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Olá pessoal, fiz alguns exames e fiquei com dúvidas, alguém pode ajudar? Natural, 43 anos, Testo total: 957,9 SHBG: 58,19 TESTO livre 15,17 ng/dl Testo Biodispo. 367,23 , o q fazer o aumentar a testo livre? E essa SHBG, está mto alta, devo baixar ela, como?

Boa noite a todos, estava fazendo uso de durateston aspen 250mg 2x/sem enquanto um pedido que fiz pra ciclar não chega( enantato e deca). O pedido foi aprendido e o reenvio vai demorar mais um pouco, na farmácia ta difícil conseguir e tbm fica inviável pelo preço atual, consegui um produto com um amigo mas é propionato 100mg. Penso em aplicar dsdn até o pedido chegar. dúvida: essa mudança de esters pode me trazer algum problema? visto que a dosagem total será quase a mesma, e no máximo um mês, digamos 12 aplicações. Aproveitando o tópico deixarei oq vou ciclar e se tiverem algo a acrescentar estou aberto a opiniões. Peso: 82kg bf: 14% altura: 1,75 dieta: superávit pequeno e limpo, aumentarei no ciclo. tempo de treino: 3 anos tempo de uso de testo: 3 meses, tive bons resultado, mas compatíveis com a dosagem pequena ( peso inicial 74kg) Protocolo blast: objetivo: 95kg 12 semanas 500mg enantato dividido seg/qui 300mg deca dividido seg/qui já abri outro tópico com um protocolo parecido e graças ao conhecimento de uns membros que comentaram eu consegui ajustar pois havia umas contradições. desde já agradeço a leitura e participação, excelentes ganhos a todos!

Boa noite! Estava fazendo um ciclo de 50mg de propionato de testoterona (DSDN) + 40mg / dia de oxandrolona (12/12). Fiz os cálculos errados e minha testo acabou antes da minha oxan. Fiz esse ciclo por 12 semanas. Já fiz meus exames e tenho consulta com o médico marcada pra semana que vem. Devo continuar com a dose de oxan até a consulta? Diminuo a dose? Interrompo completamente? Obrigado!

Minha dieta chega em torno de 3k de calorias, e desde pequeno SEMPRE tomei leite todos os dias, de litro. Até um tempo atrás era 500ml de manhã, de tarde e de noite. Na época que eu treinava firme chegava a consumir 2L de leite por dia, então é um pilar essencial pra bater meus macros. Entretanto, agora que cheguei na fase adulta meu organismo não aceita leite tão bem quanto antes kkkkkkk quando tomo sempre deixo o banheiro interditado e me da uma diarreia sinistra. A minha duvida é: o que usar no lugar? O leite era a minha principal fonte de proteina, carbo e gordura

