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Link para o primeiro tópico dessa nova temporada: Olá, bem-vindo(a) a meu diário! Deu uns probleminhas técnicos aí com meu diário antigo, mas como eu tinha reativado há poucos dias, recomeço aqui, sem problemas. Meus dados básicos são: 52 anos 1,83 m 140 kg 1o sem/2020 Minha meta é baixar o BF ... vai que alguém tenha dúvidas, né? Tenho diversos problemas de saúde associados à obesidade. Diversos. O que você verá nesse diário? Os seguintes registros: como foi meu sono na noite anterior funciona como uma mola propulsora básica para o resto das coisas que vierem minha dieta diária a parte mais importante do diário. Serão expostos os macros e o valor energético total Estou querendo postar algumas refeições-lixo, pois vi que esse conteúdo costuma gerar algumas curiosidades para os colegas da IIFYM meu treino diário aquelas rotinas de sempre e meu peso diário é a consequência do correto cumprimento dos três aspectos acima há colegas que preferem se pesar semanalmente, outros quinzenalmente, mas eu prefiro o dia a dia. Não é uma batalha: É UMA GUERRA Talvez durante a semana eu use um "modo econômico" e, nos fins de semana eu seja mais detalhista. Bom, era isso, pessoal. Abraços.
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Experimento com Dieta radical causou remissão do diabetes tipo 2
Vecchio postou um tópico em Saúde e bem estar
Um estudo recente proporcionou ao grupo-alvo de estudo, 149 indivíduos, a eliminação média de 15 kg/indivíduo e a remissão do diabetes tipo 2. Tinham o IMC entre 27 e 45 e idade entre 20 a 65. Protocolo média de 12 meses: 1) três a cinco meses com uma ração maluca (26% de proteína, 13% gorduras, 59% carboidratos, 2% fibras); 2) duas a oito semanas com reintrodução de sólidos; 3) restante do tempo com programa "convencional" de eliminação de peso Notícia: https://www.nhs.uk/news/diabetes/radical-low-calorie-diet-may-help-reverse-type-2-diabetes Periódico com o artigo original (pdf a trinta dólares): http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)33102-1/fulltext Edit: esqueci de comentar que os pacientes tinham a doença (diabetes tipo 2) há seis e sete anos. Edit 2: os pacientes eram estimulados a realizar atividades físicas mas, pelo que pude ver por cima, era coisa levíssima (caminhadas com pedômetro).