Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''ganho de massa dieta''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 1 registro

  1. Primeiramente, licenca ao pessoal do Fórum. Estou começando nesse mundo agora, sou bem magro, e gostaria muito de ganhar massa e ficar definido. Sou daquele tipo de pessoa que como tudo, absolutamente TUDO, e nunca engordo. Hoje tenho 1,70, com 60kg, um amigo personal fez uma dieta e gostaria muito que vocês fizessem uma avaliação, pois tenho certeza que muitos aqui tem conhecimento e dicas tbm. Segue: 5:15 300ml de água 1 comp. de Multivitaminico + 1 de vit C 150g de Batata docê 2 ovos 300ml de Cafê 6:00 Academia 7:15 40gr de Whey 30gr de malto 8:30 120g de proteína 150g de mandioca 12:00 150g de Arroz 150g de Legumes 120g de Proteína 15:00 200g de banana ou abacate 60g de pasta de amendoin 30g de aveia 18:00 150g de Arroz 150g de Legumes 120g de Proteína 21:00 150g de macarrão 2 ovos Gente, estou fazendo isso à 1 mês, estou me adaptando, porém gostaria de uma segunda opinião, uma vez que sou magro mesmo, e estou muito crescimento saudável. Obrigado oportunidade.
×
×
  • Criar Novo...