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  1. Bom , meu nome e Joao , tenho 18 anos ja treino a 4 anos , e resolvi querer fazer meu primeiro ciclo estou querendo usar cipionato de testosterona e oxandrolona . por um periodo de 8 semanas . sigo em dieta ( Nao quero dicas sobre percentual de gordura , ou dieta ) Queria saber se esse ciclo seria eficiente ( usando essas drogas ) e queria saber a quantidade . JA LI VARIOS TOPICOS AQUI NO FORUM ENTAO NAO PRECISAM ME MANDAR LER MAIS . DESCULPA SE PAREÇO GROSSO , MAIS MEU OBJETIVO E SO TER ESSAS RESPOSTAS . SE PUDEREM ME AJUDAR EU AGRADECO . PODEM ME DAR OPINIOES DE OUTRAS DROGAS , SERAO MUITO BEM VINDAS .
  2. Fala galera maromba. Tudo certo com vocês? Estou na quinta semana do meu primeiro ciclo e estou fazendo um ciclo para bulk limpo = enantato(testenat) X stano(lander), duração = 8 semanas. Como aqui só tem mestre da informação, estou postando os exames que fiz intraciclo, na quarta semana do ciclo, para saber a opinião de vocês se está tudo conforme esperado e pegar algumas dicas e conselhos. Na segunda semana senti que estava o testenat "estava aromatizando" e entrei com 0,5mg de anastro dsdn, resolveu o problema, não senti mais sensibilidade. Fora isso está tudo correndo bem até agora. Dieta em dia, então não vou cometar sobre alimentação, treino e medidas. Finalizando o ciclo posto o antes e depois. Segues os dados: - Idade : 33 anos - Altura : 175cm - Peso: 79kg - Percentual de gordura(BF) ~15% - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) : 1-8 testenat 250mg/sem (2 aplicações) (ter e sex) 4-8 stano(lander) 100mg/sem dsdn 2-8 anastrozol 0,5mg dsdn -TPC: inicio 28 dias após a ultima aplicação. 15 dias 40mg de tamoxifeno + 15 dias 20mg tamoxifeno + 15 dias 10mg de tamoxifeno
  3. Boa noite, veio por meio desse tópico buscar ajuda/conselhos, devido a minha dieta atual na qual não me trouxe resultados. Bom primeiramente, antes de tudo, busquei uma nutricionista (não esportiva, pois meu convênio não cobria), ela me passou uma dieta meia boca, meu objetivo é ganho de massa, antes de proucurá-lá no inicio dos meus treinos, consegui um ganho relevante para mim, eu sou ectomorfo, na época tinha 56kg em 3 meses de treino e comendo o dobro que comia (sem dieta, apenas batata doce, ovo, frango) consegui ganhar 10kg, com muito esforço! Depois disto procurei a nutricionista pois queria uma qualidade melhor em meu shape, e minha dieta louca não estava obtendo os ganhos esperados como no início... Porém to seguindo a dieta que ela me passou não to vendo resultados, me esforço nos treinos e tudo mais, to um bom tempo pesquisando como montar a dieta certa, vi vários tópicos no fórum mas ainda confuso, peço um auxilio a vocês, espero que entendam, obrigado! Dados: Idade: 18 Peso: 67kg Altura: 1,79
  4. salve galera, tenho 18 anos, estava pensando em começar a ciclar, penso em mandar bold e enatato, o que voces acham? sou muito novo ainda?
