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  1. Fala galera tudo bem? seguinte...Sempre tive uma leve gineco da adolescência que me deu quando eu tinha uns 15/16 anos e nunca mais ela saiu, mais também nunca me encomodou!! por ser bem pequena mesmo e nunca doeu nem nada. Um tempo atras fiz um ciclo de enan + deca + hemo durante 12 semanas, ganhei 15kg sem nenhum colateral ao não ser algumas espinhas, Depois que terminei ciclo entrei em Cruise 250mg enan por semana dividido em 2 aplicaçoes. Já estou em cruise 27 dias..porém hoje percebi quando apertei os mamilos.. estou sentindo uma leve dor nos mamilos quando eu aperto (durante o ciclo não senti nada) não sei se essa é a tal "sensibilidade que dizem" mas minha gineco não cresceu nem nada do tipo..só esta doendo bem pouco mesmo quando eu aperto!! nunca senti elas doerem.. Gostaria de ajuda de vocês sobre como devo proceder. Devo interromper o Cruise? Devo tomar tamoxifeno? e o anastrozol ? dá um help ai se alguem que manja dessas paradas poder me ajudar..ficaria muito grato!!
  2. Eae galera, beleza? To com uma puta dor na perna direita, bem onde o femur encontra o quadril (na linha da bexiga, seguindo para a lateral da perna). Dando aquele google maroto, o que mais aparece a respeito é a Bursite, mas ela é associada a um tipo de lesão que acontece em corredores, o que não é meu caso. Com essa historia de quarentena, estou treinando em casa e o único exercício diferente que estou fazendo é o agachamento unilateral no banco. Sera q posso ter tido algum problema postural na execução do lado direito e isso que me fodeu? Algum palpite do que possa ser? Pensei em faze compressa gelada, mas parece ser um local muito interno, não sei se o gelo faria efeito...
  3. Glr, na segunda peguei o facão e fui cortar uns matos, acontece q n tava aquecido, tive q fzr um movimento e acabei me curvando. Qnd levantei senti uma dor insuportável no lado esquerdo da costa, mais pra parte inferior. Qnd eu enchia o pulmão com ar, a coluna doía muito. Acabou q n fui treinar segunda, pensei q ia melhorar na terça. A dor ao respirar aliviou, mas ainda existia incomodo. Ontem treinei peito/ombo/ tríceps, mas reduzi carga em tudo pra n me lascar mais ainda. Hj a dor continua, mais forte q ontem até. Eu reluto mt em ir em hospital, qria sbr se é melhor ir treinar com carga leve ou ficar em casa até melhorar? Alguém já passou por algo parecido, se sim, melhorou dps de qnt tempo?
  4. Galera de umas semanas pra cá eu literalmente parei de sentir dor algum no peito no treino, pelo contrário, meu ombro começou a fritar em praticamente todos os exercícios e não entendo o pq, afinal sempre fiz o movimento correto e lento e do nd começa acontecer isso. Em outros exercícios tbm sinto a dor beem reduzida e não entendo o pq, bate até um desânimo quando acontece isso, também acontece no treino de tríceps porém sinto dor no outro dia porém não no treino e não sei pq isso acontece, alguém pode me explicar?
  5. Boa noite senhores, Treino a 8 anos e estou ciclando pela primeira vez Stano + Dura: Stano: 1ml DSDN Dura: 500mg/semana (250mg segunda e 250mg quinta) Duração de 6 semanas. A aplicação está sendo feita nos glúteos revezando entre o direito e o esquerdo. Estou na 3º dose da stano, tomei 1ºstano no lado esquerdo depois de 3 dias 1º dura lado esquerdo e 2º stano no lado direito. As dores após a aplicação de stano está sendo bem chata... Não sei onde tomar a terceira dose porque os dois lados estão bem doloridos, do lado esquerdo tem um calombo bem sutil (Sem roxo ou vermelhidão) e do esquerdo aparentemente liso. As minhas peguntas são: É normal formar uma pequena elevação após a aplicação? Aplicar stano no mesmo lugar com descanso de um dia é tranquilo? (queria aplicar do lado esquerdo que está mais tranquilo) Alguma dica para diminuir as dores?
  6. Olá gente, estou no processo de emagrecimento e nunca tinha entrado em uma academia, nessa primeira semana fiz alguns exercícios e não fiquei com aquela dor insuportável, porém quando treinei o bíceps, fazendo bíceps máquina e rosca direta na polia, já faz mais ou menos 2 dias q estou com uma dor bem forte ao esticar o braço, às vezes nem consigo, gostaria de saber se isso é normal já que em toda minha vida não fiz academia e nenhuma atividade física como essa.
