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  1. Boa noite amigos, então estou com uma grande duvida, atualmente estou com muitoo pouco tempo disponível para poder fazer minha dieta oque me fez apelar para os hipercaloricos, estou tomando um hiper caseiro ( esse aqui http://prnt.sc/6xjo6r) tenho tomado 3 vezes ao dia, no youtube o cara falou que esse hiper contem 30g de proteina a dose, não sei se e verdade mais tenho me baseado nele, posso usar e abusar desse hiper? lembrando que sou ectomorfo tenho 1,80 e peso 80kg, tenho muitaaa dificuldade de ganhar gordura, geralmente so faço 2 refeiçoes solidas e o resto eu abuso do hipercalorico, posso ter uma hipertrofia legal assim?
  2. Olá, Após ver algumas receitas no fórum sobre hipercalórico, vejo que vários usuários só faltam colocar reboco de parede no hipercalórico, então resolvi compartilhar o que eu faço todas manhãs (ele é uma alteração de uma receita que vi no próprio site do Hipertrofia): - 1 banana - 40g de aveia em flocos grossa - 15g pasta de amendoim - 25g (um scoop bem cheio) de whey - 250 ml de leite semidesnatado - 10g de cacau (opcional) - 1 colher de chá de chia - 1 colher de chá de canela Tabela nutricional aprox.: 579,05 calorias 34,90g proteínas 82,61g carboidratos 15g gordura É bem básico e barato, dependendo da tua necessidade calórica pode aumentar a quantidade dos ingredientes. Fica bom pra caramba!
  3. Achei um hipercalórico caseiro na internet,com ótimos resultados e relatos de pessoas ganhando de 4kg a 5kg em 1 mês.Segue os ingredientes: Ingredientes 2kg de farinha de aveia (7.280 kcal) 500 gramas de albumina (.1666 kcal) 500 gramas de farinha de amendoim (1.635 kcal) 500 gramas de maltodextrina (1.880 kcal) 500 gramas achocolatado (se preferir com sabor morango, use (1.850 kcal) Como tenho 21 anos,peso entre 50-53 kgs,resolvi entrar na academia e tentar uma suplementação. Posso tomar sem medo essa mistura acima?E quais são os horários indicados? Sendo 6 colheres de sopa cheia em 300ml de leite 2x ao dia.
  4. Boa tarde, sou leigo em questão de suplementação pois tenho um tempo curto na academia... Por ser ectomorfo e muito seco, sempre tive dificuldade em ganhar peso mesmo comendo feito um cavalo, agora com academia deu pra dar uma engordada razoável até. Os meus macros sempre são batidos, as vezes a proteina falta na casa de 10 a 15g, porém calorias passam na faixa de 500 a mais todo dia. Queria saber se o ideal para um iniciante e magro como eu seria o Hipercalórico ou Whey Protein, e qual marca de cada um vocês recomendariam?
  5. Pessoal boa tarde,fiz algumas pesquisas e não achei nada muito conclusivo, queria saber de vocês se o uso "excessivo" de suplementos como whey bcaa creatina hipercalórico albumina enfim, pode trazer algum risco a minha saúde, ultimamente tenho sentido algumas dores na costela ou dores no peito coração acelerado e não sei se isso pode ser devido a minha suplementação. vou marcar alguns exames só para ter ctz que estou bem, mas quero saber de vocês se já tiveram alguma complicação.
  6. Olá entrei na academia há 3 meses, e vou começar a suplementor agora, pra começar comprei um combo na internet de Hipercalorico+Bcaa+Creatina da Max Titanium por R$100,00. Depois de pesquisar muito vi que uma suplementação básica para um iniciante seria whey+dextrose+creatina no pós treino. más por motivos de saúde nao posso tomar whey... Minha dúvida é qual o melhor horario para tomar os suplementos que eu comprei? eu posso comprar uma dextrose e substituir o whey pelo hipercalorico? já que o hipercalorico tambem tem proteína, e tomar no pós treino hipercalorico+creatina+dextrose? e o bcaa?
