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  1. Boa tarde pessoal! Sou novo no fórum e preciso muito da ajuda de vocês! Dos 17 aos 19 anos malhava bastante e tinha uma vida com bastantes exercícios fisicos. Porém com o trabalho em escritórios e a dependencia do carro, fiquei sedentário e comia apenas besteiras. Hoje tenho 1,70m , 84kg e meu bf tava em 26%! Sou bem focado e sigo rigorosamente dietas e treinos desde que fundamentados. Fiz a dieta Dukan e emagreci 13kg! Recebi um conselho de tomar clembuterol e termogenicos, porém como disse, não estou treinando ultimamente e meu condicionamento fisico está bem meia boca. Comprei uma daquelas estações de musculação, porém não consigo adaptar um treino decente para aquilo. Começo academia segunda, por isso quero a opniao de vcs. Como poderia montar uma dieta para acompanhar o uso do clembuterol. E seria melhor um ciclo 15/15 ou 30 intercalando 1 on e 1 off para nao sobrecarregar? E acham q eu deveria tomar agora no primeiro mês, tendo em vista que o treino nao seria tão intenso. Pensei em associar ao q48 que seria um treino tipo HIT. Tomo ou nao o clembuterol?
  2. Boa tarde. Estou pensando em tomar clembuterol para secar... Tenho a glandula da tireoide alterada...tipo, vou refazer o exame em breve...e posto o resultado mas pelo que me lembro eu fiz o t4 livre e tava alterado tipo uns 0,75 a mais do limite de referencia....sendo isso hipertireoidismo... será que devo usar o clembuterol msm assim?
  3. Pessoal, tudo bom? Comecei o ciclo de Pulmonil em Pó semana passada e estou na dose de 140mcg, porém não sinto nenhum efeito colateral - sem dor de cabeça, sem tremedeira, suor, nada. Comprei no shopping do campo (shoppingdocampo.com.br). Pode ser falso?
  4. Bom pessoal, Primeiramente Venho Agradecer todo o fórum e moderadores meu Nome é Bruno Sou novo aqui no Fórum como Usuário Cadastrado e desde o Início do Fórum como Usuário Anônimo Idade: 31 Altura: 1,76 Peso: 88 %BF: 21% Tempo de treino: 15 Anos Objetivo: Reduzir BF Estrutura: Inicio: 05/12 Substância: Pulmonil Gel (20mg/ 500ml) 3-3-3ml 4-4-4 ml 5-5-5 ml 6-6-6 ml 7-7-7 ml 15 off Dieta: Low Carbo Distribuição de macronutrientes: 45% Prot 35% Carb 25% Gord Treino: Musculação 6x/Sem AE 3x/Sem RESUMO: , eu tive Experiências com apenas um ciclo de cipionato +hemogenin e decanoato de 8 semanas cheguei a pesar 95 KG com o BF 14% e, tb já fiz 150n 15 off de Pumonil pó à 4 anos atras tbm já tive bons Resultados seguindo uma dieta cetogênica Iniciei na Musculação no ano de 2001 e Recentemente voltei aos treinos (4 anos parado) e 4 meses é o total de tempo que já estou na Ativa, Meus Conceitos Mudaram ao Longo desse tempo e Meu foco é qualidade Porém, estou encontrando uma grande dificuldade de perder peso no cutting já como sou do biotipo Endomorfo sigo uma dieta restrita de Low carbo usando apenas 30% do carbo, 45% de proteína e 25% de gordura Treino 5x por semana e 3-4 vezes cardio na semana Tenho avaliando-me com medias, fotos e pesagem porém com o pulmonil+ dieta estou aumentando de peso e aumentando as medidas como braços, perna e etc meu maior fato de está aqui é por que estou sem fome desde Ontem sem fome alguma penso até suspender o pulmonil mas, como já tive experiência o meu organismo aceita a substancia, até os colaterais são menos, Talves o fato de entrar de cabeça na Dieta após tanto anos comendo de forma Incorreta O organismo reagiu dessa forma "detalhe não faço Dia do Lixo" Críticas ou sugestões construtivas são sempre bem-vindas! Abraços
  5. Que dizem deste ciclo com o objetivo de fibrar e crescer um pouco. Trembolona1-4 600 mg/sem Equipoise 4-12 800 mg/sem Dianabol 1-8 60 mg/dia Clenbuterol 8-12 Protecção Legalon; proviron; nolvadex;
  6. Queria uma ajuda em qual desses escolher, Franol ou o clembuterol. Atualmente estou com: 99,1KG 16 anos 14,34% de bf estou treinando faz 10 meses já , tive bons resultados , comecei com 120kg e agora to procurando algo para melhorar os meus resultados. Escolheria o Franol ou o clembuterol?
