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Bulking Pesado (Tutorial)
Gabrielnobre postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Resolvi fazer esse post para ajudar a galera que quer aumentar, mas tá sem um norte, e acaba fazendo um monte de merda na hora de montar o ciclo e escolher dieta. Tudo que for mostrado aqui foi feito por mim, resultando um ganho de 22kg brutos, me tirando dos 68kg para os 90kg com uma bf girando em torno de 14%. Anabolizantes: Enantato de Testosterona (enan) Fenil Propionato de Nandrolona (npp) Dianabol Injetável (diana) Dosagens: 200mg Enantato DSDN 150mg Nandrolona DSDN 50mg Dianabol DSDN Proteína Manda 2.1g de proteína x seu peso corporal. (Ex: 2.1 x 90kg = 189g prot) Carbo Em torno de 350g até 400g tá de ótimo tamanho, tentando sempre utilizar bons carboidratos. Gordura Em torno de 80g tá excelente Basicamente, eu fiz isso, sem frescura, os macros eu só errava pra mais, fazia em torno de 6 refs por dia, e isso me gerou um mega ganho de 22kg de muito volume muscular. 90 dias de ciclo. Protetores e TPC cada um faz da forma que achar melhor, não vou dizer o que deve ou não fazer, pesquisa e ver o que cabe no seu bolso, espero ter ajudo. Meus ganhos Peso: 68kg > 90kg Bracos: 33cm > 43cm Bf: 10% > 14% Pantu: 32cm > 42cm Perna: 49cm > 58cm Dei muita ênfase nos deltoides e dorsal, deixando o shape bem alinhado e harmonizado... Vou enviar fotos atuais!