  5. Olá! Estou voltando aos treinos e gostaria de sanar algumas dúvidas quanto a rotina de treino que estou estabelecendo. Tenho 24 anos, nunca ciclei, tenho 180cm e 84kg. Consultei um profissional nutricionista e minha dieta está em 1850kcal, sendo estas divididas em 40% carboidratos, 30% gorduras e 30% proteínas. Não vou prolongar o assunto dieta, pois, como mencionado, foi desenvolvido por profissional nutricional. Pois bem, o treino é dividido em ABC, feito duas vezes por semana (6 dias por semana de treino) A Agachamento - 12x12x12x10x8x8x8 (as três primeiras séries são de aquecimento com carga baixa e mais 4 com progressão de carga, finalizando em 120kg) Leg press 45 graus - 12x12x10x10 Avanço - 10x10x10x10 Biset cadeira extensora e flexora sem descanso entre as séries - 12x10x10x8 Gêmeos em pé e sentado - 12x12x12x12 B Barra fixa com pegada pronada - 40 repetições (independente do número de séries, normalmente faço 12x8x6x6x6x2, que é o que aguento) Biset Remada curvada e puxada polia alta - 12x10x10x10 (descanso entre as séries) Remada unilateral com halteres - 12x10x10x10 Rosca direta - 12x12x12 Rosca alternada - 12x12x12 Rosca punho - 12x12x12x12 C Supino reto - 12x10x10x12x10x10x10 (três primeiras de aquecimento, carga baixa e as demais com progressão de carga) Supino inclinado com halteres - 12x10x10x10 Crucifixo - 12x12x12 Paralelas - 12x10x8x8 Desenvolvimento militar - 12x12x12 Elevação lateral - 12x12x12 Pulley tríceps - 12x12x12x12 Francês unilateral - 12x12x12 Ademais, faço abs alternando os dias, realizando 2x por semana também. Gostaria de saber se o treino está ok ou se devo alterar algo (se sim, por que). Ainda, gostaria de começar a fazer treinos HIIT após o treino de musculação, só posso ir à academia uma vez por dia, portanto o cardio só poderia ser feito junto ao treino de musculação. Isso seria eficiente? Desde já agradeço!
  6. Bom dia Galera, to prestes a fazer meu primeiro ciclo e tirei esse como base, de um tópico do LeandroTwin Dianabol 40mg/dia por 25 dias. 2 dias após o último comprimido iniciar a TPC: 20mg de tamoxifeno + 400mg de silimarina por 15 dias. Metandrostenolona ou dianabol tem uma resposta rápida, não vai fechar um bom eixo HPT em 25 dias. Com uma dieta hipercalórica espera-se ganhos de ~5kgs sem nenhum colateral. Para quem já não tem uma libido muita boa, pode se usar um testo-booster junto ou numa opção mais favorável administrar tamoxifeno antes do ciclo (15-30 dias de 20mg) para deixara testosterona bem alta. Minha duvida é a seguinte, comprei o Diana da Blast,e são comprimidos de 25mg, qual seria a melhor forma de tomar? Caso eu tome 50mg por dia será muita coisa? Não penso em usar testo nesse primeiro ciclo. Pra um cara de 21 anos, 1,80 de altura e 73 Kg, quais resultados posso esperar, lembrando que a dieta e o treino estão bons. Recomendam algum outro ciclo apenas com orais??? Valeu rapaziada
  7. - Idade 21 - Altura 1.79 - Peso 71 KG - Medidas(braço,peito etc) braço 39 cm frio - Percentual de gordura(BF) 12% - Tempo de treino 3 anos - Objetivo - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-8 500 mg durateston SEGUNDA E QUINTA 3-8 60 mg stanazolol TDS Gostaria que avaliassem antes de eu começar o meu primeiro ciclo tenho em mãos 16 ampolas de durateston e 200 comprimidos de Stanozolol 10 mgc pesquisei e pesquisei e o melhor ciclo que encontrei foi esse 1-8 Semanas 500 mg de durateston sendo 1 ml na segunda feira e 1 ml na quinta feira totalizando 16 ampolas de durateston 3-8 Semanas 60 mg de stanazolol sendo 6 comprimidos de 8 em 8 horas todos os dias durante 5 semanas totalizando 210 comprimidos quanto a isso tudo bem o que me deixa mas encabulado é sobre a TPC que uns dizem para mim tomar ANASTROZOL durante o ciclo por causa da ginecomastia e outros fala para mim so fazer a tpc da seguinte forma 1-14 dias 40 mg de tamoxifeno 14-28 dias 20 mg de tamoxifeno no site que eu compro e os unicos que eu confio nao tem o indux ou clomid mas me falaram que so tomando o tamoxifeno pra esse ciclo ja esta de boa eu gostaria de saber o que me aconselham a tomar o ANASTROZOL durante o ciclo e como tomar ele ? ou so faço uma tpc mas forte dps do ciclo gostaria que me enviassem uns modelos OBRIGADO =) ALGUEM POR FAVOR ?
