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eae galera to com o jack3d normal da usp labs, o que acabou de ser proibido nos eua tambem, e agora eles fizeram o jack3d micro pra colocar no lugar tao falando que o jack3d micro é uma porcaria comparado com o antigo alguem ja tomou? o meu antigo ta acabando e eu to pensando em tomar esse ou um neurocore

Eae galera to tomando jack3d no pré, e creatina+whey no pos, alem disso daqui a umas 2 semanas vou começar com carnitina pra queimar gordura queria saber se alguem ja tomou o Anabol 5, da Nutrex, que dizem que nao é esteroide e nao da nenhum efeito colateral, mas é proibido no brasil (tambem) to pensando em tomar ele daqui a umas 2 semanas, vou comprar nos eua alguem ai ja tomou?? deu resultado? pode tomar junto com jack3d? valeu ai

Boa tarde galera, peguei essa dieta pronta na growt e queria mudar umas coisas que não gosto. Tentei mudar algumas coisa no site lá, mais por fim não sei o que por na verdade. Vou deixar em negrito alimentos não muito viavel pra mim e outros que não gosto mesmo, assim gostaria de uma sugestão em troca-los por outros e contudo tendo parecido o numero de proteínas que presciso diário que é alta 294g proteína/dia. Também suplementos que tenho em mãos, e outros que estão chegando. Irei fazer esse cutting em janeiro/fevereiro. Espero ajuda, obrigado! Outra dúvida é: Queria fazer AEJ tomando oxyelite e jack3d mais já li algumas coisas aqui no forum que não seria bom ministrar os dois juntos. Mais aí não faço AEJ? Teria como treinar demanha e a noite. Suplementos: -HydroWhey Optimun -Jack3D -Albumina NaturaOvos -Multivitamínico Twinlab -BCAA Optimun -Fish Oil Optimun -Tribulus Terrestris Optmimun -OxyElite Desjejum | 140g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 211.4kcal 0g 40.6g 4.2g R$ 1.12 12g Abacate 179.2kcal 10.08g 2.24g 16.8g R$ 0.448 140g Alface 19.6kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 1.54 Pre Treino | 210g Corvina (peixe), crua 210kcal 0g 44.1g 2.1g R$ 2.1 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Couve Manteiga 35kcal 7g 1.4g 0g R$ 0.98 Castanha do para? mais alguma coisa? Pós Treino Sólido 560g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 879.2kcal 5.6g 72.8g 67.2g R$ 2.8 280g Pepino, cru, com casca 42kcal 8.4g 2.8g 0g R$ 1.12 Palmito? Lanche 1 140g Carne de Boi, cozida 289.8kcal 0g 39.2g 15.4g R$ 1.68 28g Amendoim 161.56kcal 1.68g 7.84g 13.44g R$ 0.364 140g Suco de Tomate, fresco 15.4kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 0.7 Qual suco? Lanche 2 140g Sardinha em Óleo COQUEIRO 280kcal 0g 30.8g 16.8g R$ 2.66 140g Berinjela, crua 26.6kcal 5.6g 1.4g 0g R$ 0.28 Não faço idéia. Ceia | 56g Albumina Saltos 215.6kcal 3.92g 43.96g 0g R$ 1.904 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Espinafre 32.2kcal 5.6g 4.2g 0g R$ 1.82 Total Calorias: Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 2830.24kcal 53.48g 294.14g 161.7g 0.546g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 3.001g 28.88kcal 1.65g 41% 51% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 7% Faltam: 948.83 Kcal Faltam: 605.28 Kcal Faltam: -425.38 Kcal R$ 20.3 Total ingestão Água Com essa dieta você provavelmente terá perdas de: 3822ml +/- 1211 KG a cada 7 dias

