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  1. E aí hipertrofiados, td bom? Seguinte, quero relatar minha experiência com o EC e como ela me assustou hoje. Primeiro vou explicar como foi meu ciclo: Fiz aeróbicos em jejum a partir do 2º dia até o fim. Começando com 10mins numa variação de 5~9km/h, aumentando 1 minuto a cada dia. 1º dia: 1 comprimido de franol (15mg efedrina) e nada de cafeína. 2º dia: 1 comprimido de franol e 100mg de cafeína. 3º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, nada de cafeína. 4º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, 100mg de cafeína. 5º dia: igual ao 4º dia. Aumentei 100mg de cafeína até atingir 400mg/dia que eram tomados em duas doses de 200mg, uma as 8h da manhã e outra as 16h. 9º dia: feríado, então acordo tarde e prefiro tomar apenas 1 franol e 400mg de cafeína. 10º e 11º dias são iguais ao 9º dia. O 11º dia foi ontem. Acordei, tomei meu comprimido de franol as 7h da manhã junto com 200mg de cafeína e fiz meu AEJ. Fui a academia as 14h30, cheguei as 16h e tomei mais 200mg de cafeína. E as 18h resolvo mandar pra dentro mais 140mg de cafeína. Tudo ok, sem arritmia, bem tranquilo. Quando são 22h, no dia de ontem, resolvo medir a pressão por desencarco de consciência. Minha pressão que costuma ser 10/6 (baixa mesmo, sempre assim) estava em 15,5/11. Cara, acho que eu devo ter ficado branco quando o medidor terminou de fazer a leitura. Refiz a leitura pelo menos 5 vezes e NADA de mudar, algumas pequenas variações para cima, para baixo, mas nessa faixa. No 2º e 5º dias eu também fiz a medição de pressão no período da tarde e o resultado foi o de sempre, 10/6, 11~7 (já considero um pouco alto PRA MIM, pois minha pressão dificilmente atinge esse nível). Como não gosto de sensacionalismo, não quero atribuir toda a culpa ao franol, pois tenho certeza que grande parte da culpa vem da cafeína. Mas certamente não foi uma experiência agradável, fiquei MUITO TENSO quando vi minha pressão atingindo quase 16/11. Outra coisa que quero deixar claro é que não tenho nenhum problema pré-existente, como disse minha pressão sempre foi baixa. Pra quem quiser vir aqui e falar "já fiz 1001 ciclos com EC e nunca tive problemas", SE VOCÊ NÃO FEZ A MEDIÇÃO DA SUA PRESSÃO REGULARMENTE DURANTE O CICLO, NÃO ME INTERESSA SE VOCÊ TEVE OU NÃO PROBLEMAS, afinal de contas, como todo mundo sabe, a pressão alta é uma doença silenciosa, ou seja, NÃO TEM sintomas/são difíceis de perceber, MAS pode levar a um AVC, a um infarto, morte súbita, portanto É MUITO PERIGOSO. Então, se você vai fazer, tenha CERTEZA de fazer a medição de pressão TODO DIA. Bom, vou jogar meus últimos comprimidos de franol no lixo (nem mesmo acabei com a única caixa que comprei) e meu ciclo está encerrado. RESULTADO: O resultado foi um "REPETACULÊ", perdi bastante e estou satisfeito. Queria perder um pouco mais, mas entrando de férias em breve vou poder me dedicar e perder o restante. CONTUDO, PORÉM, ENTRETANTO, continuo achando que não vale o risco. Seguem as fotos: ANTES: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886338902252_1991040116_n.jpg DEPOIS: http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886352235584_780432913_n.jpg Espero que curtam o relato e deêm respostas. E não adianta me xingar, falar que fiz o negócio errado, que estou sendo sensacionalista, porque não estou e aposto que quase ninguém aí fez medição de pressão regularmente pra saber se teve ou não alteração. Além do que, estou admitindo que tomei muita cafeína, mas tem gente aí que toma muito mais, 540mg de cafeína + 15mg de efedrina não é nada tão espantoso. P.S.: tava puto com esse monte de relato de EC que a galera começa, bota a foto do início e nunca volta pra finalizar o relato ¬¬.
  2. Então pessoal, resolvi fazer meu primeiro diário... Saí da vida sedentária tem pouco tempo. Em dezembro de 2013 me dei conta que estava engordando muito: 1,82m e 94,5kg - muita gordura (BF 22) e pouca MM - não gostei do que via no espelho... Cheguei a comprar calças 48!!! https://drive.google.com/file/d/0BzlYoyKdUiTvVzg2bklEaF9UWEk/view?usp=sharing Ae, aquela velha história: vou para a academia "malhar"... Então comecei a tomar gosto pela coisa! De lá para cá consegui mudar um pouco, mas quero MAIS. Daí a gente deixa de "malhar" e descobre que precisa "treinar", né? https://drive.google.com/file/d/0BzlYoyKdUiTvX1hqaTV0Ty0wT3M/view?usp=sharing Mas, apesar da idade, sou um iniciante e peço a compreensão da galera aqui. Estou aqui para dividir, colaborar e aprender com vocês. Foto em 09/04/2015: https://drive.google.com/file/d/0BzlYoyKdUiTvQU5Qc1BUSW1lUjg/view?usp=sharing Dados? Idade: 46 anos Altura: 1,81m Peso Atual: 80,0kg BF: 17% Este aí em baixo é o primeiro treino que tento montar por conta própria e gostaria dos comentários de vcs: A ideia é fazer A-B - descanso (quarta) - A-B - Descanso (sab/dom) VEJA TREINO ATUALIZADO NA PÁGINA 2 Atualização em 09/09/15 - Treino FB a partir da página 15 Academia às 19:30hs VOU DEIXAR AQUI TAMBÉM O LINK PARA BAIXAREM A PLANILHA DE DIETAS MELHORADA POR MIM: É minha maneira de oferecer algo que sei em troca do auxílio de vcs no fórum... A lista de alimentos foi adaptada da tabela TACO e pode ser ampliada pelo usuário. PRONTO GALERA!!!! PODE BAIXAR A PLANILHA CLICANDO AQUI! (versão Excel 2013) OU CLIQUE AQUI PARA BAIXAR EM VERSÃO EXCEL 2003
  3. Pessoal, Primeiro derreti a graxa mais pesada, depois de um descanso uma Oxan para dar um UP e agora chegou a hora de acabar de vez com a graxa. Depois do primeiro ciclo lí ainda mais sobre o tema, principalmente sobre a maneira correta de fazer AEJ (antes eu corria, agora será por controle de FCM) e também sobre a relação Beta-Agonista e Alpha-Antagonista dos fármacos. Considerando os erros e acertos, pensei nesse ciclo quase dois meses para tentar encontrar uma maneira puxada mas não agressiva, porém o mais eficiente possível, com o intuído de preservar ao máximo a MM sem AEs enquanto reduzo o BF. Mais duas semanas saio da TPC da Oxan e já volto pro OnFire nesse ciclo! Início do Ciclo: 14/09/2015 Término do Ciclo: 12/11/2015 Idade: 35 anos (36 em Outubro) Medidas no final do ciclo da Oxan, estou na TPC: - BF: 15% - Braço: 39,5 - Peito: 111 - Abdômen: 93 - Peso 89 - Altura 1,74 Tempo de Treino: 2 anos e 1/2, há 1 1/2 sério, há uns 8 meses feito um animal Objetivo: perder aquelas gorduras que já nasceram comigo e nunca saíram daqui. Chegar a 85 de abdômen e perder o mínimo de Massa Magra Possível. Não vou estressar com peso, mas se eu chegar aos 80 com uma boa MM vai ser top! Estrutura do Ciclo - Fase 1 1-15 Clembuterol Lavizoo dose única 1hora antes do treino (em ml): 2, 2, 2, 3, 3, 3, 4, 4, 4, 5, 5, 5, 6, 6, 6 1-15 Ioimbina 4 comp de Yomax (2 comp 1 hora antes do treino e 2 comp após o almoço - Fase 2 16-30 45mg de franol, sendo 30mg 1 hora antes do treino e 15mg após o almoço 16-30 420mg de cafeína 1 hora antes do treino 25-45 Cetotifeno 1ml DSDN (isso porque o cetotifeno mês faz MUITO mal, fico tão derrubado que pareço um zunbí) - Fase 3 30-45 Clembuterol Lavizoo dose única 1 hora antes do treino (em ml): 2,5, 2,5, 2,5, 3,5, 3,5, 3,5, 4,5, 4,5, 4,5, 5,5, 5,5, 5,5, 6,5, 6,5, 6,5 30-45 Ioimbina 4 comp de Yomax (2 comp 1 hora antes do treino e 2comp após o almoço) - Fase 4 45-60 45mg de franol sendo 30mg 1 hora antes do treino e 15mg após o almoço 45-60 420mg de cafeína 1 hora antes do treino Eu sei que é longo e tortuoso, mas este ano vou terminar do jeito que eu quero! Treino: Treino ABC rodando na semana. Base será pirâmide em superset (exemplo supino reto 12, 10, 8, 6 alternado com Tríceps testa 12, 10, 8, 6) Divisão será: A - peito, ombro tríceps, Abdômen / B - Costas, Bíceps Abdômen / D - Perna Abdômen AEJ TSD: 30 min controlando a frequência cardíaca para ficar entre 140 e 145. Preferência para caminhada / trote O AEJ sempre será a PRIMEIRA atividade diária, ou seja, as primeiras