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  1. Boa noite marombas! Gostaria da opinião de vocês sobre meu ciclo e tpc, principalmente sobre Hcg e Dostinex Drogas: * 1-8 500mg enantato testosterona Testenat ( 250mg segunda e 250mg quinxta) * 1-8 200mg nandrolona deca Decaland ( 100mg segunda e 100mg quinta) IA`s durante o ciclo * 4-13 semana anatrazol 0,5mg (cada 3 dias?) *Dostinex? TPC: 21 dias após o ciclo serms * 021-21 hcg 2x250ui(segunda quinta) * 01-15 dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) *15- 50 dia 20mg de tamoxifeno vitamina E 1000ui *Dostinex? Duvidas: *hcg nesse ciclo vai vale a pena?devo usar ou não sera necessário? se não usar vou perde muito do que ganhei? *doxtinex é bom ter nesse ciclo para Emergência? *200mg ou 400mg de deca tendo em vista que é meu primeiro ciclo Meu exame de prolactina deu 22,40 no exame o máximo estabelecido era 19,50, então vou ter que usar o dostinex no ciclo sem duvidas, duvida quantos comprimidos tenho que comprar achei por 60 reais cada 2 compimidos e quando começar usar.
  2. 1,81 83kgs 12%bf 40 de braço frio Pessoal minha dúvida é nesse protocolo 1-8 400mg enantato 5-10 60mg ou 6-10 70mg oxan GC ? o protocolo vai ser esse, nao vou mudar só tenho duvida entre 6 semanas com 60mg ou 5 com 70mg oxan é da GC e é meu 1 ciclo abraço
  3. Primeiramente gostaria de agradecer a atenção de todos, aceito qualquer sugestão, crítica ou conselho que possa me ajudar a fazer tudo certinho. 1) Idade: 20 anos 2) Peso: 90kg 3) Altura: 1,80m 4) BF variando entre 12-13% (consigo abaixar fácil 1 ou 2%) 5) Dieta passada por nutricionista esportivo, sigo 100%, 7 à 10 dias como lixo 6) Tempo de treino: 2 anos e meio, sendo 1 ano e meio de idas e vindas e o último ano focado. 7) Já fiz 2 ciclos com Oxandroloda entre 50mg-100mg mas não levo muito em consideração, meus ganhos foram basicamente com a dedicação e dieta. Objetivo do ciclo atual: Crescimento bruto, não ligo pra BF nem pra retenção. (TEM QUE SER MONSTRÃO) 9) Estrutura do ciclo AEs: 1o: 1-8 100mg dsdn - Stanozolol (inclusive FDS) 2o: 1-8 300mg/seg 300mg/quinta - Enantato de Testosterona 3o: ? 10) TPCserms 1º - 14º dia 100mg (por dia) de Clomid (12 em 12h) 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) + 15º - 28º dia 50mg de Clomid 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno 1º - 30º Tribulus 2000mg Iniciar 15 dias após a última aplicação de Enantato, certo? Suplementação: Whey Protein ON; Albumina ou Caseína; Glutamina; BCAA; Multi vitamínico (fórmula passada pelo Endocrinologista); Pré-Treio (Arginina+Beta Alanina+Carnitina+Taurina) Fórmula passada pela Nutricionista Esportiva; Chá verde; Treinos: ABCDE A: bíceps/triceps/ antebraço B: Quadriceps/panturrilha/ adutores/ abdomen(supra) C: Costas/ Trapézio/ abdomen(infra) D: Posteriores/ panturrilha/ obliquos E: Peito/ Ombros Gosto de fazer aquecimento, 5-10min com intensidade moderada e com alongamentos pós treino. Então galera, o que vocês acham? Dá pra começar um a ficar grande assim? Ciclo bem estruturado, acrescento ou retiro algo? Se ficar faltando algum dado, postem aí que eu acrescento logo que possível, valeu!
  4. Fala Marombada Vou mandar meu primeiro ciclo. segue o protocolo (finalizado) Quero agradecer ao @gaspar @planeta @saintgraal @jonas rocha que me ajudaram pacas, e tambem todos os demais que deram sua colaboração. Pretendo começar o ciclo dia 09 se der tempo de chegar a cafeina que vai ser manipulada. Nao prometo relatar todo dia aqui mais com certeza vou postando como esta antando o processo. 1ª SEMANA 60mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (10g EFEDRINA + 100mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 2ª SEMANA 60mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (10g EFEDRINA + 100mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 3ª SEMANA 60mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (15g EFEDRINA + 150mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 4ª SEMANA 60mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (15g EFEDRINA + 150mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 5ª SEMANA 80mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (15g EFEDRINA + 150mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 6ª SEMANA 80mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (20g EFEDRINA + 200mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 7ª SEMANA 80mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (20g EFEDRINA + 200mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 8ª SEMANA 80mg OXAN (divididos em 3 vezes ao dia) + (20g EFEDRINA + 200mg Cafeina a cada 4h) [POR DIA] 1-8 ENAN (Segunda 200mg- Quinta 200mg) - aplicação subcutânea. TPC: após 21 dias da ultima aplicação de Enan. 15 dias TAMOX 40mg [POR DIA] +15dias TAMOX 20mg [POR DIA] OBJETIVO: baixar BF e tentar ganhar um pouco de massa ou não perder pelo menos. Minha ideia e mandar isso agora pra em 2014 mandar um bulk feroz, pois fiquei um tempo na metade do ano relaxado da dieta e fui pra 20% de bf, tava com 13%. Outra coisa, TENHO UM MEDO FDP de AGULHA, por isso esse ciclo, vou mandar ena so pra nao ficar sem testo e nao zuar muito o libido, mais so quero ver pra me aplicar essa porr4. Medidas: IDADE 23anos PESO 82Kg ALTURA 1,78m BF 20% BRACO 35cm COXA 60cm PEITO 96cm medidas frio Oque acham ? Pode mandar as bombas! AHhAhA
  5. Primeiramente gostaria de agradecer a atenção de todos, aceito qualquer sugestão, crítica ou conselho que possa me ajudar a fazer tudo certinho. 1) Idade: 20 anos 2) Peso: 87kg (peso atualizado 24/8 ) 3) Altura: 1,80m 4) BF variando entre 12-14% (consigo abaixar fácil 1 ou 2%) 5) Dieta passada por nutricionista esportivo, sigo 100%, 7 à 10 dias faço 1 refeição lixo; 6) Tempo de treino: 2 anos e meio, sendo 1 ano e meio de idas e vindas e o último ano focado. 7) Já fiz 2 ciclos com Oxandroloda entre 50mg-100mg mas não levo muito em consideração, meus ganhos foram basicamente com a dedicação e dieta. 8 ) Objetivo do ciclo atual: Crescimento bruto, não ligo pra BF nem pra retenção. (TEM QUE SER MONSTRÃO) 9) Estrutura do ciclo AEs: 1o: 1-8 100mg dsdn - Stanozolol (inclusive FDS) 2o: 1-8 300mg/seg 300mg/quinta - Enantato de Testosterona 3o: ? 10) TPCserms 1º - 14º dia 100mg (por dia) de Clomid (12 em 12h) 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) + 15º - 28º dia 50mg de Clomid 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno 1o - 30o Tribulus 2000mg Proteções e aliados: HCG, Xantínon B12 (Não entendo muito, por isso não coloquei quantidades, etc) Iniciar 15 dias após a última aplicação de Enantato, certo? Suplementação: Whey Protein ON; Albumina ou Caseína; Glutamina; BCAA; Multi vitamínico (fórmula passada pelo Endocrinologista); Pré-Treio (Arginina+Beta Alanina+Carnitina+Taurina) Fórmula passada pela Nutricionista Esportiva; Chá verde; Treinos: (ABCDE) A- Biceps / Triceps / Antebraço / Panturrilhas B- Quadriceps C- Peitos / Ombros / Panturrilhas D- Costas / Trapézio / Antebraço E- Posterior / Panturrilhas Abs treino supra, infra e obliquos 2 vezes por semana. Aquecimento 5-10 min com intensidade moderada Alongamentos Então galera, o que vocês acham? Dá pra começar a ficar grande assim? Ciclo está bem estruturado? Acrescento ou retiro algo? Se ficar faltando algum dado, postem aí que eu acrescento logo que possível, valeu!