Oque acham da minha suplementaçao??? Altura: 1,83 Peso: 73kg Idade: 16 anos Objetivo: ganho de massa muscular Ao Acordar: 3 Capsulas de Bcaa Optimum Pré-treino:Jack3d Micro, Creatina Manipulada(com cafeina), Bcaa 3 Capsulas Optimum, Beta alanina Pós-treino: Whey Protein Optimum + dextrose probiotica, 3 capsulas de Bcaa Antes de Dormir: Albumina e 2 capsulas de Glutamina Optimum Acham que eu devo acrescentar alguma coisa ai ou tirar, ou tomar em horarios diferentes??? abraços

Ola, meus pais estao nos estados unidos e eu pedi pra que trouxessem um Jack3d micro, e um C4 Xtreme, sera que tem algum problema de passar com eles, ou da pra passar sem problemas??? Abraços

ola queria saber qual Pre treino No2 devo começar a tomar no estilo de jack3d, assault, xpander, c4 etc... nunca tomei nenhum No2, e queria saber qual voces acham que eu devo começar a tomar Idade: 16 Altura: 183cm Peso: 72 Objetivo: ganho de massa muscular No momento tomo: whey, beta alanina, albumina e creatina

eai galera,sou novo aqui no forum, e estou tomando o jack3d a um mes, tomo apenas 1 scoop, 3 vezes por semana eu tomo o jack, vou correr por meia hora, e depois malho por 2 horas será que a corrida antes do jack fazer o efeito prejudica o efeito? estou parando de sentir, posso aumentar as doses? ja estou malhando a 6 meses e ainda nao vi um grande ganho muscular, pra falar a verdade, só defini um pouco depois do treino tomo creatina e whey agradeço a ajuda

eae galera queria saber se pode tomar o jack3d e o lipo 6 black juntos, tipo tomar os 2 e ir correr, e depois muscula

A data de apresentação do Jack3d Micro parece ser para finais de Agosto, nos Estados Unidos, sendo que a versão europeia provavelmente irá demorar mais algum tempo a estar disponível no mercado. A fórmula de Jack3d está imbatível, tomou de assalto o mercado dos suplementos alimentares na categoria de suplementos pré-treino, por uma simples razão, era o melhor! Após o BAN de DMMA a USP Labs antecipou o lançamento do novo Jack3d Micro, uma fórmula que promete ser ainda mais potente que a anterior. Na linha do antigo Jack3d, a USP Labs promete proporcionar mais intensos, vigorosos e energéticos. Terá um aumento de força e focus notável desde a primeira toma! Jack3d consegue um equilibrio perfeito entre energia, focus mental e força.Jack3d não provoca mal estar nem dores de cabeça ao contrário de outras fórmulas com excesso de cafeína e magnésio. A USP Labs ofereceu diversas embalagens Jack3d Micro a beta-testers, antigos consumidores de Jack3d original, o feedback têm sido incrivel, pump, energia, focus. Principalmente no treino adaptado foram sentidas diversas diferenças nas repetições avançadas, por exemplo, em determinados exercícios, a repetição 8# era mais fácil de executar que a 2# e o exercicio 6# mais fácil de concretizar que o 3#, quanto mais treina, mais se nota o efeito e a energia de Jack3d Micro. Até agora a USP Labs têm mantido a composição do Jack3d Micro em segredo, pelo que sabemos: O único ingrediente em comum com o Jack3d original é a cafeína. Não contêm DMAA, creatina ou beta alanina. Não contêm adoçantes ou colorantes artificiais nem outros nutrientes inefecientes para um pré-treino, na mesma linha de pensamento do JAck3d original, que veio revolucionar o mercado dos pré workout, JAck3d Micro promete repetir o efeito! Uso recomendado ainda não revelado pela marca. Quantidade da embalagem ainda não revelada, mas sabe-se que será ainda mais concentrado e reduzido que o Jack3d original. Este produto ainda não foi comentado

Galera o jack não está fazendo efeito em mim :X Comprei um jack essa semana, tomei um scoop e não senti absolutamente NADA.... Tomei 1,5 NADA pensei que o produto fosse falsificado, dei uma dose pra um amigo meu e nele deu muito resultado. Já tinha tomado assault, deu bastante formigação e disposição. Já o jack nada... Meu organismo não aceita jack? usahuasuashusaas estou com medo de aumentar mto a dose e da bosta... mas vou tentar com 2 scoops

fala galera, entao estou tamando 1mr mas ele nao esta me dando um pump bom, a propria upslabs fala que e para tomar o jack com o yok, queria saber se posso tomar os dois (1mr e yok) juntos. e se alguem ja tomou?!!