  7. Estou pensando em comprar alguma coisa que talvez ajude nas articulações/lubrificação ou até pelo menos diminua as dores, etc etc. Colágeno tipo 2 realmente funciona ou é igual colágeno normal que é publicidade pura? Tem alguma outra coisa que dá pra comprar de suplemento que ajude na saúde das articulações?
  8. Gente alguém me ajuda, já tem uns 2 meses que no treino de bíceps eu não sinto nenhum tipo de dor, sinto o pump porém não sinto dor e assim acabo não tendo dor no outro dia e sinto que o treino não rendeu, já fiz todo tipo de treino, o que será que estou fazendo errado?
  9. Olá. Malho há pouco mais de 3 meses. Tenho 1,80m e 75,6kg. Estou com um probleminha e gostaria de saber o que vocês acham. Há cerca de 3 semanas, venho sentindo fortes dores na lombar no lado direito irradiando para o alto da coxa direita. É uma dor terrível que, após o treino, é dificil até andar ou abaixar. Segundo minha professora de pilates e ortopedista, não é lesão. Foi indicado que eu faça prancha abdominal todos os dias para fortalecer a área, mas o simples fato de ficar 5 segundos nessa posição já dói muito. Um outro detalhe é que tenho hipercifose (curvatura acentuada na parte superior da coluna, jogando os ombros pra frente e a lombar para "dentro", deixando aquela maldita pochete, barriga quebrada). Estou lutando para corrigir a postura, policiando sempre. O simples fato de tentar manter-me erguida já faz a lombar doer bastante. Gosto muito de fazer Leg Press 45º, mas não consigo ter uma boa amplitude, porque quando começo "descer" o peso, a lombar "grita", então minha amplitude é uma porcaria. Alguem aqui já passou por isso ou algo parecido? O que fizeram para ajudar? E quem não passou, mas tem algum conhecimento sobre o assunto: poderiam dar-me algum dica? Agradeço desde já.
  10. Boa noite, treino musculação 5x na semana e de uns dias pra cá estou sentindo uma dor no punho, que incomoda muito, principalmente para treinar costas e bíceps, para levantar pesos ou barras simplesmente para guarda-los também faz doer, alguém sabe o que pode ser e como melhorar isso?
  11. Bom ... nos últimos meses começou a sentir dor muito incômoda quando realizo o exercício desenvolvimento de ombro tanto com ou sem a Barra sinto a dor durante a fase concêntrica do movimento. A dor fica mais ou menos na lateral da costela perto da asa ...é como se fosse uma fisgada forte que impede de eu fazer bem o exercício.... alguém pode me dar dicas de como resolver o problema ou a que especialista devo ir
  12. Prezados, Gostaria de relatar meu caso e ver se alguém já passou por essa situação (não achei nada parecido nas pesquisas): Faço um "cruise" longo de Deposteron (200mg/2ml por semana) e desde a primeira dose fiz questão de me auto aplicar, sempre escolhendo o vasto lateral da coxa direita (pois sou destro). Após algumas aplicações meio doloridas, peguei o jeito e achei o ponto onde eu praticamente não sentia desconforto. Apliquei cerca de duas vezes no deltoide, mas achei difícil (principalmente na hora de puxar o êmbolo e verificar se não "vem sangue"), por isso decidi sempre aplicar no vasto lateral direito, por comodidade). Acontece que após um tempo as aplicações passaram a ficar mais doloridas, ao ponto de ser quase insuportável fazer a plicação (o músculo parece ter ficado saturado pelo veículo oleoso, ou algo do tipo), por isso passei a aplicar na outra perna, também no vasto lateral e deixar o ponto dolorido descansar (cerca de 3 semanas). No entanto, após o "descanso", ao tentar novamente voltar a aplicar no vasto direito senti a mesma dor e incômodo, desistindo do ponto de aplicação. O meu medo é que isso acabe acontecendo com o vasto lateral esquerdo (que ainda não me causa dor), e para tentar evitar isso agora tento variar a altura da aplicação (mais para baixo ou mais para cima da perna). Alguém já sentiu algo do tipo? Se sim, a sensibilidade do membro se recuperou? Obrigado!
