Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''bcaa''.
-
Eae galera do Hipertrofia, saudações, sou novo aqui no fórum mas sempre leio os tópicos. Tô com uma pequena duvida quanto a suplementação, pretendo ganhar mais massa, peso 63 e tenho 1,75 de altura. Comprei uns suplementos que ''couberam no bolso'' mas queria saber a opinião de vocês. Ai vai a lista! Creatina Hardcore Reload (IntegralMedica): 125g Massa Nitro No2 (Probiotica) 720g MaltoActive (D.N.A) 1Kg Whey Advanced Protein Powder (suplemento) 480g BCAA Vit (suplemento) 100 Tabletes. Albumix (IntegralMedica) 260 Tabletes O que acham? ta faltando alguma coisa? Sei que a suplemento e a D.N.A não são tão boas, mas foi o que deu pra comprar. Abraços! -
Galera, queria saber a opinião de vocês sobre o Liquid Amino - Millennium Line da Probiótica. Não achei nenhuma opinião nem relato consultando o Pai dos burros (google), e fiquei um pouco preocupada em tomar devido ao alto valor energético e muitos carbos, apesar de não conter quantidades significativas de gorduras. Segue abaixo tabela nutricional: Valor Energético: 182kcal - 9% Carboidratos: 12g - 4% Proteínas: 33g - 44% Sódio: 161mg - 7% VITAMINAS B1: 1,2mg - 100% B6: 1,3mg - 100% Niancina: 16mg - 100% Ác. Pantotênico: 5mg - 100% Ác. Fólico: 240mcg - 100% AMINOGRAMA: L-Triptofano L-Leucina L-Isoleucina L-Fenilalanina L-Alanina L-Tirosina L-Lisina L-Valina L-Metionina Glutamina Peptídeo L-Ác. Glutâmico L-Cisteína/Cistina L-Tireonina L-Arginina L-Histidina L-Ác. Aspártico L-Glicina L-Serina L-Prolina
-
Pessoal, andei pesquisando ae no fórum e etc.... Vou pro paraguai, e estava afim de comprar um Animal Pack + whey... Mais o pessoal anda criticando muito o animal pack, que é excesso de vitaminas, que iria mijar tudo, que é enganação... etc... então eu queria saber qual compensa mais, o animal pack ou bcaa... lembrando que no momento estou me suplementando com ultimate 5w whey da probiótica + creatina universal, e albumina que tomo direto, ha muito tempo. -
tem 1 mes que eu to malhando, e nesse tempo tava tomando Bcaa,whey,malto.. so que tava meio gordo, (65kg) (1.66 altura) ai no meio do mes comprei Therma hardcore pro, mais pra ajudar na hora de correr na esteira... ai hoje eu comprei mais creatina.. e queria que vcs me falassem se eu to tomando coisa de mais, ou um ta cortando o efeito do outro.. pre: 2 caps de bcaa, e 3 colher de malto, 3 caps de therma. pos:2 caps de bcaa, 2 colherzinha de whey(baunilha) com 2 de malto( porq whey puro é ruim) as vezes misturo com albumina( porq é ruim tambem) e agora que eu comprei a creatina queria saber como tomar, ou conseguir conciliar todos esses suplementos, ou tirar algum deles to tentando a hipertrofia... 16 anos 34 de braço(forcando) 95 de peito
-
gente, tomei lipo 6 black uc entao acabei emagrecendo mesmo porem perdi muito glúteo, coxa etc e agora estou querendo ganhar, como massa. como parei o lipo na metade pq tava perdendo mt, ainda tenho umas gordurinhas indesejadas mas nada demais... o cara da loja de suplementos me indicou whey protein de massa magra (um do pote vermelho da integralmedica) + bcaa, PS: TENHO A INTENÇÃO DE 'GANHAR' MAS NÃO MUITO, QUERO MAIS DEFINIR (PERDER GORDURA E GANHAR MASSA). posso tomar os 2 e um pre treino antes de ir malhar ? é uma boa combinação ? (fiquei na duvida de o whey de massa magra e o bcaa ter praticamente a mesma função, nao entendo mt disso... e eu acabar perdendo dinheiro pq só o whey iria dar no mesmo...) o que vcs acham?
-
O Que Acham Dos Suplementos Que Estou Tomando?