  7. Eae galera, venho relatar aqui o ciclo que pretendo realizar no início de Janeiro de 2017 e um ciclo de clembuterol. Desde Novembro, estou realizando o ciclo de clembuterol, afim de perder o máximo possível de massa gorda para assim iniciar o ciclo de DURA com GH e Oxandrolona. Relatos do Clembuterol (Hoje, 14/12/2016 estou no 2º ciclo, na sexta dosagem) Comecei o ciclo com: - 68kg - 1,70 - 39cm de braço - % Gordura de 13,44 - Dieta regrada em 30%Carbo, 50%Proteina e 20%Gordura - Investimento em média de 6.000,00 Após muito ler sobre o assunto, e encontrar vários comentários contra e outros a favor, resolvi encarar os efeitos colaterais do clembuterol, visto que em outros lugares ao redor do mundo, o uso do mesmo é liberado, no Brasil, há restrição para uso humano. No primeiro ciclo, comecei com a escala de 1ml e terminei a dosagem com 6ml, tomando slow-k para suprir a necessidade do potássio e comendo apenas 1 banana por dia, além de uma aspirina antes de tomar o clembuterol, assim eu consegui minimizar muito os efeitos colaterais. Não tive nenhuma cãimbra, as tremederas são suportáveis e não é o fim o do mundo, e as dores de cabeça quando iniciavam, controlava a dor com neosaldina, mas isso foi muito raro acontecer no ciclo. Após os 15 dias off, comecei realizando o meu segundo e ultimo ciclo de clembuterol, iniciando com a dosagem de 2ml e terminarei a dosagem com 6ml. Neste segundo ciclo, as dores de cabeça estão mais contínuas, mas como citado acima, é facil controlar. Até o momento estou pesando 62kg, tive uma redução gigantesca de massa gorda no corpo. Tenho um corpo magro, mas com uma leve barriga e havia gorduras em geral espalhadas pelo corpo onde eu buscava uma maior definição. Para o meu tamanho, 62kg, é consideravel baixo peso, mas estou com todo o meu ganho, perdi realmente a massa gorda, mantendo a massa magra e os ganhos da academia, porém, houve uma redução pequena no braço e peito, mas é um TODO, ou parte com tudo ou continua na mesmisse. GH + DURATESTON + OXANDROLONA Estou pra começar o ciclo de GH, com DURATESTON e OXA, no entanto, estou com acompanhamento médico. É o sequinte, ele propôs o seguinte uso a partir de Janeiro de 2017: - 12 Semanas de GH (2ui-3ui por dia) - 1 âmpola de DURATESTON semanalmente - 20mg/dia de Oxandrolona - Uso de Anastrazol + Finasterida (Minimizar o risco de ginecomastia e queda de cabelo) - E no final do ciclo um TPC e um controle médico para normalizar os hórmonios alterados durante o ciclo. Minha dúvida é sobre os efeitos colaterais realizando este ciclo. Seria apenas uma âmpola de Durateston por semana durante 3 meses, 150ui de GH em 12 semanas. Durante 6 meses (plano forçado do médico) estarei com acompanhamento, e qualquer sintoma estranho, o mesmo irá me auxiliar, e no final de todo o ciclo, realizará um TPC. Nestes 6 meses (Visto que o ciclo gira em torno de 3 meses) irá fazer o acompanhamento e um controle para minimizar as perdas de todo o ganho neste ciclo. Sobre citado acima, devo mencionar com o médico sobre alteração na dosagem do ciclo, o que vocês me indicariam.
