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Mostrando resultados para as tags ''creatina''.
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Pessoal, bom dia! Estou treinando há cerca de 1 ano e estou pensando em começar a suplementar com creatina, visto que é considerado um dos suplementos essenciais para qualquer praticante de musculação. No entanto, vi alguns relatos na internet de pessoas associando o uso de creatina à queda de cabelo. Parece que existe um estudo que aponta o aumento dos níves de DHT, que é um hormônio derivado da testosterona que é diretamente associado à queda de cabelo. Inclusive, pelo que pesquisei, o que o finasterida (remédio para calvice) faz é justamente bloquear a produção de DHT. Bom, pelo que eu vi, esse estudo parece bem limitado pois o número de pessoas testadas é muito baixo então gostaria de saber da experiência de vocês, se alguém já teve esse problema e etc... Estou focado em melhorar meu corpo mas não dá pra solucionar um problema e arrumar outro ne kkkk Se fizer cair o cabelo, não vale a pena. Valeu galera!!
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A dose de Creatina muda de um natural pra um hormonizado?
1234567890 postou um tópico em Dieta e suplementação
Ola, Faço uso de testo, 200mg/semana, e vou incorporar a creatina na minha rotina, a dose usual é 5g, ou 0,7/Kg, OK, mas e pra quem faz o uso de testosterona, muda algo? Ouvi que poderia aumentar um pouco essa dose, ou esse aumento seria só pra quem faz uso de doses maiores de testo? -
Comecei a tomar creatina faz 1 semana e meia, e pelo que eu vi eu tô com um déficit de 500-400 calorias (antes era maior ainda, 800-900 calorias pq eu não pesava os alimentos) de acordo com o myfitnesspal (ctz que não errei pois botei a atividade física como sedentária, provavelmente o déficit é até maior já que eu vou pra academia 4x por semana pra fazer musculação) porém o peso se manteve o mesmo. Será que eu perdi 1-2 quilos porém a creatina fez eu ganhar retenção fazendo assim o peso ficar igual ou o cálculo da tmb tá errado? Tenho 1,80 70kg Preciso de 2100calorias pra manter o peso de acordo com o myfitnesspal Provavelmente 2300 em dia de treino Estou ingerindo 1700-1800 agora
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Me falaram que a creatina retém líquido dentro do músculo e faz ele aparentar ser maior. Alguém sabe se essa retenção também acontece nos músculos do abdômen e no peitoral?
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Galera, eu treino tem uns meses, porem ainda to acima do peso, "gordinho" [não aparento ser gordinho pq sou alto, mas tenho dobras na barriga e coxas bem grossas], e um amigo me deu uma creatina, e falou que iria me ajudar a malhar, atualmente só faço uso de BCAA, ai queria saber se a creatina iria me prejudicar, ja que eu to acima do peso.
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1-Eu não como absolutamente NADA com índice glicêmico alto. Tem problema tomar creatina com água no meu pós treino (é 3 ovos inteiros com uma banana) 2-Sobre a tal "retenção líquida" dentro dos músculos que a creatina causa, eu vou aparentar estar mais forte por causa disso? Vai atrapalhar na avaliação fisica? 3-qual é o tempo médio pra COMEÇAR a fazer efeito? Eu não pretendo fazer saturação
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Bom dia qual a melhor forma de saturar a creatina e por que na embalagem diz que acima de 3g de creatina por dia é prejudicial à saúde ?
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Na embalagem diz que devo botar uma medida rasa de 3g, o scoop dela é de 3g realmente? só tenho essa duvida
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Gostaria de saber se devo toma-la por bastante tempo, por que vi algumas informações que dizem que devo tomar no Max 2 meses e depois parar 1 e voltar devido a prejudicar a produção de creatina.. E em relação a quantidade, devo seguir a recomendação?
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A hidroclortiazida anula o efeito da creatina?