Aleef Carvalho postou um tópico em Dieta e suplementação
Por favor, quero opniões sobre os suplementos que estou tomando, segue a foto deles abaixo: -
Gente, to na academia a um tempo já, e vou começar a tomar suplemento segunda, já sei as marcas boas e ruins, já pesquisei bastante, e já to decidido, vou tomar anabol-pack antes do treino, e 100%whey depois, sei tudo que dizem sobre os packs, que são perda de dinheiro, mas eu já tenho eles, e vitaminas não seria ruim, e vai me ajudar a crescer, mesmo que seja pouco, agora vem minha duvida, eu também quero tomar creatina, e não sei como tomar a creatina junto com o 100%whey, na verdade não sei muita coisa sobre a cretina, tenho 1.87 e 82 quilos, tinha 85, mas perdi 3 quilos, e agora só ta ficando massa muscular, parece q a gordura ta saindo toda, to indo para o terceiro mês de academia, costumo ganhar corpo rápido, só não to melhor por q o primeiro mês eu faltei muito,mas agora to com dedicação total, esse whey tem bcaa, queria saber se tenho q tomar mais ou a quantidade que vem nele já é o suficiente, vlw galera, conto com vcs para me ajudar
-
Olá Pessoal Tenho uma duvida sobre BCAA, tentei pesquisar sobre isto no forum e não encontrei (caso tenha,mil desculpas ), por isto estou fazendo este tópico e a minha dúvida é: O uso continuo de BCAA aumenta a CREATININA no organismo? Valewwww
-
2:1:1 Recovery by Optimum Nutrition 70g de carbs 35g de proteinas 16g de bcaa's Ola a todos, estava pesquisando um suplemento para usar quando eu comecarem as aulas e eu diminuir o excesso de aerobicos, ficando praticamento só na musculacao, e encontrei esse suplemento da on, que seria um substituto do famoso whey+bcaa+malto no pós, e achei ele bem interessante. A formula inteira dele é baseada em 2:1:1. Mas oque isto significa? Simples; -Carbs: 2x polímeros de glicose + amido de milho (waxy maize) 1x sacarose (açúcar) 1x frutose -Proteinas: 2x whey protein isolada e hydrolisada 1x caseina 1x albumina -Bcaa: 2x leucina 1x Isoleucina 1x valina Na primeira vez que eu li sobre ele eu já fiquei impressionado, pois como voces podem ver, ele tem uma formula bem avancada (pelo menos ao meu ver). Gostaria de compartilha-lo com voces e saber a opiniao de voces sobre esse suplemento, um dos principais contras dele é que ele é realmente bem caro, chegando a custar de R$240 à até R$280 o pote de 1,7kg, mas acho que ele é uma boa alternativa para substituir o whey, a albumina, a caseina, o bcaa, o malto e o waxy maize depois do treino, e como voces podem ver, sao muitos suplementos em um só. Nao cheguei a encontrar muitos reviews na internet dele, mas pelo os que eu achei todos disseram ser um ótimo suplemento. Um dos diferenciais nele que eu andei procurando a muito tempo mas nao achei em nenhum outro suplemento, é que o whey que é usado como ingrediente é hydrolisado e isolado, nao tem nada nada de soro do leite, leite em pó ou whey concentrado na formula, o que eu considero crucial para pessoas que tem pre-disposicao para espinhas. Eu por exemplo nao posso tomar mais que 2 copos de leite por dia que meu rosto e o resto do meu corpo já lotam de espinhas, por isso esse produto me chamou tanta atencao. Mas como voces podem ver, é um suplemento MUITO caro, muito mesmo, mas acho que seria interessante importar ele, ou pedir para algum amigo trazer de fora, que é bem comum nessa epoca de ferias. Achei legal fazer este tópico pois nunca encontrei nada sobre esse produto antes aq no forum sendo que ele é muito bom na teoria mas nao tao popular entre nós. Se alguem ja usou o produto gostaria que deixasse sua opiniao sobre ele, agradeco cada comentario!! Alguns vídeos que encontrei sobre ele: http://www.youtube.com/watch?v=5uKRwS8iQpY
-
Entao, eu treino a noite musculacao ( das 19:30>20:30 + 30 min esteira) e depois ainda faco Jiu Jitsu (21>22:30) e to querendo uma proteína pra tomar depois do Jiu... Fui na loja de suplemento e me indicaram o 5W porque falaram que ele é de Rapida, média e lenta absorcao ao mesmo tempo... Tambem estava querendo tomar um BCAA, mas li que o 5W ja tem os BCAA... Minha dúvida é : Se eu tomar o 5W da Bodysize preciso tomar BCCA? E o 5W é bom para o que eu quero (ganhar massa + diminuir fadiga)? Valeu!