doses dos fármacos sempre serão em Jejum Tennis Sextas à noite (3 horas) Natação Sábados pela manha (de 500 à 1000 mts) Treino de atletismo ou prova de corrida aos domingos (cerca de 1 a 2 horas cada atividade) Durante o período, os exercícios estarão organizados da seguinte forma: AEJ > 10 min de descanso > Pré-Treino > Musculação (ou treino de atletismo ou natação) > Suplementação Proteica Suplementação: Pré-Treino - 6g de arginina da Vulgo - 6g de beta alanina da Vulgo - 2g de taurina da Vulgo - 2g de vit C da Vulgo - 5g de MCT da Probiótica - 5g de BCAA da Wedy - 5g de colágerno sabor uva, só para dar sabor à essa porcaria toda sem gosto Pós Treino - 60g de whey concentrado da Wedy - 15g de BCAA da wedy - 5g de colágeno - 2g de Leucina Vitaminas 1 g de ômega 3 por dia (fish oil) 400mg de Vitamina E 8.000 UI de vitamina D Slow-K se necessário Alimentação Estou com tudo planilhado aqui, a base é frango, peixe, carne vermelha (1xsemana), ervilha, feijão, ovos, folhas, brócolis, couve flor, azeite de oliva, pasta de amendoim, amendoim, tomate, e por aí vai. Com isso já tenho alguma experiência. As macros arredondadas são (já incluindo os suplementos): - Carbo: 50 gramas por dia - Proteína: 260 gramas por dia - Gordura: 100 gramas por dia - Calorias: 2000 kcal por dia TMB calculada em 2900kcal por dia DÚVIDAS QUE EU TENHO 1 - Aspirina: lí relatos contraditórios, uns dizendo que ela serve para potencializar a Ephedrina e outros dizendo que serve para Minimizar os colaterais, na dúvida, não coloquei. 2 - Contradições também sobre o uso de Leucina. 2 gramas está OK? 3 - Acertei na sinergia dos fármacos? Estou muito certo de que sim, mas aberto a opiniões APENAS UM PEDIDO Manera aí no comentário, beleza? kkkk. Quem já leu meus relatos sabe que ainda não dei nenhum furo n'água e não largo as coisas por motivos bestas, além de ser MUITO disciplinado. Evite comentar se não vivenciou ou se não tem base científica, na boa, beleza?
  4. Há algum modo de se encontrar a efedrina atualmente? visto que o franol foi descontinuado de vez pelo fabricante, há um suplemento no mercado livre chamado ephedra, mas o modo ativo da substancia esta assim: Ephedra sinica stapf. Nao me dei muito bem com clembuterol
  5. Bom, eu me chamo Rogynner , e estou em um processo de cut, terminei meu off com 3000 kcal mais ou menos,fui realizando cortes e depois entrei com o ciclo de carbos e hoje estou em 2000 k cal e já se passaram 4 meses. Eu perdi praticamente 8 kilos, mudando bastante a minha linha de cintura , os cortes e também a aparência em si, porém ainda não consigo ver meu abdômen definido e estou pensando em continuar em déficit calórico por mais 2 meses para tentar perder a gordura que falta. Tenho quase 2 anos de treino, sendo que apenas 8 meses foram sério mesmo, seguindo a dieta a risca e estava pensando em entrar com algum termogênico como clenbuterol ou a efedrina. Vocês acham que em relação aos colaterais seria melhor o clenbuterol do que a efedrina? PS: já tomei cafeína 420 mg e não senti tanta coisa, apenas muito suor e mais disposto, porém eu normalmente tenho propensões a câimbras, creio eu que seja pelo pouco potássio na minha dieta, já que não gosto de banana, então estou pensando em comer tomates. Agradeço desde já manos.
  6. Fala gurizada, beleza? Bom, tenho 24 anos, e to fazendo o tópico aqui para me ajudar na motivação. Fiz uma aposta com um brother de que eu conseguiria colocar um shape “não lixo” até dia 23 de dezembro e to em busca disso. Idade: 24 anos altura: 1,88 cm Peso inicial: 108,8kg BF inicial: acredito que na casa dos 22% peso final objetivo: acredito que em torno de 95kg bf: próximo de 10% Dieta: Vou tirar 20g de carbo por semana até bater 80g e depois começar a fazer carb Cycling e se necessário zerar carbo nas últimas semanas!!! 180C 220P 70G Suplementos: a partir do dia 07/10 iniciarei uso de clembuterol, no esquema 15on15off15on nesse intervalo farei uso do termogênico Black Viper Treino: ABCx2 AEJ todos os dias 50min cardio pos treino sempre que possível FOTOS INICIAIS DIA 26/09/2019 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/70865429_508453266633788_1000175403656019968_n-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/70678195_2514352188613075_3618559665421418496_n-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/71583685_2439301022825081_3511980760640782336_n-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/71836246_2107303689565948_335045798850985984_n-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/72120487_639587526448849_8109790886491062272_n-jpg
  7. Eficácia e Tolerabilidade das Substâncias Calorigênicas: Ioimbina, Triiodotironina, Aminofilina Combinada a Efedrina e Fenilpropanolamina no Tratamento da Obesidade a Curto Prazo RESUMO Objetivo: Determinar a eficácia e tolerabilidade de 4 substâncias calorigênicas: ioimbina, triiodotironina (T3), combinação efedrina-aminofilina e fenilpropanolamina (FPA). Material, Métodos e Desenho da Pesquisa: 103 mulheres obesas (30 < BMI < 40kg/m2), de 18 a 55 anos, foram submetidas a estudo cego comparativo das 4 substâncias associadas a uma dieta com 1.200 calorias (55% HC, 30% gordura e 15% proteínas). As doses utilizadas foram 8mg de ioimbina, 25mcg de T3, 100mg de aminofilina + 25mg de efedrina e 25mg de FPA. Foi ainda incluído um grupo placebo. Os 4 medicamentos e o placebo foram dados 3 vezes ao dia, antes do desjejum, do almoço e do jantar. O estudo se realizou num período de 12 semanas, para cada paciente e no início e o fim do mesmo foram avaliados peso, composição corpórea por bioimpedância, metabolismo de repouso (por calorimetria), pulso e pressão arterial e eventos adversos. Resultados: Houve perda de peso em todos os grupos, mas o único que perdeu peso significativamente em relação ao grupo placebo foi o que recebeu FPA (p < 0,05). Não houve diferença quanto à composição corpórea e metabolismo de repouso entre os 5 grupos. Conclusão: Em nossa amostra, a FPA se revelou mais eficaz, embora este fato não possa ser atribuído a uma maior queima energética em repouso, já que não houve diferença apreciável no metabolismo de repouso entre os grupos.(Arq Bras Endocrinol Metab 2000;44/1:95-102) NAS ÚLTIMAS DÉCADAS, OS CONTÍNUOS avanços na atenção à saúde, com aumento da expectativa de vida, melhora das condições sanitárias, piora dos hábitos alimentares com maior ingesta de alimentos gordurosos, diminuição da atividade física não programada, entre outros fatores, fazem com que patologias que previamente tinham pouca expressão na saúde passem a aparecer como verdadeiras epidemias. É neste contexto atual que desponta a Obesidade. A etiologia multifatorial da obesidade propicia estudos da etiopatogenia e consequentemente abordagens terapêuticas diversas. Persiste bem definido, no entanto, o princípio termodinâmico, onde uma maior ingesta de calorias em relação ao seu gasto ocasiona a obesidade. Esse desequilíbrio na homeostase pode ser desencadeado por um aumento da ingesta energética em relação às necessidades metabólicas normais, ou por uma taxa metabólica anormalmente baixa associada a uma ingesta energética normal ou em alguns casos até menor que o normal, gerando um acúmulo de energia sob a forma de gordura, além de outras anormalidades metabólicas, como hiperinsulinismo, dislipidemia, resistência periférica à insulina e doenças cardiovasculares. A obesidade não é só um importante fator de risco cardiovascular, mas também está associada a um aumento de até 10 vezes no risco de hipertensão arterial e favorece o desenvolvimento de cálculos biliares, de apnéia do sono, de diversos tipos de câncer (de endométrio, ovário e mama), de artrite gotosa e de osteoartrite. A idéia de utilizarmos medicamentos que elevem o gasto calórico, com pouca ação em sistema nervoso central e com a menor quantidade possível de efeitos colaterais, surge então como