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Encontrado 6 registros

  1. Olá a todos, novamente. Criei meu diário em outro post, e estou fazendo esse pro meu filho. Não vou postar fotos dele por se tratar de uma criança, mas assim que fizermos a avaliação posto todos os dados. Explicando um pouco, meu filho tem 10 anos, e está acima do peso, consideravelmente. Não pratica esportes, e as atividades físicas são poucas, fazia aulas de luta até alguns meses atrás mas parou. Eu estou tentando incentivar que ele entre nesse mundo, e está dando certo, ele aceitou ir à academia na primeira vez com a desculpa de ser meu parceiro de treino, e desde o primeiro dia ele adorou, já tem o próprio treino (leve, pouca carga, principalmente pra acertar toda a coordenação nesse primeiro momento). Resolvi não implementar uma dieta específica ainda, continua exatamente como antes de treinar, acho que em função da idade, tenho que ir aos poucos, pra não acabar desistindo muito cedo. Vou postando em nome dele, e divulgando os dados e resultados assim que fizer a primeira avaliação. Se o post estiver fora das regras peço desculpas, não achei nada sobre isso.
  2. Lembram desse gurizinho? Olha como ele está hoje : https://www.youtube.com/watch?v=m-Zr-R433X0
  3. OLÁ QUERIA SABER O QUE SIGNIFICA A REFERÊNCIA: RESULTADO 10 ng/dl............... Referência 175,0 a 781,0 ng/dl Para um menino de 8 ANOS???? POR FAVOR
  4. To precisando de um norte aqui galera. Vou ciclar Creatina e já pesquisei muito sobre ela, sei os efeitos, etc. Só preciso isso aqui: Quanto eu preciso tomar por dia? Que horas eu devo tomar? Quantos litros de água devo tomar enquanto ciclo? -- 14 anos, peso 42,8, altura 1,53.
  5. Olá a todos, este é meu diario de treino, gostei muito da idéia deste diário neste fórum super foda que encontrei, e por coincidência ou não, bem agora que estava planejando começar meus treinos. O diário, não vai ser todo dia e sim toda semana, pois não tenho tempo e minha escola tem prova quase todo dia. O nome do diário criança grande é relacionado a minha idade e musculatura em relação a vocês todos que tem entre 16 a 40 anos. E grande por que eu me considero bem alto . O meu treinamento vai ser aeróbico mesmo e com algumas flexões e abdominais, pois sou super novato na hipertrofia e não sei que exercícios fazer com minha idade (caso alguém saiba, por favor, colocar nos comentários!). Então vamos acabar com esse blablabla e bora para as informações! Meu relato: Dias de treino: Dia do lixo: Informações pessoais: Dieta: Treinos Aeróbicos, Bodyweight e alternativo (AERÓBICOS ABDOMINAIS/FLEXÕES OU EXERCICIOS DEVERSIFICADOS ) P.S: Os nomes das flexões/ abdominais, só sei em inglês P.S O diário vai ser dividido em duas partes, esta é a primeira do emagrecimento, a 2ª vai ser a fase musculação, daqui uns 2 anos, ou seja, daqui muitooo tempo. P.S.S Pretendo postar uma foto para evolução todo mês! P.S.S.S (CARAMBA): Não pretendo pegar peso até completar os 16 anos. Obrigado a todos! Duvidas, Sugestões, Criticas ou qualquer outra coisa só postar em baixo!
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