  6. E aí glr, estou há 6 semanas em um ciclo de propionato de testo (testogar - landerlan) e deca (decaland - landerlan) e queria trocar o propionato de testo por enantato de testo (testenat - landerlan). O ciclo terá 12 semanas, o que vocês acham? ia ser 6 semanas propionato + deca e 6 semanas enantato + deca. Esse é meu primeiro ciclo e minha TPC será tribulus da now sports, clomid, tamox e xantinon. E outra, o que vocês acham de trocar o propionato, na vez de enantato por durateston? Ciclo: seg. 400mg de propionato de testo qua. 200mg de deca + 400mg de propionato de testo sex. 400mg de propionato de testo OBS: já ganhei 7~8kg
  7. Minha duvida é se por exemplo eu posso aplicar 1ml segunda e 0,5 quinta pra fechar 1,5ml ? ta dificil colocar 0,75 na seringa abraço
  8. 1,80 82kgs 10 - 12% bf braço 40 frio perna 60frio Depois de muito tempo peguei coragem pra aplicar enantato e fod#-se as dores hahahahah oque acham desse protocolo? 1-8 500mg enantato sem lander 1-4 50mg diana anastro 1mg ds/2dn tpc tamox, vitamina C, vitamina D, Vitamina E ps: vou aplicar o enan 1x por semana toda segunda, meia vida dele gira em torno de 7 dias e conforme conversa com amigos a grande maioria falou que nao teria problemas ...
  9. Fala galera! Estou esperando os produtos chegarem para dar início a um ciclo de bulk cabuloso!! Meus dados atuais: Idade: 31 anos tempo de treino: 2 anos peso: 64,5Kg ( vim de um leve cutt onde estava com 68,5Kg) braço: 37cm perna: 55cm pant.: 37cm barriga: 78cm Bf: + ou - 10/11% Optei por fazer um Cutt leve antes desse ciclo para baixar o BF e poder aproveitar mais as drogas! Vamos ao ciclo: 1 a 10 - enantato - 600mg/semana - 2ª e 5ª 1 a 10 - boldenona - 400mg/semana - 2ª e 5ª 7 a 10 - dianabol - 40mg/dia HCG - 500UI/semana durante o ciclo TPC - SERMs Caso sentir um início de gineco tamoxifeno 10mg/dia ou 20mg se não voltar ao normal. Treino vou de ABCAB: A - peito (3 exercícios) ombro (2) tríceps (2) B - costas (3) bíceps (2) trapézio (1) C - perna (4) panturrilha (2) Bulk limpo com 1500 Kcal acima da TMB Críticas e sugestões serão bem vindas!! Valeu!
  10. idade: 21 altura:1,85 peso: 84 kg tempo de treino: Total = 4,5 anos ;com dieta, sem beber, sem fumar, sem balada: 2 anos braço: 38 cm perna (meio da coxa): 59,5 cm barriga (abaixo do umbigo): 89 cm historico de AEs: 2 ciclos de 4 semanas com 50mg de oxan/dia (ganhos quase nulos); 1 ciclo com testo = propi x stano -> Estrutura do ciclo: 1-8 enantato de testo 500mg/semana 1-4 dianabol 50mg/dia -> TPC: SERMES -> Dieta: 2,8 g/kg de proteina 1 g/kg de gordura 4~6g/kg de caboidrato.Variando conforme o BF.Se estiver mantendo, vou aumentando. Bom, é isso ae. Objetivo desse ciclo seria botar mais massa na carcaça, porque ja ta cansando essa franguisse.