  8. to ciclando trembo e outras paradas queria saber se o clenbuterol fecha os recptores.. ouvi falar que se usa 15 dias antes do final do ciclo.. to em pre contest queria usar o qnt antes
  9. - Idade: 21. - Altura: 1.68. - Peso: 65kg. - Percentual de gordura(BF): 12% eu acredito que seja isso na academia o exame da uns 10% mas sempre da menos - Tempo de treino: Desde os 16 anos; 1ano sem parar. - Objetivo: ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: 1-8 stano(lander) 50mg/dsdn 1-8 proprianato 100mg/dsdn clembuterol 15 dias - TPC TAMOXCIFENO TRIBULOS E MACA PERUANA Observaçoes: esse e meu segundo ciclo... primeiro foi só stano 8semanas e tpc tamox só depois que começou aparecer gineco sobre o primeiro ciclo... foi stano e tive otimos resultados.. defini bem.. porem os colaterais foi a gineco ai mandei tamox e muita dores na articulaçoes.. eu ainda tenho, tem algo que posso tomar para melhorar? Dieta- Não sigo uma uma certa, mas sempre passo a semana comendo arroz intregal, frango e legumes ps: Eu sei que vao falar que da pra treinar muito ainda sem usar nada e stano e ruim.... Apliquei a quarta aplicação ontem, estou mandando uma em cada glúteo, está muito dolorido, difícil até de ficar sentado porem ontem tentei mandar propionato no deltoide a primeira vez e quando coloquei a agulha meu músculo deu espasmo, começou a doer e pular ai desisti e mandei no glúteo mesmo semana que vem tiro fotos
  10. Boa noite pessoal, Amanhã começo meu clico com clembuterol, alguma mulher aí que tenha tomado??? Breve coloco as medidas para comparação após término do ciclo.
  11. Primeiramente boa tarde a todos! Me chamo Felipe tenho 27 anos, e vou iniciar um relato pra vocês de uma mudança que quero em mim. UM POUCO DA MINHA HISTORIA Em 2011 resolvi entrar para academia, e como todo novato estava com "sangue nos olhos" para ver resultados, porque estava pesando exatos 106 quilos. Porem vi que não era bem assim que as coisas funcionavam. Depois de 3 meses treinando conheci o LIPO 6 BLACK (com DMAA) e resolvi experimentar, comprei para 2 meses de uso e, sim, foram os melhores 2 meses da minha vida. Perdi 22 quilos (sem brincadeira). Passado mais uns 2 meses de pesquisas na internet sobre suplementos, termogênicos, ciclos e etc, eis que me surge uma pessoa na academia e me diz, "POXA COMO VOCÊ EMAGRECEU, AGORA A GENTE PRECISA TRABALHAR SEU SHAPE PARA FICAR MAIS SHOW, JÁ EXPERIMENTOU STANOZOLOL?" Eu como uma pessoa que ainda não tinha nenhum conhecimento nessa área, apesar das pesquisas, resolvi comprar. Fiz meu primeiro ciclo e BUM 2 meses depois me perguntaram se eu estava comendo RAÇÃO..kkkkk fique surpreso com isso e vi que realmente funcionava. Fui atrás de outras drogas e comprei mais 1 stanozolol e 1 propionato de testosterona, nisso eu já tinha também quase 1,5k de suplementos em casa. e eis a minha transformação ATUALMENTE Casei no final de 2013 e resolvi abandonar a academia (pior coisa que fiz) Agora estou querendo voltar como antigamente, voltei para academia á 1 mês atrás e estou querendo voltar como era antes porque agora estou realmente gordo. Resumindo passei por uma nutricionista e tirei todas as minhas medidas atuais e ela me passou uma dieta. Os arquivos estão em anexo. MEU TREINO (segunda e quinta) A - peito - bíceps - esteira - abdominal (terça e sexata) B - costas - tríceps - bicicleta (quarta e sábado) C - ombro - trapézio - perna - esteira Segue as fotos.: ANTES E DEPOIS - https://uploaddeimagens.com.br/imagens/antes_e_depois-jpg--2 DEPOIS - https://uploaddeimagens.com.br/imagens/antes-jpg--16 ATUAL 1 - https://uploaddeimagens.com.br/imagens/atual_1-jpg ATUAL 2 - https://uploaddeimagens.com.br/imagens/atual_2-jpg ATUAL 3 - https://uploaddeimagens.com.br/imagens/atual_3-jpg Gostaria da opinião de vocês sobre a Dieta e minha avaliação. Estou aberto a criticas e sugestões. Ps: Uma galera mais old do fórum vai lembrar de mim, eu postava os relatos do 1MR em vídeo. Ps 2: Estou fazendo o uso do clembuterol em gel para dar uma acelerada na queima da gordura, ciclo padrão (111-222-333-444-555 e 15 off) Um abraço a todos AV FELIPE.pdf PLANO FELIPE ABREU.pdf