  8. BOM VENHO AQUI MAS PARA PEDIR INFORMAÇÕES POIS PESQUISEI E PESQUISEI E AINDA NAO CONSEGUI VER UM CICLO CERTO DE DURATESTON + STANAZOLOL ORAL MUITAS PESSOAS FALARAM QUE EU DEVIA TER COMPRADO O STANO INJETAVEL TMB MAS AGORA EU JA COMPREI E GOSTARIA DE PEDIR INFORMAÇÕES TENHO 16 MLS DE DURATESTON E 100 COMPRIMIDOS DE STANOZOLOL 10MG/POR COMPRIMIDO GOSTARIA DE SABER SE TENHO QUE COMPRAR MAS COMPRIMIDOS DE STANOZOLOL PARA PODER CICLAR DIREITINHO POS EU SEI QUE SERÁ 8 SEMANAS DE CICLO SENDO ASSIM 1-8 500/MG POR SEMANA DE DURA TESTON E AS PESSOAS FALARAM PARA MIM COMEÇAR A TOMAR O STANO SO NA TERCEIRA SEMANA QUE COMEÇAR A USAR A DURATESTON GOSTARIA DE SABER COMO FICA PARA TOMAR O STANO EM QUAL SEMANA EU COMEÇO QUANTOS COMPRIMIDOS TOMAR POR DIA DE QUANTAS EM QUANTAS HORAS E QUANTOS COMPRIMIDOS EU USAREI NO TOTAL QUANTOS COMPRIMIDOS EU GASTAREI ATÉ O FINAL DO CICLO OBG
  9. Eu faço uso de Whey Protein Bcaa e creatina tambem uso Deposteron devido a reposição hormonal Gostaria de saber se posso tomar Dilatex com apenas 3 meses de academia pois me falaram que tem um resultado bom E tambem oque eu posso colocar no lugar do Bcaa pois faço uso desse suplemento no pre treino(junto com batata doce) e no pos treino mas o bcaa nao vejo que esta fazendo muito efeito no pre treino pois eu chego na academia derrubado a unica coisa que me da um gas é cafeina, tomo meio copo e ja fico eletrico pego mais peso gostaria de saber o que eu posso colocar no lugar do bcaa no pos treino
  10. Olá galerinha! Tudo bem com vocês? Vou tentar ser o mais breve possível na história, para que vocês possam entender, Bom, em meados de 2012/2013 eu pesava aproximadamente 120kg com altura de 1.88m. Isso para o ponto de vista médico era muito e eu teria que mudar meus hábitos dali em diante. Em novembro/2013, dei início a academia com o intuito de perca de peso. E consegui! Hoje peso aproximadamente 94kg. Meu objetivo desde 2016 é o ganho de massa (peitoral, pernas, braços, abdomem). Porém ando fazendo algo de errado, pois os resultados estão demorando muito para aparecer. Devido a isso, procurei uma nutricionista, onde houve uma readequação alimentar bem pesada no meu ver. Na academia, também passei por uma nova avaliação física. Vou compartilhar os resultados logo abaixo: Índice de relação cintura-quadril: 0,88 Dobras cutâneas Subscapular: 17,40mm Triciptal: 9,90mm Peitoral: 0,70mm Axilar-média: 19,50mm Supra-ilíaca: 13,30mm Abdominal: 21,30mm Coxa: 15,00mm Circunferências Abdominal: 97,00cm Antebraço: 28,00cm Peso magro: 79,02kg Peso gordo: 14,98kg Peso desejável: 91,89kg - Peso atual: 94,00kg Em anexo, deixei o cardápio que passaram após a consulta com a nutricionista. Junto com a dieta, estou tomando um suplemento chamado Super Whey 100% 907 g - IntegralMédica Então vamos a minha dúvida hahaha! 