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Bom dia galera, salve! Estarei começando no inicio de agosto, um ciclo de epistane. É um pro hormonal, são 120 capsulas, cada capsula contém 15mg. Estou pretendendo fazer 3 capsulas por dia, que dá mais ou menos um ciclo de 5 semanas. É o meu primeiro ciclo, e o epistane já está em mãos, estou esperando meu salário sair para comprar a alimentação, colágeno, e a cafeína. Estou lançando a cafeína para ter mais um pouco de resultado em relação a queima de gordura. Escolhi cafeína e colágeno no lugar de creatina, porque creatina+cafeína tem muitas controversas, preferi não apostar. Esse post é um bate-papo de pré ciclo, queria por favor se pudessem, que me deem algumas dicas. Em relação a alimentação, mandar 270g de proteína por dia, sendo meu primeiro ciclo, sobrecarregaria o meu rim? Altura- 1,87 Peso- 90kg BF- 17%~20 É isso, tamo junto! Logo menos irei tirar foto antes do ciclo, para poder relatar diariamente PS: Eu ganhei o pro hormonal de um amigo, não comprei, antes que venham falar que ph é desnecessário e tal, vlw OBJETIVO DO CICLO: PERDA BF, GANHO DE MASSA MAGRA, E DEFINIÇÃO MUSCULAR. CICLO COM DURAÇÃO DE 30 DIAS.

Olá galera, sou Bruno, tenho 18 anos e já estou à 1 ano na academia e pretendo fazer meu primeiro ciclo com o pro-hormonal Epistane, li relatos bem interessantes a respeito e isto me incentivou a pensar em ciclar pela primeira vez usando ele.. porém, tenho algumas dúvidas principalmente a respeito de TPC e como se usar. Primeira dúvida: Qual o gasto em média com o TPC e o que devo comprar para realizar um TPC bem feito ? Segunda dúvida: Qual a dosagem que devo manter durante o ciclo? Terceira dúvida: Além de Whey,Malto e Creatina, quais suplementos poderia adicionar visando maiores ganhos? Sei que muitos irão falar que PH'S são lixos e entendo a posição de cada um, obrigado pela atenção e agradeço a todos que puderem me ajudar.

