2 cookies integrais (vi que são ricos em carboidratos), enfim, faço a musculação, tento fazer a carga máxima, e irei começar á correr na esteira e ao chegar da academia (pouco tempo depois) eu como um danone com aveia e tomo um copo de leite puro ou ás vezes como pão com peito de peru / No resto do dia (até a hora de dormir) eu faço uma alimentação saúdavel, cortei completamente refrigerantes, doces e frituras. COM ISSO... Resolvi comprar um termogênico e escolhi o LIPO CUT X HARDCORE, vai chegar aqui dentro de alguns dias e gostaria de saber se fiz uma boa escolha, vi que é um dos melhores, irei tomar 1 cápsula 30 min antes do treino. Enfim, pessoal, por favor me recomendem algo que posso fazer para melhorar a dieta, a performance, me dê informações sobre o termogênico e algumas dicas para eu seguir no dia-a-dia. Já cansei de ser motivo de piadas todo dia (por causa do meu corpo) e resolvi mudar...
  19. E ae galera, Comecei a malhar hoje com o intuito de perder peso. Tenho 1,79 e estou com 88kg e quero chegar nos 76kg. Mesmo estando na primeira semana já posso tomar suplemento? Tenho lido muito sobre termogênicos... eles ajudam em algo? Pelo que vi é basicamente composto de cafeína então não duvido que possa dar disposição mas não vejo onde ele ajuda a queimar gordura. Será que devo tomá-los? Ou ainda não é a hora? edit: Tô pensando em comprar esse: http://www.centralfit.com.br/final-cut-60-capsulas-integralmedica.html
  20. comprei o lipo 6 black, tomo ele às 6:30 ,30 minutos após acordar , e em jejum , e às 15:30 . 9 horas depois (tomo e vou treinar), entretanto, embora me falaram muito , não senti diferença, ou seja , efeitos colaterais, pode ser falso ? se sim, como saber ? a propósito , vai fazer 1 semana agora q to tomando , não senti a diferença da cafeína , pode ser meu organismo que é resistente ? pois minha criação foi meio "extrema" sempre tive muita força (e também o que chamam de: "genética boa" ) e sempre tive o organismo muito resistente ... Peço que me ajudem Citar Citação Múltipla
  21. Boa tarde galera, Tô com uma dúvida, eu treino há uns 2 anos, mas tem já alguns meses que luto contra uma gordura abdominal e culotes, que sinceramente, me deixam triste demais. Há uns dois dias ganhei um suplemento que um brother me deu pq está começando a faculdade e vai ter que largar os treinos, gostaria que vocês opinassem se caso ele é bom, ou é muito forte ou não presta , segundo os componentes da fórmula. Gostaria tbm de, por favor, vcs me darem dicas pra eu poder perder esse culote e quais os melhores treinos pra perda dessa gordura abdominal, na boa, me deixa puto demais. O manipulado segundo a farmácia contem: L Carnitina, Lisina, Maltodextrina, Tribulus Terrestre, Marapoama, Chá verde. Obrigado desde já!
  22. olá galera! meu nome é Pedro, 1.78, 21 anos ano passado vim morar na Alemanha, por causa do meu emprego, aí descuidei totalmente do corpo, mas em Abril, com quase 90 kg, vi que ia ter que dar um basta nisso rs entao vou relatar meus dois primeiros meses de treino: Quando comecei o treino. dia 8 de abril, estava com 88.2 kg e comecei a fazer academia, de segunda a sábado, sem o uso de nenhum suplemento alimentar por 2 semanas (até acostumar ao novo ritmo pra daí colocar algo junto né) Estava assim: Nessas duas semanas, dei uma boa desinchada, mas a perda de peso foi bem pequena, 1.5kg (embora bem perciptivel - pra mim pelo menos) Ah, detalhe: como minha noiva/namorada nao mora aqui e aqui as academias nao tem quem calcule BF, nao vou poder postar, pois quando a gente se mede, nunca da certo rs Entao introduzi Oxyelite pro e tomei por mais ou menos 6 semanas, comecando com 1 capsula nos 3 primeiros dias como indicado no rótulo, passando pra duas por dia durante 2 semanas e depois adicionei a terceira e assim continuou o uso até o final. No momento, estou assim, com 78 kg: Nao sei se fica aparente as mudancas, mas na primeira foto eu tava com a tipica panca de tiozao... camisa G ficava apertada... agora no fim, já estou podendo usar M novamente Vou aguardar 1 mes e colocar Lipo 6 UC na dieta, no momento, minha dieta está baguncada... apenas cortei doces, refrigerantes e troquei carboidratos por carboídratos integrais, gorduras tbm foram bem reduzidas, ingestao de proteínas está alta (pelo menos acho que está alta) aproximadamente 1,5 g / kg / dia. A minha rotina de treino nao foge tbm do convencional: musculacao, alternando os grupos musculares por dia, pernas e abdomen dia sim, dia nao... e esteira alternando entre treinamento de alta intensidade (HIIT), 15 minutos, 1:3 - 1 minuto correndo moderamente e tiro de 20 segundos num dia e no outro dia treinamento de intensidade moderada, por 40 minutos. Apartir de quinta-feira, que vou dar um tempo nos suplementos por um mes, vou montar uma dieta e segui-lá... comecar a reeducao alimentar, né rs Aproveitando também dicas que venham a surgir em relacao a dieta... por exemplo, o que devo incluir e quando e em que quantidade devo ingerir os macroelementos, o que seria bom para pós treino, se devo adicionar algum outro suplemento... conhecimento de gente que entende do assunto é sempre bem vindo! E fica tbm uma dúvida galera, eu posso incluir whey pra suprir a necessidade proteica? Carne aqui é muito caro! Vou ver se apartir de segunda que vem, consigo postar fotos semanalmente dos meus resultados! E é isso, obrigado por ler tudo Forte abraco!
  23. Primeiramente me chamo pedro e sou novo aqui,.. Tenho 17 anos e 90 quilos Eu estava pensando em tomar o lipe 6 black porque esse realmente é poderoso a curto prazo Mas ouvir dizer que pela minha idade pode ser muito forte, então quero o lipo 6 normal ele realmente funciona com um reduçãoalimentar+academia+caminhada? e qual as diferença dos dois
  24. Fala galera, preciso de ajuda em uma dúvida: tem problema tomar Lipo 6 UC enquanto toma antibiotico (para ser mais exato, cefalexina)??
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