1) Estou achando a alimentação um pouco fraca, que tipo de alimentos poderiam me auxiliar para ganho de massa muscular a curto prazo? 2) Referente aos exercícios, costumo ir a academia 6 vezes por semana. Que tipo de exercícios são indicados para esse tipo de ganho, qual a intensidade? 3) Que tipo de suplementação seria ideal para pré durante e pós treino? (ESSA É UMA DAS PARTES ONDE NÃO SEI MUITO BEM). Agradeço imensamente a ajuda de vocês e me desculpem o textão! Vou tentando usar a dica que vocês postarem aqui nos comentários e vou postando os resultados! Agradeço!
  11. Boa tarde pessoal, venho acompanhando o fórum há algum tempo queria tirar algumas dúvidas que tenho hoje em dia sobre hormônios e perda e ganho de peso no caso vou explicar não dá pra anexar os resultados mais vou falar minhas taxas de hormônios no caso Testosterona Total e Livre e Prolactina também exames feito 2016 e 2017. Minha idade 23 anos altura 1.72 peso hoje entre 67.0 à 68 kg máx. IMC 23 eu acho , porém não pratico nenhum treino e nem tomo nada sou natural não faço academia nem tomo nada Esse peso IMC está adequado a minha idade? queria uma opinião de vocês ? Resultados laboratório em agosto 2016 1º : Testosterona total : 455.0 ng dL referência adulto Homens (220 à 819 ng dL ) Testosterona livre : 492,6 pmol/L referência adulto homens ( 131 à 640 pmol/L ) Prolactina: 17,80 ng mL referência Homens ( 2.0 à 15.2 ng mL) estava meio alterada devido alguns stress que tenho dia dia Exame : Outro laboratório .Janeiro 2017 Testosterona Total : 505.9 ng dL referência adulto Homens ( 142.3 à 923.1 ng dL) método quimioluminescencia Testosterona livre não foi feita agora em janeiro. Prolactina : 16.2 ng mL referência adulto Homens ( 4.0 à 29.0 ng mL até estranhei mais pra esse laboratório está ok ) Então podem me ajudar por favor pessoal ? valeu Dps eu anexo os exames com calma mais o resto tudo ok fiz mesmo por curiosidade.
  12. Boa noite galera Vou fazer meu primeiro ciclo e gostaria de está sanando algumas dúvidas. Treinei durante 2 anos seguidos sem muita experiência, faz 1 ano que voltei agora sigo dieta e treino corretamente. Tenho 30 anos 1,67 altura 70kls 13%bf Meu ciclo vai ser o seguinte 1 a 10 600 MG enantato 2 aplicação semama 6 a 12 semana 50 MG stanozolol oral tsd TPC com tamox após 15 dias última aplicação do enantato que também será o último dia do stanozolol oral. Minha maior dúvida é referente ao anastrazol. Minha idéia é começar após 2 semanas primeira aplicação de enantato com 0,5MG tsd e na sexta semana em diante ir diminuindo até o início da TPC. Meu objetivo é massa com qualidade.
