Pesquisar na Comunidade

Boa noite a todos... Entao, o assunto aqui que quero discutir ao meu ver é MUUUUITO importante e que muitos ignoram, talvez eu tenha sido "azarado", mas creio que muitos sentem o mesmo. Creio que talvez seja um dos motivos de varios relatos param porque os usuarios simplesmente somem do fórum. Primeiro vou postar um artigo que ainda estou lendo, mas já vi muitas coisas que aconteceram comigo. http://pepsic.bvsalud.org/pdf/cc/v5n1/v5a7.pdf --Aqui é minha historia de hormonios, protocolos e quando decidi entrar em BC: Final do ano completo 6 anos de treino, e há 2 anos resolvi usar anabolizantes, após ~1-2 anos de pesquisas, as vzs lia quando dava vontade. Comecei com 6 semanas de stano oral sem testo(maior merda que fiz), depois fiquei 3 meses sem nada e entao comecai testo+deca+diana. por 10-12 semanas. Apos esse segundo ciclo, comecei a pensar e estudar a hipotese de entrar em BC, eu sempre soube que seria algo pro resto da vida, e na epoca tinha apenas 19 anos(SIM, 19 ANOS, agora tenho 21). Em janeiro/2015 fui numa medica aqui da cidade e só levei comidao de rabo. Nao adiantou, 2 semanas depois comecei um protocolo com 225mg de enantato subc divididos em 3x an semana + anastrozol variando doses. Ai fui em uma medica em outra cidade que cuida de atletas e ja cheguei numa boa falando o que ja estava fazendo e que queria apenas alguem pra monitorar, evitar e resolver problemas. A partir dai até hoje já sao 17 meses que eu nao sei o que é baixar de 500mg/semana. Subindo até 1800mg/sem. Em doses baixar era 300 de testo + 200 de masteron, ou agora qeu to com 500 de testo "apenas". Em outros momentos alternava deca e trembo, muitos meses misturando as duas. --Alguns casos ruins e curiosos que aconteceram comigo Tudo comecou quando iniciei o uso de trembolona, comecei a sair e me relacionar com outras pessoas, comecei a me sentir mais confiante com mulheres e me dar bem até certo ponto, Já tinha meus 1,83m, 90kg e BF em torno de 8-12(bioimpedancia batia 6~8% mas nao confio kkk). Fiquei umas 2-3 vezes com uma menina e entao eu chamei ela uma outra vez e ela recusou, saiu festar 2 dias seguidos. Fiquei enciumado e fui atras de outra, me "apaixonei" por essa outra em apenas 1 semana a ponto de precisar de psicologo. Talvez pareca ridiculo pra alguns, mas ja vi um relato de um cara que tambem ficou muito carente com trembo. E no artigo voce ve relacoes com ciume patologico/ciume excessivo. Ok, a primeira mantemos relacao até hj, mas nada serio. Advinhem pq? Porque nao estou bem, porque muitas vezes me sinto um doente, porque preciso "estabilizar a mente". Eu acabei de alguma forma adquirindo um problema horivel "ciume retroativo" onde eu sentia ciume do que a menina já fez antes mesmo de me conhecer. E isso aliado a agressividade e "desejo de vinganca" que tinha as vzs em alguns casos, eu acabei fazendo coisas horriveis pra puni-la. Mas nao adiantava, eu continuava sofrendo. É uma especie de pensamentos ilusorios, imaginacao fertil etc... E esses pensamentos tomavam minha cabeca a ponto de eu ficar triste, ou muito bravo e estourar, xingar etc... Isso tambem foi pra familia, perdi muitas vezes a cabeca com mae e irma. Me isolei com o tempo, mas isso variava de acordo com substancias e doses. Ainda nao tenho certeza do tamanho da influencia de cada nesses casos. O meu problema atual é a falta de vontade, a preguica com relacao a faculdade e estagio. Eu sempre tive facilidade em aprender, sempre me senti inteligente(modestia a parte)mas um pouco preguicoso. Mas com hormonios parece que fiquei muito mais preguicoso, sempre deixando as coisas pra ultima hora, pegando algumas DPs, exames... Alem de problema com apostas, vicio em jogos de azar. Cheguei a perder 400 reais em site de apostas. Ficava durantes aulas, durante programas com pessoas querida no celular, acompanhando jogos e apostando. ------------------------------------------------------------ Tenho irma e mae que usam testosterona(comecaram depois de ver as mudancas que eu tive). Conheco tambem uma amiga que usa e tambem relatou varias alteracoes de humor, problemas com TOC, inseguranca, auto estima etc... Enfim, ficou ai meu relato, nao imagino o que possam falar, talvez esse topico pode simplesmente sumir sem nenhum comentario. Mas o meu intuito é apenas alertar, conversar e tentar resolver problemas que sao raramente relatados em foruns na internet. Se cada um postar seu relato já ajuda muito. Creio que alguns ja sofreram algo parecido. Abraço!