Olá Pessoal boa tarde, primeiramente gostaria de me apresentar, eu me chamo Antonio, muito me chamam de Tony, tenho 25 anos e trabalho como analista de sistemas. Prazer! Bom, a alguns dias atrás resolvi mudar de vida, falando em saúde, cuidar não só da mente como também do físico. Nesse meio tempo comecei a me alimentar saudavelmente( quando falo isso é deixando de comer fast food, salgadinhos, biscoitos e congelados que comia nos lanches e jantares da vida) e a dormir um pouco mais cedo para que meu corpo descansasse melhor.(Dormia trabalhando 1 da manha, para acordar no outro dia 5:50 para ir trabalhar). Lembrando que aos 16 anos eu malhei até os 18, tinha até o corpo semi-definido porém nada de musculo. Enfim. Comecei a treinar novamente fez exatamente 1 mês. Semana passada meu primo deixou aqui em casa alguns suplementos ( Jack 3d, Lipo 6 Black, oxyelite, Whey Protein , Creatine..). Atualmente possuo: 1,69 de altura 76 kg Levar em consideração que a maior parte da gordura está concentrada no abdômen e laterais. Sei que de acordo com cálculos estou bem "acima do peso". Justamente por isso que estou contando com vocês. Gostaria que me indicassem qual o melhor caminho; Perder peso para depois correr atrás do aumento de massa muscular ou teria algum treino que já fizesse os dois? Como e quando eu tomaria os suplementos? Qual o melhor momento e em que sequência eu deveria tomar? Primeiro os termogênicos e depois as proteínas? Gostaria também que me indicassem o melhor treino para o momento. Peço obrigado a todos que me ajudarem. Grato desde já, parabéns ao forum. Ps. No momento gostaria de postar fotos, porém no momento não é possível. Na próxima quem sabe.

Olá pessoal, Já fui malhado a 10 anos atras, hj estou gordo. 1,79 e 100 Kg com 26 anos. Então resolvi investir $$ + disciplina + coragem e mudar o jogo. Comprei OxyElite PRO, Oxandrolona, Jack3D, Albumina, Whey Protein Isolada, BCAA, LA Óleo de Cartamo e um GU eletrolitico para beber durante o treino para repor minerais perdidos com o suor. Comecei a 5 dias atras e estava tomando 1 Oxy logo as 5:30h da manha depois de 15 minutos tomando leite desnatado + albumina + 2 BCAAe indo correr 3 km tomando o GU para refrescar( nao tenho fôlego ainda pra correr mais) Logo após a corrida vou pra academia malhar; quando chego em casa tomo Whey Protein + 2 BCAA. Perdi 2 Kg mas quero ter mais desempenho. Estou no quinto dia e tomando 2 oxy logo cedo, 1) queria a opinião de quando tomar o Jack3D 2) Como fazer o AEJ se depois de tomar o Oxy tem que comer 15 minutos depois 3) que dieta posso fazer durante o dia ( nao como verduras) 4) nao senti nenhum efeito colateral ainda. Sou alagoano macho nao tenho medo de tomar nada. 5) podem me orientar que vou fazer com disciplina!!!!

