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  1. Fala, rapaziada.. blz? Gostaria de uma orientação de vocês. Tenho 30 anos, 1.85, 97Kg, 18% de BF - Tempo de treino: 04 anos. Dieta: limpa de segunda a sexta; escapulida sábado e domingo. Rsrs Há um ano utilizo 250mg de dura toda quarta-feira. Estou pensando em aumentar para 500mg toda quarta (por 12 semanas)+Hemogenin pré-treino (por 4 semanas). Pela experiência de vocês, compensa? Trará mais colateral que benefícios? Ao final, retornaria para 250mg semana. Abraços! TMJ
  2. Oi pessoal! Vim aqui dar o meu relato do meu ciclo com a DECA, além disso queria algumas dicas de como finalizar o meu ciclo, segue meus dados: - Idade 24 anos - Altura 1.60 - Peso 68kg - Percentual de gordura(BF) 21% - Tempo de treino + 8 anos indo e parando - Objetivo Ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 0,5ml de DECA por semana durante 6 semanas Dieta e treino: Comecei a fazer dieta em dezembro/2023. Essa dieta está em torno de 2300 calorias e tomo cerca de 4l de água por dia Tomo Whey Protein, creatina, termogênico e pré treino Treino de segunda a sábado + cardio 30 minutos Colaterais que tive até o momento: Muita queda de cabelo, espinhas pequenas nas costas, muita oleosidade no rosto, muita retenção no corpo e clítoris crescendo muito kkkkk Para queda de cabelo estou tomando Lavitan, minoxidil oral e direto no cabelo E sobre a parte boa: Estou impressionada com os ganhos nesse ciclo, comecei com 61kg e atualmente estou com 68kg, disposição e força triplicou e a libido está nas alturas Me faltam duas semanas pra finalizar o ciclo, estou indo pra quinta semana e estou na dúvida se paro já na sexta semana Ou se seria melhor aplicar mais duas semanas uns 0,25ml pra não interromper de vez e aparecer mais colateral? Se alguém puder me ajudar com isso agradeço muito! E estou disponível pra qualquer dúvida ou pergunta sobre o ciclo
  3. Olá, meu nome é Thiago tenho 24 anos e sou bariatrico a 4 meses, perdi cerca de 35kg saindo de 155kg para 120kg e tenho 1,92 de altura, já treino a 10 anos, mas na disciplina somente a 3 anos, tbm sou jogador de Futebol Americano, e já fiz ciclos de Dura, Deca, T4, e Hormus, meu primeiro ciclo foi em fevereiro de 2023 e desde então venho fazendo alguns ciclos, mas de uns tempos pra cá fiquei com vontade de ciclar com outras coisas um pouco mais fortes, estava pensando em comprar um blend de Enantato de Testo 100mg + Masteron 50mg + Tremboace 50mg e GH, meu intuito é secar pois ainda tenho muita gordura localizada e aumentar meu rendimento e força, lembrando que sou jogador de futebol americano então meu foco não é recreativo, e sim competir em alto desempenho. Se puderem me auxiliar e me dar dicas fico agradecido
  4. Fala rapaziada! Creio que fiz uma cagada no impulso Tem um mês que estou tomando anabolizantes em comprimidos, já começa aí a burrice. tomava 2 comprimidos de oxandrolona 10mg e 2 de propinato de testo 30mg parei tem dois dias, mas no primeiro dia que parei já senti uma queda fudida na libido (meia-bomba), creio que foi a maior e a única consequência que notei por enquanto. Comprei turibulus terrestris e maca peruana, também encomendei um Clomifeno. Alguém tem alguma luz para me dar aí? Tmj
  5. Boa noite, meus caros Gostaria de saber a opinião de vós a respeito do uso de Proviron e Tamoxífeno na TPC, após um ciclo de Deca e Dura. Minhas dúvidas são pertinentes a alguém que já tenha utilizado o combo como TPC. Valeu!
  6. E aí pessoal blz? Como vocês costumam armazenar as paradinhas, as minhas coloquei naqueles potes de pré treino da growth mas meu quarto é muito quente, será que estraga as paradinhas ou algo do tipo?