  13. Iae, galera. Como estão? Estou com uma dor na lateral do joelho ao correr( a dor estende pra parte anterior também), andar mais de 10 minutos, subir e descer escada. Fiz uma busca e deu eata síndrome. Ao alongar a fascia lata, a dor melhora e muito, chegando até mesmo a desaparecer. Mas é só praticar algum exercício que ela volta. Alguém com algum relato? Estou com um taf pro fim do mês, o que faço? Penso em injetar beta 30 pra conseguir correr os 12 minutos. Ajudem,por favor
  14. Galera, estou tratando uma lombalgia é gostaria de dicas de como fazer um treino decente de pernas.
  15. Quais são os musculos que recrutam quando se faz um front squat? Vale a pena trocar pra poder focar mais o vasto medial? Pra quem tem o joelho não tão bom assim seria algo pra se preocupar ao fazer? Como meu joelho não é lá essas coisas devido a quando eu comecei a treinar ele estala ao fazer movimentos que estiquem muito o joelho(Ex: Extensora) eu me preocupo muito atualmente com isso, não sinto dores nem nada atualmente, porém, é algo que me preocupo ao realizar os exercícios. A diferença do meu vasto medial pro resto dos musculos da perna é muito grande, queria um exercicio que focasse mais essa parte, por isso pensei no Front squat. Quem faz e/ou já fez, deem seus relatos e me digam pontos positivos e negativos, iria ajudar. Desde já, agradeço!
  16. Bom dia galera estava na minha quarta aplicação de durateston landerlan as 3 primeiras deixam o musculo do gluteo bem duido mas 24h depois a dor diminuia e 48h depois estava sem dor nenhum, porem na quarta formou um inchado com endurecimento do local apesar de nao ter dor, sinto um pouco de coceira e mto desconforto. estava aplicando 1ml por semana revezando as nadegas. Alguma sugestão?
  17. Galera, bom dia/tarde/noite! Tenho uma dúvida a qual não sai da minha cabeça nos últimos dias e preciso da ajuda de vocês. Bem, há uns dias atrás, treinando peitoral, comecei a sentir uma dor aguda no extremidade direita do peitoral direito e ignorei, continuei treinando. No treino seguinte, a dor incomodou a ponto de eu parar o treino por não querer "pagar pra ver". Marquei um ortopedista e pretendo não treinar peitoral até entender o que está acontecendo. O interessante é que sempre tive uma preocupação gigantesca na execução dos movimentos, justamente para evitar lesões futuras, mas aparentemente estou com os sintomas de uma. Gostaria de saber se alguém já passou por isso e se posso ir tratando de alguma forma até o dia da consulta (que vai demorar) ou se apenas repouso resolve. Abraços!
  18. Apliquei 1,5 ml de enantato no vasto lateral, na quinta, na sexta e hoje está apresentando os sintomas de inflamação: dor, rubor, inchaço! E normal na primeira aplicação ficar assim ? Qual os procedimentos para fazer nessa situação
  19. Faço barra fixa (pull-up) desde janeiro do ano passado. No fim do ano passado, comecei a sentir uma dor (tipo ardência) abaixo e entre as escápulas (ossos do ombro). Tem muita chance de ser a barra que tá causando ela? Não sinto a dor quando estou fazendo barra, até mesmo no dia que não faço barra, sinto a dor.
  20. Bom dia, segunda feira comecei um ciclo de Oxandrolona, bem pouco, 20mg ao dia. Porem nessa sexta feira, quando vou urinar esta incomodando o pé da bexiga e o canal, uma dor chata. Consumo de 6 litros de agua por dia. O que pode ter acontecido ? É uma dose pra mulher, e ja li relatos de próstata (achei nada a ver) ainda mais pela dosagem e pela droga fraca. Obrigado a quem puder me responder. Amanhã tenho endocrino e ja to afim de interromper o ciclo.
  21. Eu cai de um monociclo elétrico de mañana espalmada, a pressão deu uma fratura na cabeça dos dois rádios nos cotovelos. O cotovelo esquerdo está ótimo já, mas o direito teve deslocamento de um fragmento. Sempre quando eu vou fazer algum exercício de tríceps leve pega a articulação e dói, fica inchado nos próximos dias. Meu medico disse que é normal, que meu cotovelo nunca vai voltar ao normal, talvez dê pra arriscar cirurgia, fui num segundo médico e ele disse que vai demorar até um ano pra ver se vai ficar assim mesmo é pediu uma tomografia pra avaliar se o osso tá pegando a cartilagem, se o desvio está maior pra cirurgia também. Fiquei bem deprê pq sempre fui um grilo e a academia me deu um corpo massa. Alguem aquí ja passou por algo parecido? Se recuperaram? Obrigado galera.