Só uma dúvida pessoal, pode ser paranóia minha, mas vamos lá ... estou treinando pela manhã e to tomando o jack3d antes, acordo por volta das 8, 8 e meia no máximo, conto mais ou menos 1 hora e 40min, tomo o jack e vou pra academia. É a primeira semana que eu to indo pela manhã e não to sentindo mto o efeito do jack, tomei uma outra vez a algum tempo e senti mais disposição, suadeira e tal. Dessa vez não to sentindo tanto. Será que tenho que ficar um tempo a mais de jejum ? tipo umas 2 hrs ? Antes de dormir to tomando o probolic 12 hours da MHP, será que influencia alguma coisa no efeito do jack ? agradeço desde já !

Fala galera, boa noite! Pessoal é o seguinte, postarei aqui uma foto de todos os suplementos que tenho, alguns que estou começando hoje e outros que ja tinha.. a enorme dúvida que fica é que eu tenho dois excelentes Pre-Workouts Jack3d e N.O XPLODE 2.0 e quero usar os dois ao mesmo tempo, porem com uma dosagem reduzida logico, preciso de ajuda quanto a isso para não tomar errado! MEDIDAS: PESO: 61,7 KG ALTURA: 163CM IDADE: 17 ANOS Fico no aguardo o mais rapido possivel por favor, obrigado e bons treinos!

Boa tarde, Bom eu sei como se deve tomar o jack3d 30-45 minutos de estomago vazio e etc. Porém a minha dúvida é o seguinte, se eu comer as 6 hrs, que horas vocês acham interessante tomar o jack3d? Estava pensando em tomar as 7:30-7:40 para ir treinar mais tardar as 8. Ou seria melhor comer antes? (por exemplo as 5:30). Obrigado a todos que puderem me ajudar.

Fala galera, Estou com 4 suplementos fechados e queria primeiro pedir a opinião de vocês sobre como tomar os 3 primeiros e se posso incluir o quarto. Os suplementos são: pré-treino: NO-Shotgun, Jack3d termogênico: Lipo6 UC indutor de testosterona: Alpha test Primeiramente, estava pensando em começar com o Shotgun para crescer, fazer uma pausa e entrar com lipo6 para queimar e por último dar uma definida com o auxílio do jack3d. Obviamente nao vou tomar nenhum desses 3 juntos. A minha dúvida é: Tenho também um Alpha Test que um amigo me deu (Pelo que eu entendi é um ZMA mais aprimorado...) e gostaria de saber se posso toma-lo junto em alguma das fases anteriormente citadas (ou junto com o shotgun, ou com o lipo, ou com o jack), qual é a melhor para toma-lo ou se há alguma contra indicação em misturar esses suplementos. Obviamente nesse planejamento não estou citando os suplementos que eu já tomo (Carnivor e Albumina) Abraços