  7. Ai galera, estou malhando a 6 mêses nunca fiz o uso de Suplemento nem nada, queria saber qual melhor coisa para tomar para quem e iniciante.Hipercalórico, suplemento ou Creatina/albumina?
  8. #Para_Quem_Realmente_Quer_Ajudar Bom, estive pesquisando muita coisa aqui no fórum e decidir reformular minha dieta. Atualmente estou pesando em media 60,5kg com 180cm de altura e ate agora não tinha feito realmente uma dieta para melhorar meus desempenhos nos meus treinos. Irei tentar relatar como PRETENDO me alimentar, agradeço desde já as sugestões e as criticas construtivas! 7:30 (Sem meios) - Hipercalórico C/ água = 370Kcal / 72g Carbo / 18g Proteina / 1g Gordura 10:00 - Fruta 11:30 - Almoço Calculado (+ ou - Prato feito) = 701kcal / 90g Carbo / 24g Proteina / 20g (Bife frito) 14:00 - Fruta 15:00 - Lanche da Tarde (Pré-Treino)= Pão Francês + Hipercalórico C/ Leite = 702,5 Kcal / 82g Carbo / 28,5 Proteina / 6g Gordura 16:00 - Treinando até 17:30 - Aquecimento - Treino - Alongamento 18:00 - Hipercalórico C/ água = 370Kcal / 72g Carbo / 18g Proteina / 1g Gordura + Aveia 20:00 - Janta (Igual o Almoço) = = 701kcal / 90g Carbo / 24g Proteina / 20g (Bife frito) 23:00 - Leite com NESCAU (Melhor Suplemento kkk) Dias que não treino irei suplementar apenas uma vez no dia! Consumo médio por Dia: 2977 Kcal 125,5g Proteína 426g Carboidrato 68g Gordura Objetivo: Ganhar 6Kg*
  9. Galera estou com uma duvida, pedi para minha mother comprar um whey isolado e ela trouxe um hipercalórico (Get big 25k), e como sou meio gordinho (78kg) estou meio preocupado de tomar, o que vcs me recomendam? se posso usar como é o melhor jeito? CurtirMostrar mais reações
  10. Olá galera, bom voltei a praticar musculação ha 4 semanas, porem sinto muita dificuldade para ganhar peso como sempre (Ectomorfo)! Ontem ganhei um suplemento novo patrocinado por um tio, (vit thor tank 15000 6kg military trail) e gostaria de saber quantas doses seriam recomendando para eu obter bons ganhos de massa magra e consequentemente mais peso... Grato desde Já! Minha alimentação: 9:30 - Como quase nada! (Querendo suplementar 100g) 11:00 - Almoço (Prato feito + ou - 600kcal) 14:00 - Lanche leve (Frutas e etc) 15:15 - Lanche da tarde - Pré Treino (Vitamina de banana com aveia e misto) (Querendo suplementar 100g) 16:00 - Treinando 17:30 - Pos treino ( Ovos, leite, misto e queijo minas) (Querendo suplementar 100g) 19:00 - Janto (Mesma quantidade do almoço) 23:00 - Pao com queijo e leite, ou oque tiver para devorar! Atuais Resultados: Altura: 1,80 Peso: 60,5 Idade: 19 Objetivo: Peso: 68kg
  11. Nome : Stewart , Apenas Stewart Idade : 19 Altura : ~1,80m Biotipo : Ecto Peso ( 12/12/16 ) : 63 Kg molhado e com pedras no bolso Tempo de treino : Comecei antigamente , ganhei 15Kg , vi uma mudança excelente , mas parei , emagreci drasticamente por motivos pessoais HISTÓRIA / 3x por dia de hipercalórico por 4 meses FOTOS INICIAIS (12/12) TREINO (ABC2X ) ATÉ O CARNAVAL , LOGO APÓS ESTOU PENSANDO EM FAZER UM ABCD Irei atualizar duas vezes por semana aproximadamente ! Té mais meus chegados
  12. Olá galera, tudo bem ? Não sei se esse é o tópico certo pra essa dúvida, enfim.. Tomei Hipercalorico NutriMass 15000 e logo após veio essas manchas na minha barriga ? Sera que realmente é pelo uso do Hipercalorico ? Alguem já teve algo parecido? Tomo com leite, e nunca tive alergia a leite e nunca me deu essas manchas, o que posso fazer pra elas sairem , só suspender o uso do Hipercalorico ? Segua a foto: https://imageshack.com/i/pnFOAwMjp