  12. E ai galera, Nunca usei o Clembuterol antes, e usei somente o fórum como pesquisa pra montar meu protocolo. Pelo que eu li, oq mais compensa é o gel Lavizoo... E montei meu ciclo dessa forma: Dia - ML 1-2ml 2-2ml 3-2ml 4-3ml 5-3ml 6-3ml 7-4ml 8-4ml 9-4ml 10-5ml 11-5ml 12-5ml 13-6ml 14-6ml 15-6ml ou de acordo com os colaterais... se ficarem muito fortes eu paro de subir. 15 dias off e depois mais 15 dias iguais os primeiros 1-2ml 2-2ml 3-2ml 4-3ml . . . Vou usar 2 mg de Cetotifeno a partir do dia 28 até o 45 Vou tomar o clembu ao acordar e cetotifeno na hora de dormir, eu treino de manha, assim que acordo. De acordo com o conhecimento de vcs esta tudo certo? Algo pra mudar ou acrescentar? Dados: 23 anos 1,87 m 103 Kgs percentual de gordura: 14-16% Natural Não vou colocar a dieta aqui, mas fora do que eu faço sempre vou só diminuir um pouco o carbo a noite.
  13. Ola boa noite minha TMB segue abaixo com minha dieta. Malho desde os 19 anos, com idas e vindas, estou a 1/5 ano parado , e nesse tempo engordei muito,pois vivia mas de besteira. Agora estou tentando me readaptar a uma dieta que pretendo começar dia 20/11 , pois estou de mudança de cidade! Então gostaria que quem poder sugerir e opinar sobre a dieta ficarei grato. MEDIDAS: Idade: 23 KG: 91 BF: 20 a 22% Peito/Costa: 132cm Circuferencia ABD: 93cm Ante Braço: 30cm D/E Pulso: 19cm D/E Bicips: 41cm D 40cm E (Rigido) Coxa: 63cm D / 62cm E Panturrilha: 41cm D 40cm E Segue as fotos, abaixo.... Ou seja queria esta dando uma emagrecida e dar uma melhorada hehe nem sempre fui assim! Desde o Começo ate meus 21 anos (Olhem aqui <<<<<) Assim que começar , irei posta um relato aqui para voçês. Quem poder ajudar agradeço e quem não poder almenos deixa aquela #força ae pra nos '-'
  14. 18 Anos - 85 Kg* - 18 - BF 15~18% - 4~5 anos - TMB = 1969,50 aprox. - GCD = 2969,25 aprx. Distribuição de macros diária: Clembuterol: 15on 15off 15on até.. dar 10% de bf Sendo: 2-2-2 3-3-3 4-4-4 5-5-5 6-6-6 E no segundo on: 2-2-2 3-3-3 4-4 5-5 6-6-6 7-7 Lembrando que esse é meu pre B&C, a intenção é baixar o máximo de gordura possível [devido a aromatização]
  15. Meu Clenbuterol chega amanhã, quero relatar os efeitos colaterais, resultados... Treino sério a 1 ano. _____________________________________________________ D I E T A 1•REFEIÇÃO(07:30): 2 ovos inteiros 1 clara, 30g de aveia 2•REFEIÇÃO(10:00): 150g carne vermelha 3•REFEIÇÃO(12:30): 150g peito de frango, 3 colher de arroz integral, brócolis 4•REFEIÇÃO(pré treino): 150g peito de frango, ½ batata doce média, brócolis, 5g de bcaa 5•REFEIÇÃO(pós): 4 claras de ovo 6•REFEIÇÃO(21:00): ½ abacate, 1g ZMA _____________________________________________________ Peso: 85,7 Altura: 1,88 BF%: 16% Idade: 17 anos
  16. Galera, bom dia, Hoje fez exatamente 01 ano que estou completamente parado e decidi voltar a ativa, já faco musculação ah um bom tempo mas nunca fui obsecado. Conquistava o shape que queria ai descansava, relaxava e curtiu muito, ai voltava a subir o bf dava o sprint, normalizava em um ciclo vicioso que muitos vivem, mas confesso que nunca fiquei um ano como estive esse ultimo, eu leio muito e conheço meu corpo por isso decidi voltar de forma radical inovando no método de treino, uma dieta nova e uma estimulante/droga que já usei e vi que os efeitos no meu corpo são satisfatórios e colaterais chegam perto da Nulidade. Vou fazer um relato basicamente para ouvir sugestões, e pra ver a reação do meu corpo aos novos estimulos treino/dieta/clembuterol, e se possivel nortear as pessoas que tenham duvidas sobre esse conjunto strong/lowcarb/clembu. Antes de tudo: - Minha alimentação: sera basicamente: Frango, carne do sol, ovo, oleo de coco, farinha de coco, brocolis e batata doce (como fonte de carbo), Farinha de Frango (da pra fazer uma panqueca que é do caralho) , Queijos e manteiga. Não suplementarei, não haverá, glutamina, creatina, arginina, leucina, e