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  1. Rapaziada, seguinte.. Estou com bastante sensibilidade nos mamilos, chega a arder mas não tem caroço. Tomei 1mg de anastrozol por dois dias seguidos e nada da sensibilidade sumir. Devo entrar com o tamoxifeno de imediato ou continuar com doses baixas de anastrozol? Estou usando 250ml de Enantato por semana e estou na terceira semana de uso. A ideia é fazer os exames só na próxima semana.
  2. Bom dia galera, sou novo na comunidade, vendo os relatos de vocês, estou com dificuldade de encontrar um vendedor de Oxandrolona confiável, alguém tem um contato para indicar?
  3. Fala galera tudo bem? Iniciei um ciclo somente de enantato no final do ano passado (novembro) e estava aplicando a cada 7 dias. Quando completei 12 semanas para não perder tudo optei por mandar a cada 15 dias. Já usei outros esteroides como deca, hemogenin, stano e oxandrolona mas sempre passei com acompanhamento médico. Acontece que no final dessas 12 semanas eu acabei me mudando para Europa e não consigo mais fazer os meus exames. No último mês agora (Marco) começou a surgir muita espinhas principalmente nas costas e ombro. A minha dúvida é se devo suspender o enantato a cada 15 dias e fazer uma tpc? Nunca tive problema com espinhas na vida é começou agora no último mês. Estou mais do que satisfeito somente com a entantato e pretendo tomar como trt até o final da minha vida. A pergunta é se essas espinhas vão parar eventualmente ou só quando fizer uma tpc? Assim que retornar ao Brasil (julho) quero fazer meu exames de novo. Sei que essa pergunta é meio tiro no escuro mas mandando enantato a cada 15 dias é normal ter bastante espinha? Devo suspender ou continuar e eventualmente irá desaparecer?
  4. 1 semana voltando aos treinos depois de uns 3 meses parado. As fotos não são em jejum https://postimg.cc/t1XQz6PK Alimentação com déficit calórico de 800cal, 4x semana musculação e 40 min cardio pós treino 1,77cm/73kg 20 anos Será que até final de maio já deu para reduzir essas gorduras localizadas e ficar com um físico mais descente?
  5. Boa tarde, iniciei nesta segunda feira (29/01) o uso de Durateston 1ml, a intensão seria aplicar 1ml por semana durante 5 a 8 semanas. Me ligaram hoje marcando cirurgia de correção de septo para 06/03. Devo continuar tomando até 1 semana antes da cirurgia ou melhor ficar só com essa 1ml que já apliquei e voltar a aplicação após o retorno da cirurgia? A recuperação da cirurgia é de aproximadamente 15 dias.
  6. Digamos que já atingi minha massa muscular desejada e não desejo crescer mais, apenas manter meu físico atual. Eu costumo comer 2g por kg de peso corporal, mas nesse caso quanta proteína preciso comer apenas para manter essa massa? Aliás, três treinos por semana são o suficiente?
  7. Fala galera, beleza!? Acabei de fazer uns exames de testosterona para acompanhar, estou usando Durateston, etc e bom, minha testosterona com 18 anos (sem usar nada) era 235, qual a explicação para isso? http://prntscr.com/wj64q0 Nesse mesmo ano eu tinha ginecomastia por isso fiz esses exames, fiz a retirada da glândula e lipomastia. Só o que me assusta é essa testosterona super baixa com 18 anos. Na época me sentia um bosta até começar na academia e com 19-20 anos realizar meu primeiro ciclo, hoje prossigo com o uso de hormônios e me sinto muito bem. Lembrando que esses 235 é sem o uso de medicamento nenhum.
  8. Boa tarde, pessoal! Eu estou em processo de emagrecimento, mas ouvi falar de algumas pessoas que não e bom fazer abdominal durante esse processo, isso é verdade? Obs: estou perto do meu peso ideal e falta apenas 9kg para ser mais exato.