  13. Fala galera, depois de um longo tempo afastado da academia, voltei a treinar, a um tempo atrás eu estava com 87kg, tenho 1.80 de altura, sem praticar atividade alguma. Tive uma gastrite, e acabei perdendo muito peso, fiquei com 77 kg, ou seja, uma perda brutal de peso. Após o tratamento voltei para academia, e em três meses pulei para 84.5 kg, uma boa recuperação, porém esse peso veio bem seco mesmo, meu volume muscular mudou muito. A grande questão aqui é a seguinte, venho suplementando com hipercalorico, bcaa, creatina e dilatex! No fim desses 3 meses de atividade, notei uma queda no rendimento, estou me sentindo cansado, indisposto. Uma mudança que eu fiz em relação a alimentação foi trocar o hipercalorico, estou usando um que não possui lactose, talvez de alguma maneira isso possa ter diminuído meu rendimento. Não sei se é possível!? Outro ponto é, estacionei nos 84.5 kg, acho que talvez não esteja respondendo bem ao hipercalorico, ou talvez eu precise aumentar a ingestão de calorias diárias para voltar a crescer! Andei olhando umas marcas de hipercalorico, porém, os preços são salgados ao que se refere a produtos sem lactose. Então gostaria de saber de vocês sobre o hipercalorico caseiro, alguém tem uma receita, ou experiência com eles? Eu gostaria de chegar aos 90kg talvez 95kg, para depois entrar em cutting, estou priorizando o volume, depois dou uma secada! Gostaria de uma ajuda, quanto ao hipercalorico, com ou sem lactose, e sobre o hipercalorico caseiro! Aguardo os comentários!
  14. Seguinte galera, faz 6 meses que treino. dei uma boa evoluida desde que comecei. Porem tenho dificuldade no ganho de peso e massa (sou ectomorfo), por isso no inicio do treinamento suplementei com Hipercalorico(Vit Thor, Creatina (ON) e BCAA(Probiotica). Nisso em 2 meses consegui 10kg(muito não?) pois pra mim esses kg ganhos foram somente em massa muscular mesmo nada de gordura ou barriga(tenho 1,93 de altura) por isso nada aparentou, saí dos 62kg para os 72 que estou até hoje(triste). desde la venho suplementando com whey e as vezes creatina, só que nada de ganhar peso, só definição muscular e um pouco dela tbm, nao sou nenhum pouco satisfeito com minha barriga e tudo ao redor dela pois aparece aquele osso das costelas e acho isso horroroso, então quero saber se devo continuar suplementando com whey ou compro um hipercalorico para me ajudar no ganho de massa. a proposito treino todos os dias e tenho 18 anos.
  15. Fala aí galera, me cadastrei hoje aqui pra ver se alguém me ajuda nas duvidas que estou Estou começando agora nesse meio maromba e não manjo muita coisa ainda não, então queria ouvir a opinião da galera que manja mais Tenho 1,74 de altura e 60 kg, há umas duas semanas comecei a tomar hipercalórico e mudei totalmente minha alimentação, antes só comia pão com café o dia todo Agora é só aveia, banana, ovo, batata doce e almoçando e jantando pra valer, legumes e frutas e saladas e o diabo a quatro, mas só coisa saudavel, eliminei tudo que é porcaria da rotina, só não comecei academia ainda sei lá porque, por burrice mesmo e um pouco de falta de tempo Então, lendo por aí ouvi que tomar hipercalórico dá barriga se não estiver fazendo musculação, queria saber se é totalmente verdade isso daí
  16. Tenho 14 anos 1,77 e 59kgs, faço musculação a uns 7 meses e dieta a 1 mês, andei pesquisando muito sobre Cobavital e hipercalórico, mas não tive uma boa resposta então quero saber se vcs acham que realmente funciona... A minha meta é chegar aos 75kgs Se eu consumir tudo isso quanto tempo mais ou menos ganharia 16kgs? Treino 5 dias da semana e descanso sábado e domingo.