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Bom dia pessoal, Já suplemento com creatina há um bom tempo, gosto muito do resultado mas, apenas recentemente, ouvi falar sobre COMBINAR CREATINA COM BICARBONATO DE SÓDIO... Realmente vale a pena? Vi estudos que demonstram ganhos significativos de resistência para exercícios de longa duração, mas para quem visa HIPERTROFIA com treinos de músculos isolados, 30 a 40 minutos no máximo, faria alguma melhoria? Quem já toma pode dizer sua experiência? Abraço! -
Boa tarde, comprei duas creatinas da universal e quando abri o pote não tinha scoop, fiquei surpreso, mas pelo visto ela não vem com scoop, eu uso 5 g de creatina por dia, eu utilizava a da growth, 3 scoops pequeno por dia, e agora não sei como posso fazer, será que vai ter o mesmo peso e posso continuar usando 3 scoops dela? Possuo balança em casa, porém é bem simples e com pesos baixos ela erra e muitas vezes fica em 0..
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Fala rapaziada... Tenho 17 anos 2 anos de Treino focado em hipertrofia estou em dúvida dos efeitos do anabol5 na minha idade, é tranquilo se for usado em quantidades certas? iria acrescentar junto a creatina e uma dieta! Anabol 5 Black (120 Caps) - Nutrex = R$ 212,80
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Salve, galera! Algum tempo atrás eu pedi a ajuda dos amigos, com minha rotina de treino, mudei várias coisas com a ajuda da galera (agradecimentos especiais ao @AlexandreMM89 pela ajuda com o que deveria focar e ao @salvadorlima pela indicação do livro Bigger Leaner and Stronger, vocês me deram um horizonte, consegui perder 11kg nesses 2 meses e pouco com dieta e as mudanças que fiz no treino, fora as mudanças estéticas, obrigado mais uma vez). Agora que estou chegando ao meu objetivo, acabei achando interessante o uso da creatina, vi alguns vídeos e já comprei a minha, parece que é um dos poucos suplementos que realmente vale a pena (já que não é obtida facilmente pela alimentação e tal), vi também que ela não tem efeito imediato, depois de algum tempo usando, ela vai estocando e fazendo efeito mas também ao parar de usar, o estoque vai abaixando novamente e é aí que entra minha dúvida, eu devo ter mais 5 semanas aí treinando certinho e provavelmente vou viajar na semana de fim de ano e devo ficar essa semana sem treinar, a minha pergunta é: - devo começar a tomar a creatina agora, parar de tomar na semana sem treinos e voltar o uso normal depois, - começar a tomar agora e continuar tomando na semana sem treinos, de forma constante - espero para usar apenas ano que vem, após as festas (meh) Parece besteira mas fiquei meio incucado com isso, pesquisei no fórum, não achei nada que se encaixe nessa dúvida, se isso já foi perguntado/resolvido, perdão e agradeço desde já!
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Usar esse tópico pra fazer meu relato. Estou usando CREATINA LAVIZOO(5gr) e GLICOPAN ENERGY(10 ML) pós treino. já tomei ambos outras vezes separadamente. e gostei do resultado. dessa vez pretendo tomar em conjunto. com relação a creatina, não preciso citar os motivos do uso... grupo já ta saturado sobre dos que defendem ou ja tomaram a creatina de cavalo. Glicopan energy é nada mais nada menos que aminoácidos TODOS ABSOLVIDOS e dentro das doses diaria (em 10ml) pra consumo humano. Quando tomava o glicopan no pré treino me dava um "Up" e o treino rendia mais. Mas agora por esta fazendo treinamento em jejum( e aqui não quero relatar motivos, o youtube ta cheio de quem critica e defende) resolvi tomar ambos no pós treino. desdo o dia 7 de nov 2019 estou usando. até o momento sem "colateral" de nada... e treinamento rendendo mais.
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Olá, Comecei uma dieta com mais ou menos 2200 kcal diárias e fui de 118kg pra uns 110kg. Acontece que depois que comecei suplementar creatina já estou há 2 semanas no mesmo peso, fui fazer uma refeição lixo sábado (comi 1 hamburguer artesanal) e estou pesando 500 gramais a mais hoje. Seria o caso de cortar a creatina?
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Estava perdendo 1kg me pesando toda sexta pela manhã. Estou com 1 semana de uso da creatina da growth e parei de perder peso, inclusive parece que estou ganhando peso. É tanta agua que vai pro musculo assim? É normal?