alternativa terapêutica. O objetivo do presente estudo foi avaliar a eficácia e tolerabilidade dos medicamentos calorigênicos ioimbina, triiodotironina, aminofilina combinada a efedrina e fenilpropanolamina como opção no tratamento da obesidade. MATERIAL E MÉTODOS Foi realizado um estudo prospective, cego, randomizado, no ambulatório de obesidade do HCFMUSP, no período de 1994 a 1999. Foram avaliadas 103 pacientes do sexo feminino, com idade variando entre 18 e 55 anos, sem doenças associadas e com índice de massa corpórea entre 30 e 40kg/m2. Foram excluídas as pacientes portadoras de diabetes mellitus ou glicemia de jejum alterada (glicemia < 110mg/dL), hipertensão arterial (consideradas elegíveis para o estudo as pacientes com PA < 130 x 85mmHg), dislipidemia (colesterol total < 240mg/dL, sendo LDL < 160mg/dL e triglicérides < 250mg/dL), insuficiência hepática, cardiopatia, nefropatia ou tireoidopatias. As pacientes foram incluídas desde que não tivessem feito uso de nenhum medicamento que pudesse alterar peso corporal (inclusive anticoncepcional oral) ou interferir com os processos de absorção, metabolização ou excreção, nem tivessem apresentado variação de peso > 2kg nos dois meses que antecederam a admissão no estudo clínico. Todas as pacientes foram orientadas para fazer dieta hipocalórica de 1.200 calorias com 55% de hidratos de carbonos, 30% gorduras e 15% de proteínas após realização de exames laboratoriais que excluíam patologias associadas. Foram realizados os exames de calorimetria (3,4) e bioimpedância no início e no final do estudo, apenas nas pacientes admitidas após 1996, sendo que estas correspondem a 71% (n = 61) do total de pacientes estudadas. A análise da composição corporal foi feita utilizando-se o aparelho de bioimpedância (1,2) RJL 101-A e a medida do metabolismo de repouso foi mensurada através do calorímetro DELTA-TRAC. O acompanhamento clínico foi feito por um mesmo observador, numa freqüência quinzenal, durante doze semanas, período no qual as pacientes foram interrogadas sobre reações adversas; foi checada a aderência à dieta e ao medicamento (por contagem de cápsulas utilizadas, tendo sido retiradas do estudo as pacientes que não utilizaram pelo menos 75% da medicação) e registrado peso, pressão arterial, freqüência cardíaca, além de outras alterações no exame físico. As pacientes foram aleatoriamente distribuídas em cinco grupos para receber, respectivamente, as seguintes medicações: placebo, ioimbina 24mg/dia, triiodotironina (T3) 75mcg/dia, associação de aminofilina 300mg/dia com efedrina 75mg/dia e fenilpropanolamina (FPA) 75mg/dia; a administração desta posologia total foi fracionada em três tomadas ao dia, trinta minutos antes das refeições. Todas as pacientes receberam informações sobre o protocolo de estudo e deram seu consentimento informado por escrito. Análise estatística: inicialmente todas as variáveis foram analisadas descritivamente. Para as variáveis contínuas, esta análise foi feita através da observação dos valores mínimos e máximos e do cálculo de médias, desvios-padrão e medianas. Para as variáveis classifícatórias, calculou-se freqüências absolutas e relativas. A comparação das médias dos grupos que utilizaram as diferentes fórmulas foi realizada utilizando-se o teste não paramétrico de Kruskal-Wallis. As comparações múltiplas foram realizadas através do teste de Dunn. A comparação entre as proporções foi avaliada através do teste qui-quadrado ou teste exato de Fisher (22). O nível de significância usado para os testes foi de 5%. RESULTADOS Das pacientes que foram selecionadas para entrada no estudo, 103 entraram na fase de randomização duplo-cego. Destas, 8 foram retiradas do protocolo pela baixa aderência às orientações ou falta às consultas (4 do grupo ioimbina, 2 do grupo placebo, 1 do grupo aminofilina/efedrina e 1 do grupo FPA), 2 pacientes abandonaram o protocolo por considerarem a medicação ineficiente (1 do grupo placebo e 1 do grupo aminofilina/efedrina) e 8 pacientes abandonaram o estudo em decorrência dos efeitos colaterais (tabela 1). Tabela 2 Todos os grupos estudados apresentaram perda de peso, quando comparamos peso inicial e final dentro do mesmo grupo de droga. A figura 1 ilustra o padrão de perda ponderal média em cada grupo tratado. Uma perda de peso média significativamente maior ocorreu no grupo tratado com FPA, quando comparado ao grupo placebo, sendo que 76,5% das pacientes deste grupo apresentaram perda de peso > 5% do peso inicial durante o estudo (tabelas 3 e 4). Consequentemente, para todas as fórmulas, a alteração do IMC (índice de massa corpórea) inicial em relação ao final também foi significativa (figura 2 e tabela 5). Nos cinco grupos analisados, houve perda de massa magra e de massa adiposa em números absolutos. Analisando-se a variável massa magra, houve tendência à conservação da mesma em todos os grupos, inclusive no grupo T3 (tabela 6). Quanto à porcentagem de massa gorda e ao peso de massa gorda (kg), todos os grupos apresentaram redução significativa das médias do momento inicial para o momento final (p = 0,0001), sendo que aparentemente a T3 e a FPA diminuíram de um modo mais relevante o peso de massa gorda, não havendo, no entanto, significância estatística (tabela 6). Na avaliação obtida pelos dados da calorimetria, quanto ao gasto energético (kcal) inicial em relação ao final não houve diferença significativa entre os grupos tanto no momento inicial quanto no momento final (p = 0,1099), e também não houve diferença significativa das médias do momento inicial para o momento final (p = 0,3667) para todos os grupos. Analisando-se a variável DMB (diferença da taxa metabólica basal, em %), também não houve diferença significativa entre os grupos (tabela 7). A análise dos efeitos colaterais mostra que os grupos ioimbina e aminofilina/efedrina apresentaram maior número de efeitos colaterais em comparação aos outros medicamentos, sem alcançar significância estatística (p = 0,09). Os eventos colaterais considerados foram os seguintes: aumento de pressão arterial, tontura, taquicardia, tremores, aumento da sudorese, alteração do sono, cefaléia, irritabilidade, nervosismo, depressão, alteração de paladar, náuseas, boca seca, pirose, epigastralgia, dores abdominais, diarréia, obstipação, aumento ou diminuição da fome ou compulsão por doces, cansaço, prurido e alterações em relação à diurese. DISCUSSÃO Alguns estudos vêm tentando demonstrar a utilidade do uso dos medicamentos calorigênicos no tratamento da obesidade. Neste estudo, visamos comparar a eficácia e segurança das medicações calorigênicas mais estudadas, entre elas, ioimbina, hormônio tireoidiano (T3), a combinação de aminofilina com efedrina e fenilpropanolamina (FPA). Esta abordagem, de acordo com nosso conhecimento, nunca foi publicada na literatura. Ressaltamos que o uso de hormônios tireoidanos não está indicado no tratamento da obesidade comum, sem hipotireoidismo. Foram incluídos neste estudo, pela sua importância histórica, como termogênicos e pelo fato de que ainda atualmente alguns autores defendem sua administração para prevenir a queda dos níveis de T3 que ocorre em geral em dietas pobres em carboidratos, porém acredita-se que isto possa gerar um aumento do catabolismo protéico, perda de massa óssea e aumento de risco cardiovascular (5,6). Em nosso estudo, observamos que a perda de peso obtida com o uso de T3 não foi significativamente maior em relação ao placebo, contudo não se constatou perda de porcentagem de massa magra ou peso de massa magra conforme descrito em alguns estudos clínicos prévios. Ahlquist verificou, em 1980, que a adrenalina e a noradrenalina estimulavam dois tipos de receptores adrenérgicos, a e b (7). Outros agentes simpatomiméticos, como a efedrina e a FPA causam uma estimulação não seletiva do sistema nervoso simpático, gerando um aumento da termogênese (8-11,15). A