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  1. Olá, Comecei uma dieta com mais ou menos 2200 kcal diárias e fui de 118kg pra uns 110kg. Acontece que depois que comecei suplementar creatina já estou há 2 semanas no mesmo peso, fui fazer uma refeição lixo sábado (comi 1 hamburguer artesanal) e estou pesando 500 gramais a mais hoje. Seria o caso de cortar a creatina?
  2. Estava perdendo 1kg me pesando toda sexta pela manhã. Estou com 1 semana de uso da creatina da growth e parei de perder peso, inclusive parece que estou ganhando peso. É tanta agua que vai pro musculo assim? É normal?
  3. Creatina Monohidratada em Pó - 1000g - Rev Nutrition Rev Nutrition Encontrei essa creatina na opção de 1kg, com frete gatis pelo amazon prime e achei esse valor muito abaixo do praticado no mercado https://www.amazon.com.br/Creatina-Monohidratada-Pó-1000g-Nutrition/dp/B07KYP2D1W/ref=sr_1_6?__mk_pt_BR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=creatina&qid=1569511227&refinements=p_85%3A19171728011&rnid=19171727011&rps=1&s=gateway&sr=8-6 Alguém ja usou essa marca e te opinião a respeito? obs: n sei se pode divulgar valores aqi então n coloquei, mas clicando no link da para conferir
  4. Boa tarde, andei olhando o fórum e vi que utilizar creatina faz nosso corpo reter liquido intra celular, tenho uma dúvida se isso atrapalha ou ajuda em alguma coisa, levando em conta que meu objetivo é ganhar massa magra
  5. eae frangos ontem tomei 9 gramas de creatina, por engano, pensei q a colhezinha so dava uma grama e na verdade eram 3. Hoje eu tomo 3 grama de creatina ou só depois de amanhã. já que tomei ontem mesmo kkkkk Estou com essa dúvida
  6. Fala galera, estou tomando a Crewtina da Growth tem umas 2~3 semanas, a creapure deles, estou tomando doses de 3g/dia, segunda a segunda, sempre depois do treino, minha dúvida é se devo continuar com 3g ou aumentar para 5g, alguns dizem ser melhor, outra dúvida: tomar antes ou depois do treino, eu tomo depois pois até onde sei a creatina age em estoque, então ela vai se acumulando no tecido muscular. Aproveitando, tomar por quanto tempo, 6 meses, parar 15 dias e voltar ou é mito? Obrigado desde já edit: meus stats. peso: 57kg altura: 177cm tdee:2400 kcal bulking: 2900 kcal Ectomorfo
  7. Estava usando um pré treino importado chamado Psychotic da marca Insane Labz (talvez o mais forte do mundo) que tem na composição muita coisa, principalmente a creatina, e tava sentindo todo dia um foco e um pump muito maior no treino, mas comprei um hipercalórico da IntegralMedica o Sinister Mass que tem Waxy Mayze, Creatina, Whey Protein Concentrado e Isolado, e maltodextrina. Antes de ter comprado o Sinister Mass tava gastando muito mais dinheiro para obter cada produto separadamente, então estou conseguindo economizar mais. Mas como tanto o hipercalórico quanto o pré treino tem creatina, e usar os dois ao mesmo tempo iria ultrapassar as 5g diárias que são recomendadas. Existe algum pré treino sem creatina e que dê um resultado semelhante ou igual ao do Psychotic?
  8. Opa meus brothers de anilhas Boa noite Eu queria pedir desculpa primeiramente por todos meus posts serem relacionados à duvidas É que eu estou iniciando agora a caminhada e sei que e longa Nada melhor aprender com os sábios nao e mesmo Enfim ...minha duvida é se realmente posso tomar 15g de creatina nos primeiros dias que voltar à tomar Tomar pelo menos durante 5 dias 15g claro fazendo uma divisao. 5g pela manha+5g pela tarde e 5g pela noite Sera q posso ou podera me trazer problemas?
  9. Pessoal bom dia, boa tarde ou boa noite Independente do horario que esteja vendo quero me cumprimentar pois tenho total respeito ao fórum. Sempre que tenho duvidas recebo atençao, desde ja obg por isso Enfim... Gente, tomei 100g de creatina no primeiro mes q voltei malhar, queria passar um mes sem tomar e tomar mais 100g com uns suplementos q vou comprar. Será que posso ou pode me trazer algum risco? Eu nao quero estar tomando creatina direto. So queria esse mes e iria ficar uns 4 meses sem tomar E ai o que me dizem a respeito? Obg pelo tempo tirado pra ajudar um jovem pequeno gafanhoto
  10. Estou em dúvida se compro aquelas creatinas baratas vendidas pelo mercadolivre, das marcas New.Nutrition, Rev Nutrition e NutraNatus, alguém já experimentou essas?
  11. Gente eu n sou rico ok voltei a malhar monstros quero ja saber se da pra aproveitar essa creatina O veneno ta uns 6 meses guardado eu acho kkkkk Nem sei se isso é a data de validade, me digam voces que entendem melhor disso Será que da pra usar ainda? Em relaçao a data de validade isso foi o mais perto q achei procurei e n achei nada escrito validade
  12. Galera comecei a tomar creatina, tomo 3g por dia, e tenho muito medo de causar algum problema no rim, é perigoso? Posso tomar tranquilo?