  7. Se alguém puder me ajudar, não sei oque faço. Tenho 20 anos e fiz um ciclo de durateston de 8 meses, aplicando 1 ml por semana, no meio do ciclo joguei Deca por mais ou menos 1 mês e pouco, quando eu parei de tomar fiz mais ou menos uma tcp, tomei tamoxifeno 20mg e clomid, mas o clomid eu só consegui uma caixa pois estava impossível de achar, respeitando a meia vida da testo eu fiquei um mês usando esses dois e parei, só que eu não sei oque houve pois minha libido parece estar muito baixa, eu aguento transar uma vez e na segunda o garoto já não quer mais e quando levanta ele fica um pouco e depois da aquela brochada, experimentei um tadala e fica top mas eu tenho muito medo de ter que depender disso, e não quero tomar. Já faz 5 meses que eu fiz esse ciclo mas ainda não voltou ao normal, eu tenho 20 anos e antes de ciclar eu queria furar até a parede, maior burrada que eu fiz da minha vida, nem tive ganhos tão significativos, não sou obeso e tenho um shape legal. Sou ectomorfo, queria ajuda de vocês. Pra saber oque eu faço pra resolver isso, tô chateado pra crlh. Fiz merda de mais. Só um conselho pra quem é novo e quer fazer um ciclo, tomem cuidado porque não é brincadeira. Quem puder me dar uma ajuda!
  8. Olá pessoal. Gostaria de saber como vocês fazem para montar um treino e não ficar dependendo das fixas de treino que o instrutor da academia passa. O que levam em consideração para escolher os exercícios, quantos exercício escolher, qual a faixa de repetição, quantas séries quando utilizar técnicas com dropset, clusterset etc ?
  9. sou iniciante (treino a cerca de 1 ano e meio) sai de um quadro de desnutrição severa (por complicações da doença de crohn) hoje tenho meu peso "normal" porém nesse ganho de peso sinto que evolui bem pouco em força de fato (apesar das cargas terem triplicado até, me sinto MUITO fraco) então montei um treino baseado em alguns topicos sobre "power building" já realizei esse treino essa última semana e achei sensacional, a primeira e segunda series serem mais focadas em força eu sinto que consigo evoluir as cargas (e realmente consegui) e me dá um gás muito legal pro resto do treino (fico realmente feliz movendo "bastante" carga com qualidade no movimento mesmo que para poucas repetições) enfim, queria saber se alguém pode me dar um feedback sobre esse treino, se vale a pena mudar algo e tal, obrigado! Push: supino (barra) 5/3/1 desenvolv militar 3 x 6 supino inclinado (halter) 3 x 10 triceps paralela 3 x 10 triceps frances 3x15 elev lateral 3x 15 pull: remada curvada 3x5 barra fixa pronada 3x10 remada serrote 3x10 puxada alta 3 x 15 (rest pause) rosca direta halter 3x15 encolhimento 3x15 legs: terra 5/3/1 stiff 3x6 leg press 3x10 panturrilha leg 3x10 extensora 2x15 flexora 2x15 elev panturrilha sentado 2x15 peguei uma base de um comentário do stein e só fiz algumas modificações, espero alguma ajuda para melhorar mais ainda, obrigado!
  10. seguinte, acabei descobrindo através do pessoal aqui do fórum e até de conhecidos meus com experiencia na musculação, que o treino que o professor da academia montou estava muito ruim, então com a ajuda de alguns amigos que já tem uma experiencia na musculação e com pesquisas na internet, eu montei um treino novo para mim. segue o treino a baixo: ABC2x descanso de 1min ate 2min Treino A: Peito, deltoides, triceps supino reto maquina 3x10 supino inclinado 4x10 crucifixo maquina 3x10 desenvolvimento 3x10 elevaçao lateral 3x10 crucifixo inverso 3x10 triceps pulley 3x10 paralela 3x10 Treino B: perna completo agachamento smith 3x10 leg press horizontal 3x10 cadeira extensora 4x10 cadeira flexora 6x10 flexora unilateral 4x10 cadeira adutora 4x10 panturrilha em pe 4x10 paturrilha sentado 4x10 Treino C costas, trapezio, biceps e antebraço puxada alta triangulo 3x10 puxada alta pegada supinada 3x10 remada maquina pegada neutra 3x10 remada unilateral na polia 3x10 encolhimento 4x10 rosca martelo 3x10 rosca direta 3x10 flexao de punho supinada 3x10 flexao de punho pronada 3x10 rosca inversa 3x10 Fiz o treino respeitando o volume de 10 a 20 series semanais e as repeticoes que coloquei sao subjetivas pois a maioria das pessoas disseram para eu fazer entre 10 a 15 repetições trabalhando com repeticoes na reserva. Diferente do treino que eu estava fazendo que o professor disse para eu treinar ate a falha em todas as series ( todo mundo disse que isso é completamente errado). Eu gostaria de saber se vcs indicam alguma tecnica avançada ou estrategia para algum exercicio aí. Entao foi esse treino que montei, tive só uma duvida no treino de ombro se colocava elevaçao frontal no treino tbm para ter uma enfase maior na cabeça anterior (acho que é esse o nome), mas acabei nao colocando pois parece que o volume de treino para ombro iria ficar muito alto e como a cabeça anterior ja é muito trabalhada no treino de peitoral acabei nao colocando elevaçao frontal ( se estou falando qualquer coisa errada me corrijam pfvr) Enfim, sou iniciante (3 meses) estou aprendendo ainda, entao avaliem o meu treino, se o volume esta bom, se estou trabalhando todas as partes necessarias de cada grupo muscular ou se deixei de incluir exercicio para alguma parte de um musculo específico, se coloco tecnicas ou fico no basico, se tiro ou adiciono algum exercicio, se mudo a estretegia de treino, se mudo repeticoes e series, enfim, qualquer coisa que me ajude a melhorar sera bem vinda, agradeço desde ja.