-
Olá a todos, estou aqui com o primeiro tópico, quero uma ajuda bem simples!! POSSO e COMO conseguirei encaixar todos esses suplementos em meu treino! Bom fiz uma pequena compra: Nitrix (BSN) Creatina (UNIVERSAL) Sinta-6 (BSN) Bcaa (OPTIMUN) Glutamina (OPTIMUN) Sei como tomar todos, mas quero dica de vocês como posso tomar, tudo junto? Separado? Em fim... Obrigado espero respostas !!
-
Iae monstros meu first topic! Ja suplementava mas de forma ignorante(sem saber exatamente) Tomava AnimalPack+ Malto "Pré" e Whey+Creatina "Pós" Tava pensando em Fazer a seguinte suple. Um MultiVitaminico ou CentrumZ+Malto+5gBcaa no pré e Whey+Crea+Gluta+Albumina+Mass+Malto+5gBcaa tudo batido no liquidificador(+banana e aveia(com leite des) Gostaria de Opniões e recomendações sobre os suplementos para ganho muscular.
-
Olá pessoal, sei que há tópicos separados sobre todos os suplementos que citei no título, porém estou com dúvidas em como tomar tudo isso de uma vez, quais as combinações, horários, quantidades, e como aproveitar melhor tudo. Sou novo no fórum, treino a 5 anos, mas somente agora resolvi levar a coisa mais a sério, consegui adaptar meu tempo para um treino melhor e investi em suplementação. Estou com uma quantidade grande de suplementos, e não sei ao certo como aproveitar tudo isso. Veja o que cabe no meu orçamento: Whey Protein Growth concentrado (35g (sendo 30g de proteína) Albumina Saltos (35 g) Creatina universal : To tomando 5g por dia, mas cabe no orçamento até 12g BCAA Stack Universal em mpó (pote de 1 KG) porção indicada: 7,5gr por dia (composição: 2,5 glutamina, 1,25g isoleucine, 1,25g valine e 2,5g leucine) NO Xplode BSN: 1 serving por dia no pré-treino Tribulus Optimum Nutrition: 1,3gr por dia ZMA Optimum Nutrition: 1gr / dia antes de dormir Estou com dúvidas nos horários e quantidades em tomar tudo isso. No momento estou tomando assim: NO Xplode 1:00 h antes do treino BCAA stack 2,5 gr 30 minutos antes do treino Tribulus: 625 mg de manhã e 625 30 mins antes do treino. WHey Protein (35g) + Creatina 5g + BCCA stack 5g + 30g dextrose) no shake pós-treino Algumina antes de dormir: 17g Albumina ao acordar: 17g ZMA ao dormir: 1g Onde melhorar? Treino das 16hs até 17:20, é o tempo máximo que tenho no dia. Almoço = frando, arroz integral, feijão e salada. Janta: 2 fatias de pães integral com 3 claras de ovo na chapa + salada. Durante o dia coisas como frutas, cereais, etc. Meu tempo é curto, pode haver críticas quanto a alimentação, mas to trabalhando no meu limite de tempo para preparar os alimentos. Podem me ajudar? Muito obrigado -
Boa tarde, amigos! Pretendo começar essa dieta da imagem e gostaria da ajuda de vocês para ter certeza se está tudo correto ou se necessita de alguma mudança. O meu treino é um treino ABC (A noite - Segunda a Sexta - AB 2x e C) e faço aeróbicos 1x por dia (em média 5~6km - descanso no Sábado). As minhas informações são: Altura: 175cm Peso: 79kg Idade: 24 anos Observações da dieta LG para Cutting: Referências da macros - Link Day ON: +10%kCal da TMB Day OFF: -35%kCal da TMB Fat: No máximo 40g em Day ON e no Day Off, o dobro do Day ON. Como estava em um cutting errado e utilizava o Whey, vou evitar o uso desse suplemento durante a LG. Começarei a LG e o Diário, com fotos, apenas na primeira semana de Janeiro e vou adicionar um termogênico - SuperHD ou Lipo6 Black. Perguntas Eu devo tomar 10g de BCAA todas as manhãs, mesmo não fazendo o AEJ? Sobre o AEJ - não farei por causa do trabalho e só poderei treinar entre 20h e 21h. Como chego do trabalho as 18h30~19h, faria o pré-treino as 19h e treinaria das 20h até as 21h30. O pós-treino pode ser as 22h ou vai ficar muito tarde devido ao fato de estar próximo da hora de dormir? - durmo as 00h. -