  11. Seguinte pessoal estou com bastante duvida com oque vou ciclar no meu primeiro ciclo, Objetivo: O objetivo é baixar o BF, e ganho de massa magra. Medidas: Idade: 18 Peso: 79kg (ate eu entrar em cutting vou chegar aos 80kg) BF: 16% Altura: 1,75 Dieta: Dieta vai ser um cutting, mas nada de corta carboidrato, pode se dizer um bulk super limpo, Muita proteina, e na janta somente proteinas, nada de carbo, (isso ta sendo quase um relato, mas e pra ficar melhor para voce entenderem qual o objetivo do ciclo, quando eu for relatar o ciclo escolhido vou passar tudo certinho) O ciclo: Tenho 3 opções: 1ª Opção: Enantato de Testosterona + Oxandrolona 1-8 = 500mg de Enantato de Testosterona/ semana (Aplicações Segunda / Quinta) 1-8 = 70mg de Oxandrolona /Todos os dias (inclusive Sabado e Domingo) 2ª Opção: Oxandrolona (Sem Testosterona) 1-8 = 70mg de Oxandrolona /Todos os dias (inclusive Sabado e Domingo) 3ª Opção: Enantato de Testosterona + Stanozolol (oral) 1-8 = 500mg de Enantato de Testosterona/ semana (Aplicações Segunda / Quinta) 2-8 = 50mg de stanozolol (oral) / Todos os dias (20mg as 7:00 // 10mg as 15:00 // 20mg as 23:00) Agora vem a pergunta: Porque nao usa Stanozolol injetavel? R: pois ai teria que fazer aplicação dia sim e dia nao ou todos os dias, isso fica dificil, nao pelo medo da agulha, e sim por ser pego aplicando TPC: Na primiera opçao: Iniciar 10 dias da ultima aplicaçao de enantato Na segunda opçao: iniciar 8 hora apos a ultima aplicaçao Na terceira opçao: Iniciar 10 dias da ultima aplicaçao de enantato Em Qualquer opção: 1-15 = 40mg de tamoxifeno 600mg de silimarina 2000mg de tribulus 15-30 = 20mg de tamoxifeno 300mg de silimarina 2000mg de tribulus Qual Opçao de ciclo voce me recomendao? se quiser dar opniao sobre dosagem, opniao sobre tempo de ciclo pode mandar que vai ser bem vista. Acham que a TPC esta boa? Caso eu sinta sensibilidade, eu adiciono 20mg de tamoxfeno ao dia durante todo o ciclo? Ai eu paro quando acabar o ciclo: espero 10 dias e volto com o tamox, ou hora que ja termina o ciclo ja manda a tpc? por causa da sensibilidade sentida no meio do ciclo? Qualquer dica, agradeço muito Abraço
  12. Antes de tudo, gostaria de esclarecer que este ciclo está sendo preparado para o início do ano de 2014, não tenho maiores dúvidas quanto à dieta e treino, a leitura deste fórum foi bastante satisfatória. Entretanto, em relação aos esteroides/tpc, tenho várias. Estudei (via fórum) um período de tempo razoável. Importante observar que eu NUNCA fiz um ciclo de esteroides. Partindo da análise e perfil de cada droga, estruturei a base deste ciclo, contudo, não espero que ele esteja perfeito, afinal, treino há um bom tempo, mas a experiência que possuo no tocante a esteroides, é toda teórica. Enfim: - Idade: 27 Anos; - Altura: 1,81m: - Peso: 88 kg; - Medidas (braço, peito etc.): Braço: 41 cm; Peito: 108 cm; Coxas: 60 cm; Panturrilhas: 40 cm; - Percentual de gordura (BF): Aproximadamente 12%; - Tempo de treino: Aproximadamente 04 anos; - Objetivo: Clean Bulk, (aparentemente utópico, no entanto, sim, quero atingir os 100 kg, da forma mais “enxuta” possível). * Estrutura do ciclo - 12 Semanas: Semana 01 a 04: -Enantato 250mg - 2x por semana; -Dianabol 70mg - TSD; -HCG 250ui - 2x por semana (a partir da 2ª semana); -Anastrozol 0,5mg - Dia sim, dia não; Semana 05 a 08: -Enantato 250mg - 2x por semana; -Stanozolol 70mg - TSD; -HCG 250ui - 2x por semana; -Anastrozol 0,5mg - Dia sim, dia não; Semana 09 a 12: -Enantato 250mg - 2x por semana; -Stanozolol 100mg - Dia sim, dia não; (vou intercalar injetável/oral, pura conveniência) -Oxandrolona 70mg - TSD; -HCG 250ui - 2x por semana; -Anastrozol 0,5mg - Dia sim, dia não; * Estrutura da TPC: Aqui é onde de fato me surge a maioria das dúvidas. Ainda que por diversas vezes, eu tenha tentado conciliar tanto o que o ilustre LeandroTwin explica, quanto o incrível duduhaluch, não consegui chegar a um protocolo isento de dúvidas, e fora justamente isso, que me fez postar este tópico. Pretendo iniciar a TPC após realizar os exames propostos a identificar os níveis hormonais. Estou procurando esclarecer a ideia de usar ou não o Anastrozol, HCG e uma dose baixa de Oxandrolona durante a TPC. (talvez esta seja a maior dúvida em relação à estrutura da terapia pós-ciclo). Semana 01 a 06: -Tamoxifeno 40mg - TSD; -Vitamina E 1000ui - TSD; -Vitamina C 2g - TSD; A fim de situar as opiniões vou citar abaixo os tópicos quais li exaustivamente, sem excluir todo o site do ilustre Dudu Haluch. 1- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24785-hcg-esclarecendo-o-melhor-jeito-de-usar-atualizado/ 2- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116437-meia-vida-das-drogas-a-verdade/ 3- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114171-terapia-ps-ciclo-tpc-por-leandrotwin/ 4- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/119700-esteroides-e-finalidade-forca-bulk-cutting-dudu/ 5- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10512-porque-nao-usar-ais-na-tpc/ 6- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120497-o-mito-da-alta-hepatoxidade-dos-esteroides-dudu/ 7- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115521-conceito-de-ciclos-de-esteroides-anabolicos-por-leandrotwin/ 8- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91798-tpc-completa-dudu/
  13. Ae galera, depois de uma boa pesquisadinha cheguei no modelo do meu primeiro ciclo. To pensando em ciclar enantato x diana da seguinte forma 1-6 Enantato de testosterona (500mg/semana) 3-6 Dianabol (40mg tsd) ai eu venho até aqui pedir ajuda dos mais experientes em relação ao uso de IA, pois eu vejo que esse ciclo tem grande chance de aromatização não? só quero saber se é recomendado mesmo ou se pelo fato de ser um ciclo curto nao precisa de IA, o que me recomendam? nao quero gineco haha TPC vou mandar a classica mesmo com o tamox que ta tranquilo haha. bom é isso, aceito sugestões em qualquer ponto... obrigado.