Bom galera,vou contar como se iniciou minha ansiedade... Dois anos e meio atras(agosto/2011) fui matar aula pra beber com uns amigos,ai bebemos pra crl e no fim eu vomitei na frente de todo mundo.3 dias depois tive a primeira crise de ansiedade (olha o alcool fodendo nossas vidas dnv). Parece um motivo bobo,mas foi por isso.Em novembro de 2011 comecei a tomar remedios controlados (lexapro e rivotril) e 1 mes depois eu ja estava 90% bom e entrei pra musculação. FIz o uso dos remedios por 2012 inteiro e as vezes na academia eu ficava meio tonto e suava mais do que o normal.ate q no fim do ano eu falei pra medica que queria parar de tomar os remedios ou pelo menos diminuir as doses e ela disse que não podia (logico,ela tem convenio com o laboratorio dos remedios). Em abril de 2013 resolvi parar por conta propria,ai foi td perfeito ate agosto,qnd os sintomas começaram a voltar,mas como sou mt orgulhoso não falei nada pra minha mãe,pq eu teria que voltar a tomar os remedios. Até então a ansiedade só atrapalhava as vezes no meu treino...coração mais acelerado que o normal e pernas meio moles,mas nada q n desse pra controlar. Em novembro a ansiedade começou a atrapalhar na minha vida toda,chegando ao ponto de eu passar mal na terça pq sabia que eu teria que ir em algum lugar na quarta. Dai voltei voltei a medica e voltei a me medicar com Reconter (meio que um generico do lexapro) e agr voltei a sentir tonturas (que eu tinha qnd usava o lexapro em 2012) e suor excessivo.Sera que tem algo a ver com esse reconter? Minha proxima consulta é só em janeiro(a medica esta viajando) e na bula não fala nada sobre isso.Espero que me ajudem,abç PS: sim,eu parei de beber

Pessoal, boa noite. Estou passando por uma (puta) fase ruim, e gostaria de saber se alguém passou por algo parecido, e como fez para superar. Já criei alguns tópicos, mas em resumo: Depois de muito pensar, creio que encontrei a fonte da minha desmotivação: A Solidão. Treino desde 2012, até 2014 tive ótimos resultados, mas depois disso comecei a decair e hoje estou pesando mais do que no inicio. A depressão nos últimos tempos tem sido difícil, e por algumas vezes eu deixei de treinar, mas sempre voltei, porque gosto dos ferros. nunca consegui seguir dieta por muito tempo, mas percebi que começou a dar merda depois que os problemas familiares se acentuaram e eu fui morar sozinho. Tinha poucos amigos, e a relação com os familiares era estreita, ninguém com quem se pudesse sentar e expor os problemas e dificuldades. Mesmo hoje pesando 135 Kg (BF lá na Lua), continuo treinando porque gosto, mas a dieta foi pro baralho a anos. As vezes da uma motivada e tento seguir a linha, mas sempre caio, mas como aprendi com o esporte, o problema não é cair, e sim deixar de levantar. Sem amigos, sem família, a comida tem sido o único refúgio, porque até nos games eu tô ruim e no trabalho também. Estou certo que há muitos que passaram e passam por situações parecidas, e gostaria que estes compartilhassem suas experiencias para que eu possa me espelhar. Se você acha depressão uma desculpa, peço que nem comente, pois se você sentisse o que é depressão, certamente mudaria de opinião. Desde já agradeço pela atenção de vocês.