  9. Galera, parece besteira, mas em abril faço 31 anos, e quero registrar os 30 anos no melhor shape possível, sempre tive curiosidade/vontade de fazer um ciclo, sempre treinei e fiz dieta. Mas faz uns 6 meses que tô estagnado no mesmo shape. Então minha intenção é ciclar até meu aniversário em abril, fazer o desmame+tpc, voltar ao eixo e seguir em frente sem uso de aes. Como quero dar uma reduzida no BF, sou magro, mas ainda tenho gordura nos flancos, cheguei nesse fórum pra tirar minhas dúvidas. - Idade: 30 - Altura: 1,78 - Peso: 79kg - Medidas: braço: 37 peito: 100 perna: 56 abd: 86 - Percentual de gordura(BF): entre 11 e 13% - Tempo de treino: ininterrupto 2 anos, mas vou na academia desde 2017 - Objetivo: secar, sem perder massa - Estrutura do ciclo: 8 semanas - 10 semanas até metade de abril 300mg enantato por semana ( duas aplicações de 0,5ml) 300mg/ml 150mg masteron ( duas aplicações de 0,75ml) 100mg/ml Tpc: após desmame e exames. Fiz exames agora, tá tudo ok... Vou fazer próximo exame em março. Treino: Peito+ombro (2x na semana) Quads+cardio Costas Full+ABS Posterior+cardio Exercícios ao ar livre, corrida, barra, etc. Tô treinando menos braços pq meu ombro tá pequeno ainda. Dieta: Ref1: 6 ovos + 1 banana + 100g mamão Ref2: 200g frango + 2f pão + 1c Ricotta Ref3: 200g frango + 100g arroz + salada Ref4: 2scoop whey + 1c pasta de amendoim + 2c abacate + 1 banana + 6g creatina + cafe solúvel (bato tudo no liquidificador) Ref5: 200g frango + 4 ovos + 2 claras + repolho https://imgur.com/utldCpR https://imgur.com/EgFYEBm
  10. Gosto muito de beber e fumar nos meus fins de semana, estou cuculando 1ml de enantato semanal, gostaria de saber quanto de dano ao fígado terei ou se o enantato n chega a ser metabolizado no fígado.
  11. Boa noite, comprei uma oxandrolona 10mg cápsula da Oxygen Pharma, abri a cápsula pra experimentar e tem um gosto meio q de farinha e um pouco de sal, mesmo ela sendo original poderia ter um gosto similar ao oq senti? alguém já comprou dessa marca e bateu?
  12. Bom dia meus consagrados. Estou em bulking e consegui alguns ganhos como vcs podem ver nas figuras abaixo, so que na avaliação de hoje (31/01) eu ganhei 1kg de gordura e perdi 100g de massa magra, estava comendo por volta de 3100 calorias, e agora subiu para 3500 calorias. Faço acompanhamento com nutricionista e sigo por volta de uns 90% da dieta que ela me passa. Gostaria da opinião de vocês se ja esta chegando a hora de parar o bulking e começar um cutting ou vale a pena ainda insistir? pois estou com 15,5% de BF. Esse ultimo resultado me deixou um pouco confuso. Outra dúvida é que estou consumindo 2,9g/kg de proteína, eu acho que é muito mas não vou discordar da nutricionista que estudou anos mas estou no mínimo desconfiado dessa quantidade, o ideal não seria por volta de 2g/kg ou no máximo 2,2g/kg? Treino 5x musculação, treino ABCDE, e faço cardio umas 4x na semana por volta de uns 15 minutos.
  13. Boa noite. Sou novo no site, então se eu estiver fazendo algo errado, me desculpem. Gostaria de dicas sobre como melhorar a dieta, e uma avaliação da minha alimentação atual. Na realidade, não estou fazendo uma dieta regrada, apenas "comendo direito". Comer direito quero dizer que nao costumo comer besteiras. Tenho 23 anos, 1.85 de altura, 95kg. Treino há 6 meses 5 dias por semana. Meu objetivo na academia é hipertrofia, não penso em perder peso, mas sim perder gordura corporal e aumentar a massa muscular. Tenho bastante dificuldade em secar, mas também nunca fiz uma dieta regrada. Minha alimentação é basicamente essa todos os dias: Café da manhã - 2 frutas (banana, maçã ou pera). Almoço - 150g de arroz, 100g de feijão, salada e 150g de carne (bovina, suína ou frango, depende). Pré treino costumo comer um carboidrato. 2 bananas ou umas 200g de batata doce. Pós treino eu como 3 ovos e um pão. Na janta geralmente repito o que como no almoço. 150g de arroz, 100g de feijão, salada e 150g de carne. Regulo minha alimentação por um aplicativo que conta calorias, consumo cerca de 2300-2500 calorias diárias. A minha dúvida é se eu devo diminuir a quantidade de calorias diárias, ou o que deveria mudar na alimentação para secar e aumentar massa muscular. Agradeço desde já, se puderem me ajudar. Obs: Treino a tarde, entre as 17h e as 19h.