efedrina, em estudos com mulheres obesas, na dose de 60mg por dia por 12 semanas, elevou o gasto energético basal de 7% para 11% e, na dose de 150mg por dia por um mês, levou a uma perda de peso significativamente maior quando comparada ao placebo (-2,41 ± 0,61kg vs. -0,64 ± 0,50kg; p < 0,05) (12). Quanto às metil-xantinas (cafeína, teofilina, aminofilina, teobromina, etc.) e/ou aspirina quando combinadas com efedrina, provocam uma potencialização da termogênese, resultando em manutenção da perda de peso e permitindo o uso de doses menores de efedrina. O mecanismo de potencialização da ação da efedrina pela aspirina e cafeína parece ser o aumento da duração da atividade da noradrenalina. A efedrina estimula a secreção de noradrenalina pelas terminações nervosas simpáticas, enquanto a atividade da noradrenalina é diminuída por adenosina e prostaglandinas, cujos efeitos são inibidos, respectivamente, pela cafeína e aspirina. Além disso, a cafeína inibe a fosfodiesterase, responsável pela metabolização do AMP cíclico, aumentando ainda mais a ação da noradrenalina (13). Utilizando-se a associação de efedrina (22mg), cafeína (20mg) e aminofilina (50mg) em 30 pacientes em estudo duplo-cego randomizado contra placebo, obteve-se perda de peso maior (p < 0,05) no grupo de pacientes que recebeu a associação (14,15). Os resultados dos estudos que avaliam a eficácia da FPA em programas de redução de peso em associação à dieta hipocalórica são bastante controversos. Estudos pré-clínicos em ratos e primatas não humanos, inicialmente, indicaram associação da FPA à supressão de apetite e perda de peso. Uma metanálise realizada em 1992 mostrou que a FPA, na dose de 75mg por dia, promove perda de peso significativamente maior quando comparada com placebo e é relativamente segura, com efeitos colaterais leves que cessam com a suspensão da medicação, além de ser desprovida de potencial de abuso (16). Schteingart também demonstrou a efetividade da FPA no manejo da obesidade moderada, com uma perda ponderal maior no grupo tratado com FPA em relação ao grupo placebo (p = 0,01), sendo que não houve relato de maior efeito anorético no grupo tratado com FPA, nem diferença significativa entre os grupos quanto aos níveis de pressão arterial, freqüência cardíaca ou outras queixas subjetivas (17). Rushing et al. (1997) avaliou os efeitos da FPA sobre a taxa metabólica basal em uma população de 20 homens saudáveis de peso normal, com idade variando entre 18 e 29 anos, sendo que metade dos pacientes recebeu FPA de liberação imediata, na dose de 75mg e metade recebeu placebo. Após esta administração, constatou-se aumento dos níveis pressóricos, sem ocorrer mudança significativa no gasto energético basal ou 110 coeficiente respiratório, o que sugere que a FPA não contribuiria para a perda de peso (18). A segurança desta medicação tem sido amplamente enfocada e os dados também são bastante diversos. Silvermann et al. (1980) descreveu efeitos colaterais mínimos com o uso deste medicamento administrado por via oral. Contudo, uma série de relatos da Austrália, Inglaterra, Suécia e EUA demostraram aumento da pressão arterial com esta medicação e, embora alguns autores advoguem que este efeito esteja relacionado a uma dose excessiva, já foram descritos casos de elevação de PA com doses tão baixas quanto 50mg/dia. Além disso, vários trabalhos mostram o efeito hipertensivo da FPA, quando seu uso é associado com cafeína (19,20). A ioimbina é o protótipo de antagonista de a2-receptores, promovendo um aumento da atividade do sistema nervoso simpático (SNS), com uma mobilização de gordura mais eficaz e sem efeitos significativos sobre o sistema cardiovascular. A principal função dos receptores adrenérgicos do adipócito é controlar a atividade da lipase hormônio-sensível e regular o processo de lipólise. A ativação do receptor a2 adrenérgico leva à inibição da adenilciclase e da produção de AMP cíclico pela ativação de uma proteína G inibitória (G1). O nível intracelular de AMP cíclico controla a ativação da proteína - cinase A que regula a fosforilação e ativação da lipase, que por sua vez promove a lipólise. O bloqueio dos receptores a2 adrenérgico nas células adiposas in vitro promove aumento da lipólise induzida por catecolaminas. Em humanos, há poucos estudos testando sua efetividade, sendo que Kucio et al. (1991) mostrou um aumento significativo da perda de peso em relação ao placebo em 24 mulheres obesas, num estudo randomizado, duplo-cego, em associação à dieta hipocalórica, num período de três semanas, onde a análise da calorimetria demonstrou que não houve diminuição do gasto energético basal e a atividade do SNS avaliada por dosagem de concentração sérica de noradrenalina ficou mantida (21). Nosso estudo aponta a FPA como medicamento mais eficaz em relação à perda ponderal, contudo, não podemos associar a sua eficiência a um maior efeito termogênico. Além disso, quando avaliamos a perda de massa gorda, não observamos diferença significativa entre os cinco grupos e, por outro lado, também não constatamos uma perda preferencial de massa magra com o uso de T3. CONCLUSÃO Concluímos pelos dados obtidos em nosso estudo, que a FPA pode ser considerada a melhor droga entre os medicamentos calorigénicos estudados, pelo menos no tocante à perda de peso; mas devemos aventar outro mecanismo de ação para explicar sua eficiência, já que não se constatou aumento da termogênese basal avaliada pela calorimetria. Por outro lado, se aceitarmos o fato de que em vigência de uma dieta hipocalórica, a queda na taxa de metabolismo basal é inevitável, podemos constatar o benefício do uso destes medicamentos, em especial a FPA, como instrumento para manutenção da perda de peso. Entre as possíveis hipóteses para explicar o melhor efeito da FPA quando comparada às outras drogas, podemos apontar um maior efeito anorético, conforme já foi demonstrado em estudos anteriores, o que não foi estritamente avaliado em nosso acompanhamento ou ainda um maior efeito na termogênese induzida pela dieta ou pelo exercício físico. No tocante à perda de peso de massa gorda, não se nota diferença significativa entre os cinco grupos, assim como não observamos uma perda preferencial de massa magra com o uso de T3, como relatado na literatura. Finalmente, nossos dados permitem sugerir que, como os medicamentos calorigénicos não são isentos de efeitos colaterais, seu uso deve ser judicioso, especialmente em idosos e em pacientes com distúrbios cardiovasculares. Fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302000000100015&lng=pt&nrm=iso
  8. Bom pessoal comecei tomar o Black Mamba dia 23/01/2018, comprei dos EUA abri a cápsula e é verdadeiro, antes tinha comprado um no Brasil de um site bem famoso e veio falsificado com um pó branco dentro que não fez nem cocegas. Vou engerir uma cápsula por dia até o 10° dia, apos irei começar tomar duas por dia. > VAMOS AOS RELATOS: Antes de tudo comecei dieta frango, batata doce, ovo cozido, brócolis e abobrinha. Tudo em pouca quantidade como isso duas vezes ao dia e mais nada as vezes alguma fruta ou gelatina diet se bater fome. Tenho todos os dias intercalado corrida e caminhada por 5km, treino 3x na semana + treino hit na esteira por 15 min intenso depois simulador se caminhada no máximo so nos dias dos treinos, fora esses dias so na rua faço os 5km. 1° dia 95,25 kg muito gordo, leve agitação e arrotos, muito suor. 2° dia boca começando a ficar seca e dar sede, muitos arrotos, muito suor, pouca vontade de comer comida e doces. 3° dia uma perda de 1,20 kg, 94,05 kg, sem vontade nenhuma de comer, comendo por obrigacao e muito pouco não desce, suor demais, muita disposição, nenhuma vontade de comer doce, boca seca e vontade de beber água toda hora. Vão acompanhando que hoje vou postar o peso do dia 01/02/2018, no final de tudo vou postar o antes e depois vão acompanhando...
