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Posso incluir um thermogenico de cafeína na minha suplementação ou isso me faria perder massa magra? intenção: definir o corpo e obter um melhor desempenho no treino --- alguns detalhes * o treinamento: muay thai, por 3x na semana durante o período da manhã * nível de gordura corporal: 15% ou 12% * dificuldade em ganho e manutenção de peso --- quanto a suplementação * atualmente uso - nos dias de treino no pré-treino: hipercalorico+(1 colher de leite em pó), creatina(3g)+agua, bcaa(3g) no pós-treino: dextrose+creatina(3g) -> almoço e dps de 3 horas + (hipercalorico+(1 colher de leite em pó)) antes de dormir -> multivitamínico * nos dias q não treino apenas creatina(3g) e muita agua durante todo o dia --- quanto a alimentação * único controle q faço é de horario, como a cada 3 horas, mas em termos de "dieta", a única coisa q fiz foi cortar refrigerantes

Olá, Eu sempre fiz musculação, porém fiquei muito tempo parado, engordei bastante, consegui emagrecer um pouco, mas tá difícil perder esse resto de gordura, e queria tomar alguma coisa. Vi um suplemento chamado 2 week & burn (esse da foto). Procurei relatos sobre ele e não achei nada, gostaria de saber se alguém já tomou ou já ouviu falar, agradeço por me ajudar.

Olá Pessoal, Começo hoje um relato sobre meu cutting utilizando nos 15 primeiros dias Cetotifeno + Aerolin. e Seguir nos próximos 15 dias usando Efedrina e Cafeina e assim revesando. Não tenho um BF% fixo como meta porém vou tentar diminuir o máximo possível pra um possível Ciclo de Bulking limpo em Janeiro , fica a ressalva que usarei um comprimido de Yomax em Jejum pelas manhãs. Já treino a um bom tempo porém venho de 2 contusões sérias ( rompimento de tendão de aquiles e ligamento cruzado) aonde perdi muita massa muscular e desanimei muito da academia.. vendo treinando desde março porém com a dieta toda desapropriada e pretendo dar um UP com esse cutting. Bom vamos lá. Idade: 27 anos Altura: 1,85m Peso: 95kg (Início do Cutting) BF: 23% (Início do Cutting) Tempo de Treino: 6 anos entre indas e vindas. MEDIDAS - spoiler: TAXA MÉDIA BASAL E CALORIAS DIÁRIAS NECESSARIAS - Spoiler: PROTOCOLO DO CICLO - spoiler: bom minha dieta é dividida em 6 refeições porém joguei no aplicativo só pra caucular os Macros, vou dividir em Desejum - Carne Moída, Brócolis Café da manhã - Leite ou Iogurte com Aveia Almoço - Lanche da Tarde Amendoim e Ricota Pré-Treino Batata Doce Frango Pós Treino liquido Leite+whey + Malto Janta - Ceia - Syntha 6 + Leite Suplementou utilizados: Vitamina C BCAA Glutamina Whey Protein ZMA Creatina Multivitamínico TREINO - spoiler: FOTOS - spoiler: bom vamos lá.. pretendo relatar todos os dias no final do dia entre 20 e 21 horas. Opiniões, críticas e sugestões são sempre bem vindas! Acompanhem a!! Abraços!

Como que chás podem ajudar no cutting e em que momentos do dia tomar? Tem problema tomar a noite?

Comprei a cafeina da growth de 420mg (http://www.gsuplementos.com.br/cafeina-60-caps-growth-supplements-thermogenico-p987832) porem estou tomando e sentindo alguns desconfortos, por exemplo: Náuseas, tonturas, dor de barriga, diarreia, olhos mais pesados, do de cabeça e tremedeiras. Queria saber de alguem que toma ou já tomou essa quantidade se isso é normal no começo ou tem algo errado comigo, já tomei cafeina com 200mg e não acontecia nada disso, só que com essa dose que comprei estou me sentindo muito ruim quando tomo.