  11. Estou para começar um ciclo com BOLDENONA + ENANTATO + DECA, a ideia é a seguinte Bold: 400mg/Sem Enantato: 250mg/Sem Deca: 400mg/ Sem Peso: 75kg altura: 1,70 alguém tem algo a acrescentar ?
  12. sou iniciante na academia (3 meses) estou tentando montar meu treino com a ajuda de vcs e com pesquisas na internet. segue o meu treino a baixo: Treino ABC Treino A: Peito, deltoide anterior e lateral, triceps supino reto maquina 3x10 supino inclinado 4x10 crucifixo maquina 3x10 desenvolvimento 3x10 elevaçao lateral 3x10 triceps pulley 3x10 paralela 3x10 Treino B: perna completo agachamento smith 3x10 leg press horizontal 3x10 cadeira extensora 4x10 cadeira flexora 6x10 flexora unilateral 4x10 cadeira adutora 4x10 panturrilha em pe 4x10 paturrilha sentado 4x10 Treino C costas, trapezio e deltoide posterior, biceps e antebraço puxada alta triangulo 3x10 puxada alta pegada supinada 2x10 remada maquina pegada neutra 3x10 remada unilateral na polia 2x10 crucifixo inverso 3x10 encolhimento 4x10 rosca martelo 3x10 rosca direta 3x10 flexao de punho supinada 2x10 flexao de punho pronada 2x10 rosca inversa 2x10 aí eu faria A/descanso/B/Descanso/C/descanso e assim sucessivamente ou vcs acham que tem outras formas melhores de fazer? estava querendo fazer abc2x, mas como muito de vcs falaram que o treino ABC uma vez na semana era mais indicado para um iniciante, avaliem agr, tentei colocar o volume de treino com base que pesquisei na internet, 10 séries para peito, costas, posterior e quadríceps, 9 para ombro e 6 para bíceps e tríceps e coloquei 6 séries isoladas para antebraço pois é meu ponto fraco, e troquei o exercício de posterior de ombro, estava no dia de peito e coloquei no dia de costas como foi indicado por alguns. Eai oq acham? só tenho medo do volume estar baixo pois em vários sites e pessoas confiáveis falavam pra ficar entre 10 a 20 séries semanais para cada grupo muscular, mas enfim, me ajudem a encontrar um treino bom, tamo junto.
  13. Entao, serei breve pra n ocupar mt o tempo dos senhores... La estava eu, doido pra ciclar e ganhar alguma massa boa (treino há 3 anos natural e consegui un desempenho legal até), ate que me deparei com um anuncio do jorlan e do tenente breno divulgando a oxygen pharma, ate entao achei normal... passou-se uns meses e decidi comprar, chegou e utilizei nessa ultima terça feira 0,5ml oque corresponde a 100mg de enantato (ao menos é oque diz na embalagem, sei q pode estar super ou sub dosado), no primeiro dia foi otimo, sem dor nem nada, no dia seguinte começou a loucura, batimento cardiaco elevado e a pressão la nas alturas, tudo isso misturado com uma ansiedade por medo de ta morrendo kkkkk cabeça tava estourando (ate hoje ta e ja passou se 2 dias). Queria saber oq pode ser e alguma sugestão doq fazer.
