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História rápida: Bom, eu comecei a treinar em 2015 (abril, com 129kgs e segui aos treinos até 2016, parando com 85kgs) Enfim, parei de treinar em 2017 e retornei apenas dia 15 de janeiro (fraturei o cóccix no início desse ano, dia 7 de janeiro) Voltei aos treinos com 108kg e depois de 2 meses e pouco de treino me encontro ainda no mesmo peso, porém com uma pequena diferença na questão de composição corporal Hoje em dia eu faço o treino AB2X com um personal trainer e um cardio por dia... Tenho 18 anos, não sigo uma dieta específica, apenas uma reeducação alimentar após 1 ano destruindo o shape (droga, álcool, saidera e sem treinos...) 182,5 de altura e 108kgs HOJE A estrutura do treino é A (Peito, costas, ombro) e B (Pernas completo + abdômen) Vou colocar uma foto abaixo do dia 01/02/2018 e uma outra foto do dia 01/04 desse mesmo ano, há uma pequena diferença... (Se repararem, há um desnível em relações aos ombros, desvio de postura, estou procurando um jeito de mudar isso). Enfim, eu aceito todos os tipos de dicas e agradeço cada um dos que puderem comentar sobre qualquer coisa. 01/02/2018 01/04/2018