Bom pessoal, depois de acompanhar o relato do Neto Simoni resolvi comprar o blade e fazer um relato pra ver no que vai dar. Muitos falam mal do blade, mas vale lembrar que suplemento não faz milagre e sim uma boa dieta. Minha suplementação: Whey protein, dextrose, creatina, beta-alanina e bcaa,sendo que a creatina só vou tomar nos dias sem treino, pois no blade já vem. As medidas vou pegar com o instrutor na academia quinta e posto aqui. O meu treino é ABCBA, sendo: A: peito, biceps e abdomem B: perna, panturrilha C: triceps, costas, ombro e abdomem O primeiro estagio que é a desintoxicação eu comecei hoje, acabei de tomar o primeiro pack dos 5 que vem. Amanhã posto se deu algum colateral. irei relatar diariamente, valeu e até amanhã. \ ****************************************************************************************************************************************///// Finalizado Bom pessoal, finalmente conseguir as medidas de antes e depois do blade, fiquei surpreso até com o resultado, mas está ai: ANTES - DEPOIS PEITO: 91 96 BRAÇO DIREITO: 30,5 34 BRAÇO ESQUERDO: 31 34,5 QUADRIL: 91,5 93 COXA DIREITA: 50 52 COXA ESQUERDA: 50 52 PESCOÇO: 39 39 PANTURILHA DIREITA: 34 34 PANTURILHA ESQUERDA: 35,5 35,5 ALTURA: 1,90 1,90 PESO ATUAL: 71 75,3 Bom pessoal, o blade cumpriu com o que promete, me surpreendeu até e para os que acham que o suplemento não presta ou por algum meio tem um preconceito com pré treinos nacionais, pelo menos em mim ele se saiu muito bem e cumpriu o seu dever. No inicio do relato tive alguns colaterais com o blade, como vontade de vomitar e tontura, mas depois do 4 dia tudo ficou normal. o único quesito que o blade deixou a desejar foi a vasodilatação que em mim não teve a menor diferença com ou sem blade. o que mais me impressionou foi a fadiga que desapareceu durante o relato. No quesito força, eu aumentei em todos os exercícios, no supino eu dobrei o peso. Já o custo beneficio do blade, não é dos melhores e realmente se comparar com um importado o custo complica um pouco. recomendo o blade para iniciantes com pré treinos, pois não possui muitos estimulantes. Resumo: Força: 7 Fadiga: 10 Pump: 6.5 Vasodilatação: 4 Custo x Beneficio: 6 Obrigado ao pessoal que acompanhou meu relato, estou com o assault agora e talvez faça um relato. Abraço e até a próxima.
-
Faz três meses que estou fazendo acadêmia e vou começar tomar BCAA. Quero saber qual é o melhor? Mas também não pode ser muito caro. Vlw
-
Eae gente, minha suplementação é o seguinte: Quando acordo (6:00): Albumina Antes do treino(14:30): BCAA, No2 Nitroway e Creatina. Durante o treino(15:15): Maltodextrina. Depois do treino (16:30): BCAA Vit, Iso Whey e Maltodextrina. Antes de dormir (22:00): GH PumpMax e Albumina Eae, o que acharam? Ta bom pro meu Bulking ou não?
-
Estava eu pensando com meus botoes, lembrei da aula de ciencias no colegial em q a professora explicava que depois de digeridos, as proteinas viravam aminoacidos. Ou seja, o whey eh absorvido e transformado em aminoacidos, enqnto o bcaa ja eh, no caso, aminoacidos, e isso, portanto, faz com q o bcaa seja mais rapido doq o whey. Estou flando mt merda? Ou faz sentido?