  13. Eai galera , eu tenho 18 anos , já treino a 3 anos e decidi fazer meu primeiro ciclo . Já pesquisei sobre o assunto mais ainda tenho duvidas sobre quais drogas utilizar no ciclo , drogas que se alinhem no primeiro ciclo . como me meu primeiro quero algo mais simples com apenas 2 a 3 drogas . Minha duvida e pelo falo de algumas de minhas ideias de ciclo agradarem algumas e não a outras no sentido de ser o certo ou não , então queria a ajuda para saber quais drogas poderia utilizar e o tempo . Obrigado pela atenção.
  14. Sei que a glutamina e a creatina são suplementos que competem se usado no pós treino, gostaria de saber se tem problema se eu usar a glutamina no pré treino com whey e a creatina no pôs treino com whey ? Tomo glutamina de manhã, pré treino e quando vou dormir. treino a 3 anos e mantenho uma dieta regrada com objetivo de hipertrofia.
  15. como aumentar e definir panturrilhas e coxas e deltoides? eu treino elevação panturrilha, agachamento, stiff e desenvolvimento arnold mas é mt dificil algum resultados de hipertrofia nessas regioes, qual o segredo?
  16. Eae galera, boa tarde! Comecei a academia em julho 2016 (vou fazer 7 meses agora dia 11), já vi uma boa evolução mas nunca consegui manter uma dieta legal por falta de dinheiro, só que recentemente fui promovido e consigo bancar uma dieta legal. Na ultima compra que eu fiz, peguei 4,5kg de frango e 2kg de batata doce (o frango da exatamente 2gr de proteina p/kg visto que tenho 76kg e a batata doce para revezar com o arroz como fonte de carboidrato) eu dividi o frango para cada dia da semana e cada porção eu divido entre as 6 refeições do dia + 200gramas da fonte de carboidrato no almoço e janta e 100gramas no resto. Alguma coisa eu devo mudar ou devo acrescentar algo? E Já peço desculpas porque sou novo e tô aprendendo ainda as coisas desse mundo, kkkk valew galera!!
  17. Ae rapaziada, não treino a muito tempo e gostaria que vcs me dessem uma força pois treino em casa por conta propria e por diversos motivos não tenho como frequentar uma academia ou contar com o auxílio de um profissional... meus treinos improvisados já me trouxeram alguns resultados, porém sinto que poderia ser melhor. Espero que possam me ajudar kkkkkk Bom, meu treino é o seguinte; Segunda feira: Flexões de braços 4x12, flexão com os punhos fechados 4x10, tríceps no banco 4x12, rosca francesa com elastico (uma camara de bicicleta na verdade kkk)4x12, flexão de barra 4x10, remo com tronco inclinado 4x12, rosca direta com elástico 4x12, rosca martelo com elástico 4x12, elevação lateral 3x15 e elevação frontal 3x15 Terça: Agachamentos 3x20, abdominais 5x20, e aeróbico (meia hora de corrida intercalada com caminhada) Quarta feira eu treino boxe por 2 horas. Daí pra frente é a mesma coisa, sendo quinta feira o mesmo treino de segunda, sexta o mesmo de terça e sábado prático boxe de novo... domingo eu tiro pra descalçar... Bom, minhas dúvidas são principalmente em relação ao primeiro treino q eu descrevi, pois nao sei se está eficiente ou se devo mudar algo... preciso de conselhos e sugestões kkkkk
  18. boa noite galera, estou entrando agora no mundo dos esteroides, e tenho muitas duvidas, desculpem a minha ignorância mais a primeira é sobre a dosagem, estou com um botijão de 10 ml de enantatode testosterona 250mg, e me indicaram 500 mg semanais, aplicações segundas e quintas, nesse caso a medida na seringa será meia ml por dia 0,5, ou 1 ml por dia? meu ciclo seria 1-10 porém se eu tomar 2 ml por semana só irá durar um mês. me ajudem
  19. Altura 1,84 Peso atual e nas fotos: 93.7 Peso perdido: 5Kg. (1 Mês). Estava com 98.7. Boa tarde pessoal! Eu pratico musculação a cerca de 3 anos, porém, sempre parando... Há um mês comecei firme... dieta(nutricionista) + corrida + academia. Está marcado meu exame de bioimpedância para semana que vem mas gostaria da opinião de vocês também. Dúvidas: 1 - Qual a minha Bf% aproximada? Chuto uns 25~30? 2 - Como estou emagrecendo tenho muito receio de ficar aquela famosa pele sobrando ou não conseguir queimar toda a gordura abdominal (obs: tenho 21 anos) . Alguém com mais experiência poderia me tirar essa dúvida? 3 - Tipo físico? Obrigado a todos. Fotos com Aprox 93Kg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170116_171700-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170116_171735-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170116_171920-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170116_172015-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20170116_171848-jpg
  20. Olá galera, Primeiramente gostaria de dizer que sou um iniciante e que estou com algumas dúvidas com relação a creatina. Qual é o melhor horário para consumo (no caso eu treino de manhã 6:00)? Eu devo tomar 6g por dia? Ela possui um bom custo benefício? Agradeço antecipadamente a quem puder tirar essas dúvidas.