Boas galera. Resumindo meu perfil, basicamente nos ultimos 4 anos venho tomando antidepressivos e benzodiazepínicos para minha ansiedade generalizada e depressão. Adivinha? Sem resultado. Algo apenas paliativo. Já fiz exame da tireoide: T4: 1,17; TSH: 2,518 uUI/ml Também tinha feito outro onde o TSH deu acima de 3. Nenhum problema nisso. Tá na faixa normal, acredito. Mas muita gente já chutaria um hipotiroidismo subclinico, o que realmente não acredito, meu TSH está sendo variando para baixo. E li que benzos aumentam o TSH. Tudo começou aos meus 12 anos, quando houve a minha explosão hormonal eu sinto uma ansiedade inexplicável. De repente eu não conseguia mas chegar na frente da sala e apresentar um trabalho, eu ficava igual um retardado. Algo que não acontecia aos 11. A cada ano foi aumentando...16,17,18,19...20..com 21 tive uma crise de pânico, que julgo ter sido pelo finasterida, que bagunça o sistema neurohormonal, interferindo no GABA, que é um calmate natural do cérebro. E deste dia até hoje, não me curei dos sintomas, 4 anos atrás. Clonazepam e ISRS me evitaram dar um tiro na minha própria cabeça nesse periodo. Minha memória ficou um lixo. Para se ter uma ideia, hoje estava com insonia, e tomei 1 diazepam, e nada, 2 e nada...10 comprimidos de diazepam e NADA. Praticamente passei a noite em claro. Os remédios não estão fazendo efeito. Então pergunto, isso pode e provavelmente é algo hormonal? NUNCA usei nenhum AE. Se for problema hormonal, onde provavelmente estaria o meu erro. Eu quero ir ao Endócrino e marcar minha consulta e fazer todas as baterias de exames, mas não quero jogar dinheiro fora. O meu interesse é ter uma cura para isso, não algo paliativo. Se der alterações hormonais, quais deles serão os mais atingidos no meu caso? Progesterona, talvez? Gostaria das opiniões de vcs, obrigado!

Um ensaio clínico levado a cabo no Reino Unido demonstrou que os cogumelos alucinogénicos, conhecidos como cogumelos mágicos, aliviam a depressão profunda e podem inibi-la completamente durante pelo menos três meses. O estudo, publicado na revista científica The Lancet, contou com a colaboração de 12 voluntários, o que limita a sua credibilidade. Os investigadores da Imperial College London esperam que os resultados da investigação possam ajudar a que um estudo futuro - com uma amostra maior - possa extrair novas conclusões. Os 12 voluntários tomaram duas doses de psilocibina, o ingrediente alucinogénico presente nos cogumelos, com sete dias de separação entre a primeira e a segunda toma. Em todos, os sintomas da depressão profunda foram aliviados temporariamente e em cinco deles a depressão permaneceu afastada durante pelo menos três meses. O investigador que liderou o estudo, Robin Carhart-Harris, da Imperial College London, afirma esperar que a psilocibina possa ser considerada como possível princípio ativo para futuros medicamentos para tratar a depressão. "A depressão resistente a tratamentos é comum e é debilitante. É também extremamente difícil de tratar. São necessários novos tratamentos urgentemente e o nosso estudo sobre a psilocibina é uma área prometedora para investigação futura", comentou o investigador, em comunicado. Referência: Phil Cowen Altered states: psilocybin for treatment-resistant depression Lancet Psychiatry 2016

Boa noite a todos, queria relatar uma coisa estranha que acontece na minha tpc... estou usando 40mg de tamoxifeno e 50 de clomifeno por dia. bebo muita agua (uns 6 litros), vitamina E, vitamina C e zinco. o problema é que, as vezes, sinto umas dores estranhas na barriga, como se fosse figado, as vezes no rim, outras até onde ficaria o estomago. nao é uma dor forte, apenas incomoda e as vezes nao sinto nada, mas todo dia eu sinto em algum lugar. tambem estou desanimado, sem vontade de fazer nada, como se estivesse com gripe... depressao pelos medicamentos ? o resto esta tudo normal eu acho. Sera essas dores psicologicas ? Devo parar uma semana com a tpc ? Se eu parar, isso vai dificultar a recuperaçao do eixo hpt?