Boa tarde a todos ! Acompanho o forum a bastante tempo e agradeço a todos pela riqueza de informações que encontrei aqui. Este será meu primeiro relato e esta decisão foi tomada pois quando se trata de Ph encontramos muitos relatos e estes acabam por fazer parte de base para informação de futuros ciclos, então compartilharei com vocês tudo o que acontecer comigo durante estas 5 semanas. Infos: Idade:29 anos Altura:1,86m Peso: 90kg BF: 17% (atualizado em 30/09/13) Tempo de Treino: desde 17 anos porém com estudos e disciplina e treinos rigidos com alimentação balanceada 1 ano e 6 meses. MEDIDAS: CINTURA: 89cm(atualizado em 30/09/13) BRAÇO 44,5cm(atualizado em 30/09/13) COXA:63cm(atualizado em 30/09/13) PANTURRILHA:38cm(atualizado em 30/09/13) TORAX:119cm(atualizado em 30/09/13) ANTEBRAÇO:33cm(atualizado em 30/09/13) Ciclos: H-drol: 09/2010 - 25/50/50/75 Epistane: 30/30/45/60/60 Protocolo do ciclo atual: PH's - Epistane - Dynamic Formulas - 15mg / Furazadrol - Myopharma - 50mg Protocolo: EPISTANE: 45/45/45/60/60 FURAZADROL: 150/150/150/200/200 Considerações: Horários das doses: Epistane - semana 2/3/4 - 6:00(15g) / 13:00(15g) / 20:00(15g) semana 5/6 - 6:00(30g) / 13:00(15g) / 20:00(15g) Furazadrol - semana 2/3/4 - 6:00(50g) / 13:00(50g) / 20:00(50g) semana 5/6 - 6:00(100g) / 13:00(50g) / 20:00(50g) Horários das proteções: Live52 1 vez ao dia no café (PRE-LOAD 1 SEMANA E UTILIZADO DURANTE TODO CICLO + 2 SEMANAS JUNTO COM A TPC) Organ Shield 2 vezes ao dia no café e no jantar (PRE-LOAD 1 SEMANA E UTILIZADO DURANTE TODO CICLO) Tamox e Clomid - dose unica no dia da seguinte forma: Tamox - 30 / 20 / 10 / 10 Clomid - 25 / 25 / 25 / 25 Restante dos suplementos de suporte de acordo com as recomendações do fabricante. Ainda tenho um pote de furaza, a idéia inicial era 150/200/250/300/300 porém como li muito sobre problemas com aumento da pressão sanguinea e colesterol além de sangramento nasal, farei o protocolo acima e conforme for vendo os colaterais / resultados vou alterando e atualizando o relato. Farei 2 semanas bulkando (uma vez que ja estou em bulk) e 3 semanas de cut a ideia é no final do ciclo ficar com 93kg e baixar o bf. Adicionarei a tpc o lean extreme como cortisol control e o preteino com creatina - blast 8 da allmax. Tanto durante como na tpc suplementação de suporte será: whey protein 2 x ao dia - Pré e pos treino glutamina pela manha e pos treino bcaa pela manha pre treino e pos treino hipercalorico cedo pela manha com malto (será retirado gradativamente ao entrar em cut) vitamina c durante todo periodo. licopeno dutante todo periodo Treino para as 2 primeiras semanas será: ABCDE A - Peito + panturrilha Supino reto - 1x 20 / 1x 12 / 2 x 10 / 1 x 8 + 10 + 12 + 15 Supino Inclinado - 1x 6 + 8 + 10 + 12 + 15 (drop set ) Pull over - 3 x 10 Paralela com peso (foco peito) - 3 x falha - (drop set na ultima retirando a caneleira e indo ate falha) Cross over - 3 x 10 + falha Panturrilha em pé - 4 x 10 Panturrilha sentado - 4 x 10 ===============================================//=============================================================== B - Costas / antebraço / abdomen Puxada aberta livre (aquecimento) - 3 x até falha Puxada aberta pela frente - 4 x 10 + drop set na ultima Terra - 4 x 12, 10, 8, 6 Remada Curvada - 3 x 10 Remada cavalinho - 3 x 10 + drop sete na ultima Puxada Triangulo - 3 x 10 (rest pause) Serrote - 3 x 12, 10 , 8 Hiperextensão de lombar - 3 x 10 Antebraço no cross - normal + invertido - 3 x 10 Abdomen supra + infra - 4 x 10 + 10 ===============================================//=============================================================== C - Perna + panturrilha Extensora - 5 x 12 leg press 45 -3 x 10 Agachamento livre - 4 x 10 mesa flexora - 5 x 10 stiff - 4 x 10 passada - 3 x 20 passos Panturrilha em pé - 4 x 10 Panturrilha sentado - 4 x 10 ===============================================//=============================================================== D - Ombro + abdomen Desenvolvimento frente smith - 4 x 10 + drop set na ultima Elevação lateral - 6 x 20 / 15 / 12 / 10 / 8 / 6 elevação frontal simultanea halter - 3 x 10 Crucifixo invertido no cross - 3 x 10 Crucifixo invertido halter - 3 x 10 Encolhimento - 6 x 10 Abdomen supra + infra - 4 x 10 + 10 ===============================================//=============================================================== E - Braços / antebraço / Panturrilha Rosca biceps direta barra livre - 3 x 10, 8 , 6 + drop set na ultima Rosca biceps Alternada em pé - 3 x 12, 10 , 8 Rosca scott - 3x10 Antebraço no cross normal + invertido - 3 x 10 + 10 Triceps corda - 4 x 10 (drop set na ultima) Triceps supinado - 3x 12,10,8 Triceps testa W - 3 x 15 x 12 x 10 Triceps no cross barra w - 3 x 12,10,8 Panturrilha em pé - 4 x 10 Panturrilha sentado - 4 x 10 ===============================================//=============================================================== Treino para as 3 semanas seguintes será AB 5x5 3 X COM 2 X NA SEMANA SOMENTE CARDIO E ABDOMEN A Agachamento livre - 5x5 peso crescente em 25% Supino - 5x5 peso crescente em 25% Remada curvada - 5x5 peso crescente em 25% Rosca biceps - 3 x 12 Triceps paralela - 3 x 12 Elevação lateral - 3 x 12 ===============================================//=============================================================== B Agacho Livre - 5x5 tres primeiras repetiçoes mesmo peso da quinta repetição de segunda e as 2 ultimas aumentando em 25% Desenvolvimento militar - 5x5 - peso crescente em 25% Levantamento Terra - 5x5 - peso crescente em 25% Extensora - 3 x 12 Flexora - 3 x 12 Considerações : A cada semana a carga aumenta em relação ao treino anterior. ===============================================//=============================================================== C - CARDIO + ABDOMINAL 40 minutos a 5 km/h na esteira (JEJUM) - somente como pré BCAA, Glutamina e Vita C - se for pela manhã assim que levantar se for final do dia será com estomago vazio por 3 horas. Encolhimento de pernas pendurado - 4 x 8 Abdominal supra ajoelhado no Cross - 4 x 8 obliquo no ajoelhado no cross - 4 x 8 Neste dia treinarei também Trapézio e panturrilha (pontos fracos) Encolhimento - 4 x até falha Panturrilha em pé - 4 x até falha Panturrilha sentado - 4 x até falha ===============================================//=============================================================== DIETA: Para as 2 primeiras semanas de bulk serão 7-8 refeições tentando manter 3 000 a 3500 calorias nos dias de treino e 2500 a 2800 nos dias de treino (seg a sexta) não treino (final de semana) Divisão de macros : P-40/C-40/G-20 Para as 3 semanas de cut serão 6-7 refeições descendo da seguinte forma Semana 1 - 3000 semana 2 - 2500 semana 3 - 2000 Divisão de macros : P-60/C-30/G-10 ===============================================//=============================================================== Base das refeições: BULK refeição 1 - 05:30 Hipercalorico + malto Refeição 2 - 07:30 5 claras mexidas com aveia e mel Refeição 3 - 11:30 Frango e batata doce Refeição 4 - 14:30 Frango Arroz e brocolis Refeição 5 - 17:30 shake pre treino Refeição 6 - 19:30 shake pos treino Refeição 7 - 21:30 Frango Arroz brocolis Refeiçao 8 - 23:00 shake noturno CUT: refeição 1 - 07:30 5 Claras mexidas com aveia e mel Refeição 2 - 09:30 1 copo de leite desnatado com whey + tangerina Refeição 3 - 12:30 Frango e batata doce Refeição 4 - 15:30 Frango Arroz e brocolis Refeição 5 - 17:30 shake pre treino Refeição 6 - 19:30 shake pos treino Refeição 7 - 21:30 Frango brocolis Refeiçao 8 - 23:00 shake noturno Considerações: Serão utilizadas doses de azeite extra virgem e oleogenas também. Sódio reduzido nas 3 semanas de cut diminuindo a cada semana porém não será zerado. Carb não será zerado. ===============================================//=============================================================== Suplementação: Manhã - hipercalorico e malto Glutamina e bcaa Meia manhã - Vitamina C / Multivita / Licopeno Pre treino - WHEY + Dextrose + Bcaa Pos treino WHEY + malto + bcaa + glutamina + vita C + vitamina E Noite - Caseina No cut o hipercalorico sera retirado Na tpc será adicionado lean extreme (3 caps/day) + DAA (3g/day) + pre treino com creatina ===============================================//=============================================================== Galera não sei se esqueci de algo mas deem sugestões e espero que gostem de acompanhar para podermos compartilhar informações. tentarei fazer upload de fotos antes e depois e também postar medidas. No mais bons ganhos para todos nós. abraço

