Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''coluna''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

  1. Olá, Foi constatada uma protusão discal em L5-S1, na minha lombar..que provavelmente foi por conta de exercícios executados de forma errada ou com excesso de peso. Eu não vou parar de malhar..mas vou ter que mudar tudo, e evitar os exercícios que fazem pressão na coluna de cima pra baixo (elevação escápula com barra..desenvolvimento com halteres ou máquina..etc); não estou tendo grandes dificuldades com isso.. exceto com uma coisa: bíceps! quase de todo jeito, fazer bíceps "incomoda". acho que o mais tranquilo é o scott. a minha dúvida é: fazendo bíces com halteres por exemplo..qual é a forma que força mais a lombar: sentado ou em pé? é um detalhe meio bobo, mas acho que pode ser importante. ah, tb vou conversar com meu instrutor da academia sobre isso. mas é que gosto de juntar opiniões hehe
  2. Olá galera! Eu tenho 1,65m de altura e 58Kg. Não sou magra, mas também nunca fui gorda, mas sempre tive os ossos do abdômen aparecendo bastante. Antes pensava que era apenas o famoso "estômago alto". Eu treino já faz uns 3 anos e notei que os ossos estão cada vez mais expostos. Suspeitei que seria coluna e que os exercícios intensificaram o problema. Recentemente fiz um exame de raio X da coluna e o laudo diz: "Lordose Acentuada". Tenho muita vergonha da minha barriga, pois os ossos aparecem bastante Não sei se essa tal lordose tem algo a ver com os ossos do estomago. Alguém saberia dizer se existe alguma relação? Se sim, alguém conhece algum tratamento?
  3. Olá pessoal, navegando pela internet me deparei com um vídeo do Leandro Twin (que por sinal possui ótimos tópicos) sobre abdominais e por sorte encontrei o fórum que está de parabéns pelos membros e organização. Estou querendo voltar a malhar, quando mais novo , lá pelos 16,17 anos, fiquei quase 2 anos na academia, mas não levava tãão a sério, pegava muito peso, não seguia uma dieta, enfim..cresci um pouco, é claro, mas não tanto como gostaria. Na época eu já tinha problemas de postura. Cifose, lordose, escoliose (sim, eu tenho uma péssima postura hehehehe) mas estava malhando ao mesmo tempo em que fazia RPG, logo meu fisioterapeuta sempre me corrigia, fazia os exercícios focados e tal, isso junto com a academia. Enfim, melhorei bastante a postura porém devido a falta de tempo com o vestibular, universidade e tudo mais, larguei a academia e o rpg e hoje, depois de cerca de 6 anos, estou pensando em voltar, mas dessa vez muito sério, nada de brincadeiras. Vocês acham que teria como eu voltar para a academia e se voltasse, obter bons resultados dado a coluna ainda não 100%? (sou relativamente magro apesar de ainda ter uma estrutura resultante da época em que malhava) Meu objetivo seria não ficar grande, mas sim definido. Quero crescer um pouco mas quero ter músculos para mostrar. Não me interessa 45cm de braço, me interessa por exemplo um abdomen muito bem definido associado com um peitoral bacana. Sou muito determinado, por exemplo, estou a 3 anos sem tomar uma gota de refrigerante, tudo porque um dia eu falei para mim mesmo, do nada: não vou tomar mais refrigerante, e pronto, parei fácil assim, então acho que a associação com uma dieta seria possível, mesmo eu morando em república, longe de casa e tendo uma renda que dá para viver, vamos dizer assim. Abraços a todos e desculpem o texto grande!
×
×
  • Criar Novo...