-
Olá pessoal, muito bacana o fórum! Estou cheia de dúvidas! Devo estar toda errada, claro. Mas conto coma ajuda de vocês. Vamos lá! Eu finalmente perdi os 5% extra de gordura corporal e aquela barriguinha safada que ficou depois de alguns medicamentos e de muito pastel e chocolate. Agora, está na hora, segundo o prof° da academias de "crescer seco". Não tenho tendência a engordar, logo, não ganho peso com facilidade. Comer a cada três horas inclusive, me ajuda a emagrecer. Não sou do tipo magrela (abaixo colocarei minhas medidas), mas gostaria de ser bem definidinha, sabe? O problema é que sou vegetariana, não posso mudar isso, apenas tomo leite e derivados do leite (pense que a religião da minha família não permite, é coisa de princípios religiosos individuais). Estou tomando dois suplementos que não tem derivados animais "BCAA e Whey". Tomo 3 tabletes de BCAA (1500mg) antes do treino e depois tomo o Whey (com 5g de BCAA na fórmula) e mais 2 tabletes no pós treino. E só. É bacana ou só vou esperar algo que não virá? Existe outro suplemento para meninas que possa me ajudar? Minhas medidas são: Braços: 25 e 24 Antebraço: 22 Coxa: 57 Panturrilha: 35 Abdome: 76 Torax: 83 Quadril: 97 Cintura:63 Altura: 1,67 Peso: 58kg Vou tirar uma fotos... Está legal? Tem dias que me sinto gorda, outros magra, outros gostosa, outro nem quero me ver! Coisa de menina, mesmo. Grande beijão! E super thanks! Eu tento ler tudo para não abrir tópico repetido e ser do tipo chata, mas acho que minhas dúvidas são 'únicas' ou eu não entendi os outros tópicos, por causa da linguagem. Eu me esforço, procuro no Google o que significa cada coisa, mas no final acabo perdida com tantas abreviações e tal. Portanto, se este for repetido, perdoem-me pela indelicadeza.
-
Eae marombas! Atualmente estou com uma dieta ótima, apenas estou arrumando meu treino. Altura: 1,67 Peso: 64kg BF: deve ta uns 15 ~ 16 (não foi calculado ainda) Vamos lá então, Pré-treino: Super charge (importado) Pós-treino: Whey Protein Optimum Gold, malto, Creatina Universal(o super charge já contém creatina, mas vou colocar só um pouquinho para fechar 5g diárias) Antes de dormi: BCAA Universal (ouvi fala muito bem de BCAA antes de dormi dizem que é bom) Para adicionar a dieta: hipercalórico, albumina. Estou importando esses suplementos apenas hipercalórico e albumina são nacionais. Me deem auxilio, sugestões, relatos, reclamações... Bora treinaaar! Abraços. "NO PAIN NO GAIN" #PROJECTHULK
-
Galera é o seguinte pesquise mas não achei. Achei só de Tomar whey com agua ou leite, mas aqui é minha pergunta é se poder tomar o conjunto Whey + Dextrose + Creatina + BCAA com leite. Por conter a Creatina e Dextrose to na duvida se pode ou nao. Meu whey é da optimum e tomando com agua parece areia e fica dando uma ansia de vomito. Obrigado!!
-
Ola , gostaria de saber onde compra Modern BCAA usp labs no brasil?
-
MAROMBADAAAA ! MEU PROFESSOR DA ACADEMIA ME ACONCELHOU A TOMAR BCAA, CREATINA E WHEY, SO QUE EM VEZ DA CREATINA ESTAVA PENSANDO EM TOMAR UM PRÉ-TREINO. -POSSO SUBISTITUIR A CREATINA POR UM PRÉ-TREINO ? E SE FOR MELHOR TOMAR UM PRÉ-TREINO QUAL O MELHOR, ASSAULT OU HEMO RAGE ? -CASO EU TOME A CREATINA, QUAL É A MELHOR, A UNIVERSAL OU A KRE-ALKALIN DA LABRADA ? -DEVO TOMAR O BCAA OU SERIA DINHEIRO JOGADO NO LIXO ? IDADE: 16 ALTURA: 1,72 PESO: 64 KG VALEU GALERAAA !
-
Oque acham da minha suplementaçao??? Altura: 1,83 Peso: 73kg Idade: 16 anos Objetivo: ganho de massa muscular Ao Acordar: 3 Capsulas de Bcaa Optimum Pré-treino:Jack3d Micro, Creatina Manipulada(com cafeina), Bcaa 3 Capsulas Optimum, Beta alanina Pós-treino: Whey Protein Optimum + dextrose probiotica, 3 capsulas de Bcaa Antes de Dormir: Albumina e 2 capsulas de Glutamina Optimum Acham que eu devo acrescentar alguma coisa ai ou tirar, ou tomar em horarios diferentes??? abraços
-
ola, queria saber se oque voces acham se eu colocar de pré-treino o NO Xplode da Probiotica na minha suplementaçao Idade: 16 Peso: 72 Altura: 1,82 Objetivo: Ganho de massa muscular Minha suplementaçao: Pré treino: 2 caps de Bcaa Optimun Pós treino - 2 caps de bcaa Optimun,,, 30g de Whey da Optimun misturado com 50g de Dextrose da probiotica e Creatina Antes de dormir - Albumina Abraço a todos