  14. Buenas Quero relatar meu terceiro ciclo. Estudei este protocolo para alcançar bons ganhos de peso. Pois venho de um cutting forte onde baixei BF de 28% para 11%. Idade: 28 Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses Objetivo com o Ciclo: Bulk Limpo pra aumentar massa Medida do braço: 36 Altura: 1,76 Peso: 73kg Ciclos feito: 03 BF: 11% Estou a 2 meses mandando 4000 calorias e naturalmente esta complicado. Nao subo peso de jeito nenhum. Nada de massa. Apenas barriga. Fui ate o limite e acho que fui longe demais, pois comecei a aumentar a BF e nada de peso, apenas barriga. BULK CLEAN, ok. Protocolo: 1-12 Boldenona 500mg SEM 1-14 Enantato 600mg SEM 2-14 Hcg 500ui SEM 1-14 Exemestano 25mg DSDN Continuo com o Enan para amenizar as percas no TPC. Nao sei suas opinioes. TPC - 15 dias após ultima aplicação 1-2 Clomifeno 100mg TSD 3-8 Tamoxifeno 40mg TSD 1-12 Tribulus 95% Saponins 2g TSD 1-12 Ginseng 700mg TSD 1-12 Vitamina E 1000ui TSD 9-12 Tamoxifeno 20mg TSD Tenho muita facilidade pra perder ganhos, por isso uma TPC um pouco mais agressiva. A dieta será a seguinte: Desjejum - 7:30am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g 94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g 50g Aveia 187kcal 33.5g 7g 3g 4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g Pré-Treino - 8:30am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 6g Creatina 0kcal 0g 0g 0g 6g C4 Extreme Cellucor (USER) 0kcal 0g 0g 0g 19g D-Ribose Pró Premium Line (USER) 67.45kcal 16.91g 0g 0g 120g Batata doce, cozida, sem pele, sem sal 91.2kcal 21.26g 1.64g 0.17g Pós-Treino - 10:00am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g 10g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g 30g Waxy Maize - Probiótica - 1,4 Kg 99.9kcal 24.9g 0g 0g Lanche da Manhã - 10:30am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 4g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 6.28kcal 0.04g 0.52g 0.48g 60g Aveia 224.4kcal 40.2g 8.4g 3.6g 94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g Almoço - 13:30 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g 120g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 198kcal 0g 37.2g 4.8g 100g Macarrão Integral RENATA 335kcal 69g 11g 0g 150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g Lanche da Tarde - 16:30pm Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g 66g Clara de Ovo de Galinha, crua 28.38kcal 0g 7.26g 0g 80g Aveia 299.2kcal 53.6g 11.2g 4.8g 250g Leite desnatado Molico 83.75kcal 12.5g 8.13g 0g 20g Castanha de Cajú, torrada 121.8kcal 5.2g 4g 9.4g Café da Tarde - 19:30pm Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 130g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 196.3kcal 0g 37.7g 3.9g 150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g 40g Macarrão Integral RENATA 134kcal 27.6g 4.4g 0g 10g Castanha de Cajú, torrada 60.9kcal 2.6g 2g 4.7g Jantar - 22:30pm Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g 150g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 247.5kcal 0g 46.5g 6g 150g Aspargo, cozido, drenado 33kcal 6.17g 3.6g 0.33g 4g Azeite de Oliva (Gallo) 108kcal 0g 0g 12g Ceia - 23:30 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 15g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g 30g Pasta Integral de Amendoin Santa Helena (USER) 180kcal 1.8g 9.9g 13.5g 33g Caseina optimum 113.52kcal 2.97g 24.75g 0g 50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 78.5kcal 0.5g 6.5g 6g Com essa dieta, naturalmente, eu deveria ter ganhos de: 1576 KG a cada 7 dias Vamos ver com o ciclo! Total Calorias 3619.2kcal Total Carboidrato 382.41g Total Proteína 297.5g Total Gordura 98.98g Carboidrato por KG 5.168g Proteína por KG 4.02g Calorias por KG 48.908kcal Gordura por KG 1.338g % de Proteína 32% % de Gordura 24% % de Carboidrato 42% Déficit calórico Ganho Faltam: 61.15 Kcal Déficit calórico Manter Faltam: -788.16 Kcal Déficit calórico Perda Faltam: -1071.26 Kcal Preço Total R$ 32.257 Total ingestão Água 2886ml +/- *** NAO E AREA DE DIETA - APENAS POSTEI PARA ANALISAR JUNTO AO CICLO *** Ultimas fotos Irei fazer exames semanais e atualizarei aqui. Farei Testo, Cortisol, etc - todo o exame para ver como vai ser e aprender um pouco do funcionamento da coisa! Estou aberto a opinioes Abs
  15. Buenas Quero relatar meu terceiro ciclo. Estudei este protocolo para alcançar bons ganhos de peso. Pois venho de um cutting forte onde baixei BF de 28% para 11%. Idade: 28 Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses Objetivo com o Ciclo: Bulk Limpo pra aumentar massa Medida do braço: 36 Altura: 1,76 Peso: 73kg Ciclos feito: 03 BF: 11% Estou a 2 meses mandando 4000 calorias e naturalmente esta complicado. Nao subo peso de jeito nenhum. Nada de massa. Apenas barriga. Fui ate o limite, pois comecei a aumentar a BF e nada de peso, apenas barriga. BULK CLEAN, ok. Protocolo: 1-12 Boldenona 500mg SEM 1-14 Enantato 600mg SEM 2-14 Hcg 500ui SEM 1-14 Exemestano 25mg DSDN Continuo com o Enan para amenizar as percas no TPC. Nao sei suas opinioes. TPC - 15 dias após ultima aplicação 1-2 Clomifeno 100mg TSD 3-8 Tamoxifeno 40mg TSD 1-12 Tribulus 95% Saponins 2g TSD 1-12 Ginseng 700mg TSD 1-12 Vitamina E 1000ui TSD 9-12 Tamoxifeno 20mg TSD Tenho muita facilidade pra perder ganhos, por isso uma TPC um pouco mais agressiva. A dieta será a seguinte: Desjejum - 7:30am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g 94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g 50g Aveia 187kcal 33.5g 7g 3g 4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g Pré-Treino - 