  9. Fala rapaziada hoje vou começar a fazer esse ECA que geral faz nunca usei efedrina , mas ja usei bastante cafeina atualmente tomo 420mg de cafeina da growth sem nada só a cafeina , sou acostumado a tomar cafeina 420mg já nem bate direito mais kkk Queria saber se pode dar ruim 420mg de cafeina +1 comp de franol
  10. Fiquei durante alguns meses tomando estimulantes como stimerex. Efedrina e por último o clembuterol. Como tava me sentindo mal tirei o clembuterol quinta passada. E desde a retirada sinto tontura. Uma certa pressão na cabeça e dor de cabeça em alguns momentos. Fui ao médico está tudo ok comigo. Ele disse que é o efeito do estimulante saindo do cérebro, pois ele altera algumas funções. Alguém já passou por isso? Me arrependo muito desses usos de maneira indiscriminada
  11. Boa noite pessoal! Tudo bem? Bom, é o seguinte... Venho tomando cafeína pura da growth, de 420mg... já estou tomando faz uma semana, não passei mal, nem senti tonteira, etc... A minha dúvida é a seguinte: Com essa dosagem de cafeína, é possivel tomar efedrina (franol) também? Estava vendo uns relatos no fórum que a galera tomava apenas 200mg, mas essa combinação logo de cara me gerou esta dúvida... Alguns dados: - Idade: 22 anos - Altura: 1,70 - Peso: 82kg - Percentual de gordura(BF): 18% - Tempo de treino: 1 ano, porém, por motivos de força maior, parei durante 6 meses, e voltei a treinar tem 1 mês. - Objetivo: Abaixar o percentual de gordura. E outra dúvida, convém colocar aspirina? No caso ficaria assim: 420mg Cafeína + dose da efedrina (franol) + aspirina (caso seja necessário). Detalhe: Sigo uma dieta feita por nutricionista esportivo, à risca, consigo me manter tranquilamente dentro da dieta e treinar de seg a sábado. Obrigado desde já!
  12. Idade: 18 anos Altura: 169cm Peso: 76kg Primeiro ciclo de efedrina, já usei cafeína antes. É bom ressaltar que estou utilizando Franol (sulfato de efedrina + teofilina). Dividirei em 15 dias sim e 15 dias não, sendo esses: 1-15mg efedrina + 210mg cafeína (7,5mg E + 105mg C) 2x ao dia 2-15mg efedrina + 210mg cafeína 3-15mg efedrina + 210mg cafeína 4-15mg efedrina + 210mg cafeína 5-22.5mg efedrina + 315mg cafeína (7,5mg E + 105mg C) 3x ao dia 6-22.5mg efedrina + 315mg cafeína 7-22.5mg efedrina + 315mg cafeína 8-22.5mg efedrina + 315mg cafeína 9-22.5mg efedrina + 315mg cafeína 10-22.5mg efedrina + 315mg cafeína 11-30mg efedrina + 420mg cafeína (15mg E + 210 mg C) 2x ao dia 12-30mg efedrina + 420mg cafeína 13-30mg efedrina + 420mg cafeína 14-30mg efedrina + 420mg cafeína 15-30mg efedrina + 420mg cafeína 16 ao 30- sem tomar nada Pretendo repetir o ciclo mais uma vez. Como é o meu primeiro ciclo, estou totalmente aberto à sugestões. Pretendo postar fotos do antes/depois ao final do ciclo. DIA 0 (22/10) Usei 7,5mg de Efedrina + 120 mg de cafeína, divididos em duas doses, de manhã (6h) e 6 horas depois, pouco antes do almoço (12h). Esse primeiro dia foi subdosado propositalmente para ver o comportamento da efedrina no meu organismo. Não houveram colaterais e os efeitos até aqui poderiam ser totalmente atribuídos à cafeína, mas acredito que houve sim efeito da efedrina.
  13. Meus caros, boa tarde! Tenho uma leve dúvida quanto à inclusão do AEJ em minha rotina com o jejum intermitente. Há cerca de 1 mês iniciei um cutting reduzindo minhas kcal para 2100 por dia, porém ignorem essa parte pois iniciou-se o meu período de provas na faculdade, o que zoou todo o meu planejamento. Estou iniciando novamente a tentativa de cutting, e resumidamente: Faço jejum intermitente, última refeição às 21h, primeira refeição às 12h pois é o que mais se encaixa aos meus horários visto que trabalho durante o dia e faço faculdade a noite. Meus planos são: Fazer AEJ na parte da manhã antes de ir para o trabalho (Por volta de 4:30 da manhã, fazer 30min de AEJ, e sim, acordo cedo para um caralho), porém, minha primeira refeição será apenas às 12h. A dúvida é: Será muito prejudicial à minha massa magra fazer AEJ e passar a manhã toda ainda em jejum? Saio do trabalho às 17h, chego na academia 17:10h e tenho até 18:30h para treinar, após isso, chego em casa às 23h e durmo por volta das 23:30. Ultimamente tenho feito 10min de HIIT pós treino, 30s on 30s off, 9 vezes. Outra dúvida, estou cogitando a possibilidade de iniciar com o famoso Franol + Cafeína, o que acham? Vale a pena? Meu objetivo é chegar em torno de 15% de BF, visto que tô bem redondo. Macros/Medidas PESO: 82kG BF: 23% +/- Altura: 1,76m Idade: 22 Kcal: 1900 Prot.: 180g Carb.: 140g Gord.: 70g Suplementos: Whey, creatina, Glutamina
  14. Boa noite,tenho 18 anos,1.83m,92 KG,bf 21%. Treino a 2 anos consecultivos (pesava 120 KG).E decidi iniciar um ciclo de ec para potencializar a queima,uso dieta low carb. Fiquei em duvida em relacao as dosagens para o meu caso, alguns lugares eu encontro relatos que dizem para usar 15 mg efedrina por dia, outros aumentam a quantidade bruscamente : 30/60 mg. Qual seria a dosagem que eu deveria iniciar o ciclo? e seria necessario aumentala dentro do 1° ciclo? ex : 1~7 dias uso 15mg. 7~12 uso 22mg. 12~15 30 mg. Etc... Vou utilizar franol e a cafeina em quesito nao sei qual seria a melhor escolha (aceito ajuda na escolha). Objetivo : ficar a baixo dos 15% de bf (tempo limite : minha vida). Fiquem com Deus!