  17. Tenho 14 anos 59kgs e 1,78, faço musculação a 8 meses, faço uma dieta pra hipertrofia (começei mês passado), vcs acham interessante eu tomar hipercalórico só, com a dieta, ou hipercalorico, albumina e Malto...preciso e quero chegar nos 75 ou 80, dps mudo de suplementação e dieta para secar. E outra, hiper da integralmédica supermass é bom?
  18. amigos comprei um hipercalorico e um vaso dilatador,o gosto do vaso dilatador é muito ruim tem algum problema eu misturar ele com o hipercalorico para beber?
  19. amigos comprei um hipercalorico e um vaso dilatador,o gosto do vaso dilatador é muito ruim tem algum problema eu misturar ele com o hipercalorico para beber?
  20. amigos comprei um hipercalorico e um vaso dilatador,o gosto do vaso dilatador é muito ruim tem algum problema eu misturar ele com o hipercalorico para beber?
  21. E ai galera, blz? Então sou ectomorfo e quero ganhar peso juntamente com massa muscular, tava pesquisando na net alguns sites e conteúdos, estou tentando criar uma receita de hipercalórico pra mim e espero que possa funcionar. Então a receita é a seguinte: 500 gr de farinha de aveia 500 gr de cacau em pó 500 gr maizena 500 gr farinha de amedoim 500 gr farinha de castanha do pará 500 gr leite em pó integral 500 gr albumina 500 gr whey protein então, é isso! eu seprarei em 500 gramas de cada ingrediente pq aqui em casa o unico pote disponivel tem medida de 4 quilos kk eu queria uma ajuda pra calcular os macros certinho e calorias totais. ps: se possível gostaria que me ensinassem ou explicassem como posso calcular os macros. Desde já, obrigado
  22. Alguém sabe ou já teve alguma experiência com os suplementos da Full life? Comprei um hipercalórico Full size mass que vem com 3g de creatina (o que me chamou muito a atenção) e gostaria de saber como foi a experiência de vocês com o suplemento.
  23. Olá , tenho 1,70 de altura, 51,5 kg, treino a 1 mês, tenho muita dificuldade em ganhar peso, e perco peso muito fácil, fiz um hipercalorico caseiro. 2kg de farinha de aveia (7.280 kcal) 500 gramas de albumina (.1666 kcal) 500 gramas de farinha de amendoim (1.635 kcal) 500 gramas de maltodextrina (1.880 kcal) 500 gramas achocolatado (se preferir com sabor morango, use (1.850 kcal) Queria saber, quanto de hipercalorico devo tomar por dia, e em quais horarios. Me disseram pra tomar muito pois estraga se ficar muito tempo guardado, tambem me disseram pra tomar quando acordo, pre e pos treino. posso tomar antes de dormir? obrigado!!!
  24. E aí galera, Ectomorfo 16 anos 1.80 65kg Dificuldade em ganhar peso treino há mais ou menos 11 meses, tenho uma boa dieta (levando em consideração que trabalho e estudo durante o dia para treinar à noite). Como não tenho muito tempo para focar 100% na academia, mesmo mantendo a dieta com marmitas etc, tava afim de suplementar. Queria tomar um hipercalórico Supermass da Integralmedica durante à noite (depois do treino [antes da janta]), já que tenho dificuldade para ganhar peso. Tomar também um maltodextrina durante meus treinos para ter mais energia, e uns 30 min antes 4 caps de dilatex para dar um pump durante os treinos. O que acham dessa suplementação pra mim? Mesmo tendo 65kg, meu bf é bem baixo, e por isso consigo usar boas cargas para o meu peso, mantendo a execução dos exercicios perfeita. Será que compensa eu tomar o malto durante os treinos, afinal já vou ingerir bastante carbo por conta do hipercalorico. O malto seria apenas para dar mais energia no treino. Enfim, quero a opinião de vocês mais experientes do que eu. O que me aconselham a fazer? Valeu!
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