8:30am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 6g Creatina 0kcal 0g 0g 0g 6g C4 Extreme Cellucor (USER) 0kcal 0g 0g 0g 19g D-Ribose Pró Premium Line (USER) 67.45kcal 16.91g 0g 0g 120g Batata doce, cozida, sem pele, sem sal 91.2kcal 21.26g 1.64g 0.17g Pós-Treino - 10:00am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g 10g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g 30g Waxy Maize - Probiótica - 1,4 Kg 99.9kcal 24.9g 0g 0g Lanche da Manhã - 10:30am Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 4g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 6.28kcal 0.04g 0.52g 0.48g 60g Aveia 224.4kcal 40.2g 8.4g 3.6g 94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g Almoço - 13:30 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g 120g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 198kcal 0g 37.2g 4.8g 100g Macarrão Integral RENATA 335kcal 69g 11g 0g 150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g Lanche da Tarde - 16:30pm Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g 66g Clara de Ovo de Galinha, crua 28.38kcal 0g 7.26g 0g 80g Aveia 299.2kcal 53.6g 11.2g 4.8g 250g Leite desnatado Molico 83.75kcal 12.5g 8.13g 0g 20g Castanha de Cajú, torrada 121.8kcal 5.2g 4g 9.4g Café da Tarde - 19:30pm Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 130g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 196.3kcal 0g 37.7g 3.9g 150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g 40g Macarrão Integral RENATA 134kcal 27.6g 4.4g 0g 10g Castanha de Cajú, torrada 60.9kcal 2.6g 2g 4.7g Jantar - 22:30pm Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g 150g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 247.5kcal 0g 46.5g 6g 150g Aspargo, cozido, drenado 33kcal 6.17g 3.6g 0.33g 4g Azeite de Oliva (Gallo) 108kcal 0g 0g 12g Ceia - 23:30 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 15g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g 30g Pasta Integral de Amendoin Santa Helena (USER) 180kcal 1.8g 9.9g 13.5g 33g Caseina optimum 113.52kcal 2.97g 24.75g 0g 50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 78.5kcal 0.5g 6.5g 6g Com essa dieta, naturalmente, eu deveria ter ganhos de: 1576 KG a cada 7 dias Vamos ver com o ciclo! Total Calorias 3619.2kcal Total Carboidrato 382.41g Total Proteína 297.5g Total Gordura 98.98g Carboidrato por KG 5.168g Proteína por KG 4.02g Calorias por KG 48.908kcal Gordura por KG 1.338g % de Proteína 32% % de Gordura 24% % de Carboidrato 42% Déficit calórico Ganho Faltam: 61.15 Kcal Déficit calórico Manter Faltam: -788.16 Kcal Déficit calórico Perda Faltam: -1071.26 Kcal Preço Total R$ 32.257 Total ingestão Água 2886ml +/- *** APENAS POSTEI PARA ANALISAR JUNTO AO CICLO *** Ultimas fotos Irei fazer exames semanais e atualizarei aqui. Farei Testo, Cortisol, etc - todo o exame para ver como vai ser e aprender um pouco do funcionamento da coisa! Estou aberto a opinioes Abs
  16. - Idade 19 - Altura 1,80 - Peso 86,5 - Medidas(braço,peito etc) nao tirei as medidas mas tenho as seguintes 42 de braço 44 Pantu 63 coxa - Percentual de gordura(BF) Chutometro 13% - Tempo de treino Levado a sério com dieta top 1ano - Objetivo Dar uma enxugada e ganhando uma qualidade na MM - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-9 stano 100mg dsdn ( é 1-9 mas é com o bujao de 30ml) 2-6 Enan 200mg / sem 6-9 Enan 400mg/ sem Clenb 15 on 7 off PENSO EM USAR T3 ou T4 Obs: entao, a testo só vou usar na segunda semana pois só comprei agora, pois minha irmã estava com dengue e só eu podia ficar com ela no hospital a tarde e a noite... enfim espero que aprovem... Ciclo montado com ajuda do querido Tomelirola já iniciado!! A primeira aplicação foi tremedeira pura na hora , suando frio e tal... a segunda ja tive que mudar o lado entao foi como se fosse a primeira... Stano fica dolorido a bessa,n imaginava que fosse assim, nao dói mas parece que tomou o socão na bunda kkkkk
  17. Finalmente galera, depois de muito tempo pesquisando e lendo, vou bolar! Vou tentar ser o mais detalhista possível para vocês, espero que me ajudem, ainda não sei tudo oque gostaria de saber! - Idade: 20 - Altura: 1,70 - Peso: 64kg em jejum - Medidas 16/12/2012 - Tirei medidas no domingo com 3 dias de off e depois do dia do lixo: - Percentual de gordura(BF) 12~15%?? olhem as fotos - Tempo de treino 3 anos, 1/3 disso levado a sério, sempre treinando jiu-jitsu também - Objetivo - Clean Bulk - Estrutura do ciclo 1-4 Dianabol 40mg/dia - Landerlan 1-10 Testenat (Enan) 500mg/sem - Landerlan (Extremamente arrependido, o contato tinha ciclo 6, depois que fiquei sabendo da dor do testenat) 1-10 Decaland 400mg/sem - Landerlan 7¹/²-12 Stanozoland Oral 60mg/dia (coloquei 7¹/² porque são 200 comp e não vou guardar 32 comp) - Landerlan - Proteções: A partir da terceira semana dou inicio com Anastrozol 1 comp dia sim 2 dias não.. 1 comp ds2dn (GC) 4 Litros de água - TPC (GC): Serms + 3000mg Tribulus + Vitamina E Treino (ABC2X): Não vou contar reps, por isso não coloquei, até a falha ever... Inicio (17/12/2012): O stano ainda não comprei, mas vou pegar oral, já decidi... Estou nervosão pra aplicar amanhã, já pensei em comprar HIRUDOID pelos relatos do enan da landerlan, eu vou me auto-aplicar, oque me deixa mais nervoso ainda! Também pensei em comprar NIMESULIDA, medo de abcesso Suplementos que usarei: Whey Protein Iso 2~3x por dia (dymatize ou optimun), desjejum e pós treino - eu importo, sai barato Creatina Universal (pós também) Bcaa (qualquer um, uns 10~15 comp antes e depois) Malto (depois do treino junto com whey e a crea e os bcaa) Syntha-6 ou Lean Pro 8 labrada - Antes de dormir Daily Formula Universal (Multivitaminico) - Antes de dormir Fish Oil ON - Antes de dormir Aceito sugestões sobre o horário para os suplementos! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fotos da evolução: PS: Estou aprendendo a posar galera, mals mesmo, fico todo torto, mas é normal, as vezes contraio um lado e não o outro, ou contraio um músculo grande e esqueço de um pequeno, é difícil essa porra viu? Fotos 1 dia antes de iniciar o ciclo, numa cachoeira, sem poses, 64kgs: http://imageshack.us/a/img11/7079/shape2.jpg http://imageshack.us/a/img51/7637/shape1.jpg http://imageshack.us/a/img203/9404/expandindodorsais2.jpg http://imageshack.us/a/img824/8278/expandindodorsais1cpia.jpg http://imageshack.us/a/img211/7480/costasrelaxado1.jpg http://imageshack.us/a/img839/4959/costasbracosabertosdors.jpg http://imageshack.us/a/img213/7586/costasbracosabertos.jpg http://imageshack.us/a/img811/4153/costaso.jpg http://imageshack.us/a/img692/6844/bicepsduplo.jpg Fotos com 9 dias de ciclo, posando mal pakas, primeira vez que posto fotos posando, se é que isso é posar!!! 68,5kgs... http://imageshack.us/a/img4/7087/9diasquadriceps1.jpg http://imageshack.us/a/img19/2038/9diasquadriceps2.jpg http://imageshack.us/a/img248/7591/9diaspantu1lixovergonha.jpg http://imageshack.us/a/img833/228/9diascostas1.jpg http://imageshack.us/a/img545/695/9diascostas2.jpg http://imageshack.us/a/img571/1981/9diasfrente1.jpg http://imageshack.us/a/img577/7816/9diasfrente2.jpg Fotos com 4 semanas de ciclo, fim do dianabol... 71,5kgs! http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/601758_497766670275267_2424911_n.jpg http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/408754_497766693608598_886471919_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/603153_497766720275262_1332972367_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/394804_497766770275257_1397413406_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/69599_497766800275254_1169473012_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/227627_497766830275251_686640904_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/484713_497766840275250_1764125229_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/74320_497777753607492_1149291431_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/74955_497766563608611_58419332_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/25944_497766570275277_329512893_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/184566_497766590275275_668287447_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/555345_497766603608607_1827594894_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/428026_497766636941937_1862855554_n.jpg RESTO DAS FOTOS NOS POSTS (4ª semana em diante) - 11 semanas = pág 14! Fotos das drogas (quase tudo, menos o stano que ainda não comprei e o anastrozol que não tinha chegado quando tirei, mas já chegou e já ta guardado): http://img507.imageshack.us/img507/9006/noisp.jpg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Linha do tempo da evolução em centímetros: PS: contraindo, com exceção da cintura, frio sempre 1ª Semana: http://img35.imageshack.us/img35/9769/semana1evoluo.jpg 2ª Semana: http://img138.imageshack.us/img138/1426/semana2evoluo.jpg 3ª Semana: http://img15.imageshack.us/img15/2218/semana3evoluo.jpg 4ª Semana: http://img839.imageshack.us/img839/568/semana4evoluo.jpg 5ª Semana: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/314108_501060713279196_1154246531_n.jpg 6ª Semana: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/150610_504893642895903_1996607497_n.jpg 7ª semana: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *****Colaterais:***** 1ª Semana: Nenhum 2ª Semana: Nenhum 3ª Semana: Mamilo parece estar um pouco mais saltado, talvez entre com anastrozol ds2dn - Fim da terceira semana, espinhas aparecendo (já tratei com roacutan, estou comprando uns sabonetes com acido silicilico e umas paradas que o dermato recomendou quando ganhei alta, não quero espinhas dnv, tenho sério problema), tetinha parou de crescer mas não voltou ainda, hoje tomei mais um anastro, comecei quarta, vou tomar seg/qua/sex! 4ª Semana: Mamilo voltou ao normal, estou tomando 40mg de tamox todo dia e 1mg de anastrozol seg, qua e sex, aumentou a oleosidade da pele bastante, pressão sempre alta, 14/8, 15/8, mas sem me sentir mal, na verdade estou me sentindo melhor que nunca! 5ª Semana: Oleosidade aumentando, muito estressado, pressão voltou ao normal, ebaa!! 6ª Semana: Muita oleosidade, encomendei um shampoo pra oleosidade no cabelo, pois esta muito oleoso (isso que sou careca), eu tomo banho e uns 20 minutos depois já to muito oleoso, estou conseguindo controlar as espinhas do rosto com sabonete, mas das costas, ombros que nunca tive, não to, várias espinhas pequenas, nunca tive dessas também, quando tratei com roacutan eram das grandes, no mais ta tudo tranquilo, muito estressado 7ª Semana: Acne + oleosidade 8ª Semana: Acne + oleosidade 9ª Semana: Acne + oleosidade 10ª Semana: Acne + oleosidade 11ª Semana: Acne + oleosidade