outras "inas", usarei um programa de celular (se puder falar o nome direi se alguem perguntar) para fazer o calculo dos macros. Não comerei de 03 em 03 horas, acho que é uma lenda urbana, comerei quando tiver fome, farei a maior refeicão apos o treino e a segunda maior 1 hora antes. A ingestão de carbo sera 40% antes e 60% depois do treino não passando de 70 gramas dia. Não ligarei pro sal, e os percentuais de macros o unico fixo sera os de carbo, gordura e proteinas serão maleaveis em +-15 % - O treino: será dia sim dia não, conforme protocolo, mudarei somente o dia de descanso que sera com atividades, mas nao farei corridas nem nada muito cansativo. Farei atividades de explosao. Tiros de corrida, tiros de natação, exercicioc full body, mas nunca passando de 30 minutos e de preferencia em jejum. - Saude: O sono sera um problema trabalho na industria e trabalho dois dias pela manha acordando 05 da manha, 02 dias a tarde chegando em casa 01 da mannha e 02 dias a noite saindo de casa 22 e chegando 09 e depois descanso 04 dias. Logo verei tambem a importancias das 08 horas de sono e como ficara a sede por carbos qndo se perde noite. O coracão é bom, faco periodico anualmente, minha capacidade cardio-respiratoria são satisfatorias e somente meu colesterol esta um pouco acima, mas farei um exame com 15 dias e outro com 30 dias, minha prima eh doutora em nutrição não ta apoiando mas que ver os resultados. Acho que farei taxa hormonal tambem ,na quarta apos o feriado, pq quero ver a evolucão principalmente da testo. - Bebidas, tomarei agua a vontade, cafe a vontade, suco de um limao em jejum com agua morna (isso foi ideia de minha mulher :/) e uma taçaa de vinho seco por dia ou a cada dois dias. Então manterei alcool durante todo o processo em dose controlada. Segue meus dados: Idade: 33 Peso : 95 BF : Embaçado (29%) Altura:180 cm Medidas: Como estou embaçado nao acho relevante, peso coloquei mas tambem nao acho, sera visual. Colocarei fotos a cada 07 dias Treino : Stonglift (Segunda - Quarta - sexta), 05x05 com progressao de carga, escolhi esse treino por curiosidade e pelo fato de meu corpo esta utilzando gordura como fonte primaria de energia, logo series de 03 a 05 com 10 a 12 repeticoes com 05 ou 06 exercicios por baixo daria mais de 150 repeticoes em um perido de 40 minutos, bem mais do que meu corpo conseguiria converter em energia retirada da gordura nesse espaco de tempo, com a queda do glicogênio muscular, e diminuição da agua e perdas do potassio e sodio oriundos da dieta com baixo carb. o resultado seria treino fraco, fadiga em alta e um treino com baixissimas cargas, quero continuar com foco em hipertrofia não quero chegar a exaustão, so quero machucar bastante aumentado a carga. Treino off: Darei tiros, nada que exija muita resistência pelos motivos citados acima. e nao passando de 30 minutos. Dieta : 2000 kcal, Carb - 14% = 71g, 284 kcal (Fixo) Proteinas - 35% = 177 g, 710 kcal (Podendo variar) Gordura - 51% = 115 g, 1030 kcal (Podendo variar) Clembuterol: 15 on, 15 off 01 ao 03 - 02 ao acordar, 02 08 horas depois 04 ao 06 - 03 ao acordar, 02 08 horas depois 07 ao 09 - 03 ao acordar, 03 08 horas depois 10 ao 12 - 04 ao acordar, 03 08 horas depois 13 ao 15 - 04 ao acordar, 04 08 horas depois Tempo que durara o treino/ dieta - 03 meses, Apos 03 meses incluirei mais carbo devido a queda no % de gordura ficara dificil realizar um treino de qualidade Tempo do clembu 02 meses. Cuidar do velho coração a pancada eh grande. Galera é isso, duvidas perguntem, sugestões tamo a todo ouvidos. Tem tudo pra dar errado e se der certo espero inspirar outros com a idade e a vida tão corrida qnto a minha. Vamo que vamo As fotos estao nesse link https://www.flickr.com/photos/137105151@N08/
  17. Rapaz, existe alguma dica para esse rebote do clembuterol? To com mais fome que mulher em TPM e gordo em rodizio de pizza To com vontade ate de comer coisas que nao gosto (no bom sentido). Existe algum segredo para tirar esses pensamentos gordos da minha cabeca?