  21. bom, galera comecei a treinar fazem 3 semanas(só que já tinha treinado antes por um curto período de tempo), vamos ao treino. eu acho que estou fazendo o treinho pull/push/legs, não entendo bem.(foi o personal q indicou) A- Supino reto 3x10; Voador peitoral 3x12; Puxador Alto ao peito 3x12 Tríceps testa 3x10; tríceps pulley 3x10; tríceps corda 3x10 B- Remador 3x12; puxador alto costas 3x10; voador invertido 3x10 Bíceps pulley 3x12; rosca alternada 3x12; Rosca com Concentração - sentado 3x12 C- cadeira extensora 3x12; mesa flexora 3x10; panturrilha sentado 3x12 Levantamento Lateral 3x10; Levantamento frontal 3x10; desenvolvimento 3x10 pronto, desculpem algum erro, se puderem dar sugestões ou alguma crítica, agradeço. Abraço
  22. opa, galera comecei a treinar fazem 2 semanas, e tenho algumas dúvidas... 1- qual a melhor hora pra tomar creatina? 2- o que é bf? 3- alguém pode me indicar uma dieta pra hipertrofiar rápido? vlw galera, abraço
  23. Recentemente, Encomendei Deposteron da Sigma Pharma e Procuro saber de quem ja usou ou tem conhecimento se ela é boa ? preferir pagar um pouco mais cara nela pois meu fornecedor falou que era original . mais realmente vale a pena pagar mais cara nela do que uma manipulada a diferença é gritante de uma para outra?
  24. Boa tarde!! Há pouco tempo fiz um post relacionado a suplementos e o pessoal me respondeu muito sanando todas as dúvidas. Eu tenho 21 anos, peso 70kg e tenho 1,88m, objetivo dieta bulking, mas estou um pouco perdido nisso tudo, pois faço academia a apenas 1 mês e meio. Já dei uma pesquisada em posts antigos, mas é aquele negócio, cada caso é um caso. Eu trabalho pela manhã e faço faculdade à noite, tenho a tarde livre para conciliar entre estudos, treino e outras atividades. Eu não faço ideia de como formar uma dieta, estava pensando na seguinte: Manhã: 6h -batata doce e 3 ovos Almoço: 13h -Arroz branco, carne, feijão, macarrão Pré-treino: 15h -batata doce e 3 ovos Pós-treino: 17h30min -Creatina Universal - Seria bom? Antes de ir a faculdade umas 18h: -Pão integral e um café normal. Depois que chegar da facul 22h30min - Mais batata doce e 2 ovos Peço que ajudem para substituir o que for em excesso ou o que for desnecessário, bem como alguma sugestão sobre suplementos que possam complementar parte de nutriente que talvez faltem no meu dia a dia. Desde já grato.
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