  18. Fala galera, tudo certo? Acompanho o Hipertrofia faz muito tempo, mas meu perfil antigo tava com uns problemas e não queria me expor nesse relato, então to com perfil novo e cheio de vontade de relatar o ciclo. Vou tentar relatar todos os dias, por que isso me motiva muito a não fugir da dieta e treinar seriamente, vai ser tipo um diário com as aplicações, refeições e ganhos, e bora ograr! Treino a 4 anos, porém a facul e problemas me atrapalharam muito. Fiquei doente ano passado, tive problemas pessoais, tipo depressão, essas coisas, maior barra, mas me recuperei. Treinei ano passado meia boca e fiquei novembro/dezembro praticamente sem treinar, voltando com força em janeiro. Tenho bastante experiência com treinos, gosto bastante de ajudar nos fóruns e espero que meu relato ajude bastante gente aqui. Meu auge foi 1,86 88 kgs aproximadamente 11~13% de bf, porém fiquei doente e perdi tudo, e medicações ano passado me fizeram ganhar peso, e mesmo sendo ecto antigamente, subi bastante o bf. Me sinto mal com o shape hj, mas estou melhorando, e vou fazer de tudo para ultrapassar bastante o shape do meu auge. Vamos aos fatos.. - Idade: 20 anos - Altura: 1,86 - Peso: 91 - Medidas: aprox. 39 braços, 107 peito e 89 cintura :s - Percentual de gordura(BF): chutaria mais de 17% no começo do ciclo, vocês que digam pelas fotos - Tempo de treino: 4 a 5 anos, porém com VÁRIOS problemas, espero que não me critiquem tanto, pois sai de 27 de braço pra 39 :S - Objetivo: Clean Bulk, pegar shape legal, que ue me sinta bem cmg mesmo - Estrutura do ciclo: 1-8 Enantato de Testosterona 500 mg/sem (seg/qui) 2-6 Stanozolol Oral 60mg TSD 6-10 Stanozolol Injet 100mg DSDN Usei franol uma semana antes e na primeira semana do ciclo, o máximo que conseguia, mantendo minha PA no max 15/10 (geralmente 30mg/dia, sou fraco pra franol, minha PA vai as alturas) TPC 15 dias após o ultimo shot de enan 1-2 40mg de tamoxifeno/dia 3-4 20mg de tamoxifeno/dia provavelmente 3gr de tribulus por dia pra manter a libido alta, por pelo menos 2 meses ou até ficar on fire de novo!! Dieta sem segredos, pra Clean Bulk, não conto muito kcals, buscarei manter 3000~3500 por dia, variando como achar necessário. Sem "dia do lixo", apenas cheat meals, umas 4 por semana qnd sentir necessidade de um chocolate ou alguma coisa do tipo, mas faço de tudo pra manter essas cheat meals no sábado/domingo ou principalmente no desjejum ou após almoço! ai vão as fotos, antes de críticas não construtivas, lembrem que eu sou um cara que passou o ano em farmacos pesados, que tem como colateral engordar e reter líquidos, dei o meu máximo, mas foi complicado :/ sem mais, espero que acompanhem, pq senão desanima relatar
  19. Boa noite pessoal! Venho aperfeiçoando minha dieta ao longo dos últimos meses, e cheguei à configuração que vou descrever pra vocês abaixo. Gostaria da opinião dos mais experientes com dietas em ciclos! Meu ciclo vai ser de Enantato com Dianabol e Stanozolol e meu treino está dividido em ABC(2x). Em relação ao treino, também postarei para análise. Minha pretensão com a dieta e ciclo é ganho de massa magra com o mínimo de retenção e gordura possível (tenho consciência que se tratando de Enantato e Diana terei certa retenção). Dados Pessoais: Tempo de Treino: Entre idas e vindas, 8 anos. Direto sem interrupção 1 ano e pouco. Peso: 83kg BF: ? Pescoço: 41cm Ombros: 127cm Torax: 111cm Braços: Direito 39,5cm / Esquerdo 40,5cm Ante Braços: Direito 32cm / Esquerdo 33cm Cintura: 89cm Pernas: Direita 56cm / Esquerda 57cm Panturrilhas: Direita 36,5cm / Esquerda 36cm Idade: 23 Anos Altura: 186cm Informações Relevantes à Dieta: Início: 04/02/2013 Término: À Definir Objetivo: Clean Bulking Taxa Metabólica Basal (TMB): 1958 Kcal. Nível de Atividade Física: Altamente Ativo Gasto de Kcal. Diário: 3720 Kcal. Total de Kcal.: 4393 Kcal. Total de Proteínas: 395g Total de Carboidratos: 496g Total de Gorduras 89g Total de Sódio 2281mg Dieta e Suplementação: 09:00 - ACORDAR 09:05 - Wakeup Shake 2 Scoops (36g) de Whey Protein 1 Scoop (50g) de Dextrose 09:40 - Refeição 1 (Café da Manhã) 8 Claras de Ovo 1/2 (50g) Xícara de Aveia 1 Banana Grande 1 Comprimido (1.000mg) de Vitamina C 2 Cápsulas (2.000mg) de Fish Oil 1 Comprimido de Multivitamínico 12:00 - Refeição 2 (Almoço) 1 Bife de Frango Grande (100g) 1 Prato Raso de Macarrão Integral (80g) 14:00 - Refeição 3 1 Bife de Frango Grande (100g) 2 Fatias de Pão Integral Light (50g) 4 Scoops (110g) de Hipercalórico 2 Cápsulas (2.000mg) de Fish Oil 16:30 - Refeição 4 (Pré-treino) 2 Bifes de Frango Grandes (200g) 1/2 Xícara (50g) de Farinha de Aveia 200g de Batata Doce 1 Banana 17:30 - Shake Pré-Treino 1 Scoop (18g) de Whey Protein 18:00 TREINO 19:20 - Shake Pós-Treino 2 Scoops (36g) de Whey Protein 3 Scoops (50g) de Dextrose 1 Comprimido de Multivitamínico 20:00 - Refeição 5 (Pós-treino) 8 Claras de Ovo 1 Prato Raso de Macarrão Integral (80g) 22:00 - Refeição 6 3 Colheres de Sopa (45g) de Amendoim 2 Ovos Inteiros 1 Bife de Frango Grande 23:50 - Shake Pré-Bed 3 Colheres de Sopa (45g) de Amendoim 2 Scoops (28g) de Albumina 2 Cápsulas (2.000mg) de Fish Oil 00:00 - DORMIR E ai? Qual é a opinião de vocês? Posso meter bronca? OBS.: Já estou com as Drogas e Suplementos (comprei o necessário para 2 meses) em mãos! Desde já agradeço!
  20. 2 semanas pra acabar um ciclo e vou postar os exames que fiz hoje, retiraram 5 tubos de sangue(agunia de mais ver o sangue saindo), pareciam 5L. Ciclo 12 sem; EAS: diana,enan,4test,trembo,drost,oxan. protecoes: hcg,letrozol,tamox. Dados: 73kg; 8%bf ; 1,72cm Foi exame particular por isso o preço um pouco alto, porem como minha tia é medica e mora do lado do laboratorio, apenas vai la deixa meu nome e ja paga tudo. Porem ela esqueceu de colocar 2 exames que pra mim é importante, PROLACTINA e E2. Ou seja, deixo os otros 13 exames pagos e cabo que paguei esses 2 que segundo a atendente ia sair por 100reais +-, porem minha tia deixo umas folhas do SUS ao qual me da direito de 50% de desconto, paguei 50 reais +- ta tudo na imagem ai. Assim que sair os resultados que segundo consta aqui no exame, 17/01/2013. Edito e coloco.