Bom dia, amigos! Meu nome é Marcus, tenho 24 anos, 1,68 de altura e 78 kg. Sou novo no fórum e treino a apenas 6 meses, mantendo uma freqüência de 5 vezes por semana (Segunda a Sexta). Sempre tive sobrepeso desde criança e aos 14 anos cheguei a pesar 98 kg, um nível de obesidade que poderia ter prejudicado gravemente minha saúde. Quando cheguei aos 98 kg, fiquei realmente preocupado e em pouco menos de 1 ano, reduzi para 66 kg, sem malhar, apenas seguindo uma dieta bem rigorosa. Só que com esse resultado, dei aquela ridícula relaxada, e como tenho um distúrbio na tireóide, ganho peso de uma forma escandalosamente rápida, o que me fez em menos de 5 meses após o emagrecimento, pular para 87 kg novamente. Passei muitos anos nesse efeito sanfona, mas dei sorte por ter uma pele relativamente boa, e não ter ficado cheio de estrias ou deformações. Hoje tenho 78 kg, entrei na academia com 83 kg e estou pegando firme nos treinos a exatamente 6 meses, então consegui eliminar uma boa quantia de gordura e ganhar um pouco de massa magra. Me sinto até melhor em relação a saúde, resistência e estética, do que quando pesei 66 kg, mas ainda tenho MUITO o que melhorar. Após essa longa apresentação, venho pedir o auxilio de vocês, estou levando a academia a sério e é algo que quero manter para o resto da vida, porém, minha alimentação é muito desregrada e tenho pouco tempo para treinar, então montei o planejamento abaixo para aplicar durante todo o mês de Agosto, gostaria de saber a opinião de vocês e as alterações que me aconselham a fazer. Planejamento de Rotina: 05h15 – Acordar (cinco horas de sono por noite). 05h30 – Café da manhã (pão integral, queijo, peito de peru e café com leite = 300 cal). 06h00 – Academia (dois músculos por dia, 40 min + corrida na esteira, 30 min = 1h10). 09h00 – Chegada no Trabalho (sentado em frente ao computador durante 9h). 09h30 – Lanche da manhã (barra de cereal ou bolacha integral = 100 cal). 13h30 – Almoço (pão integral, queijo, peito de peru, banana e suco de soja = 400 cal). 16h30 – Lanche da tarde (barra de cereal ou bolacha integral = 100 cal). 19h30 – Janta (alternando: arroz, massa, ou batata + carne vermelha, carne branca, ou ovo + refrigerante zero = 500 cal). 22h30 – Lanche da noite (barra de cereal ou bolacha integral = 100 cal). 00h15 – Dormir (cinco horas de sono por noite). Total de Calorias Ingeridas: 1.500 por dia. Agora pra finalizar, gostaria de outro auxilio, para que eu possa suplementar com segurança. Preciso de um gás maior para treinar, pois devido ao tempo curto de sono e o horário que eu treino (logo que acordo), a preguiça é grande. Nos meus primeiros dois meses de treino, tomei o Lipo 6 Black UltraConcentrado (60 cápsulas, sendo uma por dia), sempre 30 minutos antes do treino. Me dava um gás legal para treinar, gostei bastante, mas já no final do ciclo, o efeito era um pouco mais light. Acho que não tive nenhum colateral, as únicas coisas que senti de diferente, que talvez possamos considerar, foi que a minha boca passou a secar constantemente na hora do aeróbico (também não sou de tomar água durante o treino), e a temperatura do meu corpo que parecia muito maior quando eu estava sob efeito