Boa noite a todos, queria relatar uma coisa estranha que acontece na minha tpc... estou usando 40mg de tamoxifeno e 50 de clomifeno por dia. bebo muita agua (uns 6 litros), vitamina E, vitamina C e zinco. o problema é que, as vezes, sinto umas dores estranhas na barriga, como se fosse figado, as vezes no rim, outras até onde ficaria o estomago. nao é uma dor forte, apenas incomoda e as vezes nao sinto nada, mas todo dia eu sinto em algum lugar. tambem estou desanimado, sem vontade de fazer nada, como se estivesse com gripe... depressao pelos medicamentos ? o resto esta tudo normal eu acho. Sera essas dores psicologicas ? Devo parar uma semana com a tpc ? Se eu parar, isso vai dificultar a recuperaçao do eixo hpt?

Olá, amigos! Gostaria de lhes pedir ajuda. Tenho 22 anos, meço 1,72 m e tenho 63 kg. Até setembro, vinha malhando constantemente, equilibrando meu peso no patamar de 69 kg. Contudo, no início de outubro, tive um início de depressão, o que me fez perder os 6 kg (sendo a maior parte de massa magra). Atualmente, a perda de peso fez agravar ainda mais a depressão, tendo em vista o impacto estético que ela causou. Desta forma, pensei se não seria viável iniciar um ciclo de anabolizantes (ainda não sei qual) para recuperar os kgs perdidos. Agradeço a todos que responderem. PS: Atualmente, tomo Lexotan, Vulnexotin e Carbolithium Citar Editar

Comecei a tomar esses medicamentos há quase um mês e gostaria de saber se eles podem prejudicar meu objetivo de ganhar massa. Tenho 1,82 e 70 kg, 31 anos.

Oi Pessoal, tenho 28 anos e recentemente terminei um primeiro - e longo - ciclo e venho passando pelos piores dias da minha vida, estou bem preocupado. Vou relatar qual foi o ciclo antes de mais detalhes: Enantanto + Boldenona (10 ml cada = total 10 semanas) Intervalo de duas semanas Propionato + Stanozolol 3 x por semana (10 ml o propionato + 20ml stano, Como stano tinha mais, apliquei ele por algumas semanas avulso) Em meados de dezembro quando o propionato acabou, segui o ciclo só com o stanozol até acabar mas eu nao estava muito bem: me sentia mais cansado e deprimido que o normal, mas o resultado estava legal e isto me motivou. Mas quando o stanozolol acabou no começo de janeiro e comecei a tomar o Indux 50 mg eu venho passando por uma depressão barra pesada, de ter que tomar ansiolítico durante o dia para diminuir a crise de pânico, a ansiedade é insuportável. As idéias que passam pela minha cabeça sao bem trash. Eu tinha uma vida sexual bem ativa e agora estou sem libido e anêmico. Pessoal, eu estou no setimo dia de clomid. Estes sintomas seriam compatíveis com o fim do ciclo ou por causa do clomid? Existe alguma coisa que eu possa fazer para reduzir estes sintomas?