  15. Então eu estou a 7 semanas em cutting, e pretendo fazer um cutting de 16 semanas, por que comecei com um bf bem alto. No meu cutting usei a metodologia, devagar e sempre, estou devagar tirando as calorias, e acrescentando aerobico devagar, em 7 semanas nem acrescentei a cafeina ainda, e os resultados estão sendo otimos! Então nas minhas ultimas 5 semanas, quero entrar com algo mais forte para finalizar o cutting, mas isso vai depender se falta muito pra mim chegar aonde eu quero, ou se falta pouco, se faltar pouco, vou entrar com sinefrina, cafeina e iombina, se falta muito vou entrar com um EC, aminofilina e iombina. A minha pergunta é, vi um moderador daqui do forum falando que nao podia usar no msm horario iombina e efedrina, tinha que ser em horarios separados, exemplo, a iombina antes do aej, e a efedrina antes do treino, na parte da tarde, e vi tbm outros membros falando que jamais se deve misturar ioimbina com efedrina no msm periodo, ou usar um ou usar outro. Então eu posso usar ioimbina e efedrina juntos? Minha outra pergunta e a aminofilina, vi em muitos artigos que ela é usada para potencializar o efeito da efedrina, mas nao se falou as quantidades, alguem sabe as quantidades? Eu não achei conteúdo suficiente sobre a aminofilina com efedrina em portugues, então estou pensando em exclui-la... Eu sou natural. Eu postei em off-topic por que não sabia se a efedrina se encaixaria entre suplementos ou esteroides anabolicos, ja que ela não pertence a nenhum dos dois, favor alguem mover para a aréa certa.
  16. Boa tarde, meus caros Criei esse tópico para relatar minha experiência em perder peso em um ‘ciclo’ de Efedrina e Cafeína, aliadas a uma dieta de Jejum Intermitente e a pratica de exercício aeróbico em jejum. Peço desculpas pela desorganização e excesso de conteúdo. É minha primeira postagem aqui no fórum. Criei minha conta aqui no fórum no começo de 2016, quando tive a intenção de fazer esse mesmo ciclo e queria adquirir mais informação. Vou começar relatando esse minha primeira experiência para justificar as impressões que tenho do meu ciclo atual. Quem não achar relevante pode pular alguns parágrafos e ir direto onde começo meu Diário de treino Durante cerca de uma semana, no meio do ano de 2016, fiz uso de ECA com a intenção de perder gordura abdominal. Tenho 1,71m e nesta época pesava entre 70 e 75kg. Eu havia desistido de dietas por falta de resultado e acredito que não estava frequentando a academia neste período por ter acabado de mudar de cidade. Eu trotava pela manhã na rua, durante cerca de 40 minutos todos os dias, tendo tomado a efedrina e a cafeína meia hora antes e me alimentava alguns minutos depois de retornar. Apesar de fazer o AEJ, não consegui reduzir a ingestão calórica diária e o resultado foi muito menor que o esperado. O ponto principal desta primeira parte do relato são efeitos colaterais que senti. Me dava uma tremedeira muito forte quando parado; senti incômodos na vista, não lembro exatamente de qual tipo pelo tempo que já faz; o coração parecia acelerado boa parte do dia, assim como a respiração e eu suava feito um maratonista, mesmo em repouso. A princípio eu tomava apenas o EC e adicionei a aspirina depois, para ver se suavizava os colaterais. Lembro que tomava banho depois do aeróbico, comia e ia pra faculdade, onde mesmo de bermuda e regata, eu suava das 08h ao meio dia, sem ao menos levantar da cadeira. Parei com cerca de uma semana por falta de tempo para me exercitar, e mesmo tomando apenas 210mg de cafeína e 1 comprimido de Franol de 15mg, os efeitos não diminuíram muito nesse período. Agora contarei minha situação atual. Tenho 23 anos, os mesmos 1,71m e cerca de quatro semanas atrás, quando comecei a mudar meus hábitos, pesava 82kg. Sofri um acidente de moto em maio, que me fez largar a academia e que me fez perder todo o pouco progresso que eu havia adquirido nos meses anteriores, quando retomei os treinos, depois de cerca de um ano parado. Nas fotos abaixo eu estava próximo dos 80kg, e foi o período em que eu comecei a buscar meios de perder peso e ganhar massa muscular. As fotos estão horríveis porque eu não pretendia compartilhar com ninguém. Era apenas pra eu ver meu progresso futuramente Faz cerca de quatro semanas que, depois de muito ler sobre o JI, resolvi iniciar a dieta. A primeira semana foi de adaptação, onde comecei a suspender o café da manhã e o lanche que fazia após o jantar. Na segunda semana, comecei a reduzir os carboidratos que comia e a fixar horários para as refeições. Na terceira semana consegui reduzir muito as exceções e retomei o treino de hipertrofia à noite. Nos últimos dez dias, que foi o período em que voltei a treinar, tirei apenas um dia de descanso, fazendo um treino ABC de readaptação, com alto numero de repetições por série e pouca carga até retomar meu condicionamento físico antigo. Também consegui fazer 24h de jejum duas vezes nesse intervalo e já me considero bem adaptado ao JI. Apesar de eu não haver notado ganho de massa ou perca de barriga aparentes, consegui chegar aos 76kg neste fim de semana, que é o ponto de partida deste diário de treino. Havendo feito AEJ sexta, sábado e domingo, nos mesmos moldes que antigamente, eu me considerava pronto para iniciar um ciclo de EC na segunda-feira, com 15 a 21 dias de duração. Desta vez, optei por fazer meu AEJ na esteira da academia, onde consigo manter um ritmo constante e mais intenso do que correndo na rua, além de poder acompanhar os batimentos cardíacos durante o exercício. Meu diário de treino se inicia neste ponto, onde segunda-feira, acordei as 06h, tomei um comprimido de Franol com 15mg de efedrina e uma capsula de cafeína de 210mg e fui pra academia. Tomei o EC meia hora antes de começar o AEJ e fiz meia hora de esteira, variando entre períodos de caminhada moderada e alguns minutos corrida leve, de forma que eu sentisse estar numa intensidade adequada para a queima de gordura. Meia hora depois do exercício, já tendo tomado banho e me arrumado para trabalhar, tomei meu café da manhã, composto por um potinho de iogurte grego, meia xícara de granola e duas colheres de leite em pó para engrossar a mistura, o que fornece cerca de 300kcal. Pouco antes das 14h, almocei cerca de 350 gramas de comida, sendo aparentemente cerca de 150g de arroz integral e o resto entre carnes variadas que haviam no restaurante e uma batata e um rondelli de queijo, o qual não consegui resistir Abro um adendo para falar sobre minha alimentação. Tenho algum tipo de intolerância a verduras e desde pequeno nunca consegui comer nada além das folhinhas que ocasionalmente vem no feijão. Não tolero o gosto de saladas, sendo que tenho ânsia de vomito quando por algum motivo tento comer. Isso limita consideravelmente minha perda de peso e dificulta a tarefa de manter uma alimentação balanceada. Por isso, tentarei incluir a granola em pelo menos uma das minhas refeições diárias para manter uma quantidade razoável de fibras na dieta. Minha meta é manter uma média próxima de 1200kcal por dia, o que estimo ter conseguido ficar abaixo com essas duas refeições, mas no entanto não tenho disposição para contar calorias do almoço, já que almoço em vários restaurantes diferentes e também vário um pouco meu cardápio. Portanto, compensarei os excessos de uma das duas refeições nas duas sempre que achar necessário, ou que for possível. Não estoupreso á números, portanto, não