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Boa noite, galera. Sou novo no fórum e iniciante na musculação e atividade física , mas tenho até um conhecimento razoável disso por causa de pesquisas, entrevista, vestibular e etc. Me ajudem sobre ganhar músculos com um déficit calórico de 1000 calorias, é possível? Eu perderia, MUITO músculo? Minha taxa metabólica basal é 2700 sem exercícios moderados, com exercícios moderados fica 3000 ( tenho 1,74 e 88kg, sou gordo ). Eu queria MUITO perder gordura da forma mais rápida possível sem perder, ou, até mesmo, ganhar músculos. O que vocês recomendam de dieta e exercícios? Só HIIT? Academia com aeróbicos em alguns dias específicos? Help, to perdido. Obs: eu acho que praticamente n tenho músculos... Sou sedentário desde sempre e já tive 59kg sem estar completamente seco por causa de uma dieta restritiva, só de levantar uma cadeira já sinto dificuldade

E aí galera, beleza? Decidi fazer meu primeiro ciclo e preciso tirar algumas duvidas. Tenho 22 anos Treinava a 2 anos, parei por 6 meses e voltei a 3, decidi fazer meu primeiro ciclo pra ver se não paro mais dessa vez. Tenho 1,80 de altura e 13% de bf Me alimento bem mas sem dieta regrada, assim que eu decidir meu ciclo irei em um nutricionista para equilibrar tudo. Minhas principais dúvidas são o que tomar e em qual quantidade. Como vai ser meu primeiro ciclo quero fazer ele bem leve usando apenas uma testosterona. Vejo a galera falando muito no propianato, ele é melhor que enantato? Porquê? Já vi muita variação nas dosagens de primeiro ciclo, entre 300mg - 700mg por semana. Qual seria a melhor quantidade por semana? E quantas aplicações? Por quantas semanas? Gostaria de indicações de tpc também. Obrigado desde já! Tmj!!

Galera, blza? To com um residual no vale refeição e gostaria de saber se alguém do RJ sabe alguma loja de suplementos que venda os suplementos via vale refeição do Sodexo! Qualquer ajuda será bem vinda! Vlww

Galera sou novo aqui no fórum, não sei bem como funciona , se postei no lugar errado me desculpem . Mas enfim, acabei de ciclar o sustan 300 durante 10 semanas e gostaria de saber se é aconselhável eu começar o ciclo de oxandrolona 20 mg por 6 semanas agora logo após ter terminado o de sustan , ou se vcs acham melhor fazer a TPC primeiro do sustan é só depois jogar o oxandrol... será que o libido pode cair? Pode ser pesado demais pro fígado? O que me dizem , tenho 22 anos esse foi o 1ciclo

eu fui tomar uma baga de tamoxifeno e coloquei na boca uma de Diana sem querer, mas não engolir, cuspi na hora, pois tinha acabado de tomar uma..a baga molhou e deu uma inchada..posso guardar pra tomar mais tarde daqui 6hrs ou estragou, não presta mais?

ola!!! gostaria de pedir uma ajudinha pra vcs em relação a um ciclo que to em duvida... Bom tenho 31 anos, tenho 1 filho de 13 anos, meu peso atual é 53kgs e tenho 1,59 de altura, minhas medidas atuais vou tirar semana que vem na avaliação, mas acredito que meu BF não esteja alto, no momento to fazendo uma dieta de 3.500 kcal com os macros contados e ajustados.... Ja treino musculação a 5 anos e faço dieta regrada a 4 anos, tive bons resultados com treino e dieta porem gostaria de dar um "up" no corpo (se é que vcs me entendem,rsrs) meu noivo monta pra mim tanto a dieta como o treino mas agora após ter dado uma estagnada(mesmo fazendo tudo certinho) e ler mtos artigos e pesquisar sobre ciclos decidi que quero fazer um agora em outubro so que estou na duvida entre qual escolher, As que vi que melhor se encaixam no meu perfil seriam: Primobolam 20mg dia, Oxandrolona20/ 30mg dia Bolldenona 150/200mg semana Se for primo ou oxan vou fazer por 6 a 8 semanas Se for bolde tava pensando em fazer 8 a 10 semanas o q vcs acham? ta mto fora? misturar 2 pra mim nesse segundo ciclo seria mta coisa ou dava pra levar? li que boldenona os efeitos demoram mais ne e a oxandrolona "bate" mais rapido, é isso mesmo? nao tenho pressa pra crescer e nem quero fazer loucuras pq como disse faço dieta ha 4 anos e nao furo nenhum dia (a nao ser a refeição lixo né,rsrs) e sei q o pilrar é dieta, treino e descanso, mas mesmo queria saber qual é mais interessante pra mim nesse momento... ha 2 anos atras eu ja ja fiz um cilco de 6 semanas só com oxandrolona (20mg/dia) deu um resultado legal e de colateral so tive um pouco de acne e pele oleosa... Ai decidi que quero dar uma crescida agora,rsrs. Enfim gente se puderem me ajudar fico muito grata mesmo>! se quiserem posso colocar meu treino e dieta atual obrigada !!!