Pessoal , recomendo a todos que sofrem desse mal terrível chamado depressão e a quem nao tem tambem , so quem sofre disso sabe o quanto destroi , texto é grande mas é bom : PRIMEIRAMENTE O QUE É FORÇA EMOCIONAL Aprender a gerir informações é uma competência que em muito nos capacita. Ajuda-nos a tomar melhores decisões, a adequarmo-nos melhor às circunstâncias e a lidar de forma mais eficaz com os outros ou com situações desafiadoras. Alguns de nós somos emocionalmente mais fortes do que outros. A pessoa emocionalmente forte pode lidar eficazmente e funcionalmente melhor com desafios exigentes. Não quer dizer que não sofra, que não sinta o impacto avassalador dos acontecimentos, de todo. Claro que sente e sofre com isso, no entanto, a sua capacidade de manter o equilibrio emocional, suportado pela sua força emocional, permite que se mantenha funcional, adaptado e adequado na sua vida. Apesar das pressões da vida por vezes serem esmagadoras e a pessoa emocionalmente forte poder ficar abalada, por ser resistente, consegue aplicar estratégias de auto regulação que lhe permitem recuperar e seguir em frente. A pessoa emocionalmente forte, não se poupará a esforços para encontrar soluções para as dificuldades que surjam, mantendo-se focada em recuperar o seu equilíbrio emocional. A pessoa que não seja emocionalmente forte, numa primeira fase também irá ficar abalada, quando confrontada com as pressões e os desafios da vida, mas por não ser tão resistente, por vezes cede, perde o foco no caminho da solução ficando mais vulnerável ao aparecimento de problemas psicologicos como a depressão e ansiedade, pode ainda ceder a drogas e álcool para lidar com as situações incapacitantes, enquanto outras podem tornar-se desesperançadas e desistir. O QUE NÃO SE USA ATROFIA , isso se aplica tanto pra força física como pra força emocional ! Muitas pessoas investem em livros de auto-ajuda à procura de respostas, enquanto outros procuram os serviços de um psicólogo para encontrar soluções e algumas pessoas participam em seminários de desenvolvimento pessoal. E tudo isto é uma mais valia que certamente ajudará num determinado grau. No entanto, todas estas formas de ajuda só serão potenciadas se a pessoa partir para a ação e exercitar a sua musculatura emocional. O que muitas pessoas não percebem é a regra: “o que não se usa perde-se” que se aplica ao treinamento da força física, mas também deve aplicar-se ao treinamento da força emocional. LIVRE-SE DA BAGAGEM EMOCIONAL QUE O TEM TRAVADO O treinamento de levantamento de pesos ajuda a reduzir o risco de lesões, aumenta a força muscular e permite ao corpo suportar o stress externo (forças externas). O mesmo acontece com o treinamento da força emocional, você fica mais capacitado e melhor equipado para lidar com as crises que vão surgindo na sua vida, ficando menos vulnerável. Um passo importante para o treinamento da força emocional é desprender-se da bagagem emocional negativa, paralisante e depreciativa que você possa ter vindo a transportar ao longo do tempo. É incrível como a bagagem emocional negativa pode permanecer por largos períodos na nossa vida. É como se nos tivéssemos acostumado e ligado tanto a esse passado que torna-se desconfortável o desapego. Você pode ter tido que suportar um trauma grave em criança ou na vida adulta, sentindo-se culpado ou com vergonha acerca de algum evento passado, ou com raiva ou ressentimento. Por exemplo, você pode ter dificuldade em perdoar a alguém pelo mal-estar que lhe infligiu e ter desenvolvido um muro emocional, impossibilitando amar de novo. O treinamento da força emocional só pode ter lugar quando você se libertar do peso desnecessário que transporta em si mesmo e permitir-se a caminhar sem amarras emocionais. NÃO SE FUNDA AOS ACONTECIMENTOS TRAUMÁTICOS DO PASSADO Para facilitar o processo de livrar-se da sua bagagem emocional negativa é importante que não deixe que os acontecimentos traumáticos do passado possam definir quem você é. Não deve fundir-se a esses acontecimentos e muito menos confundir-se com eles ao ponto de identificar os seus traços de personalidade com o sucedido. O passado é passado e deve ser usada como lições para o futuro, mas nunca para bloquear o nosso caminho emocional. Evite definir-se por as coisas menos boas que lhe aconteceram no passado, mesmo que tenha contribuído para isso. Aprenda, perceba o que pode fazer de diferente, ou ao invés o que pode evitar fazer. Não deixe que os acontecimentos negativos e traumáticos o definam enquanto pessoa . CONHEÇA A SUA VERDADE Embarque na aventura de conhecer o seu verdadeiro eu através da definição do seu sistema de valores, aquilo em que acredita, aquilo que faz de você animado, e como você quer ser percebido. Proponha-se a abrir mão de velhas percepções incapacitantes e paralisantes e torne-se emocionalmente forte. Então, como você sabe se precisa de algum