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Creatina Monohidratada em Pó - 1000g - Rev Nutrition Rev Nutrition Encontrei essa creatina na opção de 1kg, com frete gatis pelo amazon prime e achei esse valor muito abaixo do praticado no mercado https://www.amazon.com.br/Creatina-Monohidratada-Pó-1000g-Nutrition/dp/B07KYP2D1W/ref=sr_1_6?__mk_pt_BR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=creatina&qid=1569511227&refinements=p_85%3A19171728011&rnid=19171727011&rps=1&s=gateway&sr=8-6 Alguém ja usou essa marca e te opinião a respeito? obs: n sei se pode divulgar valores aqi então n coloquei, mas clicando no link da para conferir
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Boa tarde, andei olhando o fórum e vi que utilizar creatina faz nosso corpo reter liquido intra celular, tenho uma dúvida se isso atrapalha ou ajuda em alguma coisa, levando em conta que meu objetivo é ganhar massa magra
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eae frangos ontem tomei 9 gramas de creatina, por engano, pensei q a colhezinha so dava uma grama e na verdade eram 3. Hoje eu tomo 3 grama de creatina ou só depois de amanhã. já que tomei ontem mesmo kkkkk Estou com essa dúvida
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Fala galera, estou tomando a Crewtina da Growth tem umas 2~3 semanas, a creapure deles, estou tomando doses de 3g/dia, segunda a segunda, sempre depois do treino, minha dúvida é se devo continuar com 3g ou aumentar para 5g, alguns dizem ser melhor, outra dúvida: tomar antes ou depois do treino, eu tomo depois pois até onde sei a creatina age em estoque, então ela vai se acumulando no tecido muscular. Aproveitando, tomar por quanto tempo, 6 meses, parar 15 dias e voltar ou é mito? Obrigado desde já edit: meus stats. peso: 57kg altura: 177cm tdee:2400 kcal bulking: 2900 kcal Ectomorfo
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Estava usando um pré treino importado chamado Psychotic da marca Insane Labz (talvez o mais forte do mundo) que tem na composição muita coisa, principalmente a creatina, e tava sentindo todo dia um foco e um pump muito maior no treino, mas comprei um hipercalórico da IntegralMedica o Sinister Mass que tem Waxy Mayze, Creatina, Whey Protein Concentrado e Isolado, e maltodextrina. Antes de ter comprado o Sinister Mass tava gastando muito mais dinheiro para obter cada produto separadamente, então estou conseguindo economizar mais. Mas como tanto o hipercalórico quanto o pré treino tem creatina, e usar os dois ao mesmo tempo iria ultrapassar as 5g diárias que são recomendadas. Existe algum pré treino sem creatina e que dê um resultado semelhante ou igual ao do Psychotic?
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Opa meus brothers de anilhas Boa noite Eu queria pedir desculpa primeiramente por todos meus posts serem relacionados à duvidas É que eu estou iniciando agora a caminhada e sei que e longa Nada melhor aprender com os sábios nao e mesmo Enfim ...minha duvida é se realmente posso tomar 15g de creatina nos primeiros dias que voltar à tomar Tomar pelo menos durante 5 dias 15g claro fazendo uma divisao. 5g pela manha+5g pela tarde e 5g pela noite Sera q posso ou podera me trazer problemas?
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Pessoal, comprei uma creatina da marca Generic Labs - estava bem baratinha. Ela é vendida nos sites da Net Shoes, Corpo Ideal, Corpo Perfeito e outros. Massss... o site deles está fora do ar (genericlabs.com.br), eu não achei nenhum review sobre a marca e o endereço do rótulo dá num lugar meio estranho e divergente do endereço do CNPJ. Alguém sabe se é confiável?
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Pessoal bom dia, boa tarde ou boa noite Independente do horario que esteja vendo quero me cumprimentar pois tenho total respeito ao fórum. Sempre que tenho duvidas recebo atençao, desde ja obg por isso Enfim... Gente, tomei 100g de creatina no primeiro mes q voltei malhar, queria passar um mes sem tomar e tomar mais 100g com uns suplementos q vou comprar. Será que posso ou pode me trazer algum risco? Eu nao quero estar tomando creatina direto. So queria esse mes e iria ficar uns 4 meses sem tomar E ai o que me dizem a respeito? Obg pelo tempo tirado pra ajudar um jovem pequeno gafanhoto