Estou ciclando a 3 dias com 60mg de oxandrolona acordei muitas vezes a noite perdendo sono e senti sensação de presao elevada sendo que estou utilizando 420mg de cafeína antes do treino, costumo utilizar a cafeína as 18:30, pode ser á a cafeína que estou perdendo o sono e acordando a noite?

Galera, gostaria de saber a opinião de vocês aqui do fórum. Recemente comprei uma cafeína da marca health labs. 210mg por capsúla. Eu não senti diferença nenhuma de comportamento nem os colaterais, estou achando essa cafeína uma merda, alguém mais tomou ? Quando procuramos informações sobre a health labs na internet não achamos nada, nem no ''reclameaqui''. Antes eu tomava um lipo 6 black q a concentração era 300mg eu acho e assim que tomava ja ficava super agitado e suava muito, com esse eu não estou sentindo diferença alguma fazendo o uso de duas capsulas, o que dá 420mg. Não recomendo essa marca, produto horrivel.

E ai galera... Depois de sempre tá acompanhando os tópicos aqui do grupo e precisando até de ajuda divina para emagrecer, eis que estou aqui relatando todo meu esforço. Bom vamos lá. Dieta: Estou fazendo Low Carb (como 5x ao dia) e geralmente no domingo faço um lixo (apenas uma refeição e sem exagero). Treino: Faço Academia de 3 a 4 vezes por semana, faço treino A B C e cerca de 40 minutos de aeróbico. Jogo Futebol 1 hora 2 vezes por semana. Relato: Comecei a algum tempo essa rotina e perdi 8 quilos até hoje 27/07/2017. Pretendo no dia 01/08/2017 começar a usar o Franol + 300mg de Cafeína + 100mg de chá verde (diurético) pra potencializar um pouco visto que já está ficando mais difícil perder gordura, visto que tenho tentado não perder muita massa magra mesmo sabendo que é quase impossível. Informações: Idade: 26 Altura: 1,71 Peso Inicial: 91 Peso Hoje: 83 Medidas: Em breve Fotos: Em breve Peço ajuda dos amigos com dicas por quem já passou por isso! Trabalho em horário comercial de seg a sex e faço academia as 18 Hrs, porém estou pensando em passar pro horário do almoço.

Boa noite! Galera seguinte, estou tomando tais suplementos: Albumina: 1 Colher ao acordar e 2 hora de dormir Creatina: Costumo tomar antes do treino ou as vezes logo de manhã mesmo. (5g sem saturação) Whey Protein 80%: Tomo no pós treino (Tomava com Malto mas malto não ta me ajudando muito resolvi parar) Amanhã cedo vou comprar outro Whey que o meu acabou, e to pensando em incluir a cafeina, trabalho muito, comecei academia, tenho aula (agora de férias) e faço curso, então tá bem corrido e cansativo pra mim, pretendendo ter mais força, ouvi dizer da cafeina que ajuda dar mais foco no treino e me deixar mais desperto e além disso, aumentando a força para treinar mais pesado. Queria saber se é realmente isso mesmo que dizem da cafeina, se sim, qual seria a marca certa pra estar comprando e quando eu poderia tomar? VALEU

Olá, faço boxe há três meses e estou fazendo uma dieta, digamos assim, simples, de redução de quantidade por refeição, e tento ao máximo tirar carboidrato e açúcares, já que não tenho condições de fazer uma dieta específica diferente do pessoal daqui de casa. Então por exemplo, se um dia é macarrão, como o mínimo possível. Antes dos treinos como banana com aveia. Os treinos são intensos, geralmente corro depois deles, e tenho percebido um aumento significativo dos meus músculos assim como endurecimento da barriga, mas a gordura não reduziu nem um pouco desde o começo (visivelmente). Comecei a tomar antes do treino café+guaraná em pó + aspirina, como termogênico, vocês acham que essa mistura vai aumentar a queima por treino? Vocês acham que essa restrição calórica é o suficiente? Sou mulher, tenho 1,59 de altura e 65kg, minha meta é 55kg. Obrigada desde já.