  13. Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
  14. Gente, tenho outra dúvida aqui, eu já tomo whey protein, e tenho uma dúvida...tem problema eu tomar 3g de creatina por dia? Não vai causar problemas? Levando em conta que tomo cerca de 3l de água diários. E em que hora eu tomo a creatina? Tem problema tomar as 3g de creatina no mesmo sheik com whey? Ou é melhor tomar separadamente? Como me recomendariam? Abraços!!!
  15. Oi galera, gostaria de saber como são produzidos esses suplementos no laboratório. Procurei no google e no youtube mas não encontrei. Somente o processo do whey. Estou muito curioso, alguém sabe explicar?
  16. Boa noite pessoal, Sobre a creatina, fui direto na da growth pois já conheço o whey e gosto bastante, entre as opções (creapure e normal) qual é a mais indicada? Questão de CxB mesmo... Se tiverem outra marca que seja mais custo benefício me indiquem, por favor! Não necessariamente nacional, se for o caso. E sobre como tomar, é 3g todo dia no mesmo horário ou não tem consenso mesmo? Muitas informações discrepantes e tal. Desde já, obrigado pela atenção!
  17. Boa noite a todos, meu nome é Gabriel tenho 16 anos, estou fazendo academia a 1 mês e meio, e comecei a suplementar como sou muito magro a recomendação que me deram foi tomar hipercalorico e creatina, então comprei os dois, porém de uns dias para cá apareceu uma alergia muito forte mesmo em mim, meu rosto, minhas pernas, braços, abdomen e costa pipocaram tudo, saiu umas bolinhas vermelhas que coça demais, porém dura um curto periodo, elas aparecem por uns 40 minutos e somem, ou se eu lavar com água gelada elas somem tbm, eu tomo a creatina eo hipercalorico em quantidade certa, eo engraçado é que apenas uns 4 dias depois de começar a tomar que apareceu essa """""alergia"""""" no momento estou sem grana para ir ao médico mas se continuar acontecendo vou ter que ir, alguém ja ouvio falar disso? Pq eu pesquisei muito e não achei nada do tipo. (A creatina eo hipercalorico são da max titanium).
  18. tomei um shake de whey banana e creatina no pos treino e vomitei tudo (foi a primeira vez que tomei) obs tenho 15 anos oq pode ter causado isso?
  19. Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular. Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...) Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre. E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que?
  20. tenho uma creatina que ja ta 5 meses aberta posso tomar ela ainda? é da universal e sim é original
  21. Aê galera, beleza? Sou novo no fórum, mas já acompanho o Hipertrofia há alguns meses, já tirei muitas dúvidas por aqui. Mas a minha sinto que não foi devidamente respondida (já dei uma fuçada boa por aqui, se já foi respondido e eu não encontrei, me perdoem). Seguinte galera, malho há poucos meses - 4 meses, pra ser exato - e depois de alguma pesquisa, decidi que meu primeiro suplemento deveria ser a creatina, por ter sido o mais estudado e tal, dentre outros fatores. Meu dinheirinho é bem suado haha, então saí procurando uma opção que me desse o melhor custo-benefício, até que cheguei nesse link: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-949563909-combo-creatina-universal-4un-original-lacrado-importado-_JM Achei bacana o preço, muita gente já falou bem dessa marca, então decidi comprar. Quando chegou, em conversa com um amigo, ele comentou que o preço dessa creatina tá muito abaixo do convencional, e que poderia se tratar de uma falsificação. A minha dúvida é pertinente ao aspecto da creatina. A minha consiste em um pó bem fino, com alguns pontos brilhosos (como se fosse pó de vidro). Não tem cheiro nem gosto, e não dissolve na água, se deposita no fundo. Esse é o aspecto da creatina da Universal? Alguém aqui já comprou com esse vendedor do ML, ou por um preço semelhante ao que eu paguei? (R$31,00 a unidade com 200g). Fico muito grato a quem puder me responder. Se postei em local errado, vão me perdoando aí!
  22. Alguém que ja tomou os dois tipos de creatina da Growth, poderia relatar se sentiu alguma diferença entre as duas? Qual que tem o melhor custo x benefício?
  23. Ja vi várias pessoas e fisiculturistas e sites dizendo que é bom tomar creatina com carboidratos para melhorar a absorção da creatina. mas que tipo? To tomando com refrigerante de uva. Posso continuar ou ta errado? eu boto numa colher, taco na boca e tomo o refri.
  24. Beleza galera? Estou fazendo uso da Creatina e recentemente fui ao médico e ele me pediu alguns exames, entre eles o da Creatinina. Pois bem, realizei os referidos exames e o da Creatinina deu acima do normal. O normal era 1,20 mg/dL e a minha deu 1,39 mg/dL, com isso o meu médico me disse que estava alta e relatei que fazia uso da Creatina, temendo que isto fosse o culpado, ele não soube informar muito bem e disse que eu deveria ingerir mais líquidos e que daqui uns 3 meses teria que refazer o exame. Pois bem, a minha mãe que é bem preocupada com essa questão de suplementos achando que faz mal, agora com esse exame se preocupou muito mais e fica a todo o momento enchendo meu saco dizendo que avisou, que essas "bomas" faziam mal. Enfim, pesquisei brevemente na internet e não tive muitos informações, mas pelo que entendi o uso da Creatina eleva a Creatinina sendo necessário exames alternativos da Creatinina para determinar se realmente há problemas que possam levar a insuficiência renal. A minha dúvida, caros amigos, é se realmente a Creatina é a culpada por elevar a minha Creatinina e se há algum exame complementar para realizer que demonstre que estou saudável? Qualquer outra informação pertinente ao assunto é de extrema valia. Atenciosamente.
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