do termogenico (principalmente na nuca, ficava muito quente). Fora isso, mais nada. Tem gente que reclama de insônia, mas nunca tive esse problema, sempre dormi feito um anjo, rs. Fora o citado acima, nunca tomei nenhum outro suplemento. Me disseram que preciso tomar um Whey Protein isolado, porque estou queimando massa magra ao invés de queimar a gordura, quanto a isso, eu também gostaria da opinião de vocês. Outra dúvida, seguindo nesse mesmo assunto... Como estou querendo perder peso, percebi que não estou mais conseguindo aumentar a carga dos exercícios, devido ao elevado número de repetições que existem no meu treino. Também sinto que a minha recuperação muscular está muito lenta, porque se eu fizer o treino certinho com o descanso de apenas 30 segundos como foi recomendado, tenho sempre que reduzir a carga, então para conseguir manter a mesma carga que iniciei, eu acabo fazendo um tempo maior de descanso. O que me ajudaria nisso? Enfim, pesquisei relativamente bem sobre suplementos e tudo mais, mas como ainda sou um novato nesse meio, não tomo nada sem sentir confiança e sem ter uma vasta opinião de pessoas mais experientes. Até porque, a pressa é inimiga da perfeição, já esperei 24 anos para ter um corpo e uma alimentação mais saudável, não é agora que vou me desesperar... Só que um UP é sempre bom para não desanimar, e acredito que uma boa suplementação pode me dar literalmente uma força a mais e melhorar meu desempenho. Respeito à opinião de todos, mas busco respostas que tenham realmente um “porque disso” ou “porque daquilo”, para que assim, eu possa tirar as minhas conclusões e tomar a melhor decisão. Abaixo vou listar o “combo” que eu estou querendo fazer para iniciar com a minha dieta no mês de Agosto, ainda não está nada decidido, estou aqui exatamente para pedir sugestões e acolher explicações que me levem a um bom resultado sem prejudicar a minha saúde. Termogenico: OxyElite Pro (USP Labs ) / Lipo 6 Black UltraConcentrado (Nutrex Research) Motivo pessoal para uso: Auxiliar na queima de gordura e no treino aeróbico. Obs: Ainda estou em dúvida se compro novamente o Lipo ou se experimento o Oxy, aceito sugestões! Pré-Treino: HemoRage Black UltraConcentrado (Nutrex Research ) / Jack3d (USP Labs) Motivo pessoal para uso: Aumento do gás e foco no treino, melhora na resistência e recuperação muscular. Obs: Estou em dúvida, pois apesar de nunca ter usado e não conhecer o efeito real, li excelentes relatos e comentários sobre os dois, também espero sugestões! Proteína Isolada: 100% Whey Protein Gold Standard (Optimum Nutrition) Motivo pessoal para uso: Me aconselharam a tomar esse suplementos após os treinos para diminuir a perda de massa magra. Obs: Optei por esse whey por conter 24g por scoop. Também realizei algumas pesquisas em fóruns do gênero, e encontrei diversas recomendações, quanto a qualidade e credibilidade da marca. Por hoje é só pessoal... Já cheguei com um baita livro de dúvidas, e peço até desculpas por isso, mas sei que ainda existem pessoas bacanas dispostas a ajudar as outras. Conto com a ajuda de vocês para melhorar o meu treino, minha dieta, e minha suplementação. Um abraço a todos e obrigado desde já!