  14. Boa tarde amigos. Preciso de um aparelho para fazer puxada alta na polia e remada baixa, mas tambem gostaria de fazer triceps na polia. É melhor investir em um crossover ou um aparelho de puxada e remada (aqueles que vem com o banco fixado na polia)?
  15. Salve pessoal! Preciso de ajuda!! Estou usando Enantato 250mg/ml - Lander uma vez por semana. Esse é meu primeiro contato com as paradinhas. A princípio a ideia era fazer a TRT padrão, uma aplicação a cada 20 e poucos dias, recomendado pelo médico. Pois fiz os exames e minha testo tinha dado por volta de 200 e pouco, tenho 26 anos. Depois de ponderar muito o que fazer, resolvi aumentar a dosagem a fim de fazer um ciclo ou até mesmo manter a dosagem por tempo indefinido dependendo dos resultados. Levando em conta que moro em cidade fronteira com o Paraguai e tenho acesso fácil as paradinhas. Voltando a minha dúvida e necessidade de ajuda... Estou indo para minha terceira aplicação hoje 31/01/2024 e aqui que apareceu o problema... Durante a primeira semana de aplicação tudo tranquilo. Após a segunda aplicação que começou a aparecer a sensibilidade nos mamilos. Começou fraco, parecendo que está coçando, no início até achei que era coisa da minha cabeça por ficar pensando nos colaterais demais. Aí foi evoluindo, no quinto dia após a segunda aplicação a coisa ficou clara que realmente é colateral. Meu mamilo tá muito sensível, os dois, parecendo que tá queimando só de ficar se movendo. Não apresenta caroço. Só tá ardendo bastante e incomodando demais. Pesquisa vai, pesquisa vem. Uns falam para usar anastrozol outros para entrar já com tamoxifeno. Aí fica aquela questão inibidor x bloqueador x oq realmente usar no meu caso. Foi então que usei Anastrozol 1mg no quinto dia após a segunda aplicação e 1mg no sexto dia após. Pois na primeira vez não deu resultado e achei que no segundo dia iria dá. Deu um pouco até, mas nada de aliviar por completo a sensibilidade... Aí que vem a minha dúvida.. continuar a usar o Anastrozol em dosagens mais baixas no dias seguintes ou fazer dsdn OU já entrar com o tamoxifeno para solucionar a sensibilidade. Não tenho conhecimento profundo sobre os medicamentos. Não sei se o Anastrozol vai resolver nessas dosagens nos próximos dias, pq achei que já iria ter uma melhora imediata, por isso fui emocionado e mandei por dois dias seguidos... Enfim, sei que vai bagunçar em relação ao estradiol, mas no desespero acabei errando na mão e na busca de informações.. Para finalizar o textão... Iria fazer exames a princípio no final da 4 semana para verificar, mas agora não sei se faço antes ou espero, pq sei que bagunçado agora vai tá... Se puderem da uma luz!!!!
  16. Estou fazendo uso do clembuterol há 1 semana. Não tive grandes efeitos colaterais, como algumas pessoas relatam. Tenho notado que ele ajudou bastante no quesito retenção, junto a uma dieta alinhada e com cardios. Ele é bem eficaz. Estou seguindo um ciclo que me foi passado, 0,5 ml por dia durante 8 semanas. Esta é a forma mais eficaz de utilizá-lo a longo prazo, ou haveria uma maneira melhor de aproveitá-lo? Outra dúvida: será necessário tomar Fumarato de cetotifeno para dar um up, ou não será necessário?