Breve resumo + contextualização: Há alguns meses eu vim aqui compartilhar minha dieta e rotina de treino e também a minha percepção de que mesmo em um déficit calórico enorme eu não estaria emagrecendo. Fui xingado, riram de mim, falaram que eu estava me enganando e estavam certos kkk. Por eu não estar me pesando na época eu tive essa falsa impressão de que meu peso não estava abaixando e isso se deve ao fato de que meu metabolismo parece ser muito lento devido a uma vida toda de dietas restritivas intercaladas com meteção de louco na comida. Ok, meu metabolismo foi acelerando e parece que voltou a funcionar de uma maneira normal então o peso desceu e agora sinto uma leve estagnada. [Início da dieta] Altura: 1,76 Idade: 28 Peso: 96 cintura: 100 bíceps: 44 Pescoço: 40 [Atualmente] Altura: 1,76 Idade: 28 Peso: 84 cintura: 83 bíceps: 43 Pescoço: 38 Treino naquela pegada natural: A - B - C - DESCANSO - D - A - DESCANSO - REPETE. A: Peito e tríceps B: Quadríceps e Posterior C Costas e bíceps D Ombro, abdômen e panturrilha. Cardio todos os dias de treino da seguinte maneira: Dia 1: HIIT(24 minutos aprox). Dia 2: Caminhada 30 minutos com a esteira inclinada, aprox 3km com inclinação de 8%. Dia 3: Corrida de 5km, atualmente em 30minutos. DESCANSO Repete. NOVEMBRO: 96KGS https://ibb.co/DCnZyMQ ATUAL: 84KGS https://ibb.co/WtHjhKb Minhas impressões até o momento: Acho que no começo foi bem difícil pois, como eu disse, meu metabolismo parecia estar MUITO ZOADO. Estava acostumado com alimentos muito gordurosos e muito açúcar. Tenho certeza que minha glicemia devia estar bem ruim e a insulina também. Minha testo antes de começar a dieta estava em 629 se não me engano. Cortei completamente doces da dieta, ficando apenas com açúcar residual de alimentos, gordura bem baixa também. Depois de algumas semanas do início comecei a sentir meu metabolismo funcionando normalmente, a fome sempre vem nos horários certos, diminuição de espinhas, melhora da pele etc.. Não consegui manter o nível de força de antes, diminui algumas cargas e atualmente também estou me sentindo mais letárgico e com mais sono, porém o treino sai numa boa com uma bela xícara de café. O Objetivo é chegar em 80kgs até o final do mês, dar uma olhada no espelho e ver se sigo na dieta ou paro nesse peso. Atualmente sinto que possuo pouca gordura nos braços e perna, estando a maioria distribuída no flanco, barriga, peito e costas. Também não tive emagrecimento significativo desde o começo do mês, sinal de que talvez eu precise aumentar o cardio ou diminuir algo na dieta. DIETA ATUAL

Pessoal, boa tarde! Sempre tive costume de me alimentar muito entre 23h e 00h dormir de estomago cheio sempre foi costumeiro na minha família - Feijão - Arroz - Macarrão - Carne algum tempo atrás peguei a mania de comer hamburguer ou pizza nas noites de final de semana, porem comer muito. Faz uns 3 meses que sigo uma dieta, contudo só consigo fazer 90% da dieta, quando chega na ultima refeição perco o controle e como muito... mas MUITO MESMO. café da manhã, almoço, pré treino, pós treino e janta (faço certinho) observação: não tenho fome, a dieta me deixa totalmente satisfeito. vocês tem alguma dica de como melhorar isso?

Fala galera blz ? estou com uma dúvida, já fui atleta com lifestyle de bodybuilder, era grande e perdi tudo. tenho a ciência que é possível recuperar alguma coisa que já tive por conta da memória muscular, a questão é, é possível atingir um corpo estético e grande sem hormônios, natural ? por conta da memória muscular do que construi anos atrás. Sim já me hormonizei muito.

Boa noite, tomei finasterida por 6 meses, parei a 5 meses e a libido continua fraca fiz exame de testosterona total a 2 meses deu 377, agora dois meses depois deu 507 e a livre 12, estou na espera no DHT ja tentei maçã peruana e alguns remédios naturais algumas dicas?

Olá, amigos! Fiz exame de sangue e a ureia e a creatinina deram alteradas, com valor superior ao limite máximo. A Creatinina está em 1,75 mg/dL (valores de referência: 0,84 a 1,25 mg/dL). A Ureia está em 58 mg/dL (valores de referência: 17 a 43 mg/dL). Já o Ritmo de Filtração Glomerular está em 48,5 mL/min/1,73m2 (valor de referência: acima de 60). Faço uso de 5 gramas de creatina diariamente, treino musculação e ingiro muitas proteínas em minha dieta. Estes valores, apesar de estarem altos para os níveis referenciais, estão dentro da normalidade para quem treina e suplementa?