  18. Fala galera! Vou relatar aqui meu primeiro contato com substâncias mais fortes. Caso queiram acompanhar. Iniciei o uso do produto há 8 dias. Comecei com 4 mls por dia. Agora passei p 6 mls por dia. A cada 4 dias aumento 2 ml a partir de hoje dia 6 de agosto passo para 8 mls. Vou usar por 16 dias. Depois do décimo dia vou usar cetotifeno junto. Idade: 27 Altura :1,85 Peso: 90 Tempo de treino: 3 anos contínuos. Dieta: Não conto macros, nem calorias, nem carbos, nem gordura. Quando quero ganhar massa como pacas, quando quero perder gordura diminuo os carbos. Consumo bastante proteína. Não faço dieta restrita. É o que tem na mesa. Suplementação : não uso nenhum tipo de suplementação. Além de não valer a pena pelo alto custo, não vejo necessidade. A alimentação já me basta. Treino: treino cada grupo muscular apenas 1 vez por semana sendo 7 exercícios para músculos grandes e 4 para músculos menores. Caso queiram mais explicações só falar. Seg: peito e triceps Terça: quadriceps e panturrilha Qua: costas e biceps Qui: ombros e trapézio Sex: posterior de coxa e abs Músculos não citados tbm estão envolvidos. Como já disse sou natural. Nunca usei drogas. Mas entendo bastante sobre o assunto. Na foto enviada foram 5 meses comendo como um animal. Lógico que eu controlo gordura, açúcar, sal etc. Decidi usar o clembuterol pra ver se perco menos MM dessa vez. [img"]opt_20160806_112547.jpg - http://imageshack.us/photo/my-images/924/XcMtN6.jpg[/img"]
  19. - Idade: 22 anos - Altura: 163cm - Peso: 80kg - BF: 15% - Tempo de treino: 10 anos praticando esportes, treino serio 3 anos - Objetivo: Blast - Cutting Estrutura do Blast Laboratorio RM Labs 1 - 14 Trembo Ace 50mg TSD 1 - 6 Enantato de testo 250mg week 7 - 14 Durateston 250mg week (Vou dividir 1 ampola em 3 shots para tentar bater um pouco a meia vida dos esteres de curta duração) Estou com 8 caixas de durateston de farmacia. 4 - 14 T3 2 dias 75mcg 4 - 13 100mcg Ultima semana 2 dias 75mg 2 dias 50mg 3 dias 25mg "TPC" do T3" 15 - 18 10 gotas de Solução de Lugol TSD 15 - 18 80mg de oxandrolona TSD Intra ciclo 1 - 14 1mg de anastrozol 1/4 DSDN Dependendo dos resultados dos exames vou mandar 1/4 de 0,5mg de cabergolina Estimulantes β2 Pretendido, porem posso mudar ate mês que vem: 5 - 14 30mg de efedrina que é na época que vou alterar a dieta e entrar com o T3 10 - 14 10mg de ioimbina para finalizar qualquer restigio de gordura localizada 10 - 14 o restante do meu Clembuterol antes que estrague Estou pensando em encaixar Salbutamol também por curto período ou na TPC do T3. Quem quiser me auxilar pode comentar nesse topico ou aqui mesmo Exames 27/07 Semana antes do inicio do ciclo: Relato: Aplico toda noite depois do treino. Dieta: 1/08 Fotos: 9/08 Vamos ver o que vai dar, meu primeiro contato com trembo.