Olá pessoal em alguma semanas começarei o meu ciclo do spyder , o que vcs recomendam de suplementação ? e eu poderia tomar o spyder junto com epistane ? pretendo comprar whey , malto , creatina , oleo de peixe e multivitaminico para tomar junto TPC já está completa (Serms) obrigado !

Idade 20 Tempo de treino 7-6 Meses Peso: 74kg Altura: 1,77 BF% : 15~16 Quantos ciclos já fez: N/a objetivos com o ciclo: Bulk Protocolo: 20/30/40/40 TPC: 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno ( 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS Estou no terceiro dia do ciclo e até agora não senti muita diferença, nem colaterais, a unica coisa que me parece ter mudado é disposição. =)

Seguinte pessoal, eu dei uma boa pesquisada mas não achei nada que me esclarecesse essa questao sobre o que é melhor Eu treino há 8 meses, tenho 21 anos e 74kg e vou ciclar meu primeiro ph - Epistane, porém não sei ao certo qual seria o melhor ciclo(dosagem) A principio eu pensei em fazer esse protocolo que vi aqui e em alguns foruns gringos de 5 semanas: 1 semana: 10-10-10-20-20-20-20 2:semana 20-20-20-20-20-30-30 3 semana 30-30-30-30-30-30-30 4 semana 30-30-30-30-30-30-30 5 semana 30-30-30-30-30-30-30 porém andei pesquisando e fiquei na dúvida: ouvi dizer que o ciclo acima as dosagens estariam baixas e os ganhos por semanas nao seriam tao altos mas seriam mais faceis de manter e que no caso seria melhor um ciclo de 4 semanas com dosagem maior, onde os ganhos por semana seriam mais altos, porém o "ataque ao figado" seriam maiores. Mito ou verdade?? Entao pensei em mudar para 1 semana: 20-20-20-20-20-20-20 2:semana 30-30-30-30-30-30-30 3 semana 30-30-30-30-30-30-30 4 semana 40-40-40-40-40-40-40 O que voces acham?? De resto tenho tudo preparado(TPC, Dieta...) só fiquei com essa duvida sobre qual ciclo trará melhores ganhos. Desde Já obrigado, e desculpe se falei alguma besteira!!!

Fala rapaziada, sou novo no forum e nem sei se esse lugar certo pra postar esse tópico, mas como não achei nada no fórum sobre criei o tópico. Bom eu vou fazer um ciclo de 5 semanas de Epi-Stane , porém não sei qual melhor jeito pra fazer os ciclos já que a maioria compra Epi-stane de 15mg e o que eu tenho são 10mg cada capsula??? Alguém poderia me dar uma sugestão??Alguém já usou e teve bons resultados?? Muito Origado. OSS Elite Formulations Epi Elite Serving Size:1 Capsule Servings Per Container: 90 2a,3a-epithio-17a-methyl-etioallocholan-17B-ol 10 mg *Daily Value Not Established Other Ingredients: Rice Powder, Gelatin (capsule). Epi Elite Directions: As a deitary supplement take 1 capsule 2-4 times daily with meals. Do not exceed 4 capsules daily and do not take Stano Elite for longer than 30 days consecutively. RELATED PRODUCTS