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Encontrado 8 registros

  1. Fala galera, prestes a começar meu primeiro ciclo 21 anos 1,84 cm 74 kg bf baixo( não sei ao certo),e muita dificuldade em ganhar peso Treino a dois anos, a 1 com intensidade Vou começar com Diana, da blast, 25mg/comp Minha intenção é partir os comprimidos ao meio, e tomar um pedaço (12,5g) a cada 8 hrs, por 25 dias TPC com silimarina e tamoxifeno por 15 dias imediatamente após o ciclo Minha dieta não ta muito regrada, mas são em media 6/7 refeições por dia, e to pensando em tomar hipercalórico pra ganhar o máximo de peso possível durante esse mês. Quero opiniões com fundamento, sem o mesmo de sempre (manda uma testo), etc VLW GALERA
  2. E ae galera, acabei essa semana meu primeiro mês em retorno na acadêmia. Sem dieta ainda e com aquele treino passado pelo instrutor. Vou fazer dieta de jejum intermitente, pois faço expediente comum no serviço. E estou tentando montar um treino aqui e preciso de ajuda. Tenho 90 quilos e 1,80 de altura, ou seja: GORDIN. Não sei quando baixo de calorias na dieta e por quanto tempo irá durar e muito menos o treino, se faço os exercícios livres, se faço o convict condition acreditando numa melhor performance ou se só faço um treininho na acadêmia mesmo. Ainda não peguei movimentos de muitos exercícios e os que executo não sei a droga da carga, e a execução não sei pois o personal não inspeciona toda hora. Amo vcs e peço dicas, o que eu faço? rs Obs: depois mando foto do buxo
  3. Olá primeiro me desculpem se estiver no lugar errado essa foi a unica seção que se encaixa na minha duvida (eu acho). Bom pessoal é o seguinte, tenho 17 anos e desdos 13 pratico artes marciais, com 15 comecei a praticar Calistenia e agora no inicio do ano iniciei na academia de musculação, e assim eu estou terminando a escola e nsse tempo vi diversos amigos meus fazendo cursos e pensando nas suas formações da faculdade etc.. Meus amigos sempre fazendo cursos para se especializarem enquanto sao de menores e não cairem de paraquedas em uma possivel faculdade, realizando varios cursos, Industriais, cursos referentes a T.I, Administração e etc tds tinham por onde começar na sua futura carreira desde jovens. Eu tenho uma paixão mt grande por exercicios de forçar e artes marciais, não imagino minha vida não praticando uma delas entao eu decidi que vou cursar Ed.Fisica por ser algo que eu amo e que mesmo que trabalhassa 10hrs por dia, eu trabalharia feliz pq é oque eu realmente gosto de fazer e sou bom.. enfim eu decidi isso ano passado (2015) e tipo eu sempre estudei bastante sobre o assunto, treino, nutrição etc.. tudo referente ao assunto do bom e do ruim, mas entao um certo dia resolvi que eu precisava de alguem para realmente me ensinar sobre o assunto ou seja fui atras de um curso, foi então que percebi que não existe nada referente a isso a nãr ser a faculdadew (pelo menos eu nunca achei nada), isso me deixou mt desanimado porem esse e o meu sonho e não vou desistir dele, uma área tão solicitada nos dias de hoje e não existe um cursinho meia boca so pra ter uma noção, poxa é mt triste, e as aulas de Ed.Fisica da escola publica eu nem considero pq são um verdadeiro LIXO, o "professor" pega uma bola de futsal dá pros meninos, pega uma de volei e dá pras meninas, montam se os times, meia quadra pra cada um e pronto fica a aula td assim e o "professor " fica sentado a aula td olhando a bunda das meninas (Desculpe me os Professores responsáveis e que realmente querem ensinar desconsiderem essa parte). Então assim gente pretendo iniciar a faculdade ano que vem e na boa as unicas coisas que sei sobre o assunto, foram coisas que EU pesquisei, coisas que eu passei e que aprendi com minha propria experiencia e isso é bem triste pq por sorte desde pequeno meus pais tiveram condições de bancar essas minhas vontades mas e quem não tem essa condições ? Como fica? Então assim isso desanima bastante, eu tocriando esse topico pq sinceramente precisava desabafar um pouco com pessoas que entendem oque estou falando,e tbm queria saber a sincera opinião de vocês.. MT OBRG!!
  4. Olá a todos õ/ Frequento alguns grupos de força sou chato pra caralho e pratico algo próximo dos esportes de força há alguns meses. DADOS: Altura: 1,71 Peso: 92kgs BF: 22% Idade: 19 Treino: Sou bem iniciante e, portanto, estou aberto a sugestões de vocês Vamo que vamo! Tá no inferno, abraça o capeta!
  5. Galera bom dia / noite , primeiramente sou novo aqui e desculpe se coloquei no lugar errado o tópico . Eu tenho 14 anos , sou muito magro , tenho 50 kg e comecei a fazer academia há exatamente 1 mês e 1 dia , tenho dúvidas sobre o que comer pra ganhar bastante massa , se posso tomar algum suplemento e qual seria o suplemento , quero ter um bom resultado e deixar de ser magro , quero pegar um corpo maneiro e tals.. Como mais ou menos um prato de comida , sou bom de boca e tals mas não sei o que comer assim sempre .. Quero saber também por exemplo se eu comer muita coisa que vá dar massa , em quanto tempo eu posso obter um resultado maneiro ?
  6. Sejam Bem-Vindos >Postagens de videos de Pegadinhas >Videos engraçados >Imagens engraçadas
  7. BOA TARDE MAROMBADA! Galera eu to pensando em comprar um hipercalórico pois se encaixa perfeitamente em minha situação. me corrija se eu tiver errado mas eu andei pesquisando e vi que tinha dois que se destacavam que é o MASSA 3200 ANTICATABOLIC e o MASSIVE FAST e então galera qual é melhor ?
  8. Ola Galera eu ja tinha postado o meu treino anterior com ajuda e dicas fiz umas mudanças agora opinem por favor Idade: 16 Anos Altura: 1,76 Peso: 65kg Tempo de Treino: 6 Meses Objetivo:Hipertrofia Treino: ABCX2 A:Costas,Biceps,Trapezio,Antebraço Barra Fixa 3x6 Remada Ampla 3x10 Levantamento Terra 3x12 Rosca Direta 3x6 Rosca Martelo 3x5 Rosca Pulso 3x10 B:Peito,Ombros,Triceps Supino Inclinado Articulado 3x10 Supino Reto com Halteres 3x10 Cross-Over 3x6 Desenvolvimento Arnold Alternado 3x10 Desenvolvimento Militar 3x10 Triceps Testa 3x6 Triceps na Polia 3x6 C:Pernas e Panturrilha Leg Press 3x10 Agachamento Livre 3x10 Cadeira Extensora 3x10 Mesa Flexora 3x10 Panturrilha Sentado 3x10 Panturrilha em pe segurando halteres 3x10
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