  22. Me ajudem, há duas semanas estou sentindo uma dor no ante braço esquerdo, no treino de braço, é uma dor rente ao osso, mas não é epicondelite, quando solto a barra da uma fisgada horrivel, já tentei trocar a barra reta pela w mas continuo sentindo... parei de fazer rosca scott, estou tomando anti inflamatório, ontem cheguei a sentir dor ao fazer supino também.. HELP
  23. Seguinte galera, faço o treino SL5x5 e tô com uma dor na panturrilha esquerda e direita só que a dor está mais forte na esquerda. Eu já havia sentido essa mesma dor a uns meses atrás, dava pra treinar normal, na hora de fazer o exercício não doía, só no dia seguinte que começava a dor. Aí depois de uns 2 dias depois do treino a dor já tinha passado, porém depois de umas 3, 4 semanas treinando a dor aparecia de novo, só que a dor não passava. Então eu tirei 1 semana de descanso e a dor passou e voltei a treinar. Isso foi a uns meses atrás, agora tô pegando firme no treino e essa mesma dor voltou. Então é uma dor que vai e volta e isso tá atrapalhando no treino. É uma dor atrás e na parte de cima da panturrilha, acontece mais quando eu agacho e levanto, quando fico agachado por um tempo e também quando encosto a panturrilha nos isquiotibiais. Minha forma e técnica no agachamento é ótima. Não sei se isso é uma dor muscular, ou distensão, ruptura mas tô com medo que venha a ser uma lesão. O que os senhores acham que venha a ser isso ? Valeu
  24. Matheus R

    Dor no pulso

    Boa noite! Quando faço o supino inclinado sinto dor no pulso esquerdo ao longo das repetições ou se eu pego um peso maior, mas no pulso direito isso não ocorre. Antes não estava sentindo dor, comecei a sentir dor faz um tempinho. Isso me faz pensar que eu estou executando o movimento de forma errada, mas executo o movimento da mesma forma com as duas mãos e não sinto dor com o pulso direito. Costumo aquecer o pulso antes do treino, mas não sei se o faço da forma correta, porém continuo sentindo a dor. O que poderia estar acontecendo, então? Obrigado!
  25. Bom dia pessoal! Tenho 28 anos e tem cerca de 7 meses que faço faço musculação, e antes disso eu não praticava atividade física nenhuma. A princípio, com o treino leve, eu não estava sentindo nada incomum, além da típica dor muscular derivada dos exercícios e do cansaço. Porém, de uns 3 meses pra cá, eu tenho sentido dor no ombro após a execução de alguns exercícios desse grupo muscular. Eu tive que parar de treinar mês passado em razão de trabalho, mas voltei novamente semana passada e as dores já estão voltando. São as vezes nos dois ombros, mas mais normalmente ocorrem no ombro direito. Não quero parar de treinar pq eu tenho obtido resultados muito satisfatórios, e sem contar que a musculação tem me feito muito bem por outros vários motivos. Então estive lendo sobre isso, e vi algumas dicas de posturas (que já tenho tentado implementar) e vi também que é importante fazer um pré-aquecimento - este até então eu não tenho feito. Conversei com o instrutor que na verdade não me indicou fazer aquecimento, e sim fazer um alongamento antes antes do treino, segundo ele o aquecimento seria bom para outros tipos de atividade de maior intensidade, mas não para a musculação. Eu faço o alongamento depois do treino, e esse me parece ser basicamente o consenso em tudo quanto é artigo que li sobre o tema. Sei que em teoria o instrutor saberia o que está falando (até porque na academia que faço dizem que todos os instrutores tem ensino superior completo), mas ultimamente tenho ficado desconfiado de certos profissionais que tenho consultado, porque tenho a impressão que tudo que me falam vão em direta contra-mão de tudo que ando lendo e ouvindo em artigos, videos e fóruns de hipertrofia. Então eu gostaria de saber a opinião de vocês, principalmente de quem já tenha sofrido deste mesmo problema de dores no ombro. 1. O aquecimento ajuda? 2. Como é feito esse aquecimento? Eu li que seria apenas pegar 50 a 70% (em 2 ou 3 séries) do peso antes da execução do primeiro exercício de cada grupo muscular (sem contabilizar no exercício propriamente dito), mas pode ser qualquer exercício independentemente de qual seja o primeiro? 3. Algo mais que eu deveria saber, ou que poderia ajudar com esse problema? Obrigado!!
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