  17. Tomei 2 semanas de dura e não tomei mais , ontem completou 7 dias desde a 2 dose , e sinto muito desânimo e ansiedade , porém ando com sérios problemas no trabalho , será que a dura inibiu meu eixo? Será que preciso de tpc ou é puramente psicológico? Perdoem minha falta de conhecimento
  18. Alguém pode dar uma moral? Comecei na musculação bem magro e procurei um nutricionista e entrei no bulk, porém não seguia a dieta corretamente e mesmo assim obtive alguns ganhos. Depois do meu retorno no nutricionista eu comecei a seguir a risca a dieta, que ainda é de bulking, porém tenho percebido que a barriga só cresce e os músculos nada.
  19. Então galera, fui aumentar as cargas demais no terra e acabei gerando uma lesão lombar. Acontece que estou preocupado com o agachamento livre, semana passada eu fiz nao senti incomodo no momento, mas tbm foi a semana toda sentindo o caralho da lombar, logo preciso adotar uma de duas estrategias que preciso da opinião dos mestres aqui. 1 seria a eliminação temporaria do treino de agachamento e terra. Treino atual: Agachamento livre 5x10 80kg Extensora 4x10 Flexora 5x10 Gemeos em pe e sentado 5x10 A cadeira da sarrada 4x10(sei lá como se chama) Abdutora e aducao 4x10 Terra 4x10 100kgs aumentei pra 130 e me fodi. Em pesquisas vi um conteudo do de sales, que ele considera o agachamento mto bom, Mas em casos de lesoes recomenda o nao uso do mesmo. Minha duvida consiste em o seguinte elimino os exercicios ou baixo a carga sem eliminanos completamente? Em caso de abandono temporario qual a recomendacao de treino de pernas que gere o menor impacto na coluna lombar possivel. Desde ja agradeco o apoio.
  20. Fala galera, fiz a aplicação de 250mg dura na quinta e fiz o exame na segunda e a testo total bateu 399ng/Dl e livre 14… estradiol 39(e foi a 9 ampola aplicada) to achando que a testo é subdosada, alguém poderia me da um norte?
  21. Estou com pangastrite cronica e meu exame acusou metaplasia intestinal incompleta, pelo que eu vi não é algo para se preocupar apenas cuidar pois tive a bactéria hpylori e já estou livre dela então ela deixou a gastrite de presente. Mais enfim gostaria de saber se a oxandrolona vai me prejudicar em questão do estômago com a gastrite ? E também faço uso de termogenico com ioimbina, citrus arantium, taurina , capsiate e L carnitina. Alguns desses itens pode me prejudicar ? Aah o exame eu fiz antes de começar com a oxandrolona e os termigenico.
  22. Boa tarde pessoal. Há algum tempo atrás eu adquiri uma consultoria online e o personal montou um treino especifico, com base no que eu tenho em casa...Não tenho acesso a academia pq moro em um bairro que ainda esta em desenvolvimento, é praticamente rural...Relembrei que tenho esse treino e resolvi começar mas não tenho mais a divisão dele. Alguém pode me ajudar indicando como devo dividir ele por dia? E dar uma opinião sobre o treino? Meu objetivo é perder peso, procurei uma profissional e já comecei a dieta. Treino: Prancha isométrica: 3x 20 segundos Supino Reto com barra: 3x12 Remada alta com barra: 3x12 Encolhimento com barra: 3x12 Rosca simultânea: 3x12 Tríceps testa com barra: 3x12 Esteira Agachamento com pés Tibial em pé Panturrilha - peso corporal Supra solo Superman Agachamento Esteira Tenho 1,70, 92kg, 23 anos, sexo masculino. O que tenho disponivel pra treinar em casa: Um banco simples, Barra de 1,20, 2 halteres, anilhas (somando todas da 50kg) e uma esteira.