Olá a todos, comecei a treinar tem cerca de um ano e meio, tinha apenas 39 kg's (possuo doença de chron e tive complicações da mesma) hoje estou com 70kg's, porém meu bf acredito que esteja MUITO alto, ganhei um bom peso, porém acredito que tenha retido muita gordura nesse processo, eu queria saber se alguém pode me dar um norte de como prosseguir, estou em normo-calorica tem 1 mês mais ou menos, queria saber se tento um cutting pra limpar a carcaça e depois um bom bulking limpo, se mantenho a normo-calorica ou se prossigo para um superavit e tento os 80kg's antes de qualquer cutting, não tenho exatamente pressa, mas tenho um foco no objetivo, quero ter um corpo que eu me sinta bem no espelho idade: 23 Altura: 1.70 peso: 70kg's bf: estimado em 15% mas como é bioimpedancia, sabem como é kk deve estar pra lá de 20 primeiro dia de academia: https://prnt.sc/SU1mn_xi-k0U 1 ano e meio depois (atual) (tive muitas espinhas na adolescencia, inclusive tive de dar uma pausa na escola para trata-las, por isso as cicatrizes, tive outro pico recentemente logo que comecei a treinar): https://prnt.sc/rdM-DZ9QyCrY https://prnt.sc/rESzZMNxxwAa https://prnt.sc/XyXKpkDXsv3B a evolução não foi tanta, mas foi honesta kk medidas mais recentes (11/2023) quadril: 94cm cintura: 73cm coxa direita e esquerda: 51cm braço esquerdo e direito relaxado; 33 contraído: 35 desde já agradeço bastante a qualquer um que se proponha a ler até aqui e a qualquer que possa me dar um norte a seguir, partindo dessas opniões, alinharei minha dieta e treino.

Boa noite galera primeiramente peço desculpas se for uma situação de total ignorância mim OK Começamos dizendo que algum tempo já que eu utilizo hormônios e durante esse tempo eu venho fazendo no método de Blast and Cruise E mesmo assim nunca tive problemas relacionados com queda de cabelo meu primeiro ciclo realmente um pouco mais forte além das 250 mg semanais 500 mg de testo com finalizações de Oxandrolona 500 mg de testo com 70mg dia de stanozolol Apòs isso continuei em baixas doses por muito tempo e venho tentando sempre melhorar frequentemente minha dieta e assim creio que ela está extremamente limpo e adequada ricas em saladas e proteínas de carne vermelha e frutas mas percebi depois de algum período que estive quedas de cabelo tomar banho, desde sempre utilizo o produto cetaconozol pois possuo alguns problemas com caspa e já conheço seus benefícios como parte de hormônios e ao perceber que estava caindo fios que não tinham caído anterior ciclos vem a minha dúvida o que será que pode ser pois estar em restrição alimentar terminando o cutting me dei o luxo de utilizar berberino 500 mg junto com policonato de cromo 400mg Não digo que está relacionado com a minha queda de cabelo mas parece que o período que começou a cair vem junto com a inicialização deste remédio lembro que algum tempo diz line um post que um dos fatores de queda de cabelos são inibidores da fome seria isso algo relacionado? Estou um período sem usar anastrozol Pois não estou tendo colaterais do estradiol seria algo relacionado? Não tem espinhas nem oleosidade nem mudança de comportamentos digamos assim se emocionais e entre outros derivados