  20. E ai! Ganhei um clenbuterol gel lavizoo, porém a pessoa que me deu, não tinha a caixa mais. Gostaria de saber, se ele tem validade?
  21. Idade: 34 anos. altura: 1.86 Peso: 98kg Bf 11% Bodybuilder desde 1999! Objetivo é secar ao máximo e preservar massa magra, ano passado atingi 8% com 92kg Aeróbios em jejum todos dias possíveis 45-60 minutos caminhada rápida. Clembuterol Brontel comprimidos 20mcg/cada, tomarei entre 8-10/dia por 30 dias como fiz ano passado, usarei 1gr vit-c, dilatex, slow-k e melatoinina. Dieta to fazendo pelo menos 7 refeições: To ingerindo 1kg filé de frango assado e 750gr batata doce assada dividido em 5 refeições e 12 claras de ovos em 2 refeições, à partir de agora vou tirar 150 gramas de batata doce a cada semana até a semana que zerar, e aí vejo se continuo zerando carbo ou consumindo só dia de treino de pernas e também devo aumentar consumo de proteína nessa fase. Duas à três vezes por semana almoço em restaurante e aí ingiro patinho bife e moído no lugar do frango. Também vou incluir na dieta 30gr/dia de pasta de amendoim integral, azeite de oliva extra virgem. Treino será de 2ª à sábado, fazendo bi-sets com 15-20 repetições como fiz ano passado e ajudou legal nos resultados! 2ª 4 ª6ª panturrilhas/abdome 3ª 5ª sábado posterior/quadriceps 2ª peitoral/triceps 4ª dorsal/trapézio/bíceps 6ª ombro//peitoral/antebraço sábado posterior/quadriceps Foto do dia 4/10 Aqui a baixo foto da evolução do ano passado, eu havia dado uma relaxada após cirurgia do joelho e acabei engordando e retendo bastante, aí tomei vergonha na cara e cai na dieta low carbo e zerei carbo muitas semanas, baixe 10 kg de gordura e percentual de gordura de 25 para 8% em 5 meses mantendo o maximo possivel a massa magra, usei clembuterol, chá verde, pre treino e dieta pra secar... posso ter perdido massa mgra, mas acho que foi minima coisa!
  22. Galera estou a 3 meses e 2 semanas em uma dieta hipocalórica, perdi 8kg no primeiro mês 8 no segundo e 6 no terceiro. Comecei a tomar o Pulmonil Gel para poder melhor minha perda de gordura, fiz um ciclo de 15 dias on e fazem 3 dias que estou no off. Meu peso nessas 2 semanas que tomei o Pulmonil não abaixou quase nada, sendo que não mudei minha dieta nem minhas atividades aeróbicas nem meus treinos de musculação. Agora que não estou tomando, aparentemente meu peso abaixou um pouco mais fácil do que quando eu estava tomando. Sera que alguém tem uma ideia se o Pulmonil pode fazer com que a perca de gordura diminua ? Obrigado a quem puder me ajudar ^-^
  23. Boa tarde galera! Amanhã inicio um cutting por conta do verão. Não possuo grande volume muscular, minha estrutura é mais esguia , porém a barriguinha está incomodando muito, mas como não posso perder "nada" nas medidas optei por utilizar a oxandrolona e ver se segura a MM. Meu maior incômodo é o braço, sendo a única coisa que me deixa desconfortável quando perco volume. Altura: 1,76m Peso: 77kg Bf: Não sei estimar corretamente (se puderem ajudar, ficarei grato) Braço: 39,4cm *Demais medidas postarei essa semana Estrutura do ciclo: Pulmonil gel 15 on partindo de 2ml/ 15 off - utilizarei termogênico/ 15 on partindo de 3 ml - Suplementos: Creatina ON 5g tsd Pré-treino thermal infusion x2 met-rx Treinos: Seg: peito Ter: costas Qua: off Qui: pernas Sexta: ombros Sab: biceps/triceps HIIT a cada 2 dias em horários distintos ao treino. _______________________________________________ Dieta: Baseada no IIFYM - GCD de 2500 kcal, consumirei em média 1900kcal/dia com split de 170g de prot, 100g de gordura e 85g carbo (estes no pré/pós treino e ao levantar) ***DIA 30/11/2015*** passei para CKD, a dieta anterior estava boa, não falhei nenhum dia, porém estava tendo hiperinsulinemia constantemente, por isso troquei para esse esquema, onde estou mantendo o déficit calórico, porém com split de: 0g carbo 140g gordura 135g proteína Total: 1800kcalkcal Daqui pra frente (31/11) serão mais 8 SEMANAS de cutting. _______________________________________________ Objetivo: diminuir o BF o máximo possível (creio que por volta de 70,5kg seja o objetivo). Fiquem a vontade para opinar, criticar e sugerir mudanças, inclusive de objetivos se quiserem. Obrigado! *Peço desculpas pelas fotos, espero que de pra tirar alguma conclusão com elas mesmo estando ruins!