treinamento da força emocional? Responda às seguintes questões: Você fica facilmente zangado, frustrado ou irritado? Como você se avalia a si mesmo? Você carrega um monte de dúvidas? Você fica consumido por pensamentos pessimistas? Quando surgem dificuldades na sua vida, você enfrenta-as ou vai-se abaixo sob a pressão de não conseguir ultrapassar o problema? Você fica muitas vezes triste, sem saber porquê? Você faz auto-sabotagem aos objetivos a que se propõe? Você vitimiza-se pelos acontecimentos do passado? Você tem dificuldade em expressar os seu sentimentos, com receio de magoar-se? O seu sentimento de culpa, inibe as suas ações? A construção de força emocional exige uma combinação de autocontrole, disciplina, animo, determinação, coragem e confiança para aprender a lidar com as suas emoções e fortalecê-las. APRESENTO ALGUNS COMPONENTES IMPORTANTES DO TREINAMENTO DA FORÇA EMOCIONAL: Condicionamento mental. Tome decisões conscientes para fortalecer as suas emoções. Passe algum tempo sozinho para refletir sobre o que é importante para si e defina os seus limites. Tente perceber o que quer fazer e como quer sentir-se. Atividade cardiovascular. Os beneficios da atividade fisica na saude são evidentes e têm sido muito divulgados. A boa relação com o corpo, reforçado pela atividade física moderada permite melhorar o seu humor através da libertação de endorfinas (químicos que provocam bem-estar) na corrente sanguínea, e energizam-no. Expresse as suas emoções no seu circulo de amigos e pessoas de confiança. Isso pode ajudar a aliviar a ansiedade, raiva ou stress. Permite ainda ter a oportunidade de trabalhar e processar os seus sentimentos, assim como ter a oportunidade de ser emocionalmente honesto com quem acha que deve. No inicio da interação com as outras pessoas estabeleça expetativas baixas até que elas ganhem o seu respeito e confiança. Não quero dizer que não se deve mostrar interessado e empático, nada disso, pelo contrário, claro que deve. Mas por vezes, esquecemo-nos que os outros podem não estar no mesmo registo de vida ou de pensamento que nós. Projetamos expetativas nessas pessoas, que nada tem a ver com a forma como olham o mundo, sendo que depois se o retorno deles não for o esperado por nós, temos uma explosão emocional negativa. As interações com os outros devem ser trabalhadas, em conhecimento e desenvolvimento mútuo. Forjadas em acontecimentos e em interrelações fundadas em fatos e experiência vividas, e não em suposições ou ideais fictícios. Aprenda a apreciar o que você tem e deixe de concentrar-se demasiado no que você não tem. Por vezes os abalos na autoestima e autoconfiança provêem da comparação exagerada com os outros ou até com aquilo que você gostaria de ter e ainda não tem. Foque-se naquilo que tem, nas suas virtudes, nas sua forças e habilidades. Se percebe que pretende melhorar alguns aspetos de si ou da sua vida, ótimo. Com esses aspetos identificados e aceites proponha-se a fazer algo para se ajudar a si mesmo. Crie sentimentos e estados positivos que possam colocá-lo na posse de energia suficiente para trabalhar em algumas das suas fraquezas sem que se sinta mal com isso. Abra a sua mente e prepare-se para novas informações. Mesmo que possa sentir-se desconfortável ao sair da sua zona de conforto, empurre-se e proponha-se a fazê-lo. Ao estar a experienciar e a processar nova informação vai criando a oportunidade de treinar a sua musculatura emocional. Não se permita ser vingativo. Aprenda a aceitar alguns acontecimentos que até possam ter sido injustos e permita que a paz entre na sua vida. Por vezes, ruminar muito no assuntos que nos promovem rancor, raiva e indignação só nos faz reviver as situações uma e outra vez, não ajudando em nada a ultrapassar a situação incomodativa. Permita que os pensamentos positivos possam substituir a negatividade. A capacidade de ir treinando a substituição dos pensamentos negativos que lhe passam na cabeça por pensamentos positivos , permite que também reforce a sua habilidade de perceber até que ponto os sentimentos negativos que suportam a negatividade estão a atrapalhar o foco na procura de soluções e de ações que possam criar bem-estar emocional. Expliquei este assunto no artigo: abandone a negatividade , acabe com o dialogo critico. Tenha precaução na ligação que possa ter com algumas pessoas tóxicas que possam interferir na sua vida. Se algumas pessoas não tiverem nada de positivo para oferecer não deve haver espaço na sua vida para elas. Eduque-se, aprenda e desenvolva-se nas áreas que pretende. Isso permite remover algumas dúvidas que possa ter acerca de si mesmo e construir autoconfiança. Se você for persistente e insistir no seu desenvolvimento pessoal, com o tempo tornar-se-á mais forte emocionalmente. Lembre-se, a repetição é a chave para construir a sua força emocional. Comece hoje mesmo o treinamento para a sua força emocional.