estabeleci uma meta para perda de peso em kilos e nem pretendo me apegar às 1200 calorias. Foi um valor arbitrário que eu defini para começar e pretendo aumentar caso demonstre ser insuficiente para minhas atividades diárias. Continuando o relato, ainda ontem, umas duas horas após o almoço medi minha pressão, o que deu o valor de 13x8. Depois do meu expediente no trabalho, tomei uma casquinha de sorvete e umas duas horas depois fui fazer meu treino de hipertrofia. Durante o segundo exercício, onde treinava peito, senti a vista embaçada e suspeitei que fosse hipoglicemia. Comi uma barrinha de cereal, tomei um pouco de água e voltei a treinar depois de uns quinze minutos, quando já estava me sentindo melhor. Antes de dormir, mesmo sem fome, optei por comer umas três colheres cheias de granola para evitar outra hipoglicemia durante o AEJ na manhã seguinte. Hoje, tomei outro comprimido de Franol e um de cafeína e fiz o AEJ exatamente igual a ontem. O ponto que eu gostaria de destacar é que eu não senti nenhum dos efeitos colaterais que tive no outro ciclo. Suei bastante durante o AEJ, porem não vi nenhuma mudança significativa no decorrer do dia, exceto por estar me sentindo com o coração mais agitado após o almoço de ontem. Para evitar o mal estar durante o treino, optei por fazer o desjejum duas horas depois do AEJ e pretendo almoçar umas três da tarde, além de treinar antes das 20h para estar melhor alimentado.Hoje também pretendo aumentar a quantidadede de comida e também de proteínas no almoço. Optei por fazer esse ciclo neste momento pois não tenho muita massa muscular para perder, e uma provável deficiência em proteínas não seria tão prejudicial quanto se eu tivesse num estagio mais avançado. Concluo esta parte do relato dizendo que estou bem aberto a sugestões, especialmente sobre a quantidade de EC, pois considero aumentar a dose, porém não estou certo sobre em qual momento do dia devo colocar o acréscimo de EC. Pretendo atualizar esse relato dia sim, dia não, mas caso o tempo permita, colocarei novas informações diariamente. Continuação Apesar de ter postado a primeira parte do diário as cinco da tarde, relatei somente até ao meio dia de hoje. Tendo programado meu almoço para as 15h, por volta das 13h já me veio uma ligeira falta de concentração no meu serviço e algum cansaço na visão. Como eu estava muito bem hidratado, só podia ser falta de glicose. Tomei um café bem adoçado e voltei ao normal uns minutos depois. Para evitar fraqueza no treino de hoje a noite, comi um prato feito bem servido no almoço e deixei a meta de calorias pra lá. Fiz uma estimativa muito abaixo da minha taxa metabólica basal, e que só consegui sustentar esses dias porque não trabalho final de semana, algo que eu havia esquecido de considerar, já que ficando em casa meu gasto energético é realmente baixo. Medi minha pressão agora a pouco. Infelizmente não tive como medir no mesmo horário que ontem, mas o resultado foi 12x8, que é minha pressão normal. Então acredito que ou a dose de EC não está funcionando ou meu corpo está reagindo muito bem, o que me permitiria aumentar a quantidade, já que hoje não senti nada incomum. Se eu não chegar muito tarde em casa, tomarei hoje ainda, caso contrario deixo para amanhã, pois não dormirei direito se tomar cafeina tão tarde. Continuação Tirei algum tempo ontem para ler novamente o tópico geral de EC e Clembuterol. A grande maioria dos relatos são de clemb, mas tem bastante coisa interessante. Isso me fez lembrar um detalhe importantissimo, do qual eu havia esquecido: a efedrina tem meia vida muito curta. Me parece que é mais importante acelerar o gasto de energia durante o dia todo, do que apenas durante o AEJ. Por conta disso, tomei 1 franol + 1 capsula de cafeína de manha e a segunda agora pelo meio dia. Estava usando uma das cartelas do Franol comprada em 2016, pois ainda estão na validade. Dado que os efeitos estavam muito baixos, suspeitei que o medicamento pudesse estar velho e comprei outra, de onde vieram os dois que tomei hoje. Suei ainda menos que antes e não estou sentindo nenhuma agitação a mais, o que confirma que os comprimidos antigos ainda estão bons. Eu também suspeitava que a cafeina que estou tomando não estivesse boa, já que o pote foi aberto faz algum tempo. Entre as duas capsulas de 210mg tomei uma xícara de café por força do habito. O resultado não podia ser diferente, já fiz o numero dois três vezes até então e o intestino não parece ter acalmado ainda. Continuação Estou sentindo um leve aumento da temperatura corporal depois do segundo Franol de hoje. Medi a pressão arterial e estava 12x8, apenas duas horas depois da segunda dose, não tenho do que reclamar. Estou meio enjoado do estômago. Não queria por a culpa no EC, mas tudo que comi até agora foi praticamente o mesmo que ontem. Continuação É meus caros, complicou a coisa pra mim. Depois de tomar o ECA na quinta de manhã, quase não consigo terminar o AEJ. Tive uma disenteria forte, provavelmente por conta da cafeína. Suspendi o ECA, abrandei o jejum e parei de contar os macros. A intenção retomar no dia seguinte e ter um dia de reposição de carboídratos. Hoje de manhã eu ainda continuava mal do intestino e nem fui fazer o AEJ. Por força do habito, tomei um cafézinho aqui no serviço e ai a coisa desandou de vez. Tive uma diarreia muito forte durante quase todo o dia, mesmo não tendo quase nada pra evacuar. Por enquanto, suspenderei o ECA por tempo indeterminado. Se durante o final de semana eu estiver melhor, retomo. Caso contrário, considerarei tomar clembuterol.
  17. Bom galera, sem mais delongas: Tenho um TAF( Teste de apetidao física) em 02 semanas. Venho treinando a um tempo porém não consigo bater os 2400m (2,4km) e estou querendo a ajuda de algum tipo de substância. Os produtos que me vinheram a cabeça foi: pulmonil e efedrina. Nunca utilizei nenhum dos 2. Oq vcs me recomendam para ajudar na perfomance em aeróbico ?? Lembrando que eu só iria fazer a utilização 2x (uma antes para ver como reage no meu corpo e outra no dia da prova)
  18. Òla bando de marombas, estou começando hj com o EC(cafeina&efedrina) Ja tomei 15mg de efedrina era umas 11:00 da manhã nao senti mt colateral, so uma tremedeirazinha na mao mais foi poucos minutos nada demais, e a cafeina so tomei no pré treino umas 14:30 da tarde 210mg(minha cafeina sao 210mg por dose) como a vida útil da efedrina sao 5 hras ela ainda estava agindo no corpo. posso continuar tomando assim? (apenas essa semana na proxima almentarei a dose) Ou posso tomar os 2 juntos mesmo a cafeina sendo de 210mg? Qd for dia de AEJ irei tomar em jejum so a efedrina e umas 2 horas depois tomarei a cafeina pela alta dosegem pois o recomendado é 100mg (embora sou muito resistente a cafeína) E minha outra duvida é sobre pòs treino pois estou em cutting e ja li varios tópicos falando que a dextrose é um ótimo pòs pelo almento de insulina. O açucar nao iria dar uma atrapalhada? Si nao qual a dose necessaria uns 30g? Tenho 68kg de massa magra
  19. Pessoal, beleza? Não sei se esta dúvida se encaixa neste tópico, mas minha dúvida é quanto de efedrina realmente contém no franol. Vi uma vez alguém aqui no forum falando que em Xmg de sulfato de efedrina, contém efetivamente Xmg de quantidade de efedrina. Existe alguma diferença? Franol por exemplo, contém 15mg de sulfato de efedrina....isso daria quantas mg de "pura" efedrina?