Olá galera, sou novo por aqui mas li as regras do forúm, também dei uma pesquisada no forúm sobre os assuntos e optei por criar um novo tópico por ser algo novo (uma coisa junta com a outra). É o seguinte, segue alguns dados do meu perfil para conhecimento: Tempo de treino: 3 anos (não consecutivo, tive que fazer uma cirurgia no ombro) Idade: 26 anos Altura: 1,74 Peso inicial (antes do ciclo): 71kg Peso atual (7º semana de ciclo): 79kg BF inicial: 14% BF atual (7º semana de ciclo): Não sei No momento, estou concluindo um ciclo de 10 semanas 1º ciclo, estou começando a 7º semana hoje, indicação do meu fornecedor que também cicla a bastante tempo, estudei bastante sobre os efeitos, colaterais, e como é feita a TPC, tipos de drogas, etc.. Realizei todos exames necessários, e até o momento não tive colaterais como alta aromatização, etc... Então, entendo que meu corpo está reagindo bem ao ciclo. Abaixo segue protocolo: Dura Landerlan Gold: 250mg/semana Fenilpropionato 100 mg. (3 dias - Meia vida) Isocaproato 100 mg. (4 dias - Meia vida) Propionato 50 mg. (2 dias - Meia vida) Deca Landerlan: 200mg/semana Decanoato de nandrolona (6-7 dias - Meia vida) Ganhei 8kg nas 6 primeiras semanas, acredito que agora vá dar uma estabilizada no peso. Meu treino é o seguinte: Segunda - Quadriceps e Panturrilha Terça - ABS, Dorsal e Bíceps Quarta - Peito e Tríceps Quinta - Glúteo e bíceps femoral Sexta - Deltóides, Trapézio e ABS Sabádo - Cárdio e exercpicios de fortalecimento Domingo - Descanso Dieta feita pela nutricionista que estou seguindo: Pré-treino: (Pão de forma integral, 1 colher de pasta de amendoin, 1 banana) Café da manhã: (Pão francês, 3 ovos mexidos, 2 fatias de queijo, 135g mamão, 30g semente de chia, 200ml café) Almoço: (225g de frango, 42g batata doce, 135g arroz branco, 35g feijão, 200ml suco de uva integral) Lanche da tarde: Vítamina (1 banana, 20g farelo de aveia, 32g pasta de amendoin, 480ml de leite, 1 scoop de whey = 12g de proteína) Jantar: (120g de carne moída, 220g de macarrãoo, 60g de couve, 135g de arroz, 35g de feijão, 60g de cenoura, 60g de beterraba) Ceia: (170g de Iogurte, 30g de granola, 175g de uva) Meu instrutor sugeriu para secar e definir agora, o seguinte ciclo na sequência: Oxandrolona: 20mg a cada 8hrs (33 dias) Primobolan landerlan: 20mg/semana (5 semanas) Metenolona. (10 dias / meia vida) Testnat depot gold landerlan : 250mg/semana (10 semanas) Enantato testosterona. (5-7 dias / meia vida) Ainda preciso replanejar minha TPC pois estava com ela planejada apenas para o primeiro ciclo, eu queria uma opinião de vocês sobre mandar um ciclo desses na sequencia, e se a quantidade/periodização está boa. Obs: Essa semana ainda vou na nutri atualizar meu BF, e replanejar minha dieta para a fase de cutting. Com base nessas informações, também vou repassar para meu fornecedor para ver se o 2º ciclo será este mesmo. Se acharem essas informações importantes, posso mandar aqui nos comentários assim que for obtendo.

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Rapaziada meu irmão começou a trabalhar na feira e todo dia ele trás muita banana pq sobra pra krlh. Minha dúvida é: tem algum problema eu fazer um bulk comendo muita banana? Eu vou continuar comendo arroz (que é o que eu tô usando de carbo principal) mas como secundário queria só usar banana, será que pode dá algum problema?

Gostaria de saber a diferenças entre os 3 e quando usar, vejo muitas pessoas discutindo sobre, mais ngn falando a diferença e quando usar eu uso apenas enantato de testo e deca, já usei dura mais não gostei muito por causa da oscilação e me sentia muito retido. gostaria de saber qual dos 3 é melhor e menos colateral

Boa noite gente, então, estou com algumas dúvidas e queria a opinião de quem já fez esse ciclo ou entende, em janeiro (dia 8 de janeiro) iniciei meu primeiro ciclo usando dura + deca(Landerlan), comecei com duas aplicações de 0,5ml segunda e quinta das duas. Depois de 3 semanas aumentei para 1ml de cada segunda e quinta também, meu peso inicial era com 70,95 kg e 18,24 de bf, atualmente estou com 78,52kg o bf não sei pois minha avaliação é somente dia 14, pretendo usar por 14,16 semanas, colaterais até o momento tive muito poucas espinhas, mas bem pouco mesmo. Estou com dúvidas se é recomendável manter por 14 a 16 semanas e se a quantidade está certa, ou devo aumentar? E após terminar as 14 ou 16 semanas, queria ficar 1 mes usando dura apenas, depois iniciar +1 ciclo de dura com stano dessa vez… Antes: https://ibb.co/r7W9kCX Depois: https://ibb.co/7rv46d5 https://ibb.co/X84T8LB

Faço uso de oximetolona 12,5mg. Mulher Tenho duas dúvidas. Primeiro. Dobrar o uso em dias de inferiores seria válido? Segundo. Conforme uso, minha fome vai diminuindo. Estaria relacionado?