  24. bom é meu primeiro post aqui no forum e vim pedir ajuda na minha dieta para perca de gordura mas quero manter o maximo possivel de massa magra, eu jogo futebol americano e pretendo trocar de posição nos proximos meses então na ajuda da dieta irei tomar clembuterol em gel (pulmonil) 15 on 15 off idade:18 anos altura: 1,76 peso: 106kg bf: 30~35% provavelmente pensei em algo do tipo: desjejum: 07:00 200g de frango grelhado + 2 ovos inteiros cozidos + pulmonil lanche da manhã: 09:30 1 banana (para tentar amenizar as cãibras que ouvi dizer que o pulmonil causa) almoço: 12:30 100g de bisteca bovina + 2 ovos inteiros (escolhi bisteca bovina por ter lido que é importante uma parcela de gordura em uma dieta low carb me corrijam se estiver errado) lanche da tarde: 15:00 1 banana jantar: 18:30 100g de frango + 2 ovos inteiros + salada ceia: 22:30 estou pensando em 100g de frango também mas qualquer sugestão para substituir e facilitar a dieta para que nao fique tão enjoativa com tanto frango é bem vinda sobre o treino irei tentar treinar de manhã de preferencia antes do desjejum mas provavelmente vou acabar deixando para o periodo da tarde por que tenho mt pouca energia de manhã pretendo fazer 40 min de aeróbico, esteira(correndo 1 min,2 min andando) + bicicleta num ritmo constante e depois puxar ferro por mais uns 40 min a uma hora 3x por semana mais o meu treino do futebol aos domingos que é relativamente pesado são duas horas e meia de treino mais uma a uma hora de meia de jogo. meu objetivo é chegar nos 85kg, se possivel vou fazer um relato com os resultados assim que começar a dieta. não vou tomar nenhum suplemento fora o pulmonil mas se puderem me indicar algum de preferencia barato abaixo de 100 reais. obrigado aguardo as respostas
  25. Bem, sou novo aqui, nunca postei nada, então moderadores se verem algo irregular no tópico me corrijam, tentem não excluir nem trancar, por favor. Tenho 72kg atualmente, 170cm e 18 anos, estou começando um ciclo de clembuterol que planejo continuar nessa sequência de ml(pulmonil gel) 1-1-1-2-2-2-2-3-3-3-3-4-4-4-4 no primeiro ciclo, passarei 10 a 15 dias sem tomar e depois voltarei e vou tentar chegar nas 6ml diarias ou 5. Estou tendo muita dificuldade em dosar as mLs do pulmonil, a seringa não puxa direito por ser muito grosso o gel, alguém tem como me dar ajuda aí, estou no segundo dia e já sinto uma cãibra na panturrilha após uma caminhada de 20min na esteira ontem. Estou tomando com objetivo de perda de gordura corporal, acredito estar com uns 15-18% de gordura atualmente, não sou satisfeito com isso e treino há uns 2 anos. Tenho xpel parado em casa na gaveta aqui, seria bom usá-lo junto com o clembuterol? No primeiro ou segundo ciclo ou nos 2? Ou algum termogenico? Estou fazendo uma dieta bem normal, sem nada demais, como de manha uma tapioca média com frango e queijo, ou 3 ovos com umas 80g de arroz integral. Em todas as refeições como no máximo 100g de arroz integral que são umas 4x no dia isso, acompanhado de 120g de frango ou 3 ovos inteiros,Pq as demais refeições são antes de dormir q como 3/4ovos inteiros, e castanha de caju de tarde, tipo uma boa dieta, mas feita na cabeça mesmo de informação e leitura. Sem nada de nutricionista, qualquer ajuda ou sugestão é bem vinda, espero respostas, obrigado! todos os dias aeróbico leve pós treino 20min está bom?
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