  20. Eae fellas. Pro desespero da galera em cutting, muitas das farmácias que fui me disseram que o franol está em falta. Como tá na cidade de vocês ? Será que a produção realmente foi cessada ? Ou é coisa do estoque da minha cidade/estado ?
  21. Bom dia, Meu nome é Diego, 1,73, 78 KG, BF +/- 18%. Estou fazendo dieta com 50% proteína e 30% carbo (Máximo de 300g dia) Objetivo e cair para 73 KG. Pretendo fazer um ciclo de 30 dias do uso. Vou deixar aqui o relato do Uso de Efedrina (Franol) + Cafeína Tomei ontem a primeira vez de Franol, às 08:00 junto com a cafeína (1 comprimido de 15mg de sulfato de efedrina + 210mg de cafeína.) O café foi 100g de carbo + 30g proteína. 1 hora antes do treino, banana + 100ml Leite + fibras (só vou almoçar umas 13:10) Treino sempre as 12:00 e ontem senti algumas tonturas após término de cada série de treino de Peito + Tríceps. Coração acelerado, e suando bastante. Tudo dentro do esperado. Após tomar banho fui almoçar e senti uma suadeira como nunca tinha sentido antes, onde precisei usar o ventilador para almoçar. Tive dificuldade em almoçar, apresentei um enjoo. Hoje mantive a mesma dosagem e o sintomas estão mais leves. Vou manter durante uma semana. Alguém poderia me dizer que continuo tomando mesmo em dias que não treino?
  22. Idade: 27 anos Altura: 1,73 Peso: 94kg Mediadas: (vou tirar essa semana e posto) Objetivo da dieta: CUTTING Dieta: JEJUM INTERMITENTE 16/9 + LOW CARB CICLO INICIADO EM 05/03/2018 1-4 Trembolona Acetato - 300mg / Semana - DSDN 1-4 Testosterona Propionato 300mg / Semana - DSDN 1-4 Tamoxifeno 10mg - TDS 1-4 Cafeina 150mg/dia 1-4 Efedrina 20mg/dia 1-4 T4 75mcg CICLO A PARTIR DE 02/04/2018 5-12 Trembolona Acetato 700mg /semana - 100mg/Dia 5-12 Testosterona Propionato 350mg /Semana - 50mg/Dia 5-8 Stanozolol oral 420mg/semana - 60mg/dia 5-12 Cafeina 300mg/dia 5-12 Efedrina 40mg/dia 5-12 T4 75 mcg/ dia 5-12 T3 0.050mcg 9-12 Oxandrolona 650mg/semana - 90mg/dia Dieta em analise (ainda não comecei) : preciso de muita ajuda na dieta, quem puder dar uma força, Agradeço (AEJ) AERÓBICO EM JEJUM + JEJUM INTERMITENTE / Dieta Cutting - Para quem treina de manha minhas duvidas: aumento a testosterona e utilizo um IA melhor ? ( tenho exemestano comprado de ciclo passadoz, apesar de achar que o exemestano zera de mais o E2) arrisco aumenta a testo e ir de anastrozol ? ou tento fazer pela primeira vez na vida um ciclo com Testosterona baixa para ver como vai ser ? alguem tem alguma sugestao de mudança de protocolo ? provavelmente o ciclo vai passar das 12 semana vou me preocupar apenas com as 12 por enquanto, depois penso em Cruise com com um Blast
  23. Tenho 36a. Já malhei e parei várias vezes e agora estou só em casa. Tenho algumas anilhas, um mochila que comporta peso, caneleiras (coloco na mochila) e o pilates power gyn. tb tenho uma bicicleta ergométrica, mas está sem a cinta de carga. Tenho interesse em conseguir fazer calistenia, mas ainda estou bem sedentária. medidas e peso e fotos: em 19/02 Cintura: 70 em jejum peso: uns 57.6 em jejum altura: 1,65 meta: Em meados do ano passado meu bf era 33%. Certamente já diminuiu um pouco. Quero que fique em no máximo 20% este ano e depois manter em uns 17%., creio que uns 7kg no mínimo (vou acompanhando com o corpo e não com o peso). Não pretendo ser uma Gracyane, minha meta é um corpo mais boneca/yoga/pilates, como os da foto abaixo. até julho pretendo que minha cintura esteja no máximo 67cm. ..................................................................................... Treino: como meu foco maior agora é perder gordura pretendo fazer vários testes que devem de durar de 15d a 1 mês, inclusive treinando o mesmo músculo em dias seguidos, pra ver o que rola. DOM A DOM: na cama, exercícios posturais e abd na cama: rotação deitada halasana (com pausas no topo) Dhanurasana superman invertido abdominal infra 3x15 (gosto de barriga chapada, mas sem gomos) criolipolise caseira: usando garrafa pet e bolsa de gelo na gordura da virilha e na parte inferior da barriga. Vendo resultado pretendo fazer o mesmo nas costas e outras partes. SEG, QUA, SEX: inferiores + isometria de superiores 1. afundo no pilates power gyn - 5x15 2. agachamento no pilates ou livre com mochila com carga - 4x15 3. sumô no pilates ou com mochila com carga - 4x15 4. subir/descer escada/banco OU agachamento bulgaro - 4x15 5. panturrilha unilateral - 5x20 6 flexão estática 1' 7. tríceps no banco estático 1' TER, QUI, SAB: superiores + isometria de inferiores 1. agachamento 1' 2. sumô 1' 3. elevação pélvica 1' 4. flexão no pilates 5x10 5. tríceps no pilates 5x10 6. costas no pilates 5x10 7. tríceps no banco 5x10 8. pull over 5x10 9. voador invertido na cadeira 5x10 10. HIIT à tarde e curto, acompanhando vídeos de uns 4 min ou pouco mais DOM - AEJ ................................................................................................................ Dieta e cia ptn: como em torno de 6 ovos por dia e carne. Carbo são legumes, batatas... geralmente é bem pouco, quando como (já tentei medir na balança, mas não tenho muita paciência então tenho uma noção..) bebidas: ao longo do dia tomo ao menos 2l de água.. sendo chá de espinheira santa (pro estômago); ´quentão (canela, cravo, gengibre e um pouco de pimenta..) limão com 2colheres de vinagre) dom: dia de ptn pura (ptn de ervilha e carne) terça, qui e sab: low carb seg, qua e sex: dieta flexível jejum de no mínimo 12h, sendo que de sábado pra domingo pretendo que seja umas 14h no mínimo. Mesmo o jejum sendo calórico eu não tomo nem chás. jacadas: se for jacar ou algo do tipo pretendo usar 1c de metiformina antes. fármacos: pretendo tomar ioimbina por 15d (sei que meu bf está alto pra ela, mas quero ver no que vai dar, estou no segundo dia). Tomo 1/2 ao acordar e amanhã já pretendo aumentar pra 1comprimido. tomei efedrina uns dias antes e em jejum tb, não usei a cafeína todos os dias pois prejudica meu estômago. então os horários abaixo são prós próximos 13dias e são só um norte, e não um horário estanque/fixo e tb valem pra segunda a sábado, pois no domingo meu jejum será maior. 7:00 iombina 7:30 atividade física 8:30 500ml de água com limão + vinagre (dias de braço e domingo) e levedo de cerveja + creatina + um pouco de aminomix + 1c de bcaa + ptn de ervilha (nos dias que malhar inferiores) 9:30 no dia que malho braços tomo a mistura de levedo de cerveja e cia... - criolipólise - deixo no mínimo 1h 12h: ptn + carbo (dia de braços como menos carbo que no de pernas) + cúrcuma + pimenta dedo de moça e do reino + vitD (10mil ui) 15:30 HIIT (nos dias de braço) 16h ptn de ervilha + 30mg de zinco + vit c + 3gotas de glilcopan 18:30 ptn + fibras + colágeno (caldo de tutano, pé de galinha..) + azeite 19h - cloreto de magnésio
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