  14. tenho 20 anos, 165cm e peso atualmente 68 kg (estou em bulking), tenho 3 meses de treino na academia e ja treino artes marcias a 3 anos, eu estou mudando o meu treino pois descobri que o treino que o professor da academia passou era horrivel, entao gostaria que vcs avaliassem o treino que estou querendo fazer, se o volume esta bom, se coloco alguma tecnica em algum exercicio, se os exercicios estao bons, enfim, aceito qualquer dica e conselho. Obs. as repeticoes sao subjetivas, pois falaram para eu treinar com repetiçao na reserva entre 10 a 15 repeticoes. ABC2x descanso de 1min ate 2min Treino A: Peito, deltoides, triceps supino reto maquina 2x10 supino inclinado 3x10 crucifixo maquina 2x10 desenvolvimento 2x10 elevaçao lateral 3x10 crucifixo inverso 2x10 triceps pulley 3x10 paralela 3x10 Treino B: perna completo agachamento smith 2x10 leg press horizontal 2x10 cadeira extensora 3x10 cadeira flexora 4x10 flexora unilateral 3x10 cadeira adutora 3x10 paturrilha sentado 2x10 panturrilha em pe 3x10 Treino C costas, trapezio, biceps e antebraço puxada alta triangulo 3x10 puxada alta pegada supinada 2x10 remada maquina pegada neutra 3x10 remada unilateral na polia 2x10 encolhimento 3x10 rosca martelo 3x10 rosca direta 3x10 flexao de punho supinada 2x10 flexao de punho pronada 2x10 rosca inversa 2x10
  15. Olá, sou iniciante a 3 meses, tenho 35 anos, 1,76m, 96kg e diabético a 12 anos, treino de 5 a 6 vezes na semana e meus objetivos são perder gordura (que não é pouca) e depois manter um shape definido, as minhas dúvidas são: Com essa idade ainda vale a pena começar? Qual o melhor jeito de iniciar com esteroides? Quais usar sem prejudicar a diabetes e com pouco colateral?
  16. Fala aí pessoal! Se eu tomar DURATESTON apenas como reposição, e seguindo a bula, ou seja, 1 ampola a cada 3 semanas, será que eu teria que fazer TPC se decidisse parar a reposição após alguns meses de uso? Eu simplesmente poderia parar com o Dura sem tomar nada mais? Obrigado
  17. Oque vocês acham da Halotestin? Ela foi feita apenas para aumento de força ou existe algum outro poder dela? Como aumenta de massa entre outros? Oque vocês acham de um ciclo com Testosterona 250mg por semana e 1 Halotestin durante 3 semanas? Juro que eu pesquisei sobre a droga, mas não obtive muitas informações por ser um anabolizante pouco conhecido e falado, abraços.
  18. professor da academia mudou minha ficha, colocou supino livre eu já fiz 6 vezes, eu não sinto meu peito faço com 10 cada lado (esta leve) antes de aumentar eu quero pegar o jeito da barra, fazer o movimento certo. Não sei se é só eu, mas quando o professor me ajuda parece que eu faço tudo tordo, mas quando eu faço sozinho parece que eu faço certo. não se é o professor ou é eu.
  19. depois do treino pra volta para casa, eu volto de bike 1,7km isso conta como cardio ?
  20. Fala galera, tranquilo? Estou iniciando meu primeiro contato com GH e estou em dúvida sobre qual o melhor horário do dia para fazer a administração, e também como fracionar durante a semana. É mais interessante usar pré treino ou pós treino? Uso todos os dias da semana ou somente dias de treino? Vi um vídeo do Adam Abbas falando que o melhor aproveitamento do GH é fracionar 3x na semana por ter maiores picos de IGF-1, usando pós treino. Levando em conta que treino por volta das 21:30 e termino o treino entre 22:30 - 23h. Dosagem: 30ui semanais. Laboratório: Cooper Pharma. Dieta: Iniciando um protocolo de bulking. Hormônios que estou usando: 400mg Dura, 600mg Deca e 50mg Hemogenin pré treino. Todos hormônios Pharmacom. Agradeço desde já.