  21. Salve marombada, blza ? Ciclei uma vez na vida ( 4 meses atras ) com oxandrolona 60mg tsd durante 5 semanas, muito boa a oxandrolona, pretendo utiliza-la novamente no futuro e obtive resultados muito bons com ela e agora resolvi fazer o segundo ciclo, o objetivo do ciclo eh ganhar massa magra sem muita retencao - Idade: 23 anos - Altura: 1,79 - Peso: Inicial: 77 kilos / FINAL 83kg - Medidas: Inicio do ciclo / Final do ciclo Peitoral: 109 cm / 113cm Braco E/D : 39 cm / 41cm esquerdo, 41,3cm direito Ante braco E/D: 31,5 cm / 33,4 esquerdo, 33,5 direito Cintura (umbigo): 87cm / 87cm Coxa E/D: 54,5cm / 59cm !!! Panturrilha E/D: 39cm / 40cm - Percentual de gordura(BF) 11% - Tempo de treino: 4 anos e meio non stop - Objetivo: Ganho de MM - Estrutura do ciclo: Inicio (16/10/2012) 1-8: 600mg/sem Enantato de testosterona ( seg 300mg - quinta 300mg ) 1-8: 300mg/sem Deca ( seg 300mg ) - Protecao: Complexo vitamina B ( B1, B2, B6, B12) 4 litros de agua por dia TPC: 1-14 40mg Tamox 15-28 20mg Tamox Tribulus Terrestris Vitamina C ( durante ciclo tambem ) Vitamina D3 Magnesio Zinco Oleo de Peixe DIETA: ALL YOU CAN EAT ! TREINO: ( Seg a Seg ) A - Peito B - Pernas e Pantu C - Costas e Biceps D - Ombro, Triceps e Trapezio E) OFF Suplementacao: Carnivor GainBolic da Olimp Creatina 1-4 (e entao no pos ciclo) Bcaa FOTO INICIAL/FINAL: http://imageshack.us/photo/my-images/197/iniciofim.jpg/ Foto pre ciclo: http://imageshack.us...7/preciclo.jpg/ Foto primeira semana ciclo ( frente, frio ) http://imageshack.us...1023192747.jpg/ Foto primeira semana ciclo ( frente pos treino ) http://imageshack.us...undasemana.jpg/ Foto segunda semana de ciclo ( perna ) http://imageshack.us...96/batatao.jpg/ Foto segunda semana ( abd ) http://imageshack.us...s/818/abdz.jpg/ Foto terceira semana ( frente, vascu ) http://imageshack.us.../687/vascu.jpg/ Foto terceira semana ( vascu, braco ) http://imageshack.us.../713/vascu.jpg/ Foto quarta semana ( dorsais!!! ) http://imageshack.us...88/dorsais.jpg/ Foto quarta semana ( ABD!!! ) http://imageshack.us...dquartasem.jpg/ Foto quinta semana ( frente, travado ! ) http://imageshack.us/photo/my-images/441/frontgkm.jpg/ Foto quinta semana ( gambitos ) http://imageshack.us/photo/my-images/692/gambitole.jpg/ Foto setima semana ( front ) tentei vira a foto mas nao consegui de jeito nenhum http://imageshack.us/photo/my-images/534/20121203205412.jpg/ Foto nona semana ( bracola ) http://imageshack.us/photo/my-images/40/bracola.jpg/ Foto Decima e ultima semana ( shape inteiro front ) http://imageshack.us/photo/my-images/6/decimasemana.jpg/ Foto EVOLUCAO de 1 a 7 semanas http://imageshack.us/photo/my-images/534/evolucao.jpg/
  22. - Idade: 36 anos - Altura: 1,78 - Peso: 87,0kg - Medidas(braço,peito etc): Bíceps D contraido: 41cm Bíceps E contraido: 41cm Peito: 106cm Cintura: 83cm - Percentual de gordura(BF): 11,57% - Tempo de treino: 16 anos com várias interrupções e 6 anos consecutivos - Segundo Ciclo - Objetivo: massa magra e muito volume - Dieta: +/- 3.500kcal por dia [batata-doce, pão integral, arroz integral, feijão, aveia, banana, peito de frango, alcatra, ovos, leite semi-desnatado, iogurte desnatado, queijo minas, queijo cottage, castanha do pará, tomate, legumes, verduras, água. Nada de sal. Pouco azeite.] - Treino: ABFCD - Segunda [Peito + abdômen + panturrilhas], terça [Costas + ombros + trapézio + panturrilhas], quarta [FOLGA], quinta [Pernas + panturrilhas + abdômen], sexta [bíceps + tríceps] Com Drop-sets e Triple Drop-sets - Suplementos: Whey Protein + malto + dextrose: pós-treino Blend de Proteínas - Matrix 5.0: 2 x ao dia BCAA: pré e pós-treino Vitamina C: pós-treino Albumina: antes de dormir e no desjejum Assault: pré-treino - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-3 Dianabol Landerlan 50mg/tsd 1-10 Enantato de testosterona Dragfarma (Ciclo 6) 150mg + 150mg [Low-Test] 1-8 Acetato de Trembolona RWR 100mg dsdn 3-10 Drostanolon USPLABS 100mg dsdn 8-10 Dianabol Landerlan 50mg/tsd - Proteção intra-ciclo: 2-8 HCG 250ui 1ds3dn 1-10 T3 25mcg tsd Anastrozolol, dostinex e tamox (standby, se precisar!) - TPC: 11-14 Serms 11-14 Silimarina (Forfig) 600mg por dia - Fotos: Amigos, basicamente é esse ciclo que pretendo começar na semana que vem e relatar aqui pra vcs, mas estou em dúvidas quanto ao uso do T3 e HCG. Está correto esse protocolo? Outra coisa, penso em aumentar a dosagem da trembo e do drostanolon para 200mg e do Dianabol para 100mg. O que acham disso? Ah, o tamox e o anastrozolol devem ficar em standby ou precisam ser usados durante o ciclo, independentemente de surgirem efeitos colaterais? Até semana que vem!!!
  23. ae pessoal, seguinte chegaram minhas dorgas pro meu segundo ciclo ( primeiro ciclo oxandrolona 5 semanas 60mg tsd ) a estrutura eh a seguinte: 1-8 Enantato de testosterona 600mg/sem ( aplicacao seg e quinta ) 1-8 Deca 300mg/sem ( aplicacao segunda feira ) 6-10 Stanozolol Oral 40mg tsd TPC- aprox 21 dias apos o ultimo shot de enantato, pois o da deca sera segunda feira ( farei exame de testo apos 21 dias apenas para ter certeza ) 1-6 20mg de tamox tsd e tambem logo apos o ciclo comecarei suplementar com Zinco e Magnesio Vitamina D3 Vitamina C ( durante ciclo tambem ) Tribulus terrestris Oleo de Peixe e ai vai a foto das dorgas lembrando que moro na Europa Enantato - Testoviron Euro Pharma Deca - Bioniche Pharma Stano - R.O.H.M.
  24. Galera vou ciclar pela segunda vez (primeiro ciclo - oxandrolona 60mg 5 semanas ) Ciclo inicial 1-8 enantato de testosterona 500mg/sem 1-8 deca 300mg/sem 6-10 stano oral 30mg tsd Duvida: Aumentar deca p 600ml e tomar apenas 1-5 E o stano aumentar p 50mg ao dia e fazer 4 semanas 7-10 Valeu galera!!!
  25. - Idade: 36 anos - Altura: 1,78 - Peso: 89kg - Medidas(braço,peito etc) Bíceps D contraido: 41cm Bíceps E contraido: 41cm Peito: 106cm Cintura: 83cm - Percentual de gordura(BF): 14 a 15% - Tempo de treino: 6 anos consecutivos - Objetivo: massa magra e volume - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Ciclo: 1-10 Enantato de testosterona (Ciclo 6) 300mg + 300mg 1-6 Acetato de Trembolona (RWR ou FM) 100mg dsdn 7-12 Stanozolol USPLABS 100mg dsdn 7-12 Drostanolon USPLABS 100mg dsdn Anastrozolol e tamox standby no intra-ciclo, se precisar! TPC: 13-16 Serms 13-16 Silimarina (Forfig) 600mg por dia Só estou idealizando o ciclo e preciso ouvir a opinião da galera aqui! Obrigado! Minha maior dúvida é quanto à proteção contra a aromatização e quanto ao uso do anastrozolol no intra-ciclo! Valeu demais!
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