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Mostrando resultados para as tags ''elevação lateral''.
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Galera, estou pensando em fazer um treino rápido push pull com 5 séries de 4 a 6 repetições. O 1° dia fica assim: Supino inclinado com halteres 5x4-6 Crossover 5x4-6 Desenvolvimento militar 5x4-6 Extensão Tríceps 5x4-6 2° dia: Pulley Frente 5x4-6 Remada na máquina 5x4-6 Remada alta 5x4-6 Rosca com barra 5x4-6 -
Não sabia onde postar então coloquei no geral mesmo. Então, é normal na elevação lateral para ombro a mão dobrar um pouco para dentro? É que eu hoje enquanto treinava reparei que estava fazendo isso. Me disseram que poderia ser excesso de carga, é verdade? Obrigado e bons ganhos.
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Boa noite, Venho tendo dores no pescoço ao realizar vários exercícios como o supino reto, supino inclinado, desenvolvimento máquina, crucifixo, elevação lateral, rosca 21, pull over... Chamei o professor da academia para verificar se eu estava fazendo os exercícios corretamente e ele disse que sim. Agora irei passar em um médico do esporte, ortopedista, para me ajudar. Alguém já passou por isso? Como foi para solucionar o problema? demorou muito? Obrigado!
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Vou postar aqui,pois se que fomentará uma boa discussão. O que acham do tema ? Abraços- 41 respostas
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- elevação lateral
- desenvolvimento
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