-28 anos -1,84 -102kg -Braço 40cm, peito 106cm, coxa 65cm -Bf 29% -4 anos de treino -Perda de gordura Galera, venho há 8 meses em dieta, treino, cardio, já perdi 23kgs e 6% de bf. Usei alguns recursos, que me ajudaram muito (topiramato+bupropiona+naltrexona+saxenda). Mas agora estou querendo ser um pouco mais “agressivo”. Andei vendo alguns conteúdos sobre t3 e t4, e me despertou uma certa vontade em começar a usar para acelerar a perda de gordura, porém não faço muita ideia de como utilizar, não achei conteúdo sobre dosagens, somente sobre conceitos, para que servem, história fármaco e tal. Alguém no fórum já fez ou faz a utilização e pode me dar uma “luz”? Ficarei agradecido.

Boa noite a todos. Pessoal, seguinte, eu sei o como o ibutamoren age, já vi vários relatos (tanto bons quanto ruins), já até usei inclusive, mas na época eu era mais noob, e não acompanhei direito. O que vocês acham do Mk 677? Pra quem não quer mexer com testo e etc, é interessante? Alguém que já usou por um bom tempo pode deixar alguma opinião? Grato desde já. Ps: eu compro de lab underground

Boa noite, estou fazendo o uso de durateston de farmácia 1 vez por semana , faz 4 meses. Durante o ciclo me deu uma crise de espinhas (atualmente não tenho mais mas a pele do braço ficou tudo marcada) , e tenho um pouco de queda de cabelo e libido um pouco baixa(dificuldade de manter ereção). Meus exames realizado antes da aplicação (no dia da aplicação antes de ser realizada a aplicação) testo: 1039 ng/dc estradiol : 102,3 pg/ml prolactina : 27 ng/ml ferretina : 20 ng/ml (estava quase com anemia devido a falta de ferro, porém essa semana já suplementei pela primeira vez com soro na veia, médico receitou 1 vez semana por 8 semanas) questão da ereção fraca pode ser devido a prolactina ou o estradiol? 1,90 de altura 95 kg bf em 13,8%

Pessoal, quem puder dar opinião sobre minha dúvida agradeço. Faz uma semana comecei 250 mg de enantato de testosterona na segunda e na quinta feira (total 500 mg/sem.) + 50 mg de stano DS/DN. Porém, pensei em adicionar Deca 200 mg junto com o enantato, para dar mais volume, tendo em vista que o stano não dá tanto volume. Aí faria desta forma até 10 semanas, depois, paro com stano e contínuo mais 6 semanas com enantato e Deca. Parece ser contraditório, mas pensei nisso pois com stano ajuda a diminuir gordura aumentando a definição e um aumento de volume simultaneamente. O que acham? Ou vcs acharam melhor retirar o stano e crescer mais e depois fazer um ciclo com stano e sem Deca? 40 anos 1,90 97 kg Bf 18% Treinando forte sem parar a 3 anos. Obs. Faz 24 anos que treino, apenas algumas paradas curtas. Fiz 3 ciclos anteriores, o último há 7 anos atrás.

Fala galera, é normal a mentruação parar de descer durante o uso do Stanozol? 10mg dia (Como mencionei em um tópico anterior, Clitóris tá bem maior também)

Treinei por cerca de 1 ano e 3 meses (e parei por uns 4 meses por conta de problemas de saúde), tive alguns resultados, evidentemente, não eram os melhores e mais limpos, não consegui ajustar a dieta e treino de maneira otimizada e eficaz. Estou voltando treinar essa semana e andei dando uma olhada nas fichas de treino aqui do hipertrofia. Treino hipertrofia máxima (10sem) Melhor treino ABC hipertrofia (2023) Gostei bastante das duas, porém, mas fiquei em dúvida em relação a qual delas seria mais eficaz no geral... Levando em consideração que uma tem 3 dias de descanso e a outra nenhum. Qual a opinião de vocês?