  23. Olá! Recentemente eu comecei meu primeiro ciclo devido a baixa testo (cerca de 350), comecei com acompanhamento médico tomando cipionato, 200mg/2ml por semana. Tinha um mano que me ajudava a aplicar, mas ele pulou fora. Apliquei há 2 dias e sinto um pouco de dor no glúteo, o local foi certo, onde o meu mano aplicava também, porém nunca senti essa dor estranha, não é a queimação do cipionato comum, parece mais uma inflamação, mas nada aparente no local de aplicação. Tomei 3 doses de cipionato de farmácia, queimava bastante, daí passei a tomar underground da Landerlan, a primeira dose deles foi sem dor nenhuma, que meu amigo aplicou, mas agora, comigo tendo aplicado, veio essa dor. Eu tirei o ar da seringa antes de trocar a agulha, o ar que estava presente na agulha nova pode me fazer mal? Mesmo tendo sido bem pouco?
  24. Pessoal, uma ajuda aqui… estou tomando 0,5ml de enantato de testo por semana, minha testo deu 1500 ng/dl e 33,5 ng/dl de testo livre, prolactina deu 11,7 ng/dl e o estradiol ficou na casa dos 13,8 pg/ml. Estou tomando o anastrozol 0,5mg dia sim e dia não, pois estava com o estradiol alto no exame anterior (91 pg/ml tomando 1 ml de enantato de testo por semana) devido ao percentual de gordura alto (23%) que hoje já consegui baixar bastante (16%). Acontece que mesmo com esse estradiol bem abaixo do que deveria estar, eu ainda sinto uma leve ardência nos mamilos, às vezes uma pequena dorzinha também. Eu devo espaçar mais a dose do anastrozol para dia sim e 2 dias não por um tempo e entrar com tamoxifeno? Fica minha dúvida para quem puder me ajudar. Agradeço a todos!
  25. Criei um treino com objetivo de perca de gordura e ganho de massa muscular. Tenho 128kg. Gostaria de saber se o treino condiz com meu objetivo? Se tem algo que posso melhorar: Segunda-feira: Peito e Tríceps Alongamento: 10 minutos Supino Reto: 4 séries de 8-12 repetições Supino Inclinado com Halteres: 4 séries de 8-12 repetições Crucifixo: 3 séries de 10-15 repetições Tríceps no Pulley: 3 séries de 8-12 repetições Tríceps Testa: 3 séries de 8-12 repetições Prancha: 3 séries de 30-60 segundos Cardio: 30 minutos Terça-feira: Costas e Bíceps Alongamento: 10 minutos Puxada Frontal na Polia: 4 séries de 8-12 repetições Remada Baixa: 4 séries de 8-12 repetições Levantamento Terra: 3 séries de 6-10 repetições Rosca Direta: 3 séries de 8-12 repetições Rosca Alternada: 3 séries de 8-12 repetições Cardio: 30 minutos Quarta-feira: Pernas completa Alongamento: 10 minutos Agachamento: 4 séries de 8-12 repetições Leg Press: 4 séries de 8-12 repetições Cadeira Extensora: 3 séries de 10-15 repetições Cadeira Flexora: 3 séries de 10-15 repetições Panturrilha no Leg Press: 4 séries de 12-15 repetições Cardio: 30 minutos Quinta-feira: Ombros e Abdômen Alongamento: 10 minutos Desenvolvimento com Halteres: 4 séries de 8-12 repetições Elevação Lateral: 4 séries de 10-15 repetições Elevação Frontal: 3 séries de 10-15 repetições Abdominal Cruch na Maquina: 3 séries de 15-20 repetições Abdominal Infra na Paralela: 3 séries de 15-20 repetições Prancha: 3 séries de 30-60 segundos Cardio: 30 minutos Sexta-feira: Braços e Abdômen/Core Alongamento: 10 minutos Rosca Bíceps com Barra: 3 séries de 8-12 repetições Rosca Martelo: 3 séries de 8-12 repetições Tríceps no Pulley: 3 séries de 8-12 repetições Tríceps Banco: 3 séries de 8-12 repetições Abdominal Supra no Solo: 3 séries de 15-20 repetições Prancha: 3 séries de 30-60 segundos Abdominal Infra na Paralela: 3 séries de 15-20 repetições Russian Twist: 3 séries de 12-15 repetições de cada lado Cardio: 30 minutos
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