Com a proibição do DMAA, sabia que isso seria questão de tempo. Agora e saber quanto tempo teremos acesso a ele *-*

http://www.em.com.br...timulante.shtml RIDICULO Mas o cigarro e a bebida continuam né? - Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias que não adicionam em nada a discussão dos tópicos e/ou que possuam conteúdo ofensivo, vulgar e obsceno, poderão ser excluídas da comunidade sem aviso prévio e o usuário poderá receber punição de acordo com a gravidade da infração.

Galera, estou com os seguintes suplementos e estou na dúvida sobre a melhor forma de distribui-los durante o dia, segue tbm minha rotina de treinos. -Jack3D -Whey 3w -Glutamina Optimun -Bcaa Optimun -Optiman Optimun -Creatina Universal -Zma Optimun Treinos: Segunda, quarta e sexta academia pela manhã Terça, quinta e sabado pedaladas a noite Logicamente sei suas funções individuais, porém gostaria de saber qual melhor forma de distribuir a suplementação com os períodos de treinos? Abs

Olá pessoal, Bom, depois de malhar por 6 meses em dezembro dei uma parada e só pude voltar agora devido aos problemas com horários. Bom... quando comecei meu treino meu BF era de 21,3% (68kg) até eu chegar nos 16% (64kg), foi quando parei e fiquei sem malhar... sem controlar a boca voltei aos meu originais 68kg so que agora com BF em 23%, e acredito que grande parte no shape (costas e abdômen e lateral do abdômen). Bom.... hoje retornei a academia e já fiz meu primeiro treino, ou seja, aqueles treino adptativos de 2 semanas, se eu aguentar ate lá com treino AB, A(Superior), B(Inferior), mas acho que semana que vem já monto meu treino ABC. Bom... como eu não quero fazer um cutting agora decidi primeiro dar uma ganhada de músculos para entrar no cutting e depois entrar num bulk clean, então elaborei essa dieta e quero ver o que vocês acham... Quando eu chegar em casa irei postar as medidas exatas, pois agora to no trabalho. Idade: 24 anos Peso: 68kg Altura: 1,66 BF: 23% Treino: 5x por semana Aeróbico 5x por semana com monitoramento cardiaca (20 á 30 min) Dúvida? Na minha idade eu tenho que meus batimentos cardíacos a que BPM? uns 120? Pré Treino 15g Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements) Calorias 60kcal Carboidrato 0.75g Proteína 12g Gordura 0.99g 150g Banana Prata, crua Calorias133.5kcal Carboidrato34.5g Proteína 1.5g Gordura 0g 200g Leite desnatado Parmalat Calorias 64kcal Carboidrato10g Proteína 6g Gordura 0g Café da Manhã 200g Leite Longa Vida Desnatado PARMALAT Calorias 70kcal Carboidrato 10g Proteína 6g Gordura 0g 30g 100% Whey Protein - Optimum Calorias118.2kcal Carboidrato2.94g Proteína 23.67g Gordura 0.96g 50g Pão Integral WICKBOLD Calorias 118kcal Carboidrato 23g Proteína 4.5g Gordura 1g 25g Queijo Mussarela Lanche TIROLEZ Calorias 66.75kcal Carboidrato 0g Proteína 5.75g Gordura 5.75g 5g Creatina (Growth Supplements) Calorias 0kcal Carboidrato 0g Proteína 0g Gordura 0g 30g Presunto, cru ou fresco Calorias108.9kcal Carboidrato 0g Proteína 4.8g Gordura 9.9g 50g Maltodextrina Calorias Calorias 193,5kcal Carboidrato 48,5g Proteína 0g Gordura 0g 1 Capsula de Omega 3 Almoço 150g Peito de Galinha, só a carne - sem pele, frito Calorias 280.5kcal Carboidrato1.5g Proteína 49.5g Gordura 7.5g 200g Arroz Branco, cozido Calorias 218kcal Carboidrato 48g Proteína 4g Gordura 0g 80g Feijão Preto, cozido Calorias 104.8kcal Carboidrato 19.2g Proteína 7.2g Gordura 0.8g 1 Capsula de Omega 3 Salada a vontade (Cenoura, alface, tomate, cebola) Lanche 50g Pão Integral WICKBOLD Calorias 118kcal Carboidrato 23g Proteína 4.5g Gordura 1g 25g Queijo Mussarela Lanche TIROLEZ Calorias 66.75kcal Carboidrato 0g Proteína 5.75g Gordura 5.75g 50g Farinha de Aveia, crua Calorias 187kcal Carboidrato 30g Proteína 8g Gordura 4g 25g Presunto, cru ou fresco Calorias 90.75kcal Carboidrato 0g Proteína 4g Gordura 8.25g Jantar 150g Peito de Galinha, só a carne - sem pele, frito Calorias 280.5kcal Carboidrato 1.5g Proteína 49.5g Gordura 7.5g 200g Arroz Branco, cozido Calorias 218kcal Carboidrato 48g Proteína 4g Gordura 0g 80g Feijão Preto, cozido Calorias104.8kcal Carboidrato 19.2g Proteína 7.2g Gordura 0.8g 10g Azeite ExtraVirgem Português Gallo Calorias 83.1kcal Carboidrato 0g Proteína 0g Gordura 9.2g Salada a vontade (Cenoura, alface, tomate, cebola Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura 2685.55kcal 320.59g 207.87g 63.4g

Pessoal seguinte, Comprei um jack3d ontem e pela primeira vez, mesmo estando lacrado veio bastante empelotado (muito mesmo), tomei até um susto quando abri. Para vcs terem noção, precisei usar um batedor para tentar melhorar um pouco o aspecto e algumas só viraram pó na porrada. Bom, a questão é que mesmo assim não ficou totalmente legal, ainda continuam algumas pedrinhas menores (muitas na verdade), e isso tira um pouco da uniformidade do produto né :/ Bom, tomei mesmo assim e pelo menos quanto aos efeitos, não tive problema, imagino que não seja falsificado... Nisso surgiu uma ideia maluca: Será que seria muita viagem se eu colocasse todo o pote, junto com a quantidade necessária de aguá, bater tudo no liquidificador e guardar em uma garrafa na geladeira, chacoalhar e tomar 250 ml antes de cada treino? Respondam depois de rir alto (um pote daria +- 2 garrafas)