Primeiro de tudo: Eu pesquisei, há varios tópicos sobre isso mas nao achei nenhum respondendo a minha dúvida em específico. Bom, é o seguinte. Eu sou super motivado para treinar, acordo as 5 da manha para comer e vou para a academia as 7. Eu tomo um pré treino (DS Craze) que é muito bom. Oque esta acontecendo é que quando eu volto para casa, tomo meu pós treino (50g de whey e 50g de dextrose), eu me sinto depressivo. Já fui ao treino sem tomar o pré treino, treinei normalmente, mas quando chego em casa e nao tenho nada pra fazer, fico triste, nao sei direito. Será que a dextrose deve ter alguma coisa a ver com isso (pico de insulina)? Será o cansaco, ja que treino pesado? Depois de algumas horas eu me sinto melhor, passa do nada. Alguem se sente assim? Pode ser vicio em treinar? Valeu.

Boas pessoal, sempre tive complexos com o meu corpo, me chamavam pau de virar tripa esses nomes todos. pesava 55k com 1,66 , comecei a me alimentar "melhor"(comer mais)... e engordei ate aos 61 sem fazer musculaçao. o problema é que ganhei gordura na barriga e peito ( no peito parece que ficou descaido). Estou a malhar á 1 mes... mas o que fazer para perder essa gordura no peito, incomoda-me muito , tou sempre tentando esconder isso, nunca mais me senti a vontade em lugar nenhum, tou com depressao graças a isso. Por favor me ajudem , com uma dieta boa pa ganhar massa magra, ja procurei mas nao encontrei realmente o que queria! estou sofrendo com isso. Obrigado desde ja!

Como todo mundo sabe, o estresse afeta a hipertrofia por causa dos autos níveis de cortisol. Gostaria de saber o quanto a depressão pode afetar a hipertrofia e o porquê. E o estresse junto com a depressão, que seria ainda pior, o quanto eles afetam juntos?

Tenho 17 anos, 1,85, estou hoje com 87kg. Eu moro em curitiba, comecei um curso tecnico de sistema dual (bloco de aulas - bloco de estagio nao são ao mesmo tempo), a escola é em sp e o meu estagio aqui... eu fico em uma republica em sao paulo. Vou postar os meus numeros primeiro como eram antes, e depois como estão hoje. 88,5 kg - 86,5 kg massa magra; 77,5 - 73,4 massa gorda: 10,62 - 12,65 cintura: 91-85 coxa: 61-61 quadril: 101-100 panturrilha direita: 40,5-39,5 torax: 104-95 braço direito: 37,5-37 DOBRAS CUTANEAS; triceps 8-6 supra iliaca: 7-17 (agora que eu vi isso, acho que é um erro!) abdominal: 16-15 gordura: 12,04-14,62 entao, as perdas foram por causa do periodo que eu fiquei na republica, e foram por varias coisas: pouco sono (6 horas mais ou menos) doença (fiquei um pouco doente nas ultimas 2 das 7 semanas lá, continuei indo na academia, mas percebi que nao conseguia aumentar os pesos) alimentaçao nao apropriada (acho que me alimentei bem pra ganhar massa, com certeza! mas por isso que tbm ganhei gordura) aerobicos (em curitiba eu ia de bicicleta à academia, lá a academia era do lado..) stress e depressao (nivel auto de cortisol... falta de disposiçao por causa de uma depressao que estava sofrendo, que interfere tbm, eu acho) dieta (nessa ultima semana, já de volta em curitiba, ainda doente, nao fui à academia... comecei uma dieta, por isso perdi 3 kg, mas acho que devo ter perdido 1-1,5kg de massa magra tbm, por fazer dieta sem malhar) entao... os motivos eu sei.. mas eu queria saber a opniao de voces sobre o quanto cada aspecto interfere, se interfere muito, razoavelmente, ou muito pouco ... iria me ajudar pra tentar ter um estilo de vida diferente em sp! por favor, dêem a opniao de vcs, obrigado!