Um pouco de contexto antes de vos intruduzir a esta loucura (sim, tenho plena noção de que é loucura, mas quero saber as vossas opiniões sobre a dieta e treino que pretendo seguir pelos proximos meses). Sou uma universitária de 18 anos, meço 1.60m e peso 81kg, estou longe de casa, com pouca grana e uma depressão que só piora a cada dia (não quero a pena de ninguém, realmente só quero dar contexto). O meu corpo é um dos maiores motivos da minha depressão e baixa autoestima e treinar me faz esquecer de tudo, entao amo me matar nos treinos. Tendo em conta tudo isso, pensei ''porque nao??'' e criei a seguinte dieta (nao criei nada na verdade, apenas juntei duas dietas já existentes). minhas perguntas são: · quanto tempo demoraria a perder 25kg? · vou perder muita massa muscular se seguir este processo? infos que podem ser importantes/relevantes: Objetivo: · Alcançar os 55kg com 18% de BF (atualmente peso 81kg e tenho 51kg de massa magra) TMB · 1800 Kcals Ps.: Não sou uma pessoa sedentária, pratiquei e ainda pratico desporto desde os 6 anos de idade regularmente de 3 a 4 vezes por semana, então tenho plena noção que o meu corpo aguenta com o treino. Macros da dieta: 125g a 150g de proteina 60g de carbo (no maximo) 30g de gordura 1010 a 1290 PSMF (Protein Sparing Modified Fast) + Jejum Intermitente 20/4 (20 horas de jejum e janela de alimentação de 4 horas). · Categoria 3: Acima de 25% de gordura corporal para homens e acima de 35% para mulheres. · Free Meals: 1 por semana · Refeeds Estruturados: Nenhum OBS1: Vale ressaltar que durante o refeed a ingestão de gordura deve ficar abaixo de 50g por dia (ou ~15% da ingestão calórica) OBS2: As fibras não entram na contagem dos carboidratos pra efeito de reposição de glicogênio, portanto deve-se contabilizar apenas os net carbs (carbos totais menos fibras) nas contas para o refeed. Full Diet Break: · A cada 8 semanas · 1 semanas de folga total da dieta. O objetivo é reverter as alterações metabólicas e hormonais provocadas pela dieta. A Dieta: · Consiste em uma alta ingestão de proteínas e o mínimo possível de todo o resto. · A ingestão calórica deve ser reduzida ao máximo possível. · A ingestão de carboidratos deve ser incidental (no máximo 15g de carbo em cada refeição). · Proteínas - 2,2 (OBS.: Os valores são gramas por quilograma de massa magra) = 125g de proteina por dia. · Deve-se ingerir preferencialmente vegetais com baixo teor calórico e de carboidratos. · O consumo de gorduras deve ser mínimo também (no máximo 50g de gordura por dia). · Beber 4L de água por dia. Termogênicos: · cafeína Suplementação: · Multivitamínico Treino: · Treinar 6 dias por semana - 45 minutos por dia (treino de calistenia ou musculção) · Domingo - Descanso · Segunda - Puxar · Terça - Empurrar · Quarta - Pernas · Quinta - Puxar · Sexta - Empurrar · Sabado - Pernas · Treinar 6 dias por semana - 2 treinos por dia de 25 min cada (treinamento de resistência e exercícios aeróbicos) · Corrida moderada á volta do campo · Circuito · Sprint de furacão* · Treinar 7 dias por semana - 30 minutos por dia (treino de mobilidade) · Video - Goolkeepr's Full Mobility & Stretching Routine (https://youtu.be/RFSS01VxlFo?si=_zWdsqKA0mgaG8x8) · Treinar 7 dias por semana - 15 minutos por dia (treino matinal/ao acordar) · 20 Polichinelos · 20 Agachamentos · 20 Afundos · 10 Flexões · 40 Socos Retos · 60 Segundos Prancha · Total - 155 minutos (2h30) a 185 minutos (3h) de treino diário + 30 minutos de mobiidade + 15 minutos ao acordar

Olá a todos! estou com uma duvida quanto a dosagem devo usar com Anastrozol, comprei 2Cx com 1Mg. Fiz exames de prolactina e Estradiol conforme me recomendaram: Estradiol:54 Prolactina: 16,82 Conseguiriam sanar essa duvida? (Estou fazendo ciclo com 1Ml de Dura e 500 de Deca por semana)