Eae pessoal deboa? Eu ganhei um pote de cafeina da Growth 420mg de um amigo meu só que eu estou com algumas duvidas ! Eu treino os 5 dias das semanas porem eu faço o seguinte. Seg: Muay thai Terça: Musculação Quarta: Muay Thai Quinta:Musculação Sex:Musculação Eu queria saber em qual desses treinos o poder estimulante e termogenico seria melhor utilizado Muay Thai (aerobico) ou Musculação (Força) lembrando que meu objetivo seria mesmo a queima de gordura..e antes que perguntem eu sigo uma dieta limpa com os macros suficientes de acordo com oq meu organismo pede Peso: 72Kg BF: 7.9% E outra duvida, ouvi dizer que cafeina retem liquido ? o.O isso tem procedencia? eu nunca ouvi falar isso na minha vida. Eu estou lutando pra reduzir esse BF pra conseguir chegar o mais proximo possivel no shape que eu me inspiro, sei q meu peso e pouco mas é esse meu objetivo. Vlw clan

Seguindo a ideia de que acordo com estudos realizados a cafeína estimula a utilização de ácidos graxos (gordura) como fonte de energia primária quando tomada alguns minutos antes do início de uma atividade física , poupando assim os nossos músculos do desgaste excessivo e ainda ajudando na queima de gordura, sendo assim podemos dizer que a cafeína consegue poupar os nossos músculos do desgaste ou até de um overtraining, então a cafeína teria indiretamente o anticatabolismo como efeito secundário certo? E como disse no início do texto a cafeína estimula a utilização da gordura como fonte de energia no momento do exercício, então me pergunto : Usando a cafeína mesmo em uma dieta de ganho de peso (coisa que os marombeiros não recomendam) seria possivel impedir o acumulo de gordura nessa fase? Ou até mesmo eliminar a gordura acumulada enquanto ganhamos mais peso e alcançando assim o tão desejado "secar e crescer ao mesmo tempo", sem a utilização de recursos ergogênicos proíbidos? Deixo essa duvida com vocês. Vamos argumentar.

Boa noite galera, queria relatar um cenário que está me ocorrendo e como reagir diante dele com a ajuda de vocês: Comecei a treinar firme a quase 6 meses, como parte da suplementação faço uso de cafeina de 210mg como pré treino e de inicio como acredito que todos que já tomaram devem ter sentido uma aceleração fora do comum e muita energia. Porém de 2 meses pra cá, não venho sentido nenhuma mudança quando tomo e então me veio duas dúvidas : Como vocês ciclam a cafeina(quanto tempo)? No inicio sentia bastante energia e aceleração: porém minha dúvida é se o efeito termogênico também diminui com tempo igual ao efeito da energia? Faço uso de: 1- Albumina 2- Malto 3- Cafeina

Bom dia a todos, eu li alguns artigos que indicam a cafeína como um ótimo pré-treino, pois nos da mais energia e foco durante o treino, e também auxilia na queima de gordura, mas eu também li que a cafeina aumenta e muito o cortisol. Minha dúvida é, compensa tomar cafeína antes do treino e apenas 210mg? Gostaria de saber a experiência de quem já usou antes do treino também, se foi eficiente ou não, obrigado.

Olá pessoal, tenho 19 anos e treino há alguns meses, comprei alguns suplementos esse mês e dentre eles uma cafeína (420mg por cápsula), treino entre 18-19h e tenho tido uma insônia infernal, só consigo dormir 4h da manhã. É meio óbvio que é efeito da cafeína e eu queria saber se eu posso usar ela só como termogênico pra fazer aeróbico de manhã ou não faz muita diferença e o principal objetivo dela é ser pré-treino? (li que a meia-vida dela é de 8h eu acho, então até a noite já teria passado o efeito)

Ola pessoal, vou começar a tomar uma cafeina com 420mg e queria saber o melhor horário para eu tomar ? Sem perder o rendimento dela e sem problemas com insonia, já que eu so vou para o treino só as 22:00. Estava pensando em tomar antes do almoço 11/12 hrs, mais não sei se vou está com o mesmo "gás" porque já teria se passado 10 hrs.