  21. Olá pessoal! 24 anos 1.56 altura 51kg Treino a 3 anos (Essa conta é minha e do meu marido) Tenho algumas dúvidas, e talvez alguém mais experiente aqui, possa tirar Usei 10mg/dia de Stano durante 3 meses, iniciei junto com uma dieta focada em perca de gordura, estou bem seca e ganhei muita massa muscular ao mesmo tempo, nesses 3 meses eu virilizei um pouco, clitóris cresceu, tá inchado e começou aparecer aquela cabecinha(bem pequena, como um mini pinto, mas fica escondido na pele do clitóris), cabelo começou cair mas bem pouco, e bem pouca espinha tbm, o que mais alterou foi o clitóris. Minhas dúvidas são: Após esses 3 meses iniciais eu adicionei + 10mg/dia de Oxan, fazem 2 semanas que adicionei a Oxan, percebi que a queda de cabelo aumentou um pouco, mas o clitóris não aumentou mais do que já tá, ainda pode continuar aumentando? ou pode ter chegado no tamanho máximo? (Tá maior comparado ao que era, mas não tá exagerado como vejo em fotos) Outra dúvida: Stano tem sinergia com Oxan? E por último, quero dar essa acelerada pra talvez competir no final do ano, penso em ficar na Oxan + Stano por mais 4 meses e depois deixar só a Oxan, Será que o clitóris vai crescer mais? Desculpem as perguntas leigas, de treino eu me considero bem instruída, mas sobre hormônio eu sou bem novata ainda. Agradeço a todos desde já
  22. Olá, tudo certo? Então , eu estou fazendo uso do enantato de testo 1ml/250mg por semana já faz alguns meses, estou fazendo dieta,treino, faço cardio e etc. Fiquei parado por um tempo e voltei seriamente faz alguns meses, mas deu acne nas costas e nos ombros (mas agora ja está "controlada" e bem mais tranquilo), porém no peito está bem feio. estou até com vergonha de tirar a camisa. Estou usando sabonete de enxofre e até um spray que me passaram que é o acniben, dividi a aplicação em 0,5 duas vezes na semana , mas nada adiantou significamente até agora (cerca de 2 semanas). Sinceramente, sei que pode ser imediatismo de minha parte, mas não aguento mais essas espinha, pensei em algumas opções e estou aqui para pedir a opnião dos senhores: 1 - Paro com uso de testo e faço uma "tpc", o foda é que já estou ultilizando testo há alguns meses e imagino que a recuperação vá ser lenta (vou ter que ter paciencia). Nesse caso, eu teria que fazer uso de tamoxifeno, mas seria o suficiente? teria que usar hcg ou algo do tipo? 2 - Uso de roacutan, meu fornecedor consegue arrumar roacutan e estava pensando em usar cerca de 20mg/dia para resolver esse problema o quanto antes, mas teria que tomar alguns cuidados com o fígado e possiveis colaterais. Eu pretendo fazer alguns exames daqui uns dois dias, oq me sugerem? testo total, livre, E2, DHT e oq mais? Ah, esqueci de mencionar, mas estou tomando zinco 30mg, omega3 e complexo B. Tenho um nutricionista que está me acompanhando, vou conversar com ele posteriormente, mas queria outras opiniões, sei que fiz cagada, mas quero correr atrás do prejuizo. Se puderem me ajudar agradeço muito , é isso e tmj. obs: tenho 20 anos
  23. Alguém tira essa duvida aqui por favor! se jogar 1 ml de enantato, 2 ml de nandrolona(400mg) e hemogenin nas primeiras 4 semanas no que tange a Bulking! pode ser uma boa?
  24. Boa Tarde Pessoal. Estou com um Ginecomastia um pouco antiga 2 anos praticamente e pesquisei bastante nos Post do forum aqui e antes de fazer cirurgia vou tentar tomar o Tamoxifeno para tentar resolver. Obs: Sei que pelo fato de ser antiga as vezes não resolva 100% mais pode melhorar por isso quero tentar o Tamoxifeno antes da cirurgia Como ela é um pouco antiga vou seguir os seguintes protocolos: 60mg de Tamoxifeno por duas semanas. 40mg de Tamoxifeno ate sumir e caroço completamente. 20mg de Tamoxifeno por duas semana. Minha duvida é o seguinte... Quando começar a tomar 60mg e 40mg de Tamoxifeno qual a forma.. Dividir as doses durante o dia Ex: 20mg cedo, 20mg atarde , 20mg anoite... ou é melhor tomar as 60mg de uma vez em dose unicas? As vezes é pergunta boba mais fiquei com essa duvida quem poder ajudar Tamo Junto
  25. Bom dia, queria tirar algumas dúvidas, estou usando 50 mg de Hemogenin pre treino de segunda a sexta, estou usando sem testo, tou no 10 comprimido e libido está normal e 0 colaterais, queria usar Dianabol oral quando o Hemogenin acabar, quanto tempo devo dar de um ciclo pro outro? Quais hábitos devo ter para ajudar no fígado? Qual a dosagem de Dianabol pra um iniciante? Qual a diferença entre Diana e Hemo?
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