Salve galera, alguem conhece essa cafeina manipulada da synthesize ? diz que é 420mg por capsula, e achei bem alta... comprei, e começo a usar segunda, queria saber se pode ser subdosada, quais são os efeitos reais usando-a no pre treino e etc...

Eai galera, de boa ? Já frequentei a muito tempo academia, porem por conta dos estudos tive que abrir mão. Hoje estou acima do peso, tenho 1,86 de altura e estou com aproximadamente 110 kg, mas por conta da altura não tenho tanta barriga. Pesquisando e de acordo com um farmacêutico amigo meu cheguei a uma formula de um termogênico. Gostaria de saber a opinião de vocês, o que vocês aumentariam, diminuiriam, acrescentasse, retirariam. Fico no aguardo. Segue a formula Citrus Aurantium Lefri - 450mg Cafe Verde - 350mg Cafeina - 300mg Ioimbina - 5mg Gengibre - 150mg Capsigrren - 5mg L Taurina - 250mg L Carnitina - 600mg Cavalinha - 150mg Picolinato de Cromo - 200mcg Vit C -45mg Vit E -10mg Eai, o que acharam ?

Olá marombeiros de plantão inicialmente peço desculpas se postei no local errado. Como vão vocês? Espero que bem. Seguinte chega de enrolação e vamos ao assunto, treino a mais ou menos 1 ano e 3 meses, recentemente adquiri um pre treino 1 mr vortex aquele da embalagem vermelhinha limited edition importado, ainda não tomei ele pois chegou ontem em casa, eu tenho a seguinte duvida: Tem dias que treino no período diurno (08:00) porem tem dias que tenho que treinar no período noturno devido ao trabalho e tals. Nos dias que treino de noite eu treino por cerca das 19:00, se eu fazer o uso do suplemento pre treino que é cheio de cafeina e estimulantes neste horário certamente não vou conseguir dormir, eu poderia tomar uma melatonina para conseguir dormir? ou é melhor eu não fazer o uso do pré treino? Caso eu faça o uso do pré treito e depois fazer o uso da melatonina poderia prejudicar meu sono? Lembrando que vou para a cama lá pelas 21:30-22:00. Desculpa se ficou meio confuso pois é minha primeira postagem

qual o valor R$ da capsula de cafeina em farmácia? por quanto voce compra?

Fala galera Estou fazendo esse relato aqui porque procurei na internet e não encontrei muitos relatos sobre o uso do lipodrene. A maioria que tinha o pessoal parava de postar, etc. Esse aqui pretendo ir até o fim. Tenho 21 anos, malho já há uns 5 anos, mas malhar com intensidade e dedicação assim devem ter uns 2 anos. Não sou fisioculturista, gosto de sair e beber aos finais de semana, apesar de que tento evitar o álcool ao máximo. Faço acompanhamento com nutricionista há 4 meses, e da última vez que fui lá pedi que ela me passasse um termogênico para dar uma secada pra ir pra praia. Ela me passou o Lipodrene (Hi-Tech). Pra quem não conhece, é basicamente cafeína + efedrina. A dosagem sugerida dele é de dois comprimidos por dia, sendo quatro comprimidos por dia a dosagem máxima. Já tomei Lipo 6 black ultra concentrado uma vez, mas não gostei. Fiquei com uma dor de barriga cabulosa, sem contar que durante o aeróbico não me sentia bem, coração disparava e apertava, parei de tomar com menos de uma semana. Como indicado pela nutricionista, estou tomando apenas um comprimido por dia, sendo meio ao acordar e meio na hora do almoço. Faço faculdade e estágio, além de curso de alemão aos sábados, então não consigo malhar mais de 5 vezes por semana, sendo que dependendo da semana consigo ir apenas 4 vezes. Minha ficha é AB, sendo a maioria dos exercícios casados com outro, alguns drop 7 e tempo de descanso curto (30 a 40 segundos). Deixando o blablabla de lado: Idade: 21 anos Altura: 1,78m Peso: 76kg BF: 11,5 REAIS (medidos pela nutricionista) Início da dieta: 28/11 1º Dia: Tomei a primeira metade do comprimido ao acordar. Indo para a faculdade estava numa animação cabulosa, em êxtase ouvindo música alta, no auge. No trabalho tava com uma energia muito boa também. Notei que dá um aumento de temperatura e batimentos cardíacos após 60~90min, que dá um pouco de suadeira. Além disso, vontade de urinar o dia inteiro. No almoço tomei a segunda metade do comprimido e novamente calor e batimentos mais altos. Fui malhar à tarde, e senti que estava com mais ânimo e conseguindo aumentar alguns pesos. Fiz aeróbico por apenas 10 minutos, com medo do coração disparar. Ir com mais calma no início até acostumar. Cheguei em casa e dormi normal. 2ºDia: Tomei a primeira metade pela manhã novamente. Esse foi o dia do acidente da Chapecoense, o que deixou o dia mais triste e fui pra aula até um pouco abatido. Mesmos sintomas do dia anterior (aumento de temperatura e batimentos, muita urina). Treino intenso. Suei como um porco, estava nojento. Depois do treino fiz 20 minutos de esteira a 10km/h, e não senti nenhum cansaço. Do jeito que estava conseguia ficar eternamente na esteira. Cheguei em casa muito suado e não parava de suar. Tomei banho e continuei suando e com muito calor. Na hora de dormir estava muito agitado, com coração batendo rápido, calor, suadeira. Estava com medo de passar mal. Fui conseguir dormir depois de muito tempo e cogitei cortar o termogênico já no dia seguinte 3º Dia: Acordei normal, um pouco tenso devido à noite passada, e não tomei a primeira metade. Decidi tomar apenas meio comprimido por dia para ver como o corpo ia reagir. Tomei meio comprimido na hora do almoço, malhei normal (suando menos) e não fiz aeróbico no final. 4º Dia: Tomei meio comprimido, mas não tive tempo de malhar, devido ao fim de semestre fiquei muito atarefado. 5º Dia: Meio comprimido pela manhã. Treino intenso com bastante suor e aeróbico no final. Novamente fiz os 20min de esteira a 10km/h. Não cansei muito também, mas não foi tão fácil quanto no segundo dia. Tomar meio comprimido parece estar sendo tranquilo. 6º Dia: Sábado. Não malhei. Tomei meio comprimido de manhã + meio na hora do almoço. Durante o dia senti um pouco de falta de ar, não sei explicar. Mas estou com um pouco de resfriado também, então não sei se tema ver com o termogênico.Talvez seja até psicológico. Role de leve, sem bebida e voltei para casa em torno de 1h. Costumo dormir em torno de 22~23h durante a semana, e no final de semana quando chego em casa mais tarde eu apago. Cheguei esse dia e não estava com nada de sono. Mesmo assim, não demorei muito para dormir. 7º Dia: Domingo. Não malho também. Tomei meio comprimido de manhã e meio no almoço. 8° Dia: Malhei tranquilo, suando bastante mas não igual antes. Corri os 20 Min a 10km/h e foi fácil ainda, mas não me sinto mais com toda aquela disposição inicial. Ao chegar em casa, meu metabolismo fica bem acelerado por algumas horas ainda(batimentos cardíacos acelerados, temperatura alta e calor), mas bem de boa comparado com o que ocorreu no segundo dia. Sinto que o corpo já está se adaptando ao Lipodrene. 9° Dia: Mesma coisa de ontem, só decidi aumentar a velocidade do aeróbico para 11 e foi de boa. Amanhã pretendo aumentar para 12. Pesei na balança e deu 74kg (ou seja:já perdi 2kg, não sei quanto de gordura e quanto de massa né). Não sei se tudo que perdi foi mais pelo Lipodrene ou pela dieta que estou fazendo. PS:Estou tomando o suplemento mesmo nos dias que não faço atividade física. Está correto?

Tive ideia de usar cafeina pra ter mais energia na hora do treino, sei que sou tolerante a café/energéticos, mas n imaginava q seria tanto. Comecei a usar 200mg e não senti nada. Depois 400mg e também nada. Hoje utilizei 600mg e não preciso dizer nada... Alguém tem o mesmo problema? Será que vou ter que usar 800mg de cafeína pra sentir algo?

Desde 2004, quando a cafeína foi tirada da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA), vários treinadores e nutricionistas passaram a repetir a seguinte frase para seus atletas: “Use cafeína nos dias de competição, pois ela é o único estimulante liberado”. E, assim, pílulas, cápsulas e bebidas com a substância começaram a fazer parte da suplementação de muitos corredores profissionais e amadores. Mas, apesar de trazer diversos benefícios para os praticantes de atividade física, a cafeína tem algumas limitações. Ela pode gerar efeitos adversos como aumento da frequência cardíaca e irritação. Além disso, seu uso causa tolerância. Ou seja, com o tempo, o organismo se “acostuma” com a substância e você necessita de doses cada vez maiores para alcançar os efeitos desejados. Por tudo isso, para realmente aumentar a performance esportiva, a cafeína somente pode ser utilizada no dia de competição (claro, deve-se fazer um teste prévio do suplemento no treino, para avaliar se ele não trará algum desconforto). Se você utilizar a substância diariamente, vai chegar uma hora que precisará consumir uma quantidade acima do limite saudável (400 mg por dia) para obter melhoras no treino. Mais: quando a ingestão é regular, o atleta acaba não ganhando desempenho com o uso do suplemento após certo tempo e ainda precisa seguir usando a cafeína para manter a performance basal (padrão). “Ah, mas eu fico com mais energia quando tomo um cafezinho no trabalho!” Sim, muitas pessoas podem sentir isso ao consumir a bebida todos os dias, mas elas estão confundido os efeitos da cafeína. Na verdade, essa sensação de euforia que ela traz é mais por “saciar um vício” do que por seu efeito estimulante. A vez da teacrina Essa nova substância surge como uma boa alternativa à cafeína, pois oferece os mesmos efeitos positivos (aumenta a disposição, o desempenho, inibe a fadiga, acelera a queima de gordura…) sem causar tolerância ou acelerar os batimentos cardíacos. Outra vantagem é que ela promete elevar a concentração. A teacrina é encontrada em algumas ervas, como a Camellia assemica, uma variação indiana da Camellia sinensis, usada para fazer o chá-verde, branco, preto. A orientação é utilizar a substância, encontrada em cápsulas, pelo menos uma hora antes de iniciar a atividade física – tempo maior do que o indicado para a cafeína. Embora muitos atletas já apostem na teacrina, o momento ainda é de pesquisa. Ela precisa ser melhor estudada para saber se seu uso prolongado pode trazer algum prejuízo à saúde. Portanto, lembre-se, antes de ingerir a substância ou qualquer outro suplemento, consulte-se com um nutricionista e um médico do esporte. Fonte

Pessoal, comecei a treinar a quatro meses. Normalmente tomo 420mg de cafeina pra treinar. Já sou magra, estou reeducando minha alimentação... Minha duvida é: Tem algum termo nacional (ou importado) que seja melhor que a cafeina pura? e possa auxiliar na queima da gordura abdominal. Nas lojas de suplementos me indicaram vaaarios, cada um com uma promessa, mas pelo que vi nenhum por menos de 100 reais, faz muito mais coisa que a cafeina pura pra ter um custo beneficio. (ou estou errada?) Podem me ajudar?

Olá pessoal. Estou num processo pra perda de massa gorda, e há duas semanas comecei tomando 500mg de cafeína(mandei manipular em cápsulas, abri e veio num pó branco) + lipo 6 black UC. A verdade é que não estou sentindo diferença nenhuma, haha. Tanto pra corrida, quanto pra ficar acordado nas aulas da faculdade. É o mesmo que nada! Será